不用運動就能長肌肉？肌電刺激真的有效果嗎？實驗數據告訴你是真是假！｜EMS、肌肉電療、肌電刺激、電擊增肌 ft. 威力
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- 今天的影片，再度來到說書系列！大家有聽過「#肌電刺激」嗎？這是已經流行一陣子的刺激肌肉的方式，主要透過電流，模擬大腦對神經的訊號，進而控制肌肉的活動，而近年來更廣泛被應用在各種產品中，像是攜帶式腹肌貼片、醫美診所的大型儀器，以及穿戴式的健身輔具等等。不過這種裝置，真的能有效刺激肌肉生長嗎？今天我們即將用科學的觀點，探討這個問題！
📌 超核心好康道相報📌
⌚️ 超核心 x Amazfit 超優惠團購只到 7/8｜指定錶款75折，再送品牌錶帶！
👉🏻 lihi2.com/JabDY
🥛夏天到了，就帶著朋友們一起來流汗甩體脂！推薦親朋好友加入超核心，各享$200會費折扣！兩位新會員也適用喔 👉🏻 lihi2.com/j5tOR/YTvideo
📌 超核心品牌資訊 📌
🔥 超核心場館資訊 👉🏻 hypercore.com.tw/gym
🔥 超核心全新 APP 👉🏻 onelink.to/z3u8kz （在手機點選）
🔥 品牌合併聲明 👉🏻 hypercore.com.tw/blogs/807
📌 超核心線上課程 📌
💡 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！💡
還有一波優惠價👉🏻bit.ly/3yONomQ
點我看課程介紹👉🏻bit.ly/3alriz0
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡
立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻bit.ly/3xu0aqg
💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡
lihi1.com/RKqL9/youtube
00:00 你聽過“肌電刺激EMS”嗎？
01:02 什麼是EMS？
01:52 實驗介紹
04:00 實驗數據怎麼說？
06:05 該注意的地方
06:46 結論
06:58 我們認為的疑點
07:56 最好的方式是...
🚩超核心專屬合作優惠🚩
到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts
結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」
即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！
專屬連結👉🏻👉🏻www.thevegan.com.tw?sl-ref=hypercore
到噢雞雞胸肉蝦皮賣場
結帳頁面輸入專屬代碼「gosthc」
即享全館雞胸肉 95 折 👉🏻shp.ee/vm6b3ti
-
✉️合作洽談聯繫信箱 contact@hypercore.com.tw
-
👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
hypercore.com.tw/free-trial
-
超核心高價值內容
hypercore.com.tw/blogs
超核心 Instagram
lihi1.com/Pd6mG/youtube
超核心 Facebook
lihi1.com/nVKTB/youtube 
Спорт
📌 超核心好康道相報📌
⌚ 超核心 x Amazfit 超優惠團購只到 7/8｜指定錶款75折，再送品牌錶帶！
👉🏻 lihi2.com/JabDY
夏天到了，就帶著朋友們一起來流汗甩體脂！推薦親朋好友加入超核心，各享$200會費折扣！兩位新會員也適用喔 👉🏻 lihi2.com/j5tOR/YTvideo
電療法在醫界從1930年開始，一直用於減輕神經痛跟避免肌肉萎縮，也沒看到接受電療幾十年神經痛患者變成猛男
超愛這個系列🤍🤍🤍
這個系列超棒~
重量訓練不只是針對肌肉而已，進行大重量時對於骨骼/肌腱/韌帶/筋膜/呼吸系統/心血管系統也都是頗強的刺激，並且也會因持續的重訓而有正面效果
個人不認為EMS能達到如上述的效果，只以肌肉來看的話或許EMS有其功用，但對於整體健康發展而言EMS可能不是上選
另外有個疑問，例如我用同樣強度的EMS去刺激股四頭肌和股二頭肌，長期持行是否會造成不協調? 人體動作都存在一定的協調與分配(神經與肌筋膜協調)，這樣獨立針對或平等針對特定肌群的長期刺激是否會造成不良影響?
因為本身骨盆前傾較為嚴重，也有一定的重量訓練，實測過後做這個可以視為運動前的熱身而已
診所的復健電療就是ems嗎? 我一直認為我老爸是去電心酸的……
結論是，你不是皮卡丘你別亂電