Feliz que tenha gostado, André. Temos outros vídeos aqui postados que também irão de te ajudar. 😉 Se possível dá uma força compartilhando com os amigos. Bora pra cimaaa 🚀
Top mano Parabéns 👏👏, jogo bola e gosto muito de praticar exercícios físicos, Já fiz foi salvar o seu vídeo😎. Continue assim e que Deus continue abençoando você é sua família sempre 👊🙌❤
Obrigado pelas palavras, Barreto. Um pedido nosso agora, compartilha com teus amigos 🤝 Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo. Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta. Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal. E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🤝
Quanto tempo nesse pique ai, o cara já consegue vê um resultado? Jogo 2x por semana, mas parece que vou morrer dentro do campo kkk, tem perna e força, mas o preparo/cansaço é de matar. Dai quero começar um treino na areia pra tentar melhorar esta parte física.
Fala Craque. Agradeço a pergunta. Então, o treinamento é justamente para te preparar para o ritmo do jogo. Hoje em dia mudou bastante a preparação física nos treimanetos comparado a 15 anos atrás. Hoje em dia a intensidade do treinamento é mais importante do que a duração do mesmo. Esses treinos físicos postados aqui no canal, não são longos, mas feito com intensidade irá te preparar para aguentar os 90 minutos de uma partida. Te aconselho a fazer no mínimo 2 a 3 treinos desse na semana, não necessariamente precisa ser na areia, tenho certeza que depois de 3 semana seu resultado em campo será outro. Seu corpo estará condicionado para aguentar a intensidade e duração de uma partida. Tenta fazer 3 treinos desses aqui postados diferentes, segunda, quarta e sexta por exemplo, aquela pelada do fim de semana vc estará voando. Ah! não faça o mesmo treino na semana, altera eles. Boraaaa!!!
Feliz por ter gostado Eduardo. Essa sua pergunta está no áudio do vídeo, mas tive um problema no áudio e acabou não saindo. Mas vamos lá: 1° exercício é em série - 3 repetições completas. Com intervalo de 1:30 entre as repetições. 2° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições. 3° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições. 4°, 5° e 6° exercícios estão no áudio do vídeo.
Importante fazer o alongamento e aquecimento antes do treino. O alongamento não é necessário “puxar” muito, uma leve alongada é suficiente, acompanhado de um aquecimento para preparar a musculatura para as atividades que virão. Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo. Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta. Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal. E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🚀
Boa tarde, craque. Ainda não, mas estamos começando a pensar nessa hipótese. Enquanto isso, temos muitos vídeos aqui no RUclips que podem te ajudar. Mas aceito sua sugestão e ideia, o que vc me sugere fazer?
Olá, Wandson. Treinamento é sempre bom e importante. Vide os atletas que treinam todos os dias, as vezes com uma folga na semana apenas. Mal não vai te fazer. Mas se você não visa o alto rendimento, você treinando 3 vezes na semana já vai ser de grande valia para o seu corpo e mente, e já vai te deixar bem fisicamente. Sobre o tipo de treinamento, é bom dar uma intercalada, temos outros vídeos com outros treinamentos aqui no canal. Da um conferida.
Olá, Elen. Não te recomendo fazer todos os dias na areia não. Mas fora da areia podem ser feitos todos os dias sim. Sem problemas. Importante varias os vídeos/exercícios.
Não é regra treinar na areia amigo, mais o "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos. Experimente treinar um dia na areia que verás que você e suas pernas cansarão um pouco mais rápido, puxa bem mais.
@@academiarf4defutebol gostei que vc é uma pessoa educada, só não gostei pelos meus motivos. Este conteúdo é meio chato pra mim, nada contra. Mas continue com seus vídeos que vc vai ir bem !
Parabéns pela didática 👏👏😃😃 e também por proporcionar criatividade nos estímulos de mudança de direção.
Obrigado pelo comentário. Feliz em ter ajudado. 🤜🏼🤛🏼
Show amigo, já salvei o vídeo. Começarei amanhã 🙌🏽
Fico feliz em colaborar. 🤝
Parabéns. Muito bom esse preparo..
Obrigado pelo retorno.
Parabéns irmão Deus continue abençoando e iluminando seus caminhos 🙏
Amém, amigo. Obrigado pelas palavras.
