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陈梁医生
США
Добавлен 20 июн 2018
美国宾夕法尼亚物理医学&康复(PM&R)专科医生，致力于分享康复、运动、健康干货知识。
什么动作可以帮你延缓衰老、提高运动能力？康复医生揭秘
一般提到锻炼来增进健康，大家都会想到举重阻力训练和有氧训练，而拉伸和柔韧度训练经常是被很多人忽视的，近年来拉伸的重要性逐渐被越来越多的人发现。经常做拉伸和柔韧度训练的人可以增加关节活动度，延缓关节退化，降低慢性疼痛，增加平衡力、运动表现，减少受伤几率，甚至降低整体身体的炎性反应，降低精神紧张水平，甚至降低癌症几率。看起来不可思议，然而最近很多科学证据有很多都反映了拉伸的好处。
0:00 介绍 - 为什么要拉伸？以及拉伸的原理和重要概念
3:58 第一个拉伸
5:28 第二个拉伸
6:47 第三个拉伸
7:18 第四个拉伸
7:49 第五个拉伸
8:22 第六个拉伸
8:53 第七个拉伸
部分参考文献：
1. academic.oup.com/ptj/article/77/10/1090/2633110?login=false
为什么拉伸30秒，效率最高？
2. www.nature.com/articles/s41598-018-26198-7
拉伸和癌症的潜在关系？
3. academic.oup.com/cercor/article/24/10/2732/307000?login=false
拉伸和疼痛忍耐力的关系？
本人著作：《美国医学教育宝典：内科实习原则》
ruclips.net/user/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHVHUTkycWp4Zm1kVGpVel93TDhYMU1oS2UzUXxBQ3Jtc0trUU1ZUHNoV1R6WHFvbGt1c3l2UGdoV1c3NjhELWJtcHk1WE9sQU1XYV...
0:00 介绍 - 为什么要拉伸？以及拉伸的原理和重要概念
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6:47 第三个拉伸
7:18 第四个拉伸
7:49 第五个拉伸
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部分参考文献：
1. academic.oup.com/ptj/article/77/10/1090/2633110?login=false
为什么拉伸30秒，效率最高？
2. www.nature.com/articles/s41598-018-26198-7
拉伸和癌症的潜在关系？
3. academic.oup.com/cercor/article/24/10/2732/307000?login=false
拉伸和疼痛忍耐力的关系？
本人著作：《美国医学教育宝典：内科实习原则》
ruclips.net/user/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHVHUTkycWp4Zm1kVGpVel93TDhYMU1oS2UzUXxBQ3Jtc0trUU1ZUHNoV1R6WHFvbGt1c3l2UGdoV1c3NjhELWJtcHk1WE9sQU1XYV...
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American Medical Education Collection - book intro by Liang Chen, MD (filmed December 2014)
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请问，物理治疗师可以自雇开工作室吗？物理治疗师职业生涯一般可以干到几岁？
可以，挺常见的。有看到六七十岁都可以在做，有些转为admin岗位也不少。
@@drliangchen 请问陈医生一个问题，物理治疗师助理，后面可以通过读书转成物理治疗师吗？
@@junjizhu4513 当然可以，愿意深造的话转成康复医生也可以。面试过不少这种例子。
练了几天很有效果，开心。谢谢Dr. Chen
Nice video, my mom liked it
我的左肩关节有点不顺，下期可以说说肩关节疼痛吗？
时机很好，正好我发了:)
很好的视频，谢谢陈医生👍🙏
謝謝醫生
谢谢陈医生详细的讲解。
谢谢观看
謝謝醫生的詳細介紹。🙏🏻🙏🏻
谢谢观看！
醫生很棒的分析，謝謝
@@user-om1yf3zg5n 谢谢！
這個足底筋膜炎令我很受折磨. 很感謝醫師你的視頻 🙏
谢谢👍
专业、详细。
您好，陈医生，我是中国康复医学的研究生，以后想去美国继续读康复相关的博士，然后match上康复的住院医，请问美国康复科医生博士一般都是读什么专业的呢
不用读博士(PhD)就可以match住院医，要读的话，一般跟康复相关的有 Rehabilitation Science; Human Movement science; Kinesiology 之类的项目。
@@drliangchen 好的，感谢您的回复
DR 陈，有时间的话能大概的讲讲si joint的练习吗？谢谢！
谢谢，澳洲的physio基本很多就是看看mri,然后没有physical exam, 请问康复医生应该除了mri xray应该有一些身体检查吧
