الدليل الشامل للبدء بالصيام المتقطع في 2024، النظام الأكثر فاعلية في إذابة دهون البطن
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- الدليل الشامل للبدء بالصيام المتقطع في 2024، النظام الأكثر فاعلية في اذابة دهون البطن
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
دكتور نريد تمرين شد بطن سفلية ليـّۓ وياي يجق لايك لحتى يشوف دكتور تعليق❤+شكرا للمعلومات دكتور🫶🫶🤍
دكتور انا صارلي ٤ أشهر على نظام الأوماد .. والحمدلله الأمور طيبة ونزلت ٣٠ كغ . .. وطبعا بدأت بالتدريج حتى وصلت للوجبة الواحدة ..والتغذية خلال هذه الوجبة ممتازة والحمدلله الأمور طيبة 🌹
سلام عليكم شنو هذا النضام بلا زحمه
@@بتالعراق-ش4ذ نظام الوجبة الواحدة في اليوم
تاكل وجبه وحده بليوم. @@بتالعراق-ش4ذ
@@بتالعراق-ش4ذ
وجبه واحده فقط باليوم ولكن التدريب صعب جدا لحد ما توصل لوجبه واحده باليوم
نظام الوجبه الواحدة باليوم @@بتالعراق-ش4ذ
أَحَب الكلام إلى الله:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يا جماعة الصيام المتقطع يعالج الاكتئاب واختلال الانية و التقلبات المزاجية بإذن الله تعالى لكن يجب مراعاة ترك السكر والجلوتين بالتدريج مع الرياضة أو المشي اليومي
أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 66 أي نزلت 39 كلغ في مدة سنة و أنا اعتمد على نظام الوجبة الواحدة فقط مند أربعة سنوات و الوجبة هي ( وجبة الغذاء فقط ) لكن في بعض الأحيان أتناول الزنجبيل في الفطور بدون سكر و الفواكه مثل التمر و البرتقال و اليوسفي في فصل الشتاء أما وجبة العشاء أتناولها في حالات ناذرة مثل طبخ الكسكس الأسمر فقط
لوصمت صيام اسلامي يكون لك اجر سنة
المشكل في الصيام الإسلامي فطوره يكون في الليل و أنا أخاف من وجبة العشاء ، لكونها تسبب زيادة الوزن و غذائي في وجبة الغذاء يعتمد على الخضر و الفواكه و هي غنية بالمياه أتناولها في الغذاء و رغم ذلك تسبب لي كثرة التبول في الليل رغم أني أتوقف عن الأكل على 12.00 أو 13.00 و ما بالك أتناول خضرواتي و فواكهي الغنية بالمياه في الليل عند الفطور ، أؤكد لك أنه لن أنام ساعة واحدة و أذهب إلى المرحاض كل نصف ساعة أنا بعد التوقف عن الأكل 12.00 أكرمك الله أتبول حوالي عشر مرات قبل النوم في الليل و خمس مرات في الليل و لو أكل في الليل صيام إسلامي يعني أتبول في الليل 15 مرة ، ذهبت للطبيب و قم بفحص البول و سألني ماذا أكل قلت لك الخيار ، الطماطم ، الخس ، البصل ، الثوم ، البرتقال ، اليوسفي ، الزنجبيل ، القهوة ، اللفت ، الجزر ، اللفلفل الحار ، الشمندر ، البسباس كلهم في وجبة واحدة تقريب يوميا فقال لي سبب كثرة تبولك هو كوني أشرب الكثير من السوائل و طعامي غني بالماء
@@باديسباديس-ط6كلا بلعكس الصيام الاسمي كلش ممتاز انا اتبعه لانو يخليني اكثر التزام بلصيام والاكل بليل لايزيد الوزن الا اذا كان دسم وكثير السعرات وقبل النوم مباشره
طوبَى لِمَن وجدَ في صحيفتِهِ استغفارًا كثيرًا
♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️
شكرا لك دكتور انا من المغرب من هنا احب اشكر الكتش محمد صبور شاب مغربي علمنا كيف نعمل الصيام المتقطع حمد لله شرح بدرجة المغربية معاه خسيت 30 كيلو جزاه الله الجنة انت كمان ربي ينور طريقك ❤❤❤❤
هذا صحيح انا ايضا استفدت من أخينا محمد كثيرا انا من Algérie.
