ISIJAS(Sciatica) bol u dodjem delu ledja i bol duz noge! (napredni deo) RESITE PROBLEM ZA 5 MIN!
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2022
- #isijas #EFLife #resiteproblemza5min
Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
/ @equilibriumfiziozivot
ZA VISE INFORMACIJA I KAKO DA I VI POSTANETE NAJBOLJA VERZIJA SEBE POSETITE I ZAPRATITE:
LINK ZA DONACIJE: / eflife
/ equilibriumfizio
Tehnicka podrska: fotostudioklick...
Išijas ili išijalgija je skup simptoma nastalih nagnječenjem jednog od pet kičmenih korenova živaca koji zajedno čine išijadični živac. Javlja se u donjem delu leđa, zadnjici ili različitim delovima nogu i stopala. Nastaje usled opterećenja kičme, tako da je išijas veoma česta pojava kod trudnica.
Međutim češća pojava išijalgije jeste posledica starenja organizma, kao i degenerativne promene na međupršljenskim diskusima. Podizanje tereta iz nezgodnog položaja ili izvođenje pogrešnog pokreta dovodi do pucanja prstena diskusa, koji počinje da pritiska odgovarajući kičmeni koren.
Ukoliko se javlja blagi bol u ponovljenim epizodama, savet je obuka za vežbe koje će povoljno uticati na mišiće oko kičme i dodatno ih učvrstiti te time sprečiti bol u donjem delu ledja.
Karakteristično je takođe i pojačavanje bola s bilo kakvim naprezanjem (kašljanjem, kijanjem, smehom). Podizanjem ispružene noge dodatno se isteže išijadični živac što takođe dovodi bola. Simptomi su još i grčenje mišića duž kičmenog stuba, hipotonija mišića (mlitavost), nemogućnost stajanja na prstima i peti, kao i trnci u prstima.
Kako nastaje išijas?
Išijas najčešće izaziva hernija međupršljenskog diska, dok su drugi uzročnici povrede leđa, iritacija živca izazvana artritisom kičme kao i mnogi drugi zapaljenski procesi. Osim toga išijalgija može da bude uzrokovana i genetikom, jer pojedine osobe imaju uži prostor između četvrtog i petog lumbalnog pršljena.
Razlog zašto su nervne strukture išijadikusa češće podložnije oštećenjima nego drugi živci, jeste zbog dužine išijadičnog nerva (najduži živac u telu), pa je samim tim i osetljiviji. Ovaj nerv prolazi kroz celo telo granajući se kroz mišiće, zglobove, kožu. Njegov put je veoma specifičan i u posebnim topografskim odnosima sa pojedinim organima stoga je to još jedan od razloga češće pojave išijalgije.
Najčešći uzroci išijasa
Stenoza spinalnog kanala (suženje kanala u donjem delu kičme)
Degenerativna bolest intervertebralnog diska (oštećenje diska, jastučića koji se nalazi između dva pršljena i obezbeđuje savitljivost kičme)
Spindilolisteza (stanje kad su jedan pršljen „sklizi“ preko drugog)
Trudnoća (zbog poremećaja statike i povećanog elasticiteta vezivnog tkiva)
Kako prepoznati simptome?
Bol se najčešće javlja nakon jačeg naprezanja i progresivno se širi ka kuku, niz nogu kroz potkolenicu i list sve do prstiju na nogama. Najpouzdaniji znak išijasa jeste snižen ili ugašen Ahilov releks, dok je gubitak osećaja za dodir na palcu noge siguran znak oštećenja diskusa između četvrtog i petog lumbalnog pršljena.
