Overnight Oats อาหารเช้าง่ายๆ จากข้าวโอ๊ต By เชฟน่าน | CIY - Cook It Yourself
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- มาทำมื้อเช้าด่วนๆ แต่อร่อยและได้ประโยชน์กันดีกว่า #โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีล 🌾 ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่พลังงานสูงแต่ไขมันต่ำ ที่ขอบอกว่ากินแค่แก้วเดียวก็อยู่ท้องไปได้ทั้งวัน ซึ่งเชฟน่านเอา Overnight Oats มาแจกกันถึง 3 สูตร Quaker Overnight Oats มิกซ์เบอร์รี ส่วนผสมหลักๆ มีแค่ข้าวโอ๊ต สตรอเบอร์รี บลูเบอร์รี และราสเบอร์รี ขอบอกว่าแก้วนี้กินแล้วสดชื่นมากกก 😍
Quaker Overnight Oats กล้วยซอสคาราเมล 🍌 จับกล้วยหอมสุกมารวมร่างกับข้าวโอ๊ต แล้วท็อปปิ้งด้วยซอสคาราเมล รสชาติหอมหวาน อร่อยลงตัว Quaker Overnight Oats ธัญพืช แก้วนี้มีทั้งผลไม้แห้งและธัญพืชให้ได้เคี้ยวกรุบๆ ราดด้วยซอสช็อกโกแลตสุดเข้มข้น ใครอยากรู้ประโยขน์ของข้าวโอ๊ต คลิกดูได้ที่ www.healthline.com
👉🏼 คลิกเข้าไปดูสูตรได้ที่: krua.co/recipe...
👉🏼 ดูคลิป CIY อื่น ๆ ได้ที่: krua.co/video_...
🛒
🛒 shope.ee/2VPdq...
#StartYourDayWithQuaker
---
ติดตามพวกเราต่อได้ที่
Website : krua.co
Facebook: / kruadotco
RUclips : / kruadotco
Instagram : / krua.co
Twitter : / kruadotco
![[ENG CC] Homemade Greek Yogurt ทำกรีกโยเกิร์ตกินเอง วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง | Video and Recipe](http://i.ytimg.com/vi/SB6sqklSJWY/mqdefault.jpg)
![Super Food แหล่งคาร์บชั้นดี | ข้าวโอ๊ต [Quaker]](/img/1.gif)
👉🏼 คลิกจดสูตรได้ที่ - krua.co/recipe/overnightoats
ถ้าเราทิ้งไว้เกิน1คืนโอมั้ยคะ
@@SuperSifferลลล
ทำกินหลายวันแล้วดี ใช้นมจืด และใส่แอ๊ปเปิ้ล กล้วยหอม และแยมบลูเบอรี่ กินกับ กับข้าว พวกผัดผักอะไรก็ได้ กินกับทอดมัน อร่อยดี
กลับมากินข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้าดีจริงค่ะ ช่วยขับถ่าย อิ่มนาน มีประโยชน์มาก และที่สำคัญไม่แพงเลยประหยัดมากๆ
จริงค่ะ อร่อยมีประโยชน์จริงๆ 💖✨