ممكن اسم قناتو
@@Minaminette-vg2px اسم القناة محمد صبور نقص كيلو نقص مشكيلة 💪. حتى اسم الكروب على الفيسبوك اسمو نقص كيلو نقص مشكيل على
حتى أنا بديت معاه وطيحت دبا تقريبا 3 كيلو الحمد لله والشكر لله والشكر لمحمد صبور
@@Minaminette-vg2pxمحمد صبور
الباقيات الصالحات:
سبحان الله
الحمدلله، ،،
لا إله إلا الله
الله أكبر، ،،،،
إنها كنز من كنوز الجنة:
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم
اكتشفت للتو أنني اقوم بالصيام المتقطع ولا ادري
اخر وجبة في اليوم تكون قبل الساعة السابعة واول وجبة في اليوم التالي تكون الساعة التاسعة صباحا
جزاك الله كل خير ... انا صرلي سنة مطبق الصيام المتقطع مع نظام الكيتو واصل لهدفي من زمان
بستمتع لما احضر فيديوهاتك الله يعطيك العافية
كم نزل وزنك؟؟ وبرياضه ولا من غير رياضه؟
يعطيك العافيه دكتور وجزاك الله كل خير
ممكن تزودنا بوجبات مناسبة للصيام برمضان لإنقاص الوزن كيتو أو لو كارب
أمثلة بعد إذنك وبدائل الحلويات
وهل مهم السحور وكمان أمثله للسحور
لماذا تسمون تناول الوجبات علي أوقات متقطعة بالصيام ونحن لنا كمسلمين الصيام الذي قدره الله لنا في شهر رمضان وكذلك صيام القضاء بعد شهر الكريم وصيام الاثنين والخميس والايام البيض طوال ايام السنةً
واهم هذا وذاك قوله صل الله عليه وسلم
نحن قوم لأناكل حتي نجوع واذا أكلنا لا ناكل حتي نشبع
يعني شو دخل ردك هاض بالأمور العلاجية لا تعمل حالك متميز وصاحب دين ... فعلن انتا واحد أنفزلك
هذا ليس حديثا عن النبي صلى عليه وسلم
@@Hus329
بل هوحديث ضعيف وفي علوم تحقييق الاحاديث فقد اخذ الجمهور ببعض الاحاديث الضعيفة في سندها إذا صح معناها وتطابق مع احاديث اخري صحيحة السند اوتطابقت مع القرءان الكريم
وعن حديث:(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع).••
هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف
تامل قوله تعالي في الاية ٦٦من سورة المائدة
-وَلَوْ أَنَّهُمْ أَقَامُوا التَّوْرَاةَ وَالْإِنجِيلَ وَمَا أُنزِلَ إِلَيْهِم مِّن رَّبِّهِمْ لَأَكَلُوا مِن فَوْقِهِمْ وَمِن تَحْتِ أَرْجُلِهِم ۚ مِّنْهُمْ أُمَّةٌ مُّقْتَصِدَةٌ ۖ وَكَثِيرٌ مِّنْهُمْ سَاءَ مَا يَعْمَلُونَ -صدق الله العظيم .
@@elmahfoudbillahahmed8025 أحسنت ، لكن انا قلت لك أنه ليس حديثا عن النبي صلى الله عليه وسلم لأنني سمعت من الشيخ ابن عثيمين رحمه الله أنه هناك ثلاث شروط لرواية الأحاديث الضعيفة :
-أن لا يكون ضعفه شديد
-و أن يكون له أصل
-وأن لا تنسبه للنبي صلى الله عليه وسلم
وانا لا أعارض ما ذكر في هذا الحديث.
