Rodrigão sempre foi um atleta exemplar. Agora como professor passar toda experiência adquirida em sua carreira e profissão. Sucesso sempre meu amigo!! Ótimos trabalhos 🚀
Sem dúvidas, Breno. Porém, para maratona é importante incluir também um tempo mais longo, corrida continua. Sempre bom preparar o seu corpo para o que irá enfrentar no dia da competição. Recomendo fazer esse treino e depois fazer uma corrida de 20 à 30 minutos para complementar. 😉
Olá, Clicio. Utilizamos aqui em nossa Academia de Futebol com crianças a partir dos 5 anos, é claro que com a intensidade menor, e nas estações de saltos, o cone para saltar tbm com uma altura menor. Ou seja, a idade não importa tanto para esse treinamento, qualquer idade consegue fazer. O que pode mudar é o nível do atleta e a finalidade, se for para alto rendimento intensidade alta, se for nível escolinha, pode baixar um pouco a intensidade, o tempo de execução e repetições. Espero ter ajudado. 🤝
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
treino top,sou professora de Educação Física,e dou treinamento Funcional pro time da minha cidade,e adorei o seu vídeo vou pegar como exemplo
Olá, sou estudante de Educação Física e amei suas sugestões de treinos !
Brabo demais
Top. Vou passar hoje esse trabalho!
Parabéns, meu filho!
Te amo, mãe! ❤️
Pra cima ☝️
E avanteeee🚀
Muito show, já vou implantar nos meus treinamento grande abraço.
Feliz em poder colaborar, Tonho. Você é fera!!!
Top muito bom mesmo
Show de bola
Show opa já vou fazer um treino aqui em Maceió obrigado sucessos!
SHOW show de bola
Obrigado pelo comentário, meu amigo. Temos outros vídeos aqui no canal.
Treino top!
Bora pra cima, craque!!!
Top demais!
Gostei muito,parabéns pelo trabalho.🙏🙌👏👏
Referência. Treinão. 👏🏼👏🏼
Gratidão
Ótimo treinamento!!!!!
Gratidão!
top esse treino irmao]
Top,terminei com a perna inchada⚽️⚽️⚽️⚽️🙏🙏
treino show de bola👏🏽💪🏽
Muito bom vou fazer hoje a noite com os amigos
Ótimo
Gratidão pelo comentário.
👏adorei gosto dms desses treinos
Treino top Pra min q jogo é top
Treinamento top. Vou fazer ele amanhã na praia 🌴 tamos juntos ❤️ obrigado que Deus te abençoe sempre
Show parabéns 👏🏽💔
Valeu, craque!!!
Sensacional topppppp demais
Meus parabéns excelente 👏👏👏👏👏👏👏
Sabe muito
Tmj, craque. Você é diferenciado.
Muito bom trabalho
Grande Charles. Obrigado pelo apoio e moral de sempre meu amigo. 🤝
Muito bom seu treinamento parabéns gostei muito
Muito bom!
Gratidão pelo comentário, craque!!!
Bora pra cima!!!
Gostei, bem explicado.
Show de bola meu rei
Gratidão pelo comentário meu amigo.
Temos outros vídeos que podem te ajudar.
Muito bom vô começa a fazer nas minhas atividades fisica .
É verdade esses treinos é muito bom
Vamos pra cima!!!
Top treino muito bom
Excelente.
Parabéns Professor.
Valeu craque. Treino ficou top.
Next level
Pra cimaaaaa!!!
VOU FAZER HOJE.
Depois diga aqui como foi e o que achou do treino. 😉🤝
Parabéns 🎉🎉🎉 excelente 👏👏👏
O cara é fera
Aprendendo e evoluindo a cada dia, meu amigo. Boraaaa pra cima. Não podemos parar.
Muito bom esse treino
Pô foi top estou concluindo meu curso de educação física e amei os exercícios
Top top, parabéns
Excelente 👏
Valeu craque.
Muito bom os treinos, vou fazer 😊
Que treino excelente.
Gratidão pelo retorno.
Boraaaa🚀
Muito bom gostei vou incluir no meus treino parabéns professor
Muito treinamento. Vou aplicar nos meus treinamentos!
Gratidão pelo comentário meu amigo.
Temos outros vídeos aí no canal que podem te ajudar tbm.
Não esquece do like. Tmj.
Trabalho ótimo !! academia rf4 a melhor de santa cruz disparado !! Avante 💚💙👏👏
Grato pelas palavras, craque. 🤝
vlw pelo treino , vou executar ele agporaaaa
Valeu craque. Obrigado pelo feed Back. Bora pra cima!!!
Parabéns pelo trabalho, amanhã estarei aplicando para os jovens do projeto
Gratidão pelo comentário e moral meu amigo.
Tem outros vídeos bacana aqui no canal. Passa pra galera. :)
Vou fazer esse circuito na praia. Gostaria de ver um com a escada mais para futebol
Q treino
Treino bom demais. Deu pra cansar 😅
Avante RF4 🤟🏾💚💙
Senti tua falta nos treinos em. Some não!
