Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
32차 3day ❤ 오전에 한판 저녁에도 한판 ^^ 신나게 움직이고ᆢ 퇴근했어욥.❤❤❤
1일 2운동도 너무 최고입니다^^ 멋져요❤
9일차도 친구와 함께하기ᆢ❤ 성공 ^^ 틈나는 시간에 운동을 하며 시간 보내기 있기ᆢ 😊❤ 틈새공략ᆢ점심 소화 시키기 최고최고 👍👍👍
친구와 함께하는 운동 너무 행복에너지 넘치네요❤
오예❤ 4월 챌린지 시작!!!그나저나 다솔파파님 얼굴살이 쪽 빠지셨어요^^완전 조지클루니 느낌 나요
저도 같은 생각했어요
으아 감사합니다 🥰다솔파파에게 전달해줘야겠어요👍
4월의 첫날 월요일 새로운 마음 먹기 너무 좋은 날이예요~!! 32차도 함께 고고고~!! 함께 하는 힘 늘기다려집니다~^^
월요일부터 1일 달려보아요🥰🥰
10일차에 ❤ 함께 운동하며 즐겁게 32차를 마무리 합니다. 감사합니다 😊
32차 완주 축하드립니다^^이 습관이 쭉쭉 이어지기를😊
오늘은 홀짝수로 해줬어요~~ 두 영상은 해야 제대로 운동한 거 같네요~~ 오늘도 넘나 감사합니다!!!효과는 확실한 운동👍
그만큼 운동 체력이 늘어났다는 뜻 너무 좋습니다❤
어느새 7일차ᆢ친구들과ᆢ 함께 ❤ 아침을 불태웠어욥. ❤❤ 😊😊
으아아 친구들과 함께 너무 부럽습니다😊❤
3일차 완료!! 배가 마구 마구 아파 옵니당ㅠ 그가 오는 길이 군요ㅠㅠ 짧게 영상 하나 더 하고 갑니당😊 늘 함께라서 기쁘고 감사해용❤
마린솔지머님의 그날이 ㅠㅠ 이번에도 겹쳤네요오 응원합니다❤️
9일차도 완료~~ 오늘은 이거 하고 어제 보영언니가 인스타로 올려준 거 합니당~~ 오늘도 넘나 감사해옹~ 최고❤
모범 솔지머님❤ 4월 남은날도 화이팅!!
정말 슈퍼맨님 말씀대로 할수록 넘 좋은 운동 루틴인거 같아요❤ 항상 감사합니다
맞아요 해보면 해볼수록 더 효과를 알수있다는 ❤
날이 점점 좋아지고 있어요~~ 얼른 체지방 빠지길.. 저도 체지방 빠져라 빠져라 하고 말했답니다^^
체지방이 빠지는 주문까지 함께❤
7일차도 완료입니다~~ 단 10분에라도 충실했어요~😅 챌린지 끝을 향해가네요 ㅋㅋ 덕분에 또 해냈네요!!! 감사합니다~~~😘🫰
10분이라도 꾸준히하는것이 정말 최고입니다꾸준함의 힘❤
32회차도 같이 으샤으샤❤ #같이의가치 솔지머님들 화이팅❤ 제니솔지머🔥 오운완💪 숙제하듯 말고 축제하듯🎉 즐겨요 우리🙋♀️🙋♀️🩷
같이 으샤으샤 화이팅입니다 즐겨보자구요☺️👍
32차 1day 성공ᆢ4월 시작을 뿌듯하게 ^^ 일하며 듣는 교육 중간ᆢ운동으로 몸도 챙기고 스트레스도 풀어줬답니다. ❤❤ 내일도 홧팅 할게욥. 😊😊
일도 운동도 두마리 토끼 다 잡으시는😄👍👍멋지십니다🥰
드디어 32회차~~~ 이번 회차도 모두 함께 화이팅해보아요🔥🔥🔥 4월도 함께의 가치를 만들어가용💕💕💕
4월에도 함께의 가치 가보자구요🥰👍
32차 5day. 아침ㆍ저녁 움직여 줬는데ᆢ 지금 배고파서 똑끼먹고 한 번 더 움직이니ᆢ 넘 좋아요. ^^ 잠깐 꽃구경 밤산책도 다녀올게요. ^^ ❤❤ 불금엔 좀 더 움직이는걸루 ❤❤
요즘 날씨가 너무 좋아서 밤 산책도 너무 좋지요❤
아들이 저 옆에서 하더니 한세트 하고도 숨찬다며 열심히 따라했네요~~ 짧은시간에 운동효과 최고란 증거~~^^
아들도 함께하는 선순환 너무 좋습니다^^❤
서킷트레이닝 너무좋아요~^^ 감사드립니다~^^ 32차도 꼭 완주해내겠습니다!! 화이팅!!♥- 비타솔지머올림^^
비타솔지머님 32차 완주도 응원합니다 ☺️❤️
이번에도 기대됩니당❤❤❤
기대의 댓글 넘 감사합니다🫶
4월 32주차 첫 스타트 끈었습니다. 발목에 무리가지 않게 해보겠습니다. 아자아자 화이팅!❤❤❤❤
발목 절대 지켜주세요☺️부상없이 건강하게 화이팅입니다🫶
32차도 1일차 무사히 스타트했어요 축제로구나~🎉🎉🎉첫날이라 좀 버벅거린감이 있었지만 점차 나아지는 럭키걸솔지머가 되리라믿어요❤ 모두 함께 홧팅 월요팅팅팅❤
럭키걸 솔지머님 10일차에는 익숙능숙하게 하실수있을거에요☺️❤️
첫날 완료했어요 😊😊😊😊
첫 시작이 중요하다구 분명 완주하실수 있으실거에요 응원합니다☺️❤️
사짱솔지머 32차 홀수차 1일⭕️ 스쿼트는 역시 다솔맘님 구성 좋아요^^ 백크로스 핸드 토터치에서 저도 방황했지만 ㅋㅋ서킷트레이닝으로 즐거운 4월의 첫날입니다❤3일차 완료⭕️
사짱솔지머님 32차도 화이팅입니다🙌🙌
벌써 4번째 ❤❤ 킵고잉 ❤❤
4번째 킵고잉 가봅시댜🥰
히정솔지머🌷 기다리고 기다리던 32차❤ 다시 정신차리고 힘내볼게요!!>_
히정솔지머님 다시 달려봅시다☺️🙌
1일차 완료! 5세트 해도 되었을뻔 했어요 ㅎㅎ 감당할만한 운동이라 감사합니다!