当然，身体检查是最重要的，检查完了再根据情况要不要开影像检查
@@drliangchen 谢谢，我也觉得只看mri还是不大行，尤其腰椎的mri在澳洲的话做不到si joint那边，澳洲那个rehabilitation doctor属于specialist,需要家庭医生refer过去
@@drliangchen dr chen,那再请问一下，骨科是不是也给病人做physical assessment,他们做的和rehabilitation doctor一样吗？谢谢
一般骨科检查快一些，康复科相对仔细一些。骨科以开刀为目的。非手术性的问题一般转诊给康复科或者运动医学了。不过也要看具体医生的风格。@@wangpaul1924
美国也是专科。康复都是专科医生，需要转诊的。@@wangpaul1924
精神科医生和心理咨询师的区别
困扰多年醍醐灌顶啊❤
感谢前辈的分享！冒昧请问前辈写的那本《内科实习原则》还有购买渠道吗？
你好，有的，americanmdtobe.com/services/book-release-american-medical-education-collection； 可以联系americanmdtobe@gmail.com
@@drliangchen 谢谢！
你好 请问一下 在美国的物理治疗师培训体系中包括了评估吗？如果有，和医生的评估水平有差异吗
有的，不过跟医生是不同类型的评估，侧重于康复具体操作，评估病人病前的基础功能状况，目前的肌力、平衡水平、功能情况等等，制订具体康复治疗计划和目标等等。康复医生主要评估整体病人疾病情况，保证康复过程中疾病稳定控制，可以用药等等、指导康复总体过程。
播主 去日本学 康复 如何 需要什么报名条件 求解说
你好，日本暂时不是我专长，以后研究了可以讲讲
拍手 0:31
沙很大 0:17
Promo-SM 😀
请问国外有神经滑索技术吗？
nerve glide? 有的
请问申请pmr的话，需要为prelim专门准备内科医生的推荐信吗？
最好要的，内科知识、经历对pmr也比较重要；有些四年一贯制的PMR也也可以提供>=1个内科信
@@drliangchen 谢谢您。那我就是三封pmr的基础上再找到一两封IM的信
美国的医学分科很细，不像中国大陆眉毛胡子一把抓，但是现在中国大陆顶尖的医院也开始专科细分化，只可惜都与我无缘。我目前人就在美国，您的视频对我帮助蛮大的。感谢。
多谢支持👍
@@drliangchen 感谢梁医生，有一个问题请教您，从明年开始如果想在美国报名执业医师考试的话从step one开始，他要求你所在国家的学校要通过医学联盟的认证（抱歉可能那个名字打错了），我查询到的是中国在这个联盟里，但是我毕业的学校认证在2022年6月就到期了，不知道他们会不会继续更新，尽管我现在的能力可能达不到报考的条件，因为要记忆大量的词汇还要有大量的时间以及……….请问陈医生，这样的话我该如何联系我的毕业的学校呢？或者新规定对中国籍毕业生会有啥影响呢？万分感谢
@@yangzhao5736 记得你的毕业学校必须在World Directory of Medical Schools里面，可以问一下你学校教务处或者这个机构看看会不会继续在这个list里面了
@@drliangchen 好的谢谢。
感谢陈医师的视频，只可惜这么好的，在美国讲中文的华人居然没有任何评论，不过还是非常感谢陈医师。
谢谢支持👍
@@drliangchen 不客气，应该的。
❤
感谢🙏
高压氧对外伤几个月以后的病人还有效么
感谢您的分享
陈医生，我是来自中国的留学生。现在在圣路易斯药学院就读本科，也是NAIA Division 1中长跑运动员。我非常想留在这边上医学院，可以给一些对于留学生的建议吗？
Hello 很好的背景，运动员经历申请的时候会有很多加分效果，具体申请医学院我不是专家，可以小红书之类的搜美国 医学生，现在在读的中国留美医学生应该可以给你在备考、写文书方面更多的tips。运动员申请骨科、康复科之类residency更有加分。
@@drliangchen 好的，非常感谢您给我的建议。我会去小红书看看其他申请人的经历。
您好，Chen医生，请问在美国要做肩袖损伤康复训练，选择私人诊所还是公立医院？华人诊所与非华人诊所在康复训练方面有什么不同吗？您有什么建议吗？谢谢。
私立，华人与否不是决定因素，可以看看治疗师网上的review评价如何，看自己保险是不是Cover，如果不会说英语那么华人治疗师可能好一些，因为治疗过程中有很多的交流和互动。听不懂的话很难进行康复。但现在也有很多翻译机器可以给外国病人使用。
请问康复科好不好match，img不知道能不能挑战康复科。
可以，充分的准备、有毅力、好的策略，很有可能match
Thank you
您好，Chen医生。您是康复医生吗？
您好，是的
很不好意思，这么久才看到您的回复。很高兴认识您，我是纽约人但在北京工作，工作范围是医疗大健康领域。看到您的视频感觉您确实是一位专业的医生，想要给观众普及一下关于医疗领域的很少被关注，却十分重要的学科。
康复科医生和物理治疗师pt和职业治疗师ot的具体区别是什么？
@@user-ep6td7qs4w 可以看我另外一个视频
很详细的介绍，谢谢
Hey! Keep making great content! Have you ever thought about using smzeus . c o m to increase your subs??