Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео
Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.
Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.
Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤
Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!
Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки, С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.
Это уже шестой человек, который показывает данное Упражнение!!! Такое ощущение, что они копируют друг-друга!! Этот молодой человек,лучший !!Видно, что он практикует это упражнение, а не просто рассказывает!!
Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так
Зря вы так над собой издеваетесь...Сроки нашей жизни определены ВСЕЛЕННОЙ, а не тем сколько раз вы присядите.....Есть такая пословица" СКРИПУЧЕЕ ДЕРЕВО ДОЛЬШЕ СКРИПИТ" Я знаю многих, кто изматывал себя физ нагрузками и рано умирали....много есть опасно, непомерно нагружаться ещё опаснее....а потом нагружаясь вы упадет у себя время на развитие интеллекта, а это БОГ , живущий в нас, а без БОГА НЕ ДО ПОРОГА....Так что занимайтесь телом утром в полдень, а вечером мозги развивайте....а то поможете дураком, а там такие с мышцами не нужны
Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик....... Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения....... Я из Молдавии.....
Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.
Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!
Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день
@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит
@@ОлегС-ф5г Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных. Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷
Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤
Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет
Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!
Занимался в детстве в 6 классе тяжелой атлетикой, именно это упражнение нам давал тренер Юрий Мстиславович Шмелёв, спорт клуб Факел город Лесной ( Свердловск 45)....
Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!
Позитивный парень😎👍Я сам делаю упражнения такого плана, еще и растягиваю грудные сокращая расстояние хвата на палке, таким образом повышается мобильность плечевых суставов. А вообще это ведь упражнение из тяжелой атлетики - присед в рывковом хвате😎Делаю его в зале со штангой, пока 50 кг, но прогрессирую. Удачи тебе друг и всем доброго здравия👍
Алексей, добрый день! Отличное упражнение! 23 года занимаюсь фитнесом с тренером (серьезным фитнесом). Из-за пандемии пришлось отказаться от спортзала. Купила домой степпер, скамью, утяжелители для ног, гантели. Приходится дома заниматься. Случайно увидела ролик, подписалась на Вас. Прошу, по возможности, выпускать ролики для занятий дома, используя минимум доп.оборудования. Желаю здоровья, выносливости и новых подписчиков! Большое спасибо!
Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!! Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!
Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.
Мне 59. Просмотрел и загорелся. Попробовал. По тому что вначале дается с трудом, понял, что это эффективно. Спасибо что показали. Теперь буду каждыи день делать. Тем более мне это надо т.к. после инсульта сильно нарушилась координация движений. Спасибо вам за урок.
Спасибо! Сделала, понравилось! Мне 73 года:)
Болтает много, лучше один раз увидеть.
Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео
Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.
На 301 году чем на 61.:)))
Поддерживаю :) Лучше быстро и без мучений.
Купите велосипед и роликовые коньки, желательно разбавить всё это плаванием и появится ещё созерцание и ощущение жизни...
Поддерживаю!🎉
"лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней" - а между этими крайностями нет других градаций?
Наконец-то прекрасное упражнение без лишней болтовни. Продвижения вашему каналу!
Лайк за грамотную речь!
Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.
Молодец, отличное упражнение из арсенала тяжелой атлетики. Всем рекомендую.
Отлично, делаю похожее с колесом для пресса , сейчас добавлю и это упражнение, спасибо
Очень сильное упражнение, для всех групп мышц!!! Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!
Давно делаю такие приседания с резиновым жгутом... Особенно выручает в дальних поездках на машине...Всем Добра и Здоровья!..
Жгут - отличная идея!
жгут вместо палки ?
Красава!
Это просто удар по организму..! Сильно!!! Руки еле-еле завела за голову... В обратную сторону их возвращал муж...!!!!
Я рада что у вас колени и руки здоровые и вы можете так приседать и руки так сильно отводить назад. Браво!
Какой приятный молодой человек* открытый и искренний* спасибо вам я это делаю каждый день
Супер упражнение,не надо никаких спортзаведений, просто и эффективно.
Нагрузки должны быть разнонаправленными с разной амплитудой и интенсивностью, иначе нейроны привыкнут и эффект исчезнет...
Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤
Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!
Татьяна Иванова Я Ваша ровесница, мне тоже понравилось, начала делать!
Алексей спасибо очень хорошое упражнение пусть благодарит вас бог
@@larisagolenko9248умница
Данное упражнение очень хорошо формирует осанку👍👍👍
Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки,
С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.
Это уже шестой человек, который показывает данное
Упражнение!!! Такое ощущение, что они
копируют друг-друга!!
Этот молодой человек,лучший !!Видно, что он практикует это
упражнение, а не просто рассказывает!!
Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так
Соболезнование вам. Долго не про тяните с таким советом
Я поражён вашими нагрузками.Мне 77.скоро 78,увлекаюсь беговыми лыжами.Каждый день тренируюсь. Летом скан.ходьба,лыжероллеры.