1일차 가볍게☺️❤️ 멋지십니다
32차 1일차 완료!!믿고 하는 다솔맘홈트❤❤❤
1일차 잘 따라오셨어요☺️🫶
32차도 화이팅합니다!! 아자아자~
32차 완주도 가즈아🥰
하루씩 밀려 업로드라 다행이에요!; 늦어서 참여 못할뻔했네요😂
아이궁 마린솔지머님 빠지시면 섭하죵😅다행입니다 ❤️
오늘도 5일차 영상만 잘하구 갑니닷😅 늘 감사하고 즐거운 주말되세요❤
5일차 운동 완료 확인입니다^^❤
히정솔지머🌷 근육통은 운동으로 풀어야겠죠..😂
근육통 온 부위 스트레칭 해주셔도 좋습니다^^
1일차완료
지성솔지머님 1일차 응원합니다👍👍
![[다솔맘 선순환 챌린지 24차] 급하게 살빼야 할 때 효과 좋은 서킷트레이닝 운동](http://i.ytimg.com/vi/ICAF0bjFBtM/mqdefault.jpg)
![[다솔맘 선순환 챌린지 32차] 짝수차 온몸의 붓기 쫙빠지는 타바타](/img/1.gif)
32차 3day ❤ 오전에 한판 저녁에도 한판 ^^ 신나게 움직이고ᆢ 퇴근했어욥.❤❤❤
1일 2운동도 너무 최고입니다^^ 멋져요❤
9일차도 친구와 함께하기ᆢ❤ 성공 ^^ 틈나는 시간에 운동을 하며 시간 보내기 있기ᆢ 😊❤ 틈새공략ᆢ점심 소화 시키기 최고최고 👍👍👍
친구와 함께하는 운동 너무 행복에너지 넘치네요❤
오예❤ 4월 챌린지 시작!!!그나저나 다솔파파님 얼굴살이 쪽 빠지셨어요^^완전 조지클루니 느낌 나요
저도 같은 생각했어요
으아 감사합니다 🥰
다솔파파에게 전달해줘야겠어요👍
4월의 첫날 월요일 새로운 마음 먹기 너무 좋은 날이예요~!! 32차도 함께 고고고~!! 함께 하는 힘 늘기다려집니다~^^
월요일부터 1일 달려보아요🥰🥰
10일차에 ❤ 함께 운동하며 즐겁게 32차를 마무리 합니다. 감사합니다 😊
32차 완주 축하드립니다^^
이 습관이 쭉쭉 이어지기를😊
오늘은 홀짝수로 해줬어요~~ 두 영상은 해야 제대로 운동한 거 같네요~~ 오늘도 넘나 감사합니다!!!효과는 확실한 운동👍
그만큼 운동 체력이 늘어났다는 뜻 너무 좋습니다❤
어느새 7일차ᆢ친구들과ᆢ 함께 ❤ 아침을 불태웠어욥. ❤❤ 😊😊
으아아 친구들과 함께 너무 부럽습니다😊❤
3일차 완료!! 배가 마구 마구 아파 옵니당ㅠ 그가 오는 길이 군요ㅠㅠ 짧게 영상 하나 더 하고 갑니당😊 늘 함께라서 기쁘고 감사해용❤
마린솔지머님의 그날이 ㅠㅠ 이번에도 겹쳤네요오 응원합니다❤️
9일차도 완료~~ 오늘은 이거 하고 어제 보영언니가 인스타로 올려준 거 합니당~~ 오늘도 넘나 감사해옹~ 최고❤
모범 솔지머님❤ 4월 남은날도 화이팅!!