Serbian
English
Translate from:
Bosnian
Sciatica or sciatica is a set of symptoms caused by crushing one of the five spinal nerve roots that together make up the sciatic nerve. It occurs in the lower back, buttocks or different parts of the legs and feet. It occurs due to the load on the spine, so sciatica is a very common occurrence in pregnant women. However, the more frequent occurrence of sciatica is a consequence of the aging of the organism, as well as degenerative changes in the intervertebral discs. Lifting the load from an awkward position or performing the wrong movement leads to the rupture of the disc ring, which begins to press on the corresponding spinal root. If mild pain occurs in repeated episodes, the advice is training for exercises that will have a beneficial effect on the muscles around the spine and additionally strengthen them, thus preventing pain in the lower back. It is also characteristic of increasing pain with any strain (coughing, sneezing, laughing). Lifting the outstretched leg additionally stretches the sciatic nerve, which also causes pain. Symptoms also include muscle spasms along the spine, muscle hypotonia (slackness), inability to stand on the toes and heel, as well as tingling in the toes. How does sciatica occur? Sciatica is most often caused by a herniated intervertebral disc, while other causes of back injury, nerve irritation caused by arthritis of the spine, as well as many other inflammatory processes. 
Хобби
HVALA, sigurno će nam pomoći.
Nema na cemu! Tu smo za Vas, hvala Vama na ukazanom poverenju! 🍀
Hvala bas je od pomoci
Drago nam je da to cujemo. 🍀
Hvala Vam momci.Spasili ste me ❤️
Jako nam je drago da to cujemo. 🍀
Nema na cemu, to nam je posao. 🤸
Jako korisne vezbe.Osetio sam olaksanje posle prvih vezbi.Isijas je problem neistezanja tela.Hvala vam s'postovanjem Aleksandar Aleksandar
Upravo tako, to je jedan od glavnih razloga. Drago nam je da Vam je bolje. Postovanje. 🍀
Super❤
🍀❤️
👍👍👍
👍👍👍
Хвала.Валда ће помоћи.
Pomoglo je mnogima, valjda ce i Vama pomoci. 🍀
Da li Vam je bolje?
Imam problem sa desnom stranom al trecu vjezbu ne mogu nikako jer me hvata grc na ljevoj strani ledja kad se ispravim 😢
Imam jake bolove u butnoj kosti, strasni isijas, jos vise boli i jakog trnjenja u stopalu i prstima desne noge u preponi iste. Evo pocela Vase 3 vjezbe, kada radim zadnju, tj.otresanje pod uglom, trnjenje je strasno, rekoh u stopalu gornjeg dijela noge zajedno sa svim prstima desne noge. Da li da nastavim ili cekam druge vjezbe? Hvala!😢
Da li ste nekada uradili neku dijagnostiku donjeg dela kicme. Odnosno lumbalnog dela kicme.?
@@equilibriumfiziozivot Jesam, cekam za Fizioterapiju, tacno neznam sta je uzrok. Simptomi ukazuju na isijas, trpim bolove, vjezbam poslije su bolovi jos jaci. Zakazala masazu! Sav bol se akumilira iznad gleznja desne noge sa strane i trnjenje uz kretanje. Sta predlazete?
Jel ima neke razlike ako se rade vezbe istezanja po 1min umesto 30sec i manje?
Nema neke razlike , možete slobodno 🫡🍀
Kad CE vezbe za grudni deoledja
Uskoro cemo snimiti vezbe samo za taj deo ledja, a do tada ove vezbe Vam mogu pomoci. ruclips.net/video/CsZoAC0hxCE/видео.html
Dịch tiếng việt nam
Nije tebe bolelo.
Iako se bavimo ovim poslom i mi smo ljudi i mi smo se nekada ukocili i znamo sta je bol.
Isto pitanje kao i uvek smem li raditi ove vežbe ako je diskus hernija uzrok bola niz jednu nogu .....😔
Smete da radite, ali ako ce Vam biti lakse pocnite prvo sa ovim vezbama koje cu Vam ostaviti u komentaru: ruclips.net/video/QXF8k1F385Q/видео.html
@@equilibriumfiziozivot Hvala ti kao bratu živ i zdrav mi bio....pozdrav za celu tvoju ekipu iz Požege
Nema na cemu! Hvala! 🍀