ما شاءالله على هدوئك و الشرح بدون توتر و صوت عالي ، الله يبارك بيك
انا اقوم بالصيام المتقطع 16 ساعة لكن لا التزم بعدد الوجبات و السناكات باكل عادي مع العلم اني اتناول اكل صحي هل ساحصل على تتيجة و شكرا
أنا أشاهد هذا الفيديوا من فلسطين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تحياتي لك من المغرب❤❤❤❤ شكرا لك على كل المعلومات ❤
نزلت ٢٥ كيلو بصيام 16 ساعه بس بديت بنظام الاوماد قبل 4 ايام لان حسيت عندي ثبات بالوزن ان شاء الله على صيام ال24 ساعه اشوف تغير 😊
ماهو نظام الاوماد
@@UmNoor-od5qt اكل وجبه وحده كل 24 ساعه وتكون وجبه متكامله يعني صحيه
كم المدة الي نزلت فيها٢٥كيلو؟
@@mariamgorani3012 9 اشهر لان بالبدايه كان رجيم عادي بعدين حولت على صيام متقطع
يادكتور اربع مرات صرت عامله الكيتو اربع شهور كل مره وينزل وزني وزني ويوقف
لين تعبت
ثبات الوزن تعبني
واللي يرجعني للكيتو انه مايجوع
وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شتضعفين بعد المفروض تزيدين وزن
لا يمعود قصدها 63😂
@@سدره-ص7ج هههه ما ادري يجوز
😊....شكرا .دكتور....كمان شرب الماء الساخن يذوب البطن
هل مسموح باستعمال سكر ستيفيانا اثناء الصيام
هل يجوز اكل ٣ تمرات مع القهوة
شكرا جزيلا دكتور.احيييك من المملكة اامغربية
تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦
السلام عليكم دكتور محمد انا وزني فوق المائه وعملت نظام الوجبه والواحده ونزل جسمي ولان نظام ١٦ ساعه بس النقرس تاعبني مش راضي ينزل وتعلم اتعابه بس انا مش قادر على المشى بسبب الالتهابات نسبة النقرز ٩ الى ١٢ والنوم بالليل قليل جدا
اول تعليق دكتور انا اعاني من خمول الغدة الدرقية وباخد الدوا تبعها عيار٥٠ وعندي وزن زائد وامارس عادة الصيام المتقطع منذ شهر مع قطع السكر والمشروبات الغازية والخبز والمعكرونة وامارس الكارديو ٣ الى ٤ مرات باليوم هل ممكن انزل وزن طبيعي متل اي شخص سليم ولا رح الاقي صعوبة ارجو الرد
وشكرا على معلومات الفيديو
انا ايضا اعاني من خمول الغدة الدرقية ولم استطع انزل في الوزن 😢
وانا ايضا😢😢
شكراً لكـ جزيل الشكر د. فيديو جميل جداً وضح لنـا الكثير.
كنت ملتزم بالصيام المتقطع ولكن بشكل عشوائي وبعد أشتراكي بقناتكم ومراجعة الفيديوهات السابقة والجديدة أستطعت الحصول على أفضل نتائج.
الأن ملتزم بنظام الوجبه الواحدة والنتائج جداً إيجابية .
دكتور كل الشكررر كلام دهب انا عمري ٤٧ سنه ومعتمده نظام الاوماد بحياتي والحمدالله صرلي ٣ سنين ماشيه عليه وزن زائد ماعندي بس لانه بتناول وجبتي متاخره من بعد الساعه ٨ مساء بحكم عملي فماعمبقدر اني اهضمها بشكل جيد قبل ماانام ياريت تساعدني تنصحني شو اعمل بعد الأكل لحتا ماتتعب معدتي وتهضم بشكل صحيح وزني ثابت طولي ١٧٥ وزني ٦٧
ماشاء الله عليك اشربي كوب خل تفاح مخفف عضوي وأنصح بشركة براغ ممتازة خذي ملعقة كبيرة على كوب كبير ماء واشربيه بالمزاز
ممنوع لو عندك تقرحات او تهيج بالجهاز الهضمي
بتناول خل التفاح العضوي بس مالقيت كتير فائده هي الماركه يلي ذكرتيها غير موجوده بتركيا @@Noranksa83saudi
أللهم صل على محمد وآل محمد
وكم من الوقت نحتاج الصيام المتقطع لحرق دهون البطن والخواصر كاملة؟
