Hvala lepi i pametni nasi momci.Vec 6 put radim vezbe i zaista pomazu osecam olaksanje posle vezbanja.Puno hvala sto imate dobre volje pa nam pomazete.Pozdrav iz Skoplja.
Draga Viki, hvala vam na lepim rečima! Drago nam je da vežbe pomažu i da osećate olakšanje. Nastavite tako, a mi smo tu da vas podržimo! Veliki pozdrav za Skoplje!
Draga Viki, Hvala vam na predivnim željama i toplim rečima! Srećna Nova 2025. godina i vama, uz puno zdravlja, sreće i uspeha. Vaša podrška nam mnogo znači, i uvek smo tu da pomognemo. Veliki pozdrav za vas i Skoplje! 😊
Hvala vam od srca na ovako lepim rečima i podršci! Veoma nam je drago što nas pratite i što naš rad može da doprinese vašem zdravlju i znanju. Trudimo se da sve što radimo bude od koristi i inspiracije za vas. Veliki pozdrav za vas i prelepo Sarajevo! Želimo vam puno zdravlja i uspeha!
Hvala lepi decki sto imate volje da nam pomognete.Slucajno sam nasla Vas video i pravila sam vezbe sad inace ja zvaki dan posle rucka obavezno vezbam po 1 sat. Al radujeme to sto su ove vesbe bas za kukove.Hvala pozdrav iz Skoplja.
Hvala vam puno na lepim rečima i što ste podelili svoje iskustvo s nama! Drago nam je da ste pronašli naše vežbe korisnim i da redovno vežbate - to je sjajan način da čuvate svoje zdravlje. Kukovi su zaista ključ za pravilno kretanje i dobro držanje, pa nam je posebno drago što vam ove vežbe odgovaraju. Veliki pozdrav za vas i prelepo Skoplje! Ako imate još pitanja ili želite da predložite neku temu za naredne videe, slobodno nam pišite! 💪
Od srca hvala na prelepim rečima i željama! Vaša podrška nam mnogo znači i motiviše nas da nastavimo da pomažemo. Želimo vam što brži oporavak i da vas bol što pre napusti! Tu smo za sva pitanja i pomoć. Zivi i vi zdravi i srećni 100 godina!
Draga Merima, hvala vam na lepim rečima! Razumemo vaš problem sa kolenima. Pokušajte vežbe koje manje opterećuju zglobove, poput istezanja i jačanja mišića nogu dok ste u sedećem ili ležećem položaju. Ako imate dodatnih pitanja ili želite detaljniji plan vežbi, slobodno nam pišite. Želimo vam brz oporavak!
Hvala puno na lepim rečima! 💪 Drago nam je da su vam vežbe pomogle i što ste osetili olakšanje. Nastavite da ih radite redovno, a ako budete imali bilo kakvih pitanja ili potrebe za dodatnim savetima, tu smo za vas! 👏 Samo napred, super radite! 🎉
Super su vezbe z a kukove naravno ja sam izabrale koje mene odgovara tako mogu svi da izabeu vezba koja im odgovara ne moraju sve vezbe ima kojim sve odgovara vezbe su fenomenalne poz zahvaljujem samo tako retkisu profionalci fizijatri kao vi hval😂😮❤
Hvala puno na lepim rečima! Drago nam je da su vežbe za kukove bile korisne. Slažemo se, svaka osoba treba da izabere vežbe koje joj odgovaraju, jer je važno slušati svoje telo. Nastavljamo sa pružanjem profesionalne pomoći! Pozdrav!
Hvala vama na poverenju! Probajte vežbe polako i pažljivo, i javite nam kako vam pomažu. Tu smo ako imate dodatnih pitanja ili treba još saveta! Želimo vam uspeh!
Hvala vam puno na divnim rečima! Drago nam je što možemo da budemo od pomoći i što cenite naš rad. Uvek ćemo se truditi da pružimo najbolju podršku i savete, i radujemo se što zajedno možemo raditi na poboljšanju zdravlja. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, uvek smo tu za vas!
Drago mi je da ste odlučili da probate vežbe! Doslednost je ključna, pa ih praktikujte redovno i javite nam kako napredujete. Ako imate dodatnih pitanja ili poteškoća, slobodno pišite. Tu smo da pomognemo!
Najbolji ste. Ja imam bi artikularnu protezu. Ne mogu sve vezbe ali mi neke prijaju, osecam cirkulaciju nogu i kicme.Bogu hvala, a i vama sto naletoh na vas klip. Poce u bas neke vezbe da radim cesto.
Hvala vam na lepim rečima, mnogo nam znači vaša podrška! Drago nam je da vežbe koje radite prijaju i pomažu cirkulaciji. Važno je da nastavite s onim vežbama koje ne izazivaju bol ili nelagodnost, a ako imate dilemu koje su najbolje za vas, slobodno nam pišite ili posetite našu ordinaciju Equilibrium Fizio u Kladovu. Prilagodićemo program vašim mogućnostima i potrebama kako biste se osećali još bolje! Tu smo da pomognemo na svakom koraku!
