Лучшие упражнения с фитболом для похудения | Тренировка с мячом

[@dreambodyclub]

📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)

[@ТатьянаВанина-о3й]

Долго мой мячик стоял без дела.наконец,с удовольствием нашла ему применение

[@TheViktoria550]

Спасибо! Как раз стоит без дела. ))))) Обязательно попробую!

[@JuliaM3478]

Оксана, спасибо большое за такие интересные упражнения! Сними, пожалуйста, комплекс упраженений с маленьким мячом для худ. гимнастики :)

[@Hottabov]

На 10 раз больше для парней? Я еле выполнил половину! :) Сразу стало понятно, в какой я форме! Спасибо за упражнения!

[@СветланаЛобанкова-и7т]

Спасибо большое Оксаночка!!! Правда я тебя каждое утро благодарю, после упражнения.

[@dreambodyclub]

+Светлана Лобанкова Света, с новым годом :) И тебе спасибо, за приятные слова! :))

[@ЧеловекПросто-т3т]

Спасибо Вам, за хорошие упражнения!)

[@dreambodyclub]

Класс, рада, что понравились! ;)

[@vladasofuoglu9326]

Благодарю! здоровья вам желаю и успехов.прекрасная трениеровка

[@АнастасияМирошина-и4ы]

Спасибо большое за такую тренировку. Кайфую)

[@ЕленаВдовиченко-к9ы]

Эти упражнения очень помогают🥰🙃🙃🙃🙃

[@raisagaertner]

Отличные упражнения, спасибо! Приседать вообще не люблю, а вот с мячиком очень понравилось! И остальные упражнения - супер!

[@dreambodyclub]

Класс! Я очень рада, что понравились! :)

[@babydoll5688]

Ты супер, я и не знала с этим мячом можнл так устать, чувсвовала каждую мышцу. Спасибо за упражнения

[@dreambodyclub]

Класс! Да упражнения не из лёгких, рада, что получилось! ;)

[@anastasiayurkevich467]

спасибо Оксана, отличная тренировка! вроде короткая, а мышцы горят!

[@dreambodyclub]

+Anastasia YURKEVICH ооо! я очень рада, здесь давольно тяжелые упражнения подобраны! :) Молодчина!

[@huxleygirl]

Идеальный тренер ,идеальное тело и очень позитивно 😍

[@dreambodyclub]

спасибо! :) хорошей тренировки!

[@valentynadamenko7394]

Ты супер и видео тоже!
Мне даже нравится как ты говоришь! :)

[@dreambodyclub]

Valentyn Adamenko :))) Спасибо!

[@sarafanshik]

Отличный комплекс, спасибо!

[@dreambodyclub]

Пожалуйста! :)

[@levolkova6461]

Сделала комплекс, еле выжила. Трясется всё, даже щёки :)))

[@dreambodyclub]

Значит треня удалась! :)

[@olgapotapova6686]

😅

[@dolphinfast4115]

Щекам тоже нужна тренировка.

[@zemfirabiktasheva]

Отлично! Молодец! Спасибо.

[@ЛюдмилаТимченко-ъ9о]

Фитбол у меня имеется, только что позанималась) Теперь и дальше буду заниматься) Спасибо за видеоурок!

[@dreambodyclub]

Здорово! :)) для разнообразия, фитбал - это супер! :)

[@user-qc9pu8ms4m]

Супер упражнения! Интересные и непростые)

[@dreambodyclub]

Natalie Re :))

[@АлинаАблямитова-е6ц]

Оксана, спасибо большое за тренировку с мячом. У меня есть такой мяч, но только большего размера, чем твой. Было довольно трудно выполнить все упражнения, но у меня получилось выполнить 4 из 5 предложенных упражнений, мне очень понравилась тренировка. Спасибо тебе большое:* Снимай пожалуйста и дальше разные тренировки, они очень классные, интересные и полезные*

[@ДарьяКривозуб-х2в]

Алина Аблямитова у меня тоже побольше

[@ЕленаХаустова-т4ъ]

Алина Аблямитова поговорим? мой логин shumikov54щ

[@любовьцыпленкова-ф9з]

спасибо мне понравились упражнения!

