07. ¿Cómo mejoro mi ciática?

El dolor en la espalda baja que se irradia al glúteo o incluso a todo la pierna es bastante molesto y limitando. Aquí tienes una forma sencilla y rápida para mejorar enormemente tus síntomas y tener mayor calidad de vida en tu día a día.
GUÍA DEL VIDEO
00:00 Introducción
00:34 ¿Qué es la ciatalgia?
01:45 Movilización neuromeníngea
02:20 Recorrido del nervio ciático
02:45 Propuesta de ejercicios
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[@jamescook5127]

Doy gracias a Dios todopoderoso por tu tiempo y por tu vida... Por favor sigue así porque somos muchos los necesitados de ti y de gente como tú... Un abrazo respetuoso.

[@malenaghinis7210]

Gracias señorita

[@malenaghinis7210]

Como se hace esa movilizacion

[@FisioterapiaOtero]

En el minuto 2:45 es el primer ejército que aparece, lo puedes hacer tanto sentada como tumbada. Consiste en lleva la punta del pie hacia ti a la vez que acercas la nuca/levantas el mentón al techo, y al contrario, cuanto lleves la punta del pie hacia abajo, llevas tu mentón hacia el pecho para que salga "doble mentón o papada". Así realizar varias movilizaciones, unas 10-15 estarían bien. En el video ves exactamente la postura. Espero que te sirva :)