Hvala puno, Mirjana! Drago nam je da Vam se vežbe dopadaju. Ako želite još saveta i vežbi, posetite našu ordinaciju ‘Equilibrium Fizio’ u Kladovu ili pratite naš Instagram profil. Naša vrata su uvek otvorena za dodatnu podršku: Equilibrium Fizio.
Hvala ti od srca na ovim divnim željama! 🙏😊 Bog i Sveti Jovan neka i tebe čuvaju, a tvoje reči me zaista obraduju. Želim ti svako dobro i puno sreće! 💙
Pozdrav! Preporučujem da se prvo konsultujete sa svojim lekarom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da su ove vežbe odgovarajuće za vaše trenutno stanje. Ako želite, možemo zakazati konsultaciju da procenimo šta bi bilo najbolje za vas.
Hvala na pitanju! Kod operisanog kuka, ove vežbe se mogu raditi, ali isključivo u granicama koje dozvoljava vaš obim pokreta i uz odobrenje vašeg izabranog lekara ili fizioterapeuta. Stanje je specifično, pa je važno da se vežbe prilagode vašim mogućnostima kako bi bile bezbedne i efikasne. Ako imate bilo kakvu dilemu, slobodno nas kontaktirajte za dodatne smernice!
Pozdrav za gospodina Jovanovica.Gledam sve vase video zapise ali su mi vezbe za otkljucavanje kukova malo poteske naime ja imam koksatrozu ako postoje neke vezbe koje biste vi preporucili kao i svaki drugi savet bi dobro dosao.Pozdrav
Hvala puno na lepim rečima i što pratite naš rad! 🙏 Kod koksartroze je važno fokusirati se na lagane i kontrolisane vežbe koje poboljšavaju mobilnost kuka i jačaju mišiće, a da pritom ne stvaraju dodatno opterećenje na zglob. Preporučujem vežbe u sedećem ili ležećem položaju kako biste izbegli nepotreban stres na kukovima. Evo primera za dve vežbe koje mogu pomoći: 1. Kružni pokreti nogom u sedećem položaju: Sedite na stolicu sa stopalima ravno na podu. Lagano podignite jednu nogu i pravite kružne pokrete u kuku, u smeru kazaljke na satu i suprotno. Ponovite 8-10 puta za svaku nogu. 2. Most: Lezite na leđa sa savijenim kolenima i stopalima oslonjenim na pod. Polako podižite kukove prema gore dok ne formirate pravu liniju od ramena do kolena. Zadržite položaj nekoliko sekundi, zatim se lagano spustite. Ponovite 8-12 puta. Ako imate dodatnih pitanja ili želite još saveta, slobodno se javite! Radimo na tome da vam olakšamo svaki korak. 💪😊
Iscureni disk se ne može u potpunosti “vratiti” u prvobitno stanje, ali uz prave vežbe i terapije, simptomi mogu značajno da se ublaže, a funkcija kičme da se poboljša. Ključ je jačanje mišića koji podržavaju kičmu i smanjenje pritiska na disk. Pratite naše savete i vežbe na RUclips kanalu za dodatnu podršku!
Naravno, vežbe mogu biti od pomoći, ali treba ih prilagoditi trenutnom stanju vašeg supruga. Preporučujemo da krene s laganim vežbama za jačanje mišića oko kuka i poboljšanje pokretljivosti, ali uz pažnju da ne forsira pokrete koji izazivaju bol. Ako bol u drugom kuku traje duže, bilo bi korisno da poseti stručnjaka kako bi dobio odgovarajući plan rehabilitacije. Tu smo za dodatna pitanja!
“Naravno, Vesna! Imamo odlične vežbe i savete za artrozu kukova. Uskoro ću podeliti više detalja, a do tada slobodno nam pišite za konkretne savete. 💪😊”
Dobar dan! Da, vežbe se mogu raditi i nakon operacije kuka, ali uz određene prilagodbe i uz dozvolu vašeg lekara ili fizioterapeuta. Važno je znati: 1. Vrsta operacije: Ako je u pitanju ugradnja veštačkog kuka (endoproteza), vežbe moraju biti pažljivo odabrane kako bi se izbeglo prekomerno opterećenje ili nezgodni pokreti koji mogu ugroziti oporavak. 2. Faza oporavka: Ako ste u ranom postoperativnom periodu, fokus treba da bude na laganim vežbama za jačanje i mobilnost. Ako je prošlo više vremena, možete raditi širi spektar vežbi, ali i dalje oprezno. 3. Praćenje bola: Vežbe ne bi smele izazivati bol. Ako osetite nelagodnost, stanite i posavetujte se sa stručnjakom. Najbolje bi bilo da se posavetujete sa fizioterapeutom kako bi vam prilagodio vežbe vašem stanju. Ako imate dodatnih pitanja, slobodno pišite - tu smo da pomognemo!