Cara, parabéns! Meus colegas de escola gostaram...Até eu gostei isso!!
Que bom que gostou, Davi.
Como o vídeo foi parar na sua escola? Vi algo que a professora pediu. Me explica isso aí. Bacana!!! Estamos juntos.
@@academiarf4defutebol Foi minha professora que recomendou esse vídeo!
Ela procura vídeos assim!
Top mano, vou seguir a risca os teus ensinamentos!!!
Feliz que tenha gostado, André.
Temos outros vídeos aqui postados que também irão de te ajudar. 😉
Se possível dá uma força compartilhando com os amigos.
Bora pra cimaaa 🚀
Top mano Parabéns 👏👏, jogo bola e gosto muito de praticar exercícios físicos, Já fiz foi salvar o seu vídeo😎. Continue assim e que Deus continue abençoando você é sua família sempre 👊🙌❤
Obrigado pelo comentário e pelas palavras Ruan. Fico feliz em ter colaborado com seu treinamento. Grande abraço. Deus te abençoe.
@@academiarf4defutebol De nada mano, Amém 🙌🙏❤
Molhei a camisa em, treinado toooop
Obrigado, pelo Feed Back amigo. Fico feliz em ter ajudado. 🤜🏼🤛🏼
Continua trazendo mais vídeos assim. Ajuda bastante os atletas amadores que se preparam para voltar para os times!👏🏼
Já estou providenciando novos vídeos. Obrigado pelo apoio.
VOU JOGAR O TERCEIRO LUGAR DA CHAMPIONS CUP CONTRA A RF4 MEU TIME E O DALLAS
Parabéns pela campanha. Na disputa deu RF4 🎉🙌🏼
Hoje fiz esse treinamento completo 👏👏
ótimo, amigo, em outros vídeos aqui no canal que tenho certeza que irá gostar e te ajudará com seus treinamentos.
Show de bola, parabens ... 👏🏻👏🏻
Obrigado amigo. Se puder compartilhar nossos vídeos ficaria feliz.
Show demais em ❤
Vídeo excelente
Que bom, que gostou Clodoaldo. Tem outros vídeos aqui no canal que tenho certeza que irá gostar e te ajudará com seus treinamentos.
Top show de bola ⚽️👍✌😎💥
Que bom que gostou craque.
Bora pra cima. 🚀
Um dos melhores vídeos que achei aqui no RUclips, bem explicativo! Só me tira uma dúvida, quantas vezes na semana posso fazer esse treino?
Obrigado pelas palavras, Barreto.
Um pedido nosso agora, compartilha com teus amigos 🤝
Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo.
Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta.
Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal.
E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🤝
Gostei muito,voce é muito bom
Muito agradecido pela moral, Carlos. Tmj
Quanto tempo nesse pique ai, o cara já consegue vê um resultado? Jogo 2x por semana, mas parece que vou morrer dentro do campo kkk, tem perna e força, mas o preparo/cansaço é de matar. Dai quero começar um treino na areia pra tentar melhorar esta parte física.
Fala Craque. Agradeço a pergunta.
Então, o treinamento é justamente para te preparar para o ritmo do jogo.
Hoje em dia mudou bastante a preparação física nos treimanetos comparado a 15 anos atrás.
Hoje em dia a intensidade do treinamento é mais importante do que a duração do mesmo.
Esses treinos físicos postados aqui no canal, não são longos, mas feito com intensidade irá te preparar para aguentar os 90 minutos de uma partida.
Te aconselho a fazer no mínimo 2 a 3 treinos desse na semana, não necessariamente precisa ser na areia, tenho certeza que depois de 3 semana seu resultado em campo será outro.
Seu corpo estará condicionado para aguentar a intensidade e duração de uma partida.
Tenta fazer 3 treinos desses aqui postados diferentes, segunda, quarta e sexta por exemplo, aquela pelada do fim de semana vc estará voando.
Ah! não faça o mesmo treino na semana, altera eles.
Boraaaa!!!
Muito bom
Gratidão pelo comentário
Muito top! 💪💪💪
Seguimossss!!!
Showwww👏👏 esses exercícios são em série ou por tempo?
Feliz por ter gostado Eduardo.
Essa sua pergunta está no áudio do vídeo, mas tive um problema no áudio e acabou não saindo.