[@dreambodyclub]

здорово! :)

[@АнастасияВасиленко-т8щ]

очень хорошие упражнения смотрю это видео и павтаряю утром

[@dreambodyclub]

Молодец! :) Здорово!

[@Svetlanka646]

Здорово, как раз фитбол пылится в углу, а можно еще упражнения с ним?

[@ДмитрийПанкратов-э8л]

2570опат

[@ПшпндползЛпаодрмтд]

Редко говорю что то хорошее, но молодец и смотреть приятно, и речь грамотная, ничего лишнего, старается то как)))

[@dreambodyclub]

:) спасибо! :)

[@harutyunsardaryan5031]

Тренировка просто супер..!!! обожаю фитбол..

[@dreambodyclub]

Я с ним каждый день ;)

[@ДарьяШатрова-л7и]

Спасибо! Очень позитивно!))

[@dreambodyclub]

Спасибо, Дарья! Отличной тренировки!

[@Sweet_Ly-T]

Мне за 50. Сын подарил мяч год назад. Так он и пылился. Наконец - то я нашла, кому его отдать. Но решила посмотреть, для каких упражнений его можно применить. Наткнулась на это видео, позанималась.... И решила, что пока свой мячик отдавать не буду 😂

[@ochenkrasivaya]

У тебя был такой милый акцент:) Почти совсем пропал. За тренировку спасибо, обязательно возьму пару упражнений из неё.

[@dreambodyclub]

Акцент приходит и уходит! :)

[@NatashkaMU]

супер тренировка, только что сделала :-)

[@dreambodyclub]

как вам упражнения? что было самым тяжелым?

[@кроликиимонстрхайкроликиимонст]

❤️❤️❤️❤️❤️😘

[@БогуславМорозюк]

Portfel

[@Sashalov34]

Не что

[@АннаАфанасьева-р7х]

Самый первый спортивный снаряд,который появился у меня дома!3 года пролежал в углу,прежде чем я начала его использовать!!!А теперь я его просто -обожаю!!!

[@dreambodyclub]

+Анна Афанасьева И я шар люблю! Сейчас он у меня в здутом состоянии, но очень хочу его надуть снова! :)

[@ЕкатеринаБорщ-ъ9п]

Спасибо большое, вот и пригодился мяч, а то стоял без дела)

[@TheRusskayaUkrainka]

Ты просто зверь, для недавно родившей мамаши это очень полезные упражнения!!!! Раз ленившееся за беременность тело все горит!!!

[@Ten-it4xv]

У меня мячик 75cm. Он намного больше твоего. Поэтому в последнем упражнении мне было гораздо тяжелее поднимать фитбол, чем твой.❤

[@lobon3874]

У меня такая же проблема

[@liudmilamakh6329]

Спасибо большое)

[@ionascuionut1017]

очень классно у меня все получилось

[@мярьямджафарзаде]

спасибо помогает жёт прям очень спасибо большое похудела даже

[@dreambodyclub]

Жжет - это хорошо!

[@kraken6336]

Очень классные упражнение! Я вспотел. Мне понравилось

[@dreambodyclub]

Здорово! :)

[@ElfridaKlagg]

Оксана, твой русский становится все лучше и лучше!Спасибо за тренировку, а то я только прыгать на нем умела=)))

[@dreambodyclub]

:) прыгать тоже классно!!! :))))

[@mafia9973]

Я- У меня нет фитмячика
Ютуб- Мне все равно смотри видео!
Я-хорошо:')

[@Sweet_Ly-T]

Самое сложное второе упражнение, третье показалось лёгким, а самое классное последнее. Спасибо. Завтра наверное не встану 🤭😅

[@dreambodyclub]

Класс! Надеюсь вы и дальше будете заниматься 👍🏻🤜🏻

[@VOLAND77]

Здравствуйте.только вчера купил большой мяч такой. подскажите для поясницы. 6 месяцев прошло почти после грыжи L5 s1

[@РусланСамситдинов-п1в]

отличное видео спасибо!

[@varyakomarova1706]

Я знаю чем займусь на карантин.