هل الصيام المتقطع يهدم العضلات او لا
انا وحدة وزني زايد لكن وجهي ضعيف وعند ابدا اي نظام مجرد ابدا وجهي بيضعف هو الاول ويصبح عظام وبيصبح عندي ترهل الوجه واصبحت خائفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتي دكتور محمد هادي
أعتقد أفضل شرح لنظام الصيام المتقطع
نتمنى لك التوفيق وللجميع الصحة والعافية يارب
شكراً جزيلاً لك
حابه انزل وزن لل ٦٠ تقريبا بس ماعم بقدر بشو تنصحني هل إذا خففت او قلصت من وجبتي بنزل اسرع وبهضم افضل
دكتور بلا زحمة عليك اني اتبعت النضام بس صار عندي عقد ليفية عالرحم يعني ممكن من نضام صيام متقطع لان ياثر عالهرمونات مع العلم اني عندي مقاومة انسولين وضغط ودهون بالدم ومن اتبع النضام ارتاح عليه بس اخاف يسبب مشاكل ❤ تحياتي واتمنى ترد علية
احب الفيديوهات إلى قلبي
شكرا دكتور على معلومات قيمة انا اتبعت الصيام متقطع ٨:١٦ ساعة ونجح معي في نزول الوزن والبطن 😊 هل عملية الالتهام الذاتي تحدث بصيام ١٦ ساعة ام يجب زيادتها؟
فعلا هذا هو المختصر المفيد …
الف تحية دكتورنا المبدع
بارك الله فيك دكتور
سلام دكتور اناابدا صيامي من الساعة ٧ليلا إلى غاية وجبة الغداء الساعة ١٢ ولكن اكل عادي ماني عامل حمية اضيف فقط شرب الماء ارجو الرد
راح تنقص في الوزن لكن ببطيء وإذا نقصت السكريات والاكل السريع والمعجنات والخبز راح تكون نتاءج اسرع عن تجربة اتحدث
السلام عليكم دكتور اني مريضه سكر عامله صيام متقطع واكلي كله صحي بس تناول خبز الحمص،وره الوجبه بساعتين افحص سكر يطلع عندي 217 ممكن عرف اسبب جزاك الله الف خير ❤❤
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي شفاءا لايغادر سقما ان الله هو الشافي المعافي لا شفاء إلا شفاءة
دكتور أني عندي وجع مفاصل الركبه وگلي الدكتور لازم تنزيلين وزن ومن گلي هيچ اني زدت بالاكل مادري ليش حاله نفسيه ماعرف شسوي❤
البداية نفسيه هي الاهم
عدلي نظام اكلك بتدرجي
توكلي على الله
جزاااك الله خير ي الغالي
هلق بشو بدنا نسكر الصيام فورا ناكل بورتين ولا بصير نكسرو بغير شي
Please Dr can you talk about gastritis and gastroporisis ?? I am tired I can’t eat healthy food , medication does work for me, and I can’t eat healthy especially food full of fiber and fat 😢. Thanks in advance !!
جزاكم الله خيرا ❤🎉
سامحني دكتور حصل عندي لبس في جزئية كسر الصيام،، ايهما أفيد كسر الصيام بالبروتين او كسره بشرب القرفة وبعدها بساعة شوربة العظام؟؟؟؟ وجزاكم الله خيرا وحفظكم ووفقكم 🤲
شرب القرفه قبل كسر الصيام بساعه.. واول وجبة بعد كسر الصيام يفضل انها تكون بروتين
@@luckyme1844 جزاكم الله خيرا ومتعكم بالصحة والعافية 🤲
هل يمكن كسر صيام ببذور شيا او بذور كتان و بذور قاطونة
شكرا
الي عنده خبرة يفيدني
أنا ماشي على نظام الصيام تقريبا 16 ساعة صيام لي فترة طويلة كذا
لكن صراحة أنا مخربها نوعا ما بالأكل وعندي بطن بارزة خفيف ماخفت وأحسها قاعدة تزيد شوي شوي 😂
لكن بالصيام مستمر ومنضبط إلا بالأكل 😂
أفيدوني هل مجرد الصيام لوحده ممتاز بغض النظر عن الأكل؟