Equilibrium Fizio, nalazi se u Kladovu. Tačna lokacija dostupna je putem Google mape na sledećem linku: Equilibrium Fizio. Za više informacija ili zakazivanje termina možete nas kontaktirati na: 📞 069 1801544 📞 063 8384333
“Pozdrav, Rado! Osteoporoza se može usporiti i poboljšati pravom kombinacijom ishrane, vežbi i suplementacije. Evo nekoliko osnovnih saveta: 1. Ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D: • Konzumirajte mlečne proizvode, orašaste plodove, losos, brokoli i tamno zeleno povrće. • Razmotrite dodatke vitamina D ako ga ne unosite dovoljno putem hrane. 2. Fizička aktivnost: • Redovne vežbe sa opterećenjem (hodanje, lagano dizanje tegova) i vežbe za ravnotežu mogu ojačati kosti i smanjiti rizik od povreda. 3. Izbegavajte loše navike: • Smanjite unos kofeina i alkohola i izbegavajte pušenje jer sve to može ubrzati gubitak koštane mase. Ako želite, možemo vam poslati primer vežbi koje su sigurne za vaš kuk. Hvala što ste podelili svoje pitanje, tu smo da pomognemo! 💪😊”
ne pusim me pijem hranim se zdravo ali 2017 aam pala kad je bio snwh i tad sam mi puko levi kuk o imam protezi levog kuka .vezne radimpitala sam stto bo majbolje bilo da zaustavim osteoporozu
Hvala na pitanju, Dragoslava! Deformacije kičme mogu varirati - od skolioze, kifoze, lordoze ili drugih stanja, pa je veoma važno prilagoditi vežbe vašim potrebama. Generalno, korisne su vežbe za jačanje leđnih i trbušnih mišića, istezanje kičme i poboljšanje držanja. Preporučujem vežbe poput ‘ptice-pasa’, mosta i istezanja mačka-krava. Ipak, za najbolje rezultate, savetujem da se konsultujete sa stručnjakom kako biste dobili personalizovani program. Ako želite dodatne savete, posetite naš RUclips kanal - link je u opisu profila! Tu možete pronaći vežbe i savete za razne probleme sa kičmom.
Jedva cekam vezbe kukova bole me kukove ali i neke za starije lagane imam ostaoporozu sponntalozu i cervikalevrata molim vas ako moze veliki poz za ekia ijovana narvno 😂😂😂😂😂😢❤😂❤❤❤❤😮❤
“Hvala na poruci! 😊 Biće tu vežbi prilagođenih baš za vas - lagane, a efikasne, koje će pomoći kod osteoporoze, spondiloze i problema s vratom. Veliki pozdrav od cele ekipe i, naravno, posebno za Jovana! Pratite nas, jer smo tu da radimo zajedno na vašem zdravlju! 💪”
Da, bolovi u kukovima mogu biti rezultat prekomernog opterećenja, posebno ako već imate artrozu. Svakodnevna vožnja bicikla i intenzivno vežbanje mogu dodatno iritirati zglobove. Preporučujem da smanjite intenzitet aktivnosti i fokusirate se na vežbe koje smanjuju opterećenje na kukove, poput plivanja ili laganih istezanja. Takođe, posavetujte se sa fizioterapeutom za prilagođeni plan vežbanja.
Mnogo vezbi, a pitanje je sta kome treba, jer mozes raditi 3 vezbe a da ti jedna od te 3 ne odgovara a toga nisi svestan i onda sa tom jednom jos vise pogorsas problem. Sve je mnogo slozeno.
Razumemo vašu poentu, i zaista nam je drago što sugerišete ovako važne stvari! Tačno je da telo svakog pojedinca reaguje drugačije i da nije svaka vežba idealna za svakoga. Međutim, upravo zato nudimo raznovrsne opcije - jer je bolje da ljudi imaju izbor, nego da ne rade ništa. Naravno, uvek naglašavamo da je ključno osluškivati svoje telo i, kada postoji sumnja, konsultovati stručnjaka koji može proceniti šta zaista odgovara. Niko ne tvrdi da su vežbe univerzalno rešenje za sve probleme, ali verujemo da edukacija i informisanost pomažu ljudima da prepoznaju šta im koristi, a šta ne. Hvala vam na komentaru i kritici - drago nam je da ste tu, jer to znači da vam je stalo da radimo što bolje. Nadamo se da ćete nas nastaviti pratiti i doprineti svojim mišljenjem!