[@dreambodyclub]

Отличная идея! :))

[@оля-б8л8с]

На карантинЕ

[@Lersxx_77]

Я которая смотрю это видео и коментарий в 2021 г. 3 февраля ...

[@Сана-ь4г]

Забыт про это заказать пиццу лежать вместе с котиком и кушац

[@master.manicure]

Я тоже, лягу на мяч и буду смотреть видео ваши.

[@ТаняБалацька-з7х]

Клас. Дякую))

[@valentinakondratova2193]

Здравствуйте,Оксана!У вас есть упражнения с мячиком для лечения сколиоза s-образного правостороннего? Буду рада вашему ответу

[@dreambodyclub]

+Валентина Кондратова Нет, к сожалению таких упражнений нет.

[@tatianarusinsh7808]

Большое спасибо за комплекс упражнений. Все мышцы болят.

[@dreambodyclub]

Класс, здорово что отлично проработала тело :))

[@runkleey]

спасибо 😊 огромное

[@dreambodyclub]

Рада быть полезной! :)

[@КристинаШаймарданова-н2ю]

Спасибо упражнения помогли☺😊

[@сергейМячев-ч7ъ]

От чего?

[@РозаЧайная-о9х]

Спасибо за упражнения

[@dreambodyclub]

Пожалуйста! :)

[@larisakoroleva400]

Сгоняла в кладовку, принесла мяч! Начинаю тренировку!

[@dreambodyclub]

Как получилось?

[@ВалентинаПевнева-д1д]

Вот это верно вы сказали,стоит пылится и незнаю,что с ним делать.

[@iriska522]

Хорошие упражнения) но не мешало бы, когда монтируешь видео, писать сколько раз выполнять то или иное упражнения?) так удобнее просто)

[@dreambodyclub]

Под видео написано сколько раз делать упражнения! ;)

[@iriska522]

MissWhyFitness прости, с планшета просто не видно =)

[@РозаЧайная-о9х]

IriSka у меня тоже не написано количество упражнений

[@дарьяфити]

спасибо

[@dreambodyclub]

рада, что понравилось! :)

[@NikkiMikkki8662]

Спасибо большое за упражнения!) только есть вопросик про предпоследнее упражнение: при выполнении, как ни стараюсь, проваливается животик чуть-чуть все равно и очень чувствуется на пояснице. Нормально ли это или при выполнении нагрузка на поясницу совсем чувствоваться не должна? Спасибо))

[@dreambodyclub]

не делайте упражнение, укрепляйте мышцы живота и спины (планки например)

[@NikkiMikkki8662]

DreamBodyClub спасибо большое!

[@katerinka-pryadko]

Отличный комплекс, спасибо)) а как правильно дышать???🙈🙈🙈

[@ЕлизаветаФилатова-ж8ю]

Ровно канечно😏

[@emivicki8613]

Как обычно дышить только тром а то воздух через нос не выходит,так как когда мы занимаемся наш жир выходит через кислород

[@ТатьянаВанина-о3й]

Надеюсь с вашей помощью из толстушки в51год превращусь в обаяшку и стройняшку

[@tanyuja1]

Спасибо за ваши советы, занимаюсь только с вами

[@lovelife-ce8jr]

Очень сложно! Но круто=)

[@stesha3205]

У меня точно такой же мячик и да кстати спасибо большое

[@dreambodyclub]

+Влоги От Stefanii Наздоровье! :))

[@МарияГрушицкая-и5ю]

а сколько таких кругов нужно делать?

[@dreambodyclub]

для начала один с хорошей техникой.

[@Светлана-р4ъ1б]

Ура!!!Сегодня купила фитбол , диаметр 65 . У меня всё впереди !!))

[@saadat_ic]

Размер мячика надо под свой рост подбирать. Удачи! (:

[@МарианаЖданкина]

очень понравилось!!!у меня 2 мяча разных диаметром!55 и 65)
делала на маленьком) после кесарева сечения прошло 9 месяцев и чувствую, что мышцы заработали.все гениально и просто!с эластичной лентой еще хочу опробовать упражнения

[@dreambodyclub]

Как здорово! Я тоже очень люблю этот мяч! :) Вы большая молодец!