정말 슈퍼맨님 말씀대로 할수록 넘 좋은 운동 루틴인거 같아요❤ 항상 감사합니다
맞아요 해보면 해볼수록 더 효과를 알수있다는 ❤
날이 점점 좋아지고 있어요~~ 얼른 체지방 빠지길.. 저도 체지방 빠져라 빠져라 하고 말했답니다^^
체지방이 빠지는 주문까지 함께❤
7일차도 완료입니다~~ 단 10분에라도 충실했어요~😅 챌린지 끝을 향해가네요 ㅋㅋ 덕분에 또 해냈네요!!! 감사합니다~~~😘🫰
10분이라도 꾸준히하는것이 정말 최고입니다
꾸준함의 힘❤
32회차도 같이 으샤으샤❤ #같이의가치 솔지머님들 화이팅❤ 제니솔지머🔥 오운완💪 숙제하듯 말고 축제하듯🎉 즐겨요 우리🙋♀️🙋♀️🩷
같이 으샤으샤 화이팅입니다 즐겨보자구요☺️👍
32차 1day 성공ᆢ4월 시작을 뿌듯하게 ^^ 일하며 듣는 교육 중간ᆢ운동으로 몸도 챙기고 스트레스도 풀어줬답니다. ❤❤ 내일도 홧팅 할게욥. 😊😊
일도 운동도 두마리 토끼 다 잡으시는😄👍👍
멋지십니다🥰
드디어 32회차~~~ 이번 회차도 모두 함께 화이팅해보아요🔥🔥🔥 4월도 함께의 가치를 만들어가용💕💕💕
4월에도 함께의 가치 가보자구요🥰👍
32차 5day. 아침ㆍ저녁 움직여 줬는데ᆢ 지금 배고파서 똑끼먹고 한 번 더 움직이니ᆢ 넘 좋아요. ^^
잠깐 꽃구경 밤산책도 다녀올게요. ^^ ❤❤ 불금엔 좀 더 움직이는걸루 ❤❤
요즘 날씨가 너무 좋아서 밤 산책도 너무 좋지요❤
아들이 저 옆에서 하더니 한세트 하고도 숨찬다며 열심히 따라했네요~~ 짧은시간에 운동효과 최고란 증거~~^^
아들도 함께하는 선순환 너무 좋습니다^^❤
서킷트레이닝 너무좋아요~^^ 감사드립니다~^^ 32차도 꼭 완주해내겠습니다!! 화이팅!!♥- 비타솔지머올림^^
비타솔지머님 32차 완주도 응원합니다 ☺️❤️
이번에도 기대됩니당❤❤❤
기대의 댓글 넘 감사합니다🫶
4월 32주차 첫 스타트 끈었습니다. 발목에 무리가지 않게 해보겠습니다. 아자아자 화이팅!❤❤❤❤
발목 절대 지켜주세요☺️
부상없이 건강하게 화이팅입니다🫶
32차도 1일차 무사히 스타트했어요 축제로구나~🎉🎉🎉첫날이라 좀 버벅거린감이 있었지만 점차 나아지는 럭키걸솔지머가 되리라믿어요❤ 모두 함께 홧팅 월요팅팅팅❤
럭키걸 솔지머님 10일차에는 익숙능숙하게 하실수있을거에요☺️❤️
첫날 완료했어요 😊😊😊😊
첫 시작이 중요하다구 분명 완주하실수 있으실거에요 응원합니다☺️❤️
사짱솔지머 32차 홀수차 1일⭕️ 스쿼트는 역시 다솔맘님 구성 좋아요^^ 백크로스 핸드 토터치에서 저도 방황했지만 ㅋㅋ서킷트레이닝으로 즐거운 4월의 첫날입니다❤
3일차 완료⭕️
사짱솔지머님 32차도 화이팅입니다🙌🙌
벌써 4번째 ❤❤ 킵고잉 ❤❤
4번째 킵고잉 가봅시댜🥰
히정솔지머🌷 기다리고 기다리던 32차❤ 다시 정신차리고 힘내볼게요!!>_
히정솔지머님 다시 달려봅시다☺️🙌
1일차 완료! 5세트 해도 되었을뻔 했어요 ㅎㅎ 감당할만한 운동이라 감사합니다!
1일차 가볍게☺️❤️ 멋지십니다
32차 1일차 완료!!
믿고 하는 다솔맘홈트❤❤❤
1일차 잘 따라오셨어요☺️🫶
32차도 화이팅합니다!! 아자아자~
32차 완주도 가즈아🥰
하루씩 밀려 업로드라 다행이에요!; 늦어서 참여 못할뻔했네요😂
아이궁 마린솔지머님 빠지시면 섭하죵😅
다행입니다 ❤️
오늘도 5일차 영상만 잘하구 갑니닷😅 늘 감사하고 즐거운 주말되세요❤
5일차 운동 완료 확인입니다^^❤
히정솔지머🌷 근육통은 운동으로 풀어야겠죠..😂
근육통 온 부위 스트레칭 해주셔도 좋습니다^^
1일차완료
지성솔지머님 1일차 응원합니다👍👍