Da, razumemo, sve je jasno - i rame i komentari! 🙄 Ako ti je teško da veruješ u rad i trud koji ulažemo, to je tvoj izbor. Mi radimo s ljudima koji žele stvarne rezultate i pomažemo im da se oporave, a ne da šire negativnu energiju. Petar će polako, kao i uvek, postaviti rame na svoje mesto. Možda ti nije jasno, ali profesionalizam ne trpi provokacije. Ako želiš da vidiš rezultate, prateći nas na ovom putu, slobodno se javi. Za sada, nastavljamo sa onima koji poštuju rad koji radimo!
Hvala na komentaru, drago nam je da nas pratiš! 😄 Možda smo i mi malo iznenađeni što se rame vratilo, ali kad se stručnost i posvećenost spoje, ništa nije nemoguće! Ako imaš još pitanja ili sumnji, slobodno se javi - volimo izazove!
Hvala od srca, Fikreta! Bog Vas blagoslovio! Naravno, imamo odlične vežbe za ramena koje mogu pomoći u jačanju i opuštanju mišića. Pogledajte naš RUclips kanal za više saveta: Equilibrium Fizio. Ako imate neka konkretna pitanja, slobodno se javite!
Sjajne su Vam vezbe, srecno, sve najbolje zelim od srca!❤❤❤🍀🍀🍀
Hvala puno! Drago mi je da vam se vežbe dopadaju. Srećno i sve najbolje i vama!
Hvala lepi i pametni nasi momci.Vec 6 put radim vezbe i zaista pomazu osecam olaksanje posle vezbanja.Puno hvala sto imate dobre volje pa nam pomazete.Pozdrav iz Skoplja.
Draga Viki, hvala vam na lepim rečima! Drago nam je da vežbe pomažu i da osećate olakšanje. Nastavite tako, a mi smo tu da vas podržimo! Veliki pozdrav za Skoplje!
Dragi nasi momci.Najsretna Vam Nova2025 god.Puno zdravlja srece i ljubavi.Hvala Vam od ♥️ na Vasu veliku pomoc.Pozdrav iz Skoplja.
Draga Viki,
Hvala vam na predivnim željama i toplim rečima! Srećna Nova 2025. godina i vama, uz puno zdravlja, sreće i uspeha. Vaša podrška nam mnogo znači, i uvek smo tu da pomognemo. Veliki pozdrav za vas i Skoplje! 😊
Hvala puno za ove vežbe još nam pošaljete neki vežbi živi i zdravi bili ❤
Hvala vam na lepim rečima! Spremamo još korisnih vežbi, pratite nas! Živi i zdravi bili!
Bravo, odličan video! 👏👏
Hvala na komentaru! 🍀
Hvala vam❤️
Zadovoljstvo je naše, mi smo ispunjeni kada je našim ljudima bolje.🍀
Redovno vas pratim.Pravi ste profesionalci imate znanje i iskustvo i odlično nam prezentujete.Veliki pozdrav i dobro zdravlje iz Sarajeva
Hvala vam od srca na ovako lepim rečima i podršci! Veoma nam je drago što nas pratite i što naš rad može da doprinese vašem zdravlju i znanju. Trudimo se da sve što radimo bude od koristi i inspiracije za vas. Veliki pozdrav za vas i prelepo Sarajevo! Želimo vam puno zdravlja i uspeha!
Odlični ste 👏👏
Hvala Mala!
Pola godine ne mogu da hodam i nađe ovaj kanal i pokuša da radim od prvog puta prestao bol hvala veliko
Drago nam je što ste osetili olakšanje! Nastavite sa vežbama i pratite nas za još saveta - tu smo da pomognemo!
Ako ovo možete, svaka čast.
Hvala lepi decki sto imate volje da nam pomognete.Slucajno sam nasla Vas video i pravila sam vezbe sad inace ja zvaki dan posle rucka obavezno vezbam po 1 sat. Al radujeme to sto su ove vesbe bas za kukove.Hvala pozdrav iz Skoplja.
Hvala vam puno na lepim rečima i što ste podelili svoje iskustvo s nama! Drago nam je da ste pronašli naše vežbe korisnim i da redovno vežbate - to je sjajan način da čuvate svoje zdravlje.
Kukovi su zaista ključ za pravilno kretanje i dobro držanje, pa nam je posebno drago što vam ove vežbe odgovaraju. Veliki pozdrav za vas i prelepo Skoplje! Ako imate još pitanja ili želite da predložite neku temu za naredne videe, slobodno nam pišite! 💪
Hvala i neka vam bog dadne zdravlje da jo dugo pomazete ljudima koji pate od toga bola kao sto i ja patim. Zivi bili 100godina
Od srca hvala na prelepim rečima i željama! Vaša podrška nam mnogo znači i motiviše nas da nastavimo da pomažemo. Želimo vam što brži oporavak i da vas bol što pre napusti! Tu smo za sva pitanja i pomoć. Zivi i vi zdravi i srećni 100 godina!