لايجب انقاص تدريجيا السكريات والأكل السريع وإن استطعت نزعه من غذاءك واستبداله بالبروتين والخضروات والزيوت الصحية هناك فيديو للدكتور فيه شرح وانا طبقته وزالت الكرش ونحفت
يعني ساعه 6الصبح بدي اكل بروتين انا ما بفيق لل10
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤
بس عندي سؤال يا دكتور انا اتمرن الصباح واحتاج افطر و اكل قبل التمرين كيف اوفق بين الصيام والرياضة ولا ما ينفع ؟
التمرين على الصيام افضل نتيجه
السبام عليكم جزاك الله كل خير
انا ملتزمة بالصيام وجسمي قادر على صيام ١٦ او ١٨ وحتى ٢٠ ساعة ليس بشكل يومي ممكن ايام ١٣ و١٤
هل يؤثر الصيام المتواصل علي كمرأه في المستقبل مع أن جسمي قادر على الصيام
عمري ٤٤
اقل شي 16 ساعه
رمضان ع الابواب تصومي فيه لاتتعبي حالك
انا عمري 45وجربت الصيام المتقطع ونحفت لكن تساقط شعري أصبح كثير للاسف احذري
@@islamIslam-jw1bl نظام اكلك مو مليان عناصر مفيدة
رائع وشرحك وافي جدا ومبسط والمهم اني فعلا بحبك جدا👍💯💯💕
سلام عليكم بديت الصيام المتقطع ستوني شنو الوجبات المستخدمه
شكرا دكتور
تحياتي لك وشكرا جزيلا على تزويدنا بعلوماتك القيمه جعلها الله في ميزان حسناتك 🎉
بارك الله فيك دكتور هل عصير الخضار في الصيام المتقطع يزيد الوزن؟
دكتور انا شلت المرارة من فترة والحمدلله ولكن الدكتور قالي الكيتو والصيام الطويل ممنوعين ( علما اني سويتهم من قبل ونحفت اكثر من 30 كيلو ) فبوش تنصحني هل ابدا لوكارب او وش بالضبط لاني متلخبطة ؟ جزاك الله كل خير
نزلت ٣٠ كيلو بقديش فترة؟؟ ومن غير رياضه ولا برياضه؟؟
❤ تسلم دكتور حلقاتك دائما مميزة ومفيدة جدا
شكر آ ع مجهود❤
بارك الله فيك وجزاك كل خير 💐
جزاك الله خيرا يادكتور 🌹
متألق كالعاده اللهم بارك
دكتور ياريت تجاوبني وتقول لي السنتيمتر كم يساوي من الغرام بنقص الوزن
استاذ مسويه نضام صيام ٢٠ ساعه
الفري يوم واحد في السبوع وجبه وحده
اشرب فيتامينات
ماعندي غده ولا مشاكل في دي ثري اشرب كل الفيتامينات
مع ذالك النزول ثابت
ودوره شهريه مخربطه تجي كل شهر ونص شهرين
عندي فقط هرمون ذكوره نسبه وحده عالي والبقيه كله سليم تركت الخبز والسكريات فقط رز أكل مع البروتين
غلط صيام ٢٠ ساعة للمرأة اكثر شيء ١٦ او ١٤ ساعة بس
يعطيك العافيه ماقصرت دكتور
سلام دكتور انا عندي شراهة اكل تجاه سكريات واكل وزني 90
اكثر شي ساعدني على ترك السكر شرب المياه بكثرة سبحان الله يخفف الشهية للحلويات و الحمدلله قدرت اترك السكر تماما من شهرين للآن
@@Noranksa83saudi merci beaucoup
انشاء الله ربي ايقدرني
نقص الارادة..والشعور بالفشل في الفترة الصباحية...
السلام عليكم دكتور بالنسبة للعلكة الي بدون سكر هل هي مسموحة أثناء الصيام ؟واعتقد عندكم تسموها لبان
نعم مسموحة
لا اظن اختي لانه عادة يكون خالي من السكر لكن فيه محليات صناعية كالايريثيرول وغيرها وهي تكسر الصيام والله اعلم
@@hadiasouicher6816 مشكور اخي
@@ByanByan-nm8oj شكرا جزيلا
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
جعت 😅😅😅
استخدام المحلات مع الشاهي والقهوة مسموح في فترة الصيام؟
لا غير مسموح
🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
وابشروا بالترهلات😅
👍👍👍☺
جزاك الله خير دكتور
بارك الله فيك فيديو اكثر من رائع
شكرا لك دكتور