Treino na caixa de areia. Velocidade, resistência e força.
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- Опубликовано: 26 июн 2020
- Benefícios do treino na areia:
• Gasto maior de energia, causando uma queima; de caloria de 20% a 50% maior do que na grama;
• Aumenta a absorção de oxigênio, se treinar regulamente. É notada uma grande melhora após 8 semanas treinando 2x por semana;
• Menos impacto nas articulações;
• Melhor ambiente para treino de transição após lesão;
• Aumenta a resistência dos músculos à fadiga;
• Ativação de músculos menores dos pés e pernas, devido a instabilidade do terreno, ajudando a prevenir lesões e fortalecer a musculatura geral dos membros inferiores;
• Melhora o sistema cardiorrespiratório e o sistema cardiovascular.
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Bom dia engraçado que tem torcedores reclamando desse tipo de treinamento falando que é antigo, mas sempre fiz e peguei um preparo bom , agora um profissional falando e mostrando fico mais tranquilo
Muitos times estão precisando intensidade , força
Vou começar hj sou abilidoso mais n tenho velocidade vou treinar 5 dias concecutivos obg ai pela dica
Tô Loko pra jogar bola...mais preciso pegar ritmo de novo
Qualquer coisa a gnt pode fazer um trabalho específico pra vc. Tmjt
Show de bola 👏
fera os treinos 👏
Muito top. ESSE TREINO
Treino muito top!
Gostei
Parabéns trenio top de mais
Muito bom !! Parabéns
parabens ... que treino top . já vou colocar em pratica hoje !!
Muito bom e bacana sucesso pessoal
Top este treino vou comecar a fazer este treino parabéns professor
Show de bola ...
Não desista dos seus objetivos, o que parece dificil agora la na frente será fácil ...
Boa sorte no seu canal 👏🏻
Obrigado amigo!
Obrigado
Muito. Dez o treno
Top
Treino top... parabéns
Obrigado Anny. Em breve irei postar mais.
Ótimo treino professor!!@@
Vou adicionar aos meus treinos e pro pessoal que eu treino. Tmj
Tmjt. Em breve estarei postando mais treinos.
cara,,lindo lugar,e treino ecelente...ja esta na minha grade renato rio de janeiro;;valeu amigao
Valeu Renato. Obrigado!
Bom treino top parabéns
É nós! Obrigado!
Top irmão, boa sorte no canal
Valeu mano. Obrigado!!
Gostei vou fazer Aqui com os meninos valeu mano
Boa meu amigo. Valeu!
Pra cima professor 🦵🔥🤪
Tmjt meu fera!
Esse belo lugar se chama Dunas da Sabiaguaba em Fortaleza CE ,treino pesado viu aí 👏👏👏👏
Isso. Lugar muito top!!
Tmjt mano!
Quanto tempo dura esse treino? Ou quantas repetições de cad exercício?
Chama no meu whatsapp que te explico direitinho.
85.987841005
Boa tarde André, você ainda está dando este treino?
Sim. Só combinar amigo. Me chama no WhatsApp. (85)987841005
Sérgio meu filho é atleta de futebol aqui no RJ, ele tem 10 anos esse treino que ao ver é ótimo 👍 ,posso realizar ele com o meu filho ?
E se puder tem algum tempo para Realizar os exercícios? Tempo de descanso?
Me chama no WhatsApp que te explico tudo direitinho.
85.987841005
Em época de pandemia, e possível fazer esse exercício usando mascara?
Acredito que nessa intensidade aí não. A não ser que faça em uma intensidade bem baixa!
O ideal seria quantas vezes na Semana fazer esse treino??
Um dia sim e um dia não, o ideal pra vc conseguir um bom desempenho e seu corpo se recuperar
eu só queria saber se voce faz por tempo em cada estação , serio por passagem ??
Esse treino foi feito por passagem. Cada estação tem um número de repetições.
@@sergiovandre3828 qual o numero de repetições professor ?? obrigado
Pode fazer de 3 a 6 repetições cada estação. Vai depender do seu nível de condicionamento físico.
Eu que sou gordo vou morrer meu professor vai fazer 9/9/21
Vai no seu tempo amigo.