Bog Vas blagoslovio❤😊
Hvala od srca! Neka i vas Bog blagoslovi i donese vam zdravlje, mir i sreću!
Bravo i hvala!
Hvala puno na podršci! Drago nam je da Vam se sviđa. Ako imate pitanja ili želite još saveta, tu smo za Vas!
Hvala puno
Nema na cemu!
Super ste! 👏👏
Hvala najlepše na komentaru!
Hvala da vježbe mi se sviđaju pozdrav
Drago nam je da vam se vežbe dopadaju! 😊 Hvala na poverenju i veliki pozdrav za vas!
Odličan video, svaka čast 👏👏
Hvala Vam najlepše! Veliki pozdrav iz Srbije!
Hvala,pravi ste profi...a,i super objasnjavate❤
Hvala vam na divnim rečima! Trudimo se da uvek pružimo što bolje savete i objašnjenja. Vaša podrška nam mnogo znači! 🙌😊
Puno vam hvala super su vjezbe samo ja imam i problemom sa koljenima l nemogu savijati
Draga Merima, hvala vam na lepim rečima! Razumemo vaš problem sa kolenima. Pokušajte vežbe koje manje opterećuju zglobove, poput istezanja i jačanja mišića nogu dok ste u sedećem ili ležećem položaju. Ako imate dodatnih pitanja ili želite detaljniji plan vežbi, slobodno nam pišite. Želimo vam brz oporavak!
Hvala na vezbe momci rala sam vezb e mnogo mi je lakse radicu ove vezbe i dalje super ste😂
Hvala puno na lepim rečima! 💪 Drago nam je da su vam vežbe pomogle i što ste osetili olakšanje. Nastavite da ih radite redovno, a ako budete imali bilo kakvih pitanja ili potrebe za dodatnim savetima, tu smo za vas! 👏 Samo napred, super radite! 🎉
Najbolji ste! 👏💪
Hvala najlepše DJ Sidro!
Bravo😊I hvala
Nema na cemu i hvala i Vama! 🍀
Hvala
Nema na čemu! Tu sam ako treba još nešto!
Odlicni ste hvala pozdrav
@@radicanastasovic576 Hvala vama na komentaru i sto nas pratite! 🍀
Hvala Vam puno na divnim savjetima da ste nam zivi i zdravi .Veliki pozdrav .❤
Hvala vama na lepim rečima i podršci! Trudićemo se i dalje da vam pomažemo. Veliki pozdrav!
Super su vezbe z a kukove naravno ja sam izabrale koje mene odgovara tako mogu svi da izabeu vezba koja im odgovara ne moraju sve vezbe ima kojim sve odgovara vezbe su fenomenalne poz zahvaljujem samo tako retkisu profionalci fizijatri kao vi hval😂😮❤
Hvala puno na lepim rečima! Drago nam je da su vežbe za kukove bile korisne. Slažemo se, svaka osoba treba da izabere vežbe koje joj odgovaraju, jer je važno slušati svoje telo. Nastavljamo sa pružanjem profesionalne pomoći! Pozdrav!
HVALA ZA VJEZBE,PROBACEMO
Hvala vama na poverenju! Probajte vežbe polako i pažljivo, i javite nam kako vam pomažu. Tu smo ako imate dodatnih pitanja ili treba još saveta! Želimo vam uspeh!
Bravo, najbolji ste
Hvala najlepše na komentaru!
Definitivno ste najbolji
Hvala najlepše Zivadinka!
Najbolji, hvala vam
@@hurija170 Hvala naljepse na komentaru, hvala Vama sto nas pratite. 🍀
Blago nama što imamo ove momke!
Hvala vam puno na divnim rečima! Drago nam je što možemo da budemo od pomoći i što cenite naš rad. Uvek ćemo se truditi da pružimo najbolju podršku i savete, i radujemo se što zajedno možemo raditi na poboljšanju zdravlja. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, uvek smo tu za vas!
Hvala vam probacu te vezbe jer i ja imam te probleme.
Drago mi je da ste odlučili da probate vežbe! Doslednost je ključna, pa ih praktikujte redovno i javite nam kako napredujete. Ako imate dodatnih pitanja ili poteškoća, slobodno pišite. Tu smo da pomognemo!
Najbolji ste. Ja imam bi artikularnu protezu. Ne mogu sve vezbe ali mi neke prijaju, osecam cirkulaciju nogu i kicme.Bogu hvala, a i vama sto naletoh na vas klip. Poce u bas neke vezbe da radim cesto.
Hvala vam na lepim rečima, mnogo nam znači vaša podrška! Drago nam je da vežbe koje radite prijaju i pomažu cirkulaciji.