สรุปข้าวโอ๊ตทานดิบ โดยไม่ต้องแช่น้ำหรือของเหลวอื่นๆได้ก่อนรึเปล่าคะ
@@jjthut4323 ผมเอาเเช่นมเเล้วทานเลยครับ
เอาจริงแพงกว่าประมาณ 30-50 บาทเลยนะ ถ้าเทียบกับข้าวธรรมดาที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ในราคา 35-40 บาท
@@jjthut4323ขอตอบค่ะ..ที่บ้านเอามาโรยกินกับกรีกค่ะ..มื้ออื่นบางทีก็เอามาเคี้ยวเล่นมันๆอร่อยดีค่ะกินแล้วอยู่ท้องดีค่ะ
เริ่มทานได้3เดือนค่ะ.อร่อยมากค่ะ...ทำให้คุณแม่ทานด้วยค่ะ
น่าทานค่ะ เราทำเราใส่โรลโอ๊ต แช่น้ำน้ำนมถั่วเหลืองค้างคืน ใส่เมล็ดเจีย และผลไม้ ,น้ำผึ้ง อร่อยมาก ไม่เละมาก
ขอสัดส่วนได้ไหมคะ อยากลองทำ
เยี่ยมมากเลย
จะปรับเปลี่ยนการกิน เผื่อโรคภัยไข้เจ็บจะลดน้อยลง
ขอเพิ่มเติมว่า ถ้าท่านผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นเบาหวานแล้ว ระวังเรื่องใส่ความหวาน จะมาในรูปใดก็ไม่ควรค่ะ ควรทานแบบไม่หวานหรือใาผลไม้ที่เข้ากันแทน เช่น พวกเบอรี่ต่างๆ ถั่วเปลือกแข็ง เพิ่ม❤โปรตีน น่าจะพอแล้วและต้องทานในปริมาาณที่พอดี ไม่มากเกินไปในมื้อหนึ่ง ค่ะ เราอยู่เมืองนอกคนที่รักสุขภาพเค้าจะทานข้าวโอ๊ตกันเป็นอาหารเช้าส่วนมาก หาซื้อก็ง่ายมีขายทั่วไป เหมือนบ้านเราหาซื้อข้าว
กินกับกลัวยหอมเข้ากันสุดแล้ว อย่างอื่นนี่ยังไม่ถูกใจ อาจเพราะแช่เเล้วข้าวโอ๊ตมียางเหนียวด้วย
ตอนแรกกินไม่ได้เลย พอค่อยๆกิน หนูถึงเริ่มกินได้ ชอบกินแบบใส่ผลไม้เยอะๆ เลยพี่เชฟ
กินเป็นมื้อเช้าต่อเนื่อง 4เดือน ปกติเป็นคนผมร่วงหนักมาก ตอนนี้ผมหนาขึ้น ร่วงน้อยมาก ขับถ่ายดีด้วย
งั้นต้องลอง
ลองๆ
ช่วงนี้ทำกินบ่อยเลยย เดี๋ยวลองทำตามค่ะ
ทำเสร็จแล้ว เอามาอวดกันบ้างนะคะ 😊
ซื้อฉลากสีแดงมาหิดใช้ได้เหมือนกันไหมคะ ลองทำแล้วทานตอนเช้า เย็นมาท้องจะอืดๆค่ะ
เมนูนี้กลับมาแมสอีกล้าาา หาเมนูก็เจอเชฟน่าน เพราะนี่ดูแกมาจะ10ปีละ555
เริ่มกินแล้วค่ะโอเค มาก
ท๊อปปิ้งผลไม้ วนไปค่ะ
ต้องลองทำซะแล้ว
ผ้ากันเปื้อนสวยค่ะเชฟ..อยากได้
แอร๊ยยยย อยากให้มีแจกผ้ากันเปื้อนมั้ยคะ ขอซาวด์เสียงหน่อยค่าาา 😊
+1 ชอบสีเรียบๆ แบบนี้ก็สวยดีเหมือนกัน ดันๆ
เคยลองละ ผลคือท้องอืดค่า เลยต้องเอาไปต้มก่อนเสมอ