Muito bom mesmo esse treinamento Rodrigo, deixa a pessoa em excelente forma.
Essa é a ideia, Valdilo.
Colaborar com vocês para estar ou manter a forma física. Tmj.
Muito produtivo
Tô voltando de lezao vou fazer
Por favor gostei muito do treino mandas mais link
braboo😍
Você é craque!!!
O melhor 💪🏽💪🏽
Valeu craque.
Muito bom
Muito interessante muito bom
😂😂😂 calma pai
Muito bom esses treinamentos!!
O melhor que temos ⚽💪🏽
Estamos e vamos juntos craque. 🤫🚀
Vou iniciar
Muito bom cara, quinta feira vou fazer com a minha galera na areia
Top meu amigo. Treino pesado, mas certeza que a galera vai sair satisfeita.
Bora pra cima…
treino bom!💪🏾
Valeu capitão. 🚀
Excelente.
Tá na hora de exercitar💪🏼
Qualquer hora é hora, meu irmão. 🙌🏼
tá ajudando bastante!! tenta fazer atividades para grupos. No caso pra todos fazerem juntos.
Da pra fazer em grupo
vou começar a fazer exercicios muito interresantes
Estamos felizes por te motivar a iniciar… boraaaa pra cima!!!
Treino necessário, vlw Rodrigão
Valeu craque. Bora pra cima!!! 🚀
Vamos entrar em forma⚽️
Importante e necessário 😃
Top... Vou iniciar os treinos hj msm
muy buenos trabajos
Treino muito top irmão
Treino de alta qualidade 💪👏
❤️
Excelente treino 💪
Valeu craque. Tmj
Gostei dessa primeira aula vídeo gostaria de manter contatos. Trabalho com projeto social jovens.
Treinão de alta qualidade 🤟🏽⚽
Daqui a pouco é vc fazendo esse treino com a gente. 😉
P cima treinador, sucesso aí pra vc e sua equipe 👏👏🚀
Valeu profeta. Saudades de vc. Sucesso!!
Top
Execelente!❤❤❤
Bora pra cima. Tenta realizar esse treino aí. O Fomento agradece. 😃
Mas um inscrito ❤
Regional vai começar quero estar voando, obrigado irmão
Gratidão meu amigo.
Tem outros vídeos aqui no canal que irão te ajudar tbm.
Bom campeonato pra vc!!!
Um nível acima
Avanteeeee🚀
Top o treinamento! comecei a fazer e estou obtendo resultados.
Como estás pode descrever melhor vc tá mais ágil, rápido como vc tá?
brb
Tmj 🤝
Quase morri kkkkk, mas completei o treino! Nada mal para um 4.2 (quase 3)...
E uma honra fazer parte dessa família avante rf4💙💚💙💚
Uma honra em poder fazer parte da sua formação. Você é fenômeno! 🚀
Fala RF4, treino pesado, firme, consistência, firmeza mas a longo prazo é muito bom em campo!!⚽
É isso, Villani. Como falei no vídeo, sofre no treino para sobrar no jogo. 😉
@@academiarf4defutebol bom trabalho!!
Quantas vezes por semana? Como montaria junto a hipertrofia?
É bom para quem luta muaythai? Indica?
Olá, eu gostaria de saber se essa atividade ajuda a emagrecer e aumenta a resistência física. Faço 5 km de caminhadas por dia.
Rodrigão sempre foi um atleta exemplar. Agora como professor passar toda experiência adquirida em sua carreira e profissão. Sucesso sempre meu amigo!! Ótimos trabalhos 🚀
Que honra ler isso vindo de você, Thiago Trindade. Você sentir foi craque dentro e fora de campo. Tmj.
🔥 ⚽️
Trabalho muito bom
Parabéns
🚀🚀
Qto tempo dura no total?
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Tmj 🚀
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Esse treinamento é na Praia da Brisa??
Exatamente. Lugar top para treinar.
Areia boa e muito tranquilo!!!
@@academiarf4defutebol show.
@@arabelasilva2377 já treinou por lá?
Conhece?
Esse treino e bom pra quem corre maratona??
Sem dúvidas, Breno.
Porém, para maratona é importante incluir também um tempo mais longo, corrida continua.
Sempre bom preparar o seu corpo para o que irá enfrentar no dia da competição.
Recomendo fazer esse treino e depois fazer uma corrida de 20 à 30 minutos para complementar. 😉
@@academiarf4defutebol obrigado ✌
Crianças de quantos anos, já podem fazer este treino?
Olá, Clicio.
Utilizamos aqui em nossa Academia de Futebol com crianças a partir dos 5 anos, é claro que com a intensidade menor, e nas estações de saltos, o cone para saltar tbm com uma altura menor.
Ou seja, a idade não importa tanto para esse treinamento, qualquer idade consegue fazer.
O que pode mudar é o nível do atleta e a finalidade, se for para alto rendimento intensidade alta, se for nível escolinha, pode baixar um pouco a intensidade, o tempo de execução e repetições.
Espero ter ajudado. 🤝
Muito obrigado pelo esclarecimento 👍