足底筋膜炎 不吃藥打針也可以改善腳痛？！小心這樣按摩超NG！【 家有許事 許書華 】feat. 徐得愷醫師

[@soebarca]

醫師講話節奏明快中的，內容詳細有用，謝謝。

[@蔡佳秀-m9l]

謝謝兩位醫師，很有幫助❤

[@李梅花-s2g]

太讚了謝謝你

[@audreytan8881]

回答非常清楚
問題也幫大家問得很到點
非常非常感謝🙏🏻

[@david-praise-the-lord]

讲的很好，能不能做一期指导我们（实体动作）如何拉筋动作来治疗

[@tsueywu5651]

標題上說怎麼樣子的按摩是N G，可是影片上沒有提到
可以請以後的影片多多用實體動作嗎？謝謝你們分享

[@chenghuichao3653]

请问可以用热水泡脚吗？ 泡脚会不会有缓解

[@GoodLuckAngel1991]

有過貧血嚴重時造成問題，稍微改善就自己逐漸好轉，又貧血時再發生的反覆經驗

[@kwaipoma4124]

请问可以介紹那里有这医生与地址吗？谢射

[@DurcDurc]

足底筋膜炎，我認為跟絕大多數的炎症一樣，會自然痊癒，差別在嚴重的長一些，輕微的短一些而己。
其實甚麼拉筋、拍打、電擊、按摩、衝擊波、紅外線、熱敷、冷敷、藥酒、打針類固醇，我全部試過，沒半點用。因為我是重症，前後三年搞了各種治療。
可能某些人的是輕症，痛了幾個月，自然就好，而當時正採用拍打的方法，他就以為拍打治好了他。
我最終的方法是自制鞋墊，非常鬆軟，卻有承托力，患處還有個洞，保護好患處，走路不感覺半點疼痛，讓患處完完全全的休息，幾個月效果就出來了，某天忽然患處痛楚減輕了，又過了幾個月，又忽然減輕了，最後用了一年時間，患處才完全消失。

[@turkey3489]

想了解鞋墊

[@DurcDurc]

@@turkey3489 簡單的說，每一對鞋的鞋底，都有薄墊，把腳根位薄墊的位置撕開拉起五六吋(如拉爛了要買另外的薄墊，)用1至2CM厚珍珠綿或任何買到有彈性又有承托力的物料，裁成鞋根形狀的鞋墊，在珍珠綿腳根的位置，即發炎位置，挖空一個鵪鶉蛋大小的空洞，把珍珠綿墊放回腳根位，把鞋本身的薄鞋墊再覆蓋回去，穿鞋的時候，腳根發炎位置剛好壓在中空位置之上，整個發炎位凌空，不會壓著疼痛，只用鞋墊中空兩旁位置承托整個人的重量。
由於每個人發炎位不同，買的鞋不同，用的物料不同，甚至走路姿勢不同，放置鞋墊後，走路一段時間，可能發生移位，又或者仍然壓到痛處，必須因應現實狀況，不斷調整鞋墊和鞋的擺放和處理方法，不能一概而論，要有耐性慢慢嘗試，我的鞋墊不斷修正方法，足足花了兩個月，才找到最合適的方法。
由於發炎痛位太大，我甚至要在鵪鶉蛋大小的空洞邊要加挖一點，總之，要有耐性。多嘗試。
祝你好運，很快康復。

[@WuJack-r2o]

@@turkey3489 想了解鞋墊+1

[@aa-xb9nm]

小軟球滾腳底超有效

[@stellagaut5756]

事家說得這麼快我要重看才明白他的解釋😂

[@TheZ0956665914]

請問足底筋膜炎 到底是要泡冷水還是熱水呀？ 有兩派說法

[@anicalin6028]

冷水急处发炎时！平常热水

[@martinwong9455]

换了便宜的鞋子就脚底痛了 三个星期

[@謝鋒州]

聽到最後是冰敷才是對的 熱敷無效

[@shirleylin141]

用0.75倍速度看比較剛好😂

[@謝鋒州]

發炎當然要用冰敷
多次冰敷

[@賴秀琴-b2h]

語速太快，應要有教學影片會比較好理解

[@Pcqjow]

拉筋 醫生也叫我拉筋 醫生治療後我就要更痛 就不去了 泡熱水和拉筋吧

[@dilyswong5297]

其實都無認真教足的筋膜運動

[@qingzhaozhao2193]

语速太快，不容易记清楚，轻慢点数

[@蔡莫里斯-o9p]

可以播慢速度啊，大哥

[@lorenachan1406]

主持人不專業

[@mihozoe]

一直講拉筋、放鬆，也沒示範😂這醫師沒什麼耐心的感覺

[@wailingyuen-435]

兩人急速地說話，但沒甚麽得着，浪費時間！

[@dick6409]

廢話不少的鳥片