Važno je da nastavite s onim vežbama koje ne izazivaju bol ili nelagodnost, a ako imate dilemu koje su najbolje za vas, slobodno nam pišite ili posetite našu ordinaciju Equilibrium Fizio u Kladovu. Prilagodićemo program vašim mogućnostima i potrebama kako biste se osećali još bolje!
Tu smo da pomognemo na svakom koraku!
Hvala momci
Hvala puno na lepim rečima! Drago nam je da vam se dopada sadržaj, tu smo za sva pitanja ili sugestije.
Thanks! 🎉
Your welcome!
Super je video
Hvala na komentaru!
Svaka čast
Najlepše hvala!
Zlata vredite🥰🥰🥰
Hvala vam od srca na tako divnim rečima! 💛 Vaša podrška nam mnogo znači i motiviše nas da budemo još bolji. Tu smo za vas uvek! 🌟
E ovaj video meni treba 👏👏
Nadamo se da će Vam pomoći!
Imam artrozu kukova radim vezbe,ali me bas zanima sta cete vi da nam pokazete 7.12. pozdrav
Drago nam je da nas verno pratite, svako vam dobro zelimo uzivajte u nasem daljem radu.
Hfala vam na korisnim savjetima.🤗🥰
“Hvala vam na lepim rečima! Drago nam je da vam naši saveti koriste. Ako imate još pitanja ili vam treba pomoć, slobodno nam se obratite. 🌟”
Super vezbe
Hvala puno, Mirjana! Drago nam je da Vam se vežbe dopadaju. Ako želite još saveta i vežbi, posetite našu ordinaciju ‘Equilibrium Fizio’ u Kladovu ili pratite naš Instagram profil. Naša vrata su uvek otvorena za dodatnu podršku: Equilibrium Fizio.
Ajde Lazare daj vježbu za vrat i gornji dio leđa budi živ i zdrav
Hvala na željama! Vežbe za vrat i gornji deo leđa su već u planu, pratite nas i uskoro ćemo ih podeliti. Živi i zdravi bili!
Момци хвала вам ове вежбе су сјајне желим вам све најбоље у животу и раду.
Hvala puno na lepim rečima i podršci! Trudimo se da pomognemo što više ljudi. Sve najbolje i vama!
Jovane sutra ti je rohjedam nek te čùva bog i sv Jovan srecan rodjendan ziveo ziveo i srecan bio i budi srecan uvek 😂❤❤❤🎉🎉🎉
Hvala ti od srca na ovim divnim željama! 🙏😊 Bog i Sveti Jovan neka i tebe čuvaju, a tvoje reči me zaista obraduju. Želim ti svako dobro i puno sreće! 💙
Operisana sam prije 4 mjes.obavila sam fiz.10 dana i banje. bol jos uvijek postoji.dali smijem te vjezbe raditi ❤
Pozdrav! Preporučujem da se prvo konsultujete sa svojim lekarom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da su ove vežbe odgovarajuće za vaše trenutno stanje. Ako želite, možemo zakazati konsultaciju da procenimo šta bi bilo najbolje za vas.
Smiju li raditi ove vježbe sa operirani kukom
Hvala na pitanju! Kod operisanog kuka, ove vežbe se mogu raditi, ali isključivo u granicama koje dozvoljava vaš obim pokreta i uz odobrenje vašeg izabranog lekara ili fizioterapeuta. Stanje je specifično, pa je važno da se vežbe prilagode vašim mogućnostima kako bi bile bezbedne i efikasne. Ako imate bilo kakvu dilemu, slobodno nas kontaktirajte za dodatne smernice!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🍀♥️
Pozdrav za gospodina Jovanovica.Gledam sve vase video zapise ali su mi vezbe za otkljucavanje kukova malo poteske naime ja imam koksatrozu ako postoje neke vezbe koje biste vi preporucili kao i svaki drugi savet bi dobro dosao.Pozdrav
Hvala puno na lepim rečima i što pratite naš rad! 🙏 Kod koksartroze je važno fokusirati se na lagane i kontrolisane vežbe koje poboljšavaju mobilnost kuka i jačaju mišiće, a da pritom ne stvaraju dodatno opterećenje na zglob. Preporučujem vežbe u sedećem ili ležećem položaju kako biste izbegli nepotreban stres na kukovima.
Evo primera za dve vežbe koje mogu pomoći:
1. Kružni pokreti nogom u sedećem položaju:
Sedite na stolicu sa stopalima ravno na podu. Lagano podignite jednu nogu i pravite kružne pokrete u kuku, u smeru kazaljke na satu i suprotno. Ponovite 8-10 puta za svaku nogu.
2. Most:
Lezite na leđa sa savijenim kolenima i stopalima oslonjenim na pod. Polako podižite kukove prema gore dok ne formirate pravu liniju od ramena do kolena. Zadržite položaj nekoliko sekundi, zatim se lagano spustite. Ponovite 8-12 puta.
