Vezbe za jacanje ledjnih i trbusnih misica

Filip Volšek, viši sportskiterapeut u Ambulanti za rehabilitaciju Master Physical, vam demonstrira vežbe za jacanje lednih i trbušnih mišica.
www.webordinacija.rs

[@dextermorgan7190]

Neverovatno koliko ovo pomaze, fenomalno zaista ! Sve pohvale za Filipa i hvala puno (ostavih like, naravno).

[@1986speedtouch]

vjezbe su odlicne. ja sam se preporodio sa ovim vjezbama. nakon par mjeseci ludila od bolova, fizikalne terapije i svega ostalog, jedino mi ove vjezbe pomazu.

[@mirapopovic9815]

Nisam bolje vezbe nasla,zaista si fantastican. Sve pohvale decko kako objasnjavas!!!!!!!!!

[@emirkahric7384]

Mira Popovic

[@lealea9513]

Hvala vam gospodine Filipe,vezbe su odlicne.

[@vesnamezga4823]

Vježbe su fenomenalne za muskulaturu tijela. Svakodnevno ih prakticiram i puno bolje se osjećam. Sve je jako dobro prikazano, samo treba vježbati.

[@sapecina1]

Sjajan decko i lijepo je demonstrirao, bravo

[@antonijahorvat2030]

super si, hvala 😃

[@draganstjepanic]

Vjezbe su odlicne a jednostavne

[@slavicamilosavljevic6907]

Svasta nesto sam probala od vezbi, definitivno ove vezbe u kombinaciji sa plivanjem su mi pomogle kod lumboisijalgije.

[@jagodasmeliot238]

Hvala.

[@ljiljanaculum4232]

Hvala Filipe,planiram ove vjezbe da radim sa beskrajnim brojem ponavljanja. Prijaju.

[@monteman1768]

Sve je dobro objasnio i vjezbe su extra. Samo me zbunjuje kako objasnjava disanje. Kada je misic pod naporom treba da se izdahne. A kada se vrace u prvobitni polozaj i kad je pod manjim opterecenjem treba da se udahne. A kod njega je obrnuto. Nekoliko puta sam vracao klip i nije mi jasno. U svakom slucaju hvala, pa cemo se snac. :D

[@loretabarabas9812]

SUPER !!!!Jvala

[@user-uy3xb6pn6d]

Hvala puno si mi pomogao

[@letmispik]

Odlične vežbe, već ih danima primenjujem i osetim toplotu i relaksaciju u lumbalnom delu gde imam bolove, dok ih radim i posle.
Preporučujem svima tko ima takve bolove!! Promene navika ljudi! Vežbe ujutru
Imam i pitanja za Filipa: 1. Da li jedna strana druga strana po 20 puta ili 1,2,3.. po 20 puta.
2. Koliko teške utege preporučujete za noge (oni na čičak što okruže list noge)

[@melitazakelj1740]

Super 😉 zelo dobro 😉

[@MyMaxfresh]

odlicne vezbice, lagane... medicinke :)

[@gotivac1]

Dobre su vezbe. Samo da pitam na 4:10, da li ja gresim ako izdisem na gore a udisem na dole? Meni je tako prirodnije jer se valjda izdise kad je veci napor(kao kod cucnja recimo)...

[@dusangrubanov2439]

Имам једно питање, да ли се ове вежбе раде свакога дана или како?
Хвала унапред на одговорима!

[@ZakiKaraoke]

Pozdrav. Hvala za video. Da li je potrebno prije izvodjenja ovih vjezbi neko zagrijavanje mislica ili slicno ili se moze odmah poceti vjezbati. Unaprijed hvala na odgovoru.

[@hrvojepavlicevic8727]

Vježbe su odlične

[@aleksandarljumovic7405]

hvala...cim me prodju bolovi probam...

[@vladimirsavanov3270]

Cao,imam problema sa L5S1 da li sve ove vezbe mogu raditi?

[@luminouslink777]

Drugu vezbu ne mogu da uradim, jer kad izvijem kuk u bolnu stranu osecam bol i zatezanje u desnom kuku i sakralnom delu? Na sta to ukazuje?

[@jasnaz]

Да ли ове вежбе смеју после операције Л5?

[@RacoYes]

Kada se ove vežbe rade u odnosu na vežbe istezanja iz drugog videa? Pre, posle, različitih dana?

[@vesnapavlovic4932]

Pocinjem od sutra

[@drazenvukotic8581]

Vjezbe su zaista odlicne. Da li bi mogao da pokazes vjezbe za donji dio kicme, hvala.

[@dajkomusic1624]

Smijem li ove vježbe,ako imam protruzije diskova

[@banesrbija1980]

Zar ne bi trebalo pri naporu tj. podizanju da se izdiše?

[@wunderbaumism]

jednom

[@customisethevorld]

nista lakse vezbe su dobre i efikasne

[@MixiCrew]

@StefanPetrusicZauvek
Koliko ja znam vezbe se ne rade na krevetu :) xP

[@nikolabmx666]

a ako se navarim vezbe se same rade akakakkaka B)

[@chegueevaraa]

TI SI JEDINI KOJI IH UCI KONTRA DISANJE...TO SE NE RADI...AKO IMAS OBJASNJENJE ZA TO ONDA OBRAZLOZI...JER SE NE DISE TAKO VEC KONTRA

[@user-jg6gk6im8l]

istina

[@sinisabrkic5865]

Radi kako ti se kaže ako zelis rezultat, a to sto si 4 puta ušao u teretanu, ne znaci da znaš bilo šta o ovome sto dečko savrseno objašnjava.
I da, brate ako ćeš da hejtujes, ma idi tebra na sajt Kurira ili Blica, pa tamo razglabaj sa onim babama, a nas oslobodi svoje negative, pls.

[@srle444]

a dali je kasno za mene posto imam 24 godine

[@mikamika5889]

E sada imas 29 godina :) za svakoga su ove vjezbe

[@srle444]

@@mikamika5889 stvarno nisam znao da su za svakoga ;)

[@markocvetkovic2439]

Vezbe za jacanje trbusnih misica su odlicne... Ali vezde za jacanje ledjnih misica su Vam kriminalne.... Niste vi krivi, krivi su oni koji su vas tim vezbama ucili..... Mnogo je opasno to kako se ista radi u ovoj zemlji, sto se tice treniranja, kako u profesionalnom sportu, tako i u rekreaciji. Pamet u glavi zelim svima i svako dobro.

[@milicacvetkovic8950]

Serija zuhre

[@sinisabrkic5865]

Samo se ti drži te neke druge zemlje, a nas oslobodi te filozofije. Vežbe su savršene i po komentarima pomažu mnogima, tako da druže moj, drz’ te svoje Namibije i dole filozofiraj.

[@petarcincar3122]

na kojim je ovaj drogama :)

[@sinisabrkic5865]

Pogledaj sve komentare, pa ćeš lako da shvatiš da si ti malo u krivu i da mlataras bezveze.