Вот молодец вы, Александр. Сняли бы и выложили видео ваших тренировок, сколько бы людей за мотивировали. Удачи вам, будте здоровы.
Зря вы так над собой издеваетесь...Сроки нашей жизни определены ВСЕЛЕННОЙ, а не тем сколько раз вы присядите.....Есть такая пословица" СКРИПУЧЕЕ ДЕРЕВО ДОЛЬШЕ СКРИПИТ"
Я знаю многих, кто изматывал себя физ нагрузками и рано умирали....много есть опасно, непомерно нагружаться ещё опаснее....а потом нагружаясь вы упадет у себя время на развитие интеллекта, а это БОГ , живущий в нас, а без БОГА НЕ ДО ПОРОГА....Так что занимайтесь телом утром в полдень, а вечером мозги развивайте....а то поможете дураком, а там такие с мышцами не нужны
A остаётся время на уборку, стирку, закупки, еду готовить и пр.
Приседаю давно, но без палки, буду приседать с палкой, 67лет, благодарю. 🌹
Спасибо за полезное упражнение мне 65лет.мне понравилось и знаю что это очень полезно для любого возвоаста.
Спасибо за то, что напомнил об этом. И даже гантелей не надо при этом, я всегда восхищаюсь добрым советам, прекрасной вам жизни на долгие лета.
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!! НЕПЕРЕДАВАЕМЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!! УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР!!!
Наконец - то нашла для себя эффективное упражнение !!! Подписка, лайк и большая благодарность Вам, Алексей !!!
Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик.......
Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения.......
Я из Молдавии.....
Алексей спасибо коротко, внятно, объемная инфо без воды и позитивно
Бодрого времени суток, друзьям и знакомым! Спасибо огромное за информацию и обучения желаем вам здоровья и всех благ и вашим близким и родным!
Спасибо Вам Алексей, помимо того, что вы симпатичный, но к тому же вас приятно слушать, вы не раздражаете.
Спасибо, как минимум не раздражаю, это уже хорошо =)
Ржу
@@erkend6251 😄
Я его копия. И я хочу вас возбуждать.
Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.
Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!
Добрый молодец! Супер! Работают все мышцы! Приходят в равновесие
Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день
Молодец будь ты всегда молодым. Очень хорошее упражнения.
Спасибо !!! Действительно это упражнение охватыает почти все группы мышц тела !!! Здоролвья Вам и благополучия !!!
Алексей,большое спасибо за это упражнение.живот ушел в течение месяца.продолжпйте дарить людям здоровье!
Вам сколько лет?
Алексей, БлагоДарю за прекрасное упражнение на всё тело на каждый день! Обязательно возьму себе на вооружение!!!👍👍👍🏋️♀️
Спасибо, простые упражнения, доступные каждому без всяких залов и тренажеров. В общем, для людей, а не для понтов
В залах только понтуются?
Мда, логика железная...🤷
@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит
@@ОлегС-ф5г
Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных.
Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷
Дома можно но это не заменит тренажернфй зал@@ОлегС-ф5г
Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤
Спасибо тебе хорошее упражнение будем заниматься будем писать отзывы удачи вам здоровья
СПАСИБО !!!! НАДО НАЧИНАТЬ ... ЗИМА ПРОЛЕТИТ БЫСТРО, А ВОТ ОНА И ВЕСНА ......
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЮ!!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!
Июнь 2024 . Кто делает, ставьте лайк)
Завтра попробую!🤭
позитивный парень-приятно смотреть видео-хорошее упражнение -попробую ))
Классное упражнение.Делаю зарядку каждое утро и возьму на вооружение ваш опыт.
Побольше бы таких каналов! Народ спортом, либо физкультурой. В здором теле, здоровый Дух!
В здравом теле здравый дух.
Только начал смотреть, а сам думаю, ведь главное это приседания... И точно!!! Молодец!
Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет
Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!
Благодарю Вас за прекрасное упражнение, Успехов вам и всем нам
Мне много лет ,слушать вас приятно, смотреть тоже ,а самое главное упражнение нравится.☺♥️
Караул!!! Но я стараюсь. Благодарю. Ощущения прекрасные!!!
Занимался в детстве в 6 классе тяжелой атлетикой, именно это упражнение нам давал тренер Юрий Мстиславович Шмелёв, спорт клуб Факел город Лесной ( Свердловск 45)....
Добрый день,мне 67 попробовала сделать 10 раз,получилось,понравилось,буду по утрам практиковать❤😊
Вот только 1й раз увидела, спасибо,
понравилось упражнение,
попробую делать.
Каждый день делаю это упражнение,на работе своим девчатам тоже показала ваше видео,тоже стали делать.Ощущение прекрасное!!! Спасибо большое Вам!!!
Алексей, огромное спасибо! Попробовал, ОТЛИЧНАЯ, нагрузка!!!
Благодарю!Всего Вам доброго!
Будьте здоровы и счастливы!
Здоров. Умные и полезные упражнения
Так стимулируете!!!! Купила в спортивном палку! Очень заинтересовалась!Спасибо Вам Алексей!