[@РозаЧайная-о9х]

Что делаеть если мяч укатуется во время планки??

[@dreambodyclub]

Поэтому нужно напрягать мышцы живота, чтобы он не укатывался. Или сдуть мячик немного (но это уже мухлевание)

[@Vikuchka]

Оооой что я нашлаааа, как давно это было 🤭

[@dreambodyclub]

😄😄😄

[@кроликиимонстрхайкроликиимонст]

Спасибо😗😗😗🐞

[@ОльгаКовальчук-у3ы]

А сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?

[@ЛюдмилаЛучанинова-щ5з]

+Ольга Ковальчук ,все тренировки каждый день...хотя бы по 15 мин утром и вечером,иначе нет смысла...проверено на опыте...

[@ОльгаКовальчук-у3ы]

Спасибо за ответ

[@ЛюдмилаТаранова-е2и]

Да, Амосов тоже говорил о ежедневных упражнениях! Иначе нет смысла.

[@Alex_slonim]

Приятная девушка на вид) 😍

[@dreambodyclub]

спасибо

[@nixreginam5232]

Скажите пожалуйста, при диастазе после кесарева сечения можно делать эти упражнения? Год прошел, живот не уходит

[@dreambodyclub]

нет, я не рекомендую!

[@nixreginam5232]

@@dreambodyclub спасибо большое за ответ. Но честно, не дождалась ответа и начала заниматься, мне очень понравился этот комплекс упражнений, я по мере своих сил))

[@dolphinfast4115]

Мяч есть. Главное- побороть лень.

[@dreambodyclub]

о! сегодняшнее видео как раз об этом, о лени :) ruclips.net/video/oSozmnGoRwI/видео.html

[@ЛюбаЧукаринаВатулина]

Мне 62 года коксартроз радикулит и т.д. и т.п. как мне заниматься с этим вашим фитболом

[@dreambodyclub]

возможно это видео не для вас,начните с тренировок для новичков ;)

[@ТатьянаСпринчан-о2к]

Моему прессу стало больно от просмотра 😅

[@РозаРоза-н4ы]

Мне панравилось видео😀😀😀😀😀

[@Daniyushka]

Я смотрю и лёжа на диване потею. А что будет со мной когда начну заниматься?

[@monahP]

хорошая нагрузка

[@dreambodyclub]

Отлично! :)

[@TanjoBoanerges]

а с большим фитболом тоже такие же упражнения можно делать?

[@dreambodyclub]

да, конечно, многие будут даже легче!

[@TanjoBoanerges]

Спасибочки :-)

[@АннаИльюшенкова-я1р]

+DreamBodyClub а что делать если мяч с ручками?

[@grand726]

Если для парней на 10 раз больше (а если я мальчик, который пожирнел на карантине, охото вернуть себе бывшую форму =) а так пасиб буду выполнять каждый день 2 раза утром и вечером

[@dreambodyclub]

но если у вас подготовка физическая сейчас не очень, конечно нужно начинать с более маленьких подходов и с более простых вариантов, ничего страшного в этом нет

[@ЧУДО-ШКАФСтудиямебели]

Этот комплекс для молодых и стройных. У кого лишний вес или возраст, или нетренированность, он весь тяжел.

[@ministreliyanuf5842]

Типичное заблуждение,ерунду не говорите я в свои 75 килограмм при росте 160см занималась и на футболе и каланетикой и ничего не ныла.Нагрузка нужна всем и в любом возраста!С головой надо подходить а не ныть!!

[@lobon3874]

@@ministreliyanuf5842 я со своими 100 кг еле дожила до конца с тем что мой рост не далеко ушёл от вашего и занималась последний раз я давно так что это и правда очень сложно делать с лишним весом

[@Вилка-м5ъ]

Я пробовала кажется это не для меня еще на 3 упражнение ударилась головой😂

[@ИлонаПика]

Классно 💋♥️💙💙🍩🧡😁💗👄💝💝💝💘💞💓

[@beautifulgirl6326]

❤❤❤❤❤

[@Lisa_iwl]

Мне не повезло, я и так не большого роста и мяч 75 см оранджевый . Тяжело было подниать

[@dreambodyclub]

Если мяч больше, почти все упражнения легче выполнять. :) Кроме тех, когда мяч нужно поднимать ;)

[@КатяиЛера-б2л]

Liza Tweet у меня тоже оранжевый мяч

[@РозаЧайная-о9х]

Liza Tweet я тоже так же

[@АндрейКотлета]

Я ребёнок мне можно делать упражнения (12лет).