Ako imate dodatnih pitanja ili želite još saveta, slobodno se javite! Radimo na tome da vam olakšamo svaki korak. 💪😊
@@equilibriumfiziozivot puno vam hvala
Brebrodices sredices taj ti si mĺd covek nego muka za stare poz😂❤🎉❤😂
Hvala ti na rečima podrške! 🙏 Trudim se i verujem da je svaki izazov rešiv uz strpljenje i upornost. Veliki pozdrav za tebe! 💪😊
Ima li vježbi za osteoartrozis?Hvala
Naravno, mozete raditi sve vezbe samo da nisu visoko intenzivne! I polako obratite paznju na pravilno izvodjenje i disanje, veliki pozdraav!🍀
Hvala
Da li može da se malo iscureo disk vrati kao da nije ništa bilo i na koji način?
Iscureni disk se ne može u potpunosti “vratiti” u prvobitno stanje, ali uz prave vežbe i terapije, simptomi mogu značajno da se ublaže, a funkcija kičme da se poboljša. Ključ je jačanje mišića koji podržavaju kičmu i smanjenje pritiska na disk. Pratite naše savete i vežbe na RUclips kanalu za dodatnu podršku!
@equilibriumfiziozivot Hvala,Vam na odgovoru,odlični ste pratim Vas redovno.
Super vezbe fenomenalna fizijatri tik tak poz hvala 😂🎉🎉🎉
Hvala na lepim rečima i podršci! Drago nam je da vam se dopadaju vežbe. Pozdrav i svako dobro!
Super vjezbe moj muz pita dali moze vezbati jer je operira prosle godine kuk sad ga boli drugi, molim vas odgovorite mi.
Naravno, vežbe mogu biti od pomoći, ali treba ih prilagoditi trenutnom stanju vašeg supruga. Preporučujemo da krene s laganim vežbama za jačanje mišića oko kuka i poboljšanje pokretljivosti, ali uz pažnju da ne forsira pokrete koji izazivaju bol. Ako bol u drugom kuku traje duže, bilo bi korisno da poseti stručnjaka kako bi dobio odgovarajući plan rehabilitacije. Tu smo za dodatna pitanja!
Moze li nesto za artrozu kukova
“Naravno, Vesna! Imamo odlične vežbe i savete za artrozu kukova. Uskoro ću podeliti više detalja, a do tada slobodno nam pišite za konkretne savete. 💪😊”
Dobar dan dali se mogu raditi ove vježbe ako je kuk operiran hvala
Dobar dan!
Da, vežbe se mogu raditi i nakon operacije kuka, ali uz određene prilagodbe i uz dozvolu vašeg lekara ili fizioterapeuta. Važno je znati:
1. Vrsta operacije: Ako je u pitanju ugradnja veštačkog kuka (endoproteza), vežbe moraju biti pažljivo odabrane kako bi se izbeglo prekomerno opterećenje ili nezgodni pokreti koji mogu ugroziti oporavak.
2. Faza oporavka: Ako ste u ranom postoperativnom periodu, fokus treba da bude na laganim vežbama za jačanje i mobilnost. Ako je prošlo više vremena, možete raditi širi spektar vežbi, ali i dalje oprezno.
3. Praćenje bola: Vežbe ne bi smele izazivati bol. Ako osetite nelagodnost, stanite i posavetujte se sa stručnjakom.
Najbolje bi bilo da se posavetujete sa fizioterapeutom kako bi vam prilagodio vežbe vašem stanju. Ako imate dodatnih pitanja, slobodno pišite - tu smo da pomognemo!
Gde se vi nalazite u kom gradu
Equilibrium Fizio, nalazi se u Kladovu. Tačna lokacija dostupna je putem Google mape na sledećem linku: Equilibrium Fizio.
Za više informacija ili zakazivanje termina možete nas kontaktirati na:
📞 069 1801544
📞 063 8384333
pocinje mi osteoporoza na desnom kuku.kako da poboljsam da to nekrene
“Pozdrav, Rado! Osteoporoza se može usporiti i poboljšati pravom kombinacijom ishrane, vežbi i suplementacije. Evo nekoliko osnovnih saveta:
1. Ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D:
• Konzumirajte mlečne proizvode, orašaste plodove, losos, brokoli i tamno zeleno povrće.
• Razmotrite dodatke vitamina D ako ga ne unosite dovoljno putem hrane.
2. Fizička aktivnost:
• Redovne vežbe sa opterećenjem (hodanje, lagano dizanje tegova) i vežbe za ravnotežu mogu ojačati kosti i smanjiti rizik od povreda.
3. Izbegavajte loše navike:
• Smanjite unos kofeina i alkohola i izbegavajte pušenje jer sve to može ubrzati gubitak koštane mase.