ลองใช้Quakerแดงหรือฟ้า เอาไปปั่น ก่อน มันก็กินง่ายอร่อยกว่าเดิมนะ
นมน้อยก็มีผลที่ทำให้ข้าวโอ้ตไม่เซ็ตตัวค่ะ
สามารถผสมโอ๊ตดิบๆได้เลย โดยไม่ต้องต้มก็ได้หรอคะ
เค้าผ่านขั้นตอนการอบมาแล้วค่ะ กินได้ ผสมนมใส่ผลไม้ น้ำผึ้ง แล้วทานได้เลย แค่จะมีความกรึบ แห้งกว่าตัวที่ไม่แช่แค่นั้นเอง😊
คนเดนมาร์ส่วนมากทาน oat เป็นอาหารเช้า😍
น่าทานมากเลยค่ะ ต้องลองซื้อมาทำตามแล้วค่ะ
ขอบคุณค่าา รับรองถูกใจแน่นอน
ซื้อได้ที่ไหนคะ
ทำแย่ตู้เย็นไว้ เก็บไว้ได้กี่วันคะ
ถ้าเราทานแทนข้าวสวยใด้ใหม เช่นต้มข้าวให้แห้งๆทานกับกับข้าวสามมื้อใด้ใหมค่ะ
ข้าวเหนียวไก่ คือ The best 😁
เราเอาควิกโอ๊คทำโจ๊กกินบ่อย แค่เอาน้ำเดือดใส่ไข่ลวกใส่วางไว้สองสามนาทีปรุงรสตามชอบกินได้ลย
overnight oat สามารถอยู่ในตู้เย็นกี่วันคะ
น่าทานมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ กำลังสนใจจะทำเลย
น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ
จะลองทำค่ะ น่ากินและมีประโยชน์มากค่ะ
เย่ ดีใจที่ชอบนะคะ
กินข่าวโอ๊ตใส่นมถัวเหลืองเป็นอาหารเช้ามา3-4 ปีแล้วค่ะ
ทำบ่อยมากค่ะ ที่ฟินแลนด์ข้าวโอ๊ตราคาถูกกว่าข้าวอีก ขอบคุณสำหรับไอเดียนะคะ ☺️
ขอบคุณค่าาา
เป็นกระป๋องสีแดงทำได้ไหทมคะ
จัดจัดจัดเลยค่ะ ดีมาก
ลองทำตามแล้วอร่อยมากค่ะ😍
ขอบคุณครับ ข้าวโอ๊ตกินคู่กับพวกเนื้อหมู เนื้อไก่ กินแทนข้าวสวย พอได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
สามารถทำได้ค่ะ
@@KRUA.CO ขอบคุณนะครับ ขอสักเมนูนะครับ
ใบหน้าเชฟ…..หล่อเหมือนพระเอกจีน….จงฮั่นเหลียง
กำลังจะฝึกกินข้าวโอ๊ตค่ะ❤
ข้าวโอ๊ตสุกยังครับ ในคลิ๊ีป แล้วอย่างของแมคโคร เป็นซอง 1000กรัม เขาเขียนหลังซองว่า ดิบ ต้องทำยังไงให้สุกก่อนไหมครับ
เป็นแบบดิบค่ะ เพราะข้าวโอ๊ตผ่านการอบมาแล้วดังนั้นจึงสามารถนำมาปรุงต่อได้ค่ะ
ถ้าทำแล้วแช่ตู้เย็นช่องธรรมดา สามารถเก็บไว้ได้ประมาณกี่วันครับ
ชอบเมนูนี้มากๆเลย ดีใจที่ ciy เอามาทำค่ะ
เย่ ดีใจที่ชอบนะคะ 💘😊
ไอเดียน่ากินมากๆ คะ
ขอบคุณมากๆ คะ
น่าทานมากๆค่ะ
แช่ข้ามคืนแล้วข้าวโอ๊ตแปรสภาพโหลดแก้วเป็น super lock ได้สุดยอด
เขาทำไว้ล่วงหน้าแล้ว เพื่อประหยัดเวลาในการถ่ายทำค่ะ
