[다솔맘 선순환 챌린지 26차] 급하게 찐살 급하게 빼주는 서킷트레이닝
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #다솔맘 #좋은습관 #운동챌린지 #홈트
다솔맘 선순환 챌린지 26차
짝수차 급찐급빠 서킷입니다
2023년 10월 4일부터 10월 13일까지 딱 10일간
홀수차는 10월 4일, 6일, 8일, 10일, 12일에
짝수차는 10월 5일, 7일, 9일, 11일, 13일에
각각 운동을 할 수 있는 프로그램을 만들어
참여하시는 분들에게는 운동을 할 수 있는 계기를 드리고
좋은 습관과 상품을 받아 가실 수 있는 챌린지를 진행 중입니다
2023년도 말에는 꾸준히 참여하신 분들 중에서
시상식도 진행할 예정이니 언제든 함께해 주세요
참여 방법 : @dasolmom_
다솔맘 인스타그램에 안내 게시글 업로드하겠습니다❤️
이번달은 급하게 찐살을 빠르게 뺄수있는 루틴으로 준비했습니다.
함께 운동하며 좋은 습관, 좋은 건강 만드시길 응원하겠습니다.
![[다솔맘 선순환 챌린지 24차] 급하게 살빼야 할 때 효과 좋은 서킷트레이닝 운동](http://i.ytimg.com/vi/ICAF0bjFBtM/mqdefault.jpg)
![[다솔맘 선순환 챌린지 24차] 급하게 살빼야 할 때 효과 좋은 서킷트레이닝 운동](/img/tr.png)
10일차 완주 무사히 하고 ❤🎉 댓글 까먹어서 다시ᆢ왔어요. 😅😅
진짜 333. 최고최고ᆢ였구요. 뿌듯함도 최고 였어요. ❤ 11월에도 건강히 만나용. 감사합니다 😊❤
10월 선순환챌린지도 완주 축하드립니다❤️
까먹지않고 댓글까지👍👍 11월에 또만나요 🫶
6일차도 완료~~!! 오늘도 넘 감사했어용❤ 역시 이거 하나만해도 넘나 훌륭한 운동이에요!!!
6일차도 잘따라와주셔서 감사합니다
반이상 왔어요 짝짝👏👏
8일차도 완료~~ 오늘도 감사해요❤ 부기 싹~~ 빠져서 예뻐질 것 같은 기분입니덩😂
부기가 살로가지않도록 운동으로 쫙쫙 빼주세요☺️👍
2일차 시원하게 땀 빼고 ❤ 에너지 팍팍 받고 갑니다. 감사해용ᆢ❤😊 중간에 길게 쉰건 비밀입니다. ㅋㅋ
저도 에너지 팍팍 받습니다☺️
완주 응원해요❤️
와이드스쿼트 랫다운 대박😂😂😂 빡시네요~ 힘든동작들이지만 모두 화이팅합니다 😊😊😊
짝수차 많이 힘드실수있어요🥲
그치만 10일차엔 웃으실수있을거에요👍👍
2일차성공 날씨가 추웠는데 몸에 열이 확 오르네요~ 역시 짱짱👍
이제 추운 겨울을 버티기위한 운동도 준비해야겠네요☺️👍
흐헉ᆢ ❤ 4일차 짝수차 운동ᆢ😅😅 혼자 자체적으로 쉬었다 진행하는 저를 어찌하죠. 😊😂그래도 끝까지 하려고 노력한 오늘을 응원하며ᆢ ❤감사합니다.❤❤
이번 짝수차 루틴이 어려워서 그러실수있어요 ㅠㅠ
그치만 포기하지않고 따라오시는게 더 대단하십니다😍😍
이 좋은 운동을 이제서야 하게 되었네요 ^^; 3세트에서 슈퍼맨님의 여긴 어디? 멘트에 격하게 공감하며 땀 폭발하며 5세트 마무리했답니다😄 스트레칭 시간이 젤루 행복한건 저만 그런걸까요 ㅎㅎ 땀내기 넘 좋은 운동영상 진심으로 감사합니다~❤
지영솔지머님 이제라도 함께해서 너무 좋습니다😊👍 첫시도에 5세트까지 완주라니 대단해요 앞으로듀 쭉쭉 함께해요❤️
서킷 운동 짱입니다 이틀째 아침 아랫배가 땡겨서 왜그러지했는데 ㅋ플랭크 트위스트해서 그랬네요 최고예요
우와 ㅎㅎㅎ 바로바로 효과가 나타나시네요
꾸준히하시면 더 효과 좋을거에요🫶
4일차도 무사히 완료입니당~ 순간 3세트까지만으로 착각하고 오늘은 왜 괜찮지 하다가 오잉?2세트 더.. 마지막세트는 죽을 맛이었지만 넘 기분이 좋네요!! 오늘도 함께 해서 영광이고 감사해요 ❤
어려운 짝수차 잘따라오셨습니다☺️❤️
함께해주시니 저도 영광입니다 감사해요
1일차에 짝수차까지 완료! 와 진짜 짧고 굵게 매운맛 제대로 입니다 ❤️🔥
짝수차 매운맛 맞아요 제대로 따라오셨군요😍
급찐급빠를 위한 루틴입니다😊
10일차 완료👍 항상 두분께 감사드려요!! 힙영상 하나 더 하고 마무리합니당❤
10일차 완료 축하드립니다🥳👏
항상 열심히 운동하시는 모습에 저도 자극받습니다
감사해요❤️
2일차도 최고네요!! 플랭크는 언제나..😅 오늘은 운동복이 아닌 원피스 입고 혼자 운동한다고 낑낑댔어요~ ; 뭐든 완주만 하자며.. 부디 담달엔 마법이랑 같이 하지 않길..🙏 오늘도 보영언니, 슈퍼맨님 감사합니당❤
완주가 습관이 되어 일상이되시길 응원합니다❤️
담달은 마법이 같이하지않길 바랄게요🙏
힘들어서 뻗었어요 ㅎㅎ 4일차에는 더 나아지길 바라며 2일차 끝내요!
2일차 운동완료 확인입니다🫶
자야솔지머 드뎌 10일차 오운완 ^^ 10월도 감사합니다
자야솔지머님 10월도 챌린지와주 축하드립니다❤️
자야솔지머 4일차 오운완
자야솔지머님 4일차 운동완료 확인입니다😍👍
오운완 ♥♥♥제목에 짝수날이라고해서 순간 잘못했나했어요 ㅎ
헷갈리시는 경우 많더라구요 😅
잘따라와주셔서 감사합니다😍
자야솔지머 2일차 오운완
자야솔지머님 2일차 확인입니다❤️
자야솔지머 6일차 오운완
6일차도 잘따라오셨어요
반이상 왔습니다 완주 가즈아❤️
자야솔지머 8일차 오운완
자야솔지머님 8일차도 오운완 확인입니다🫶