[@dreambodyclub]

этот канал не для детей ;)

[@grand726]

@@dreambodyclub значит куда идти(если упражнения для взрослых это сложней (тупрй карантин в кадетке нас бы за неделю излечили от жира))

[@ministreliyanuf5842]

12 лет уже совсем не ребёнок,а здоровый лось.

[@ВиолеттаВиноградова-к6к]

у меня мяч 55 см он большой. выдерживает 100 кг. и он зелёный

[@ТАНЯш-ю5э]

у меня такой же

[@ЮлияМирошниченко-щ4ъ]

У меня есть этот мячик

[@АннаЖданко-э7н]

Идеальный тренер, весила 45 кг теперь вешу 29кг за 1месяц и 12дней ,в день 2 раза занималась, спасибо большое идеальное видео всё понятно спасибо, Смотрю тебя и худею все больше и больше

[@Любовьсчастливая-л4г]

29? Че мля. Вы дистрофик

[@lobon3874]

А были какие-то ограничения в еде?

[@ДианаЭргашева-в8з]

Вы шутите? И куда с таким весом?

[@ЮлияКлокова-щ5у]

може Ви шось сплутали, така вага - то вже БІДА

[@ЮлияСоловьёва-щ9м]

А когда всё болит это что значит ? что похудел?))))

[@АннаСидоренко-ю8ы]

Это значит что мышцы жир сжигают и это хорошо)

[@doniaelena3560]

Крепатура называется, надо дать мышцам небольшой отдых, пока не пройдет боль

[@victory_ya]

Не знаю писали ли вам подписчики или нет, т.к. видео 14 года, ваше видео украли и выставили за своё на другом канале, вот ссылка ruclips.net/video/H0xBuWJU6BI/видео.html

[@dreambodyclub]

Спасибо большое, я его отвоевала! :)

[@ЕленаВдовиченко-к9ы]

Скажите пожалуйста в 12лет 56кг весить ето нормально!?

[@cwetohek456]

Смотря какой рост у тебя

[@amilacamilas]

Да намана я вешу больше )))

[@alfinursungatova6067]

Я в 11 вешу 43 нармальноо

[@Елизавета-в2д3н]

🤗🙏👍👍👍

[@mosik_2009]

Слишком долго надо было сказать что делать и сколько раз

[@dreambodyclub]

вот станете тренером и будете вести тренировки как хотите, здесь я тренер и я буду говорить сколько захочу.

[@СергейТищенко-к6з]

он существует у меня

[@kohavyam2262]

Если бы она не показывала, вообще не понятно что делать, по этому заниматься вместе невозможно

[@dreambodyclub]

да, вы можете сначала посмотреть, а потом вместе делать

[@Ярик-д5р4ж]

3:39 падаю

[@ВиолеттаВиноградова-к6к]

торнео

[@Aleksandra_loli]

Я одна падала и теряла равновесие?

[@dreambodyclub]

Это сложные упражнения, если вы не тренируетесь регулярно, лучше начать с более простых вариантов

[@zaliazalia4360]

Я вот не поняла где у вас живот. 🤔

[@dreambodyclub]

тамже где и у всех ;)

[@zaliazalia4360]

@@dreambodyclub там нет я смотрела

[@shaxzodsss3643]

у меня мячь больше😅

[@dreambodyclub]

у всех разные мячи, как выбрать правильный я рассказывала здесь: ruclips.net/video/88mnTVb0FCE/видео.html

[@master.manicure]

У меня тоже огромный

[@ЮлияМирошниченко-щ4ъ]

Только большой

[@cwetohek456]

У меня вроде он чуть больше

[@gloriamundi6522]

Это вообще важный момент-размер мяча. Он зависит от вашего роста