ปกติมื้อแรกเริ่มเที่ยง ทานได้ไหมค่ะ
ทำไว้เเล้วเก็บได้ก้วันคะ
ใช้ classic แทนได้ไหมครับ
ทำเช้ากินเที่ยงได้มัยคะ ต้องประมาณกี่ชม.พอดีไม่ทานเช้า
ถ้าเป็นกระป๋องแดงน่าจะใช้เวลาเร็วกว่านะคะ ทำเช้าแล้วกินเที่ยงน่าจะได้อยู่ค่ะ
หรือทำทิ้งไว้ก่อนนอนได้นะคะ ส่วนตัวแบบประชุมตั้งแต่แปดโมงเช้า บางทีตื่นสายเลยทำทิ้งไว้ข้ามคืน นิ่มกำลังดีเลยค่ะ
ได้เลยค่ะ ประมาณ 3 ชั่วโมง
ใช้สีแดงได้ไหมครับ ปกติทำเป็นโจ๊กอะครับ
2 สีต่างกันยังไงคะ
โห น่ากินทุกอันเลย
ลองทำตามดูน้าาา 😊
ใช้น้ำหญ้าหวานแทนได้ไหมคะ
1 ครั้งเก็บได้กี่วันคะ
เก็บได้กี่วันค่ะ
สามารถเก็บได้กี่วันครับ
กินประจำเลย ทำค้างคืนไว้ตื่นเช้ามาค่อยทาน อร่อยมากใช่ ผลไม้ลงไปเยอะๆ
แนะนำยี่ห้อหน่อยจ้า และใส่อะไรบ้างคะ
@@sodarza1035 2 ยี่ห้อคะ Farmer , einer Bio ไม่รู้ที่บ้านเราจะมีขายหรือเปล่านะคะ 2 ยี่ห้อนี่ อันนี้อยู่สวิสคะ ใส่ผลไม้ตามฤดูกาลของที่นี่ และ มเล็ดเจีย ถ่าจะรสชาติดีขึ้น ลองขูดผิวเลมอนใส่ด้วยนะคะ
ต้องเวฟก่อนไหมครับหรือเเช่เย็นเลย
ทานเป็นประจำค่ะ
ต้องแช่ตู้เย็นใช่มั้ยคะ
ทำแล้วเก็บได้กี่วันนะคะ❤
มันยอดมากเลยจ้า
ข้าวโอ๊ตที่แช่ตู้เย็นใด้กี่วันค่ะ
ไม่ทราบว่า oat สูตรสีแดงสามารถทำ overnight oat ได้มั้ยคะ
ได้เหมือนกันค่า
ใส่โจ๊กหรือข้าวต้มสัก 2-3 ช้อนกินข้าว ทำให้น้ำข้นขึ้นและหอมขึ้นค่ะ
จริงค่ะ ลองแล้วเช่นเดียวกัน คุณพ่อที่บ้านชอบทานดจ๊ะสำเร็จรูปตอนเช้า นี่เลยเปลี่ยนให้มาทานโอ๊ตกระป๋องแดงแทน แล้วเพิ่มเนิ้ท้อสัตว์เข้าไป ดีเลยค่ะ
แพ้นม ใส่อะไรแทนนม และโยเกิร์ต ได้บ้าง
นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์
นมถั่วพิชตาชิโอค่ะ
น่ากินมากค่ะ❤❤
กำลังจะลองเลยค่ะ
เพิ่งซื้อมา เจอคลิปนี้พอดี
พรุ่งนี้เช้ารีบตื่นมาทำเมนูนี้เลยนะคะ 💘😊
ขอบคุณมากๆค่ะ
ข้าวโอ๊ต จำเป็นผ่านความร้อนก่อนไหมคะ.เคยซื้อมา.แล้วข้างถุงบอกว่า ควรใส่น้ำร้อน ก่อนทาน
ไม่ต้องผ่านน้ำร้อนค่ะ ถ้าอยากให้นุ่มเร็วอาจใช้นมอุ่นก็ได้ค่ะ
ตกต้นทุนแก้วเท่าไหร่คะเนี้ย / อยากทำขายมากๆ5555
ขอเมนูเค้กกล้วยหอมขอบคุณค่ะ
น่ากินมาก
ใช้น้ำตาลได้มั้ยคะ?