Спасибо автору ролика,
Приятно было смотреть и слушать, осталось: делать. Ясность полная после ваших комментариев.
Лаконично, без излишней воды.
Очень хорошее упражнение. Спасибо.
Такой позитивный человечек! Так и хочется повторять упражнение после него.
Я очень довольна вашими упражнениями спасибо!!!
Обожаю Эффективную Простоту!! Спасибочки. У меня палка от швабры.👍🌞
А у меня трось
Приятно слушать,красава!все грамотно,четко даже сбоку показал!
Благодарю...делала приседы утром и днём по 50 раз, теперь делаю с палкой)) норм!👍
Когда села первый раз хруст в спине громкий....., мне понравилось, потом нормально! Благодарим! Замечательное упражнение!
Сильно надо сказать! Для меня это находка! Спасибо Вам большое!!!
Уже делаю!
50 ежедневно.
Сам к этому пришёл, а тут ещё и ролик про это!
Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!
P02 21
Отличное упражнение ,раьотает все тело!
Алексей, все купила гимнастическую палку и вперёд🙏👍👌😉благодарю за вдохновения и знания
Сколько отдали за палку и какая масса у неё
Мне 60 увидел ваше упражнение попробовал спасибо удачи вам вы молодец
Молодец Алексей
Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!Спасибо!Счастья,здоровья и удачи!👍🙏🌹
Красаучик Леша. Так держать, делаешь доброе дело.
Бомба- упражнение!
Спасибо вам 🙏
Спасибо большое Алексей .ты очень хороший человек.
Владимир
Алексей. Благодарю. Это упражнение ХОРОШО мне знакомо.
Отличное упражнение. Смотрю, и восхищаюсь!
Отлично, благодарю!
Делаю ежедневно по утрам несколько месяцев. Бодрость на весь день.
Мне 66 . Попробую . Большое спасибо за нормальное видео ..Коротко и ясно .
Спасибо, занимайтесь на здоровье!
Мне 58 спосибо второе дыхание и энергии прибавилось
Спасибо вам, Алексей!
Позитивный парень😎👍Я сам делаю упражнения такого плана, еще и растягиваю грудные сокращая расстояние хвата на палке, таким образом повышается мобильность плечевых суставов. А вообще это ведь упражнение из тяжелой атлетики - присед в рывковом хвате😎Делаю его в зале со штангой, пока 50 кг, но прогрессирую. Удачи тебе друг и всем доброго здравия👍
Спасибо! Очень полезное упражнение!
Spasibo tebe Aleksei sa eto uprajnenie. Ano mne ochen pomoglo .Prostoe i ochen efektiwnoe
Отличное упражнение из тяжёлой атлетики, а кто занимается этим спортом, тот быстрый, сильный и гибкий.
Ага, как Василий алексеев😀, не мог с пола встать без посторонней помощи.
Алексей, добрый день! Отличное упражнение! 23 года занимаюсь фитнесом с тренером (серьезным фитнесом). Из-за пандемии пришлось отказаться от спортзала. Купила домой степпер, скамью, утяжелители для ног, гантели. Приходится дома заниматься. Случайно увидела ролик, подписалась на Вас. Прошу, по возможности, выпускать ролики для занятий дома, используя минимум доп.оборудования. Желаю здоровья, выносливости и новых подписчиков! Большое спасибо!
Спасибо Алексей
Большое Спасибо ВАМ!!!
Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!!
Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!
Алексей, спасибо Вам! Всегда интересно, информативно, полезно! Беру пример, реализую, радуюсь результатам
Спасибо,мне 50 лет больной тазобедренный сустав я попробовала ,даже приседать получилось ощущение как после полного комплекса
Молодец парень, очень позитивный!👍
Благодарю за полезные рекомендации.Здоровья тебе и всех земных благ.
Приседаю уже два года помогает жить.
Каким образом?
АЛЕКСЕЙ ВЫ молодец......
@@V123. 😂😂😂
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Работаю на двух работах, присесть некогда.
Благодарю постараюсь каждый день делать
До сих пор делаю, это упражнение. А не 63 года уже. Упражнение хорошее. А чувство не описать, когда тянуться мышцы 👍😊
Классно! Все верно, ощущения превосходные в мышцах после упражнения!
УМНИЧКА очень хорошее упражнение СПАСИБО СОЛНЫШКО
Тебе всего 63...и мне всего63
Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.
@@johandoe686 ж
Мне 59. Просмотрел и загорелся. Попробовал. По тому что вначале дается с трудом, понял, что это эффективно. Спасибо что показали. Теперь буду каждыи день делать. Тем более мне это надо т.к. после инсульта сильно нарушилась координация движений. Спасибо вам за урок.
Алексей, спасибо вам за просвещение.
С большим уважением.
Так! Наверное буду делать . Надо начинать когда-то же.
Отличный совет вы дали, спасибо вам большое , подписался на вас ну и палец верх поставил конечно, спасибо.