Mas vamos lá:
1° exercício é em série - 3 repetições completas.
Com intervalo de 1:30 entre as repetições.
2° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições.
3° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições.
4°, 5° e 6° exercícios estão no áudio do vídeo.
Cara, você é foda!
Elen, Ta vindo novos vídeos aí em!!! :)
Parabéns mano ganhou mas um escrito
Obrigado amigo, compartilha com os amigos. Está vindo novos vídeos!!
quantas vezes na semana fazer esse treino? tem que fazer alongamento e/ou aquecimento antes ou depois?
Importante fazer o alongamento e aquecimento antes do treino.
O alongamento não é necessário “puxar” muito, uma leve alongada é suficiente, acompanhado de um aquecimento para preparar a musculatura para as atividades que virão.
Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo.
Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta.
Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal.
E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🚀
excelente conteudo
Agradecido, Leandro. 🤜🏼🤛🏼
Opa! Vou seguir seus treinos!!!
Em busca da saúde e mudança de vida@
Vc tem aulas completas pra vender??
Boa tarde, craque.
Ainda não, mas estamos começando a pensar nessa hipótese.
Enquanto isso, temos muitos vídeos aqui no RUclips que podem te ajudar.
Mas aceito sua sugestão e ideia, o que vc me sugere fazer?
Muito bom👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado amigo.
Muito bom! 👏🏻
Obrigado 😃
Acabei de me inscrever no canal👍
Fico feliz amigo, pode repassar para os amigos. :)
Importante trabajo y muy variable
Gracias. :)
Qual o tempo de cada série e o tempo de descanso você utilizou?
Grande, Rafael.
Deixei a quantidade de série e tempo na descrição do vídeo. Arrebenta aí craque! 🚀
Treino top. A duvida é: quantas vezes por semana deve ser praticado?
Olá, Wandson. Treinamento é sempre bom e importante. Vide os atletas que treinam todos os dias, as vezes com uma folga na semana apenas. Mal não vai te fazer.
Mas se você não visa o alto rendimento, você treinando 3 vezes na semana já vai ser de grande valia para o seu corpo e mente, e já vai te deixar bem fisicamente.
Sobre o tipo de treinamento, é bom dar uma intercalada, temos outros vídeos com outros treinamentos aqui no canal. Da um conferida.
Muito bom o vídeo
Obrigado pelo retorno positivo.
Parabéns gostei
Obrigado pelo feed back, amigo. Temos outros vídeos de treinos disponível no canal. Confere ai.
Professor, esses treinos podem ser feitos todo dia? Ou tem que ter um intervalo?
Olá, Elen. Não te recomendo fazer todos os dias na areia não. Mas fora da areia podem ser feitos todos os dias sim. Sem problemas. Importante varias os vídeos/exercícios.
très bien
Qual diferença treino na areia para treino campo
O "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos.
Valeuuuu!!!
Volte mais vezes...
só uma pergunta isso é na brisa??
Praia da Brisa. Um ótimo lugar para treinar.
Faz treino para melhorar passe pfvv
Tem vídeo aqui de treinamento técnico, da um conferida no nosso canal.
Muito bem
Obrigado :)
PRAIA DA BRISA ?
Praia da Brisa. Ótimo lugar para treinar. ;)
Com mais musica gospel gostei mto
Nada melhor que treinar ouvindo um louvor. :)
O fundo musical ficou muito alto.
Edinho, obrigado pelo feed back, me atentarei mais no próximo vídeo com relação a isso. Valeu.
Treino na areia tem mais resultado de que treino no campo amigo no tem diferença nem treino na areia ⚽️👊🤜🏻🤛🏻
Não é regra treinar na areia amigo, mais o "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos.
Experimente treinar um dia na areia que verás que você e suas pernas cansarão um pouco mais rápido, puxa bem mais.
CV et
Não compreendi.
nao gostei.
Se não gostou pq assistiu ao vídeo??
@@davioliveira4934 a professora pediu
Tranquilo, Willian. Só me fala o motivo de não ter gostado pra gente tentar melhorar. 😉
@@academiarf4defutebol gostei que vc é uma pessoa educada, só não gostei pelos meus motivos. Este conteúdo é meio chato pra mim, nada contra. Mas continue com seus vídeos que vc vai ir bem !