ใส่นมอัลมอนต์ได้ไหมครับ
ได้เลยค่ะ
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยกี่กรัมคะ
ถ้าใช่มูสลี่เลย ได้ใช่มั้ยคะ เก็บเกิน 1 คืนได้มั้ยคะ
แนะนำให้ภายใน 1 คืนจะดีกว่าค่ะในแบบที่แช่แล้ว ถ้ายังไม่แช่สามารถเกิน 1 คืนได้ค่ะ
ไอเดียเลิศ
รบกวนสอบถาม Overnight Oat สามารถเก็บไว้ได้กี่วันครับ
ต้องลอง
ไม่ต้องต้มก้อสุกหรอคะ
ซื้อแบบอบแล้วค่า
มีแต่ผลไม้ฟรีซ ใช้แทนได้ไหมครับ{
ใส่ topping ได้ตามชอบเลยค่ะ
น่าทานมากคะ...ต้องลองทำแล้วคะ
ขอบคุณมากคะ
แนะนำ Overnight Oats ของ Uoat ครับ สะดวก ง่าย และอร่อยมากครับ
ทานนมจืดไม่ได้ ใช้อะไรแทนได้มั้ยคะ
นมอัลมอนด์หรือนมธัญพืชอื่นแทนได้เลยค่ะ ไม่ต้องใส่โยเกิร์ตก็ได้ 😊
ใส่น้ำเต้าหู้ก็ได้ค่ะ
ไปหาซื้อมาจัดเลยค่ะ
ขอบคุณค่าา 💘
ต้องยี่ห้อนี้ไหม แล้วถ้ายี่ห้ออื่น แต่เลือกชนิดที่หยาบ มาทำค้างคืนได้ไหม
สามารถลองได้กับยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ แต่ว่าถ้าแบบหยาบอ่ะต้องใช้เวลานานกว่าเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นิ่มกว่านะคะ
@@KRUA.CO ขอบคุณครับ ลองทำอร่อยดีตามส่วนผสมนี้เลย ยกเว้นไม่เติมกลิ่นวนิลา...ใช้เจียแทน.แมงลัก....อร่อยดีหอมข้าวโอ๊ต...ถ้าทานเยอะจะค่อนข้างเลี่ยน....ต้องทานแบบขนมนิดๆกำลังดี
น่ากินมากค่า
น่าทานมากกกก
ขอบคุณค่าาา ลองไปทำดูนะคะ
ขอบคุณ👍
ขวดตอนก่อนค้างคืน กับตอนเอาออกมาทำคนละอันกันเลย
เค้าทำไว้แล้ว แต่ถ่ายวันเดียวกันไงคะ คือถ่ายทำต่อเนื่องกันไปเลย ก็ต้องไปเอาของที่เตรียมไว้แล้วออกมา
ใช้ข้าวโอ๊ตแมคโครจะอร่อยไหมคะที่บ้านมีอยู่ค่ะ
ใช้ได้ค่ะ แต่ใช้ quaker ผู้มีอุปการะคุณก็จะเยี่ยมเลยค่า ☺️👍🏼
ทำแล้ว อร่อยและมีประโยชน์ ชอบค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
มีเมนูจากสูตรสีส้มมั้ยคะ พอดีซื้อมาทั้งสองสีเลยแต่สีส้มเหลือเยอะมากค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรดี
ใช้สีส้มแทนได้เลยค่ะ 😊
ใช้ได้เหมือนกันเลยค่ะ สีา้ม หรือป๋องแดงในคลิปคือเนื้อน้องจะละเอียดกว่าถ้าชอบแบบนี้ป๋องแดงเลยค่ะ หรือว่าลองใส่โกโก้ร้อน น้ำเต้าหู้ร้อนทานเช้าไหมคะ สักสองช้อนโต๊ะพอ กำลังดีเลยนะคะ ลองดูค่ะ
น่าทานมากคะ
ถ้าทำขนม ต้องใช้สีอะไรค่า รบกวนหน่อยนะค่า
ขอบคุณมากค่ะ
ซื้อถุงสีฟ้าตามคลิป แต่เนื้อละเอียดจัง ไม่เป็นเม็ดๆ.....ชอบแบบเป็นเม็ดข้าวโอ๊ตมากกว่า
ใส่มะม่วงน้ำดอกไม้ก็อร่อยค่ะ
ผมซื้อฉลากสีแดงมาทสามารถทำ overnight oat ได้มั้ยครับ
ถ้าเป็นสูตรสีแดงใช้เวลากี่ชม.ค่ะ
ใช้เวลาเท่ากันค่ะ
Overnight oats ถ้าทำแล้วต้องทานให้หมดภายในเช้าวันนั้นเลย หรือเก็บไว้ได้คะ
เก็บได้ค่ะ ในตู้เย็นไม่ควรเกิน 3 วัน 😊
Too sweet
ทั้งแยมทั้งน้ำผึ้ง ทั้งนม น้ำตาลกระจุย555555555555
ไม่แยม ไม่น้ำผึ้ง ไม่นม ก็ได้
ใช้น้ำเต้าหู้รสจืดก็ได้ ใส่เนยถั่วก็ได้ มะม่วงสุกก็ได้ กล้วยน้ำว้า กล้วยตาก ใส่ตามจินตาการและตามที่มีค่ะ