脚跟痛怎么办？足底筋膜炎 - 康复必看

脚跟疼痛是一个非常常见影响生活质量的问题，其中很常见的一个诊断就是足底筋膜炎，今天为了大家来介绍五个物理治疗方法来帮助你缓解疼痛，走路不疼。要注意看到最后，我会为大家来介绍两个重要的工具来缓解足底筋膜疼痛。
0:00 - 足底筋膜炎介绍
1:54 - 足底腱膜的结构
3:09 - 方法一：床上拉伸
3:37 - 方法二： 手法按摩
4:03- 方法三：网球拉伸法
4:57- 方法四：小腿肌群拉伸法
5:55- 方法五：冰筒按摩法
6:30 - 常用工具
8:00 - 重要贴士
小红书：陈梁
本人著作：《美国医学教育宝典：内科实习原则》
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[@user-ot2pf2kf2x]

謝謝醫生

[@wangyangfan8966]

谢谢陈医生详细的讲解。

[@drliangchen]

谢谢观看

[@TinaTang-st6sc]

這個足底筋膜炎令我很受折磨. 很感謝醫師你的視頻 🙏

[@drliangchen]

谢谢👍