足底筋膜炎 不吃藥打針也可以改善腳痛？！小心這樣按摩超NG！【 家有許事 許書華 】feat. 徐得愷醫師
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- Опубликовано: 13 июл 2023
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#足底筋膜炎 #腳痛 #按摩 #家有許事 #許書華 #徐得愷醫師 #骨科 #腳底板痛 #拉筋 #阿基里斯腱 
Развлечения
謝謝兩位醫師，很有幫助❤
標題上說怎麼樣子的按摩是N G，可是影片上沒有提到
可以請以後的影片多多用實體動作嗎？謝謝你們分享
讲的很好，能不能做一期指导我们（实体动作）如何拉筋动作来治疗
太讚了謝謝你
有過貧血嚴重時造成問題，稍微改善就自己逐漸好轉，又貧血時再發生的反覆經驗
足底筋膜炎，我認為跟絕大多數的炎症一樣，會自然痊癒，差別在嚴重的長一些，輕微的短一些而己。
其實甚麼拉筋、拍打、電擊、按摩、衝擊波、紅外線、熱敷、冷敷、藥酒、打針類固醇，我全部試過，沒半點用。因為我是重症，前後三年搞了各種治療。
可能某些人的是輕症，痛了幾個月，自然就好，而當時正採用拍打的方法，他就以為拍打治好了他。
我最終的方法是自制鞋墊，非常鬆軟，卻有承托力，患處還有個洞，保護好患處，走路不感覺半點疼痛，讓患處完完全全的休息，幾個月效果就出來了，某天忽然患處痛楚減輕了，又過了幾個月，又忽然減輕了，最後用了一年時間，患處才完全消失。
想了解鞋墊
@@turkey3489 簡單的說，每一對鞋的鞋底，都有薄墊，把腳根位薄墊的位置撕開拉起五六吋(如拉爛了要買另外的薄墊，)用1至2CM厚珍珠綿或任何買到有彈性又有承托力的物料，裁成鞋根形狀的鞋墊，在珍珠綿腳根的位置，即發炎位置，挖空一個鵪鶉蛋大小的空洞，把珍珠綿墊放回腳根位，把鞋本身的薄鞋墊再覆蓋回去，穿鞋的時候，腳根發炎位置剛好壓在中空位置之上，整個發炎位凌空，不會壓著疼痛，只用鞋墊中空兩旁位置承托整個人的重量。
由於每個人發炎位不同，買的鞋不同，用的物料不同，甚至走路姿勢不同，放置鞋墊後，走路一段時間，可能發生移位，又或者仍然壓到痛處，必須因應現實狀況，不斷調整鞋墊和鞋的擺放和處理方法，不能一概而論，要有耐性慢慢嘗試，我的鞋墊不斷修正方法，足足花了兩個月，才找到最合適的方法。
由於發炎痛位太大，我甚至要在鵪鶉蛋大小的空洞邊要加挖一點，總之，要有耐性。多嘗試。
祝你好運，很快康復。
@@turkey3489 想了解鞋墊+1
请问可以用热水泡脚吗？ 泡脚会不会有缓解
事家說得這麼快我要重看才明白他的解釋😂
聽到最後是冰敷才是對的 熱敷無效
换了便宜的鞋子就脚底痛了 三个星期
發炎當然要用冰敷
多次冰敷
语速太快，不容易记清楚，轻慢点数
可以播慢速度啊，大哥
其實都無認真教足的筋膜運動
一直講拉筋、放鬆，也沒示範😂這醫師沒什麼耐心的感覺
主持人不專業
廢話不少的鳥片
請問足底筋膜炎 到底是要泡冷水還是熱水呀？ 有兩派說法
冷水急处发炎时！平常热水