Ako želite, možemo vam poslati primer vežbi koje su sigurne za vaš kuk. Hvala što ste podelili svoje pitanje, tu smo da pomognemo! 💪😊”
ne pusim me pijem hranim se zdravo ali 2017 aam pala kad je bio snwh i tad sam mi puko levi kuk o imam protezi levog kuka .vezne radimpitala sam stto bo majbolje bilo da zaustavim osteoporozu
mozetemi poslati
Veliki poz imam problem
Veliki pozdrav! Slobodno nam napišite više o svom problemu, tu smo da pomognemo!
@equilibriumfiziozivot evo radim te vezbe sto sam videla ok ljubim vas
Koje vežbe koristiti za deformaciju kičma
Hvala na pitanju, Dragoslava! Deformacije kičme mogu varirati - od skolioze, kifoze, lordoze ili drugih stanja, pa je veoma važno prilagoditi vežbe vašim potrebama. Generalno, korisne su vežbe za jačanje leđnih i trbušnih mišića, istezanje kičme i poboljšanje držanja. Preporučujem vežbe poput ‘ptice-pasa’, mosta i istezanja mačka-krava.
Ipak, za najbolje rezultate, savetujem da se konsultujete sa stručnjakom kako biste dobili personalizovani program. Ako želite dodatne savete, posetite naš RUclips kanal - link je u opisu profila! Tu možete pronaći vežbe i savete za razne probleme sa kičmom.
Jedva cekam vezbe kukova bole me kukove ali i neke za starije lagane imam ostaoporozu sponntalozu i cervikalevrata molim vas ako moze veliki poz za ekia ijovana narvno 😂😂😂😂😂😢❤😂❤❤❤❤😮❤
“Hvala na poruci! 😊 Biće tu vežbi prilagođenih baš za vas - lagane, a efikasne, koje će pomoći kod osteoporoze, spondiloze i problema s vratom. Veliki pozdrav od cele ekipe i, naravno, posebno za Jovana! Pratite nas, jer smo tu da radimo zajedno na vašem zdravlju! 💪”
Hvalo puno poz
@ Nema na čemu, tu smo!
Da li je moguce da me kukovi bole zbog svakodnevne voznje bicikle i vezbanja dva puta dnevno ,da nije previse imam artrozu oba kuka
Da, bolovi u kukovima mogu biti rezultat prekomernog opterećenja, posebno ako već imate artrozu. Svakodnevna vožnja bicikla i intenzivno vežbanje mogu dodatno iritirati zglobove. Preporučujem da smanjite intenzitet aktivnosti i fokusirate se na vežbe koje smanjuju opterećenje na kukove, poput plivanja ili laganih istezanja. Takođe, posavetujte se sa fizioterapeutom za prilagođeni plan vežbanja.
@equilibriumfiziozivot hvala puno nisam ocekivala ovako brzo odgovor zaista sve pohvale
Mnogo vezbi, a pitanje je sta kome treba, jer mozes raditi 3 vezbe a da ti jedna od te 3 ne odgovara a toga nisi svestan i onda sa tom jednom jos vise pogorsas problem. Sve je mnogo slozeno.
Razumemo vašu poentu, i zaista nam je drago što sugerišete ovako važne stvari! Tačno je da telo svakog pojedinca reaguje drugačije i da nije svaka vežba idealna za svakoga. Međutim, upravo zato nudimo raznovrsne opcije - jer je bolje da ljudi imaju izbor, nego da ne rade ništa.
Naravno, uvek naglašavamo da je ključno osluškivati svoje telo i, kada postoji sumnja, konsultovati stručnjaka koji može proceniti šta zaista odgovara. Niko ne tvrdi da su vežbe univerzalno rešenje za sve probleme, ali verujemo da edukacija i informisanost pomažu ljudima da prepoznaju šta im koristi, a šta ne.
Hvala vam na komentaru i kritici - drago nam je da ste tu, jer to znači da vam je stalo da radimo što bolje. Nadamo se da ćete nas nastaviti pratiti i doprineti svojim mišljenjem!
❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂❤🎉🎉
🍀🍀🍀
Zašto je kladovo tako daleko od kraljeva
Petre vrati i to drugo rame Eki bas mi je zao bice bolje Petre budi nezan polako 😂😂😂
Da, razumemo, sve je jasno - i rame i komentari! 🙄 Ako ti je teško da veruješ u rad i trud koji ulažemo, to je tvoj izbor. Mi radimo s ljudima koji žele stvarne rezultate i pomažemo im da se oporave, a ne da šire negativnu energiju. Petar će polako, kao i uvek, postaviti rame na svoje mesto. Možda ti nije jasno, ali profesionalizam ne trpi provokacije. Ako želiš da vidiš rezultate, prateći nas na ovom putu, slobodno se javi. Za sada, nastavljamo sa onima koji poštuju rad koji radimo!
Hvala na vezbe momci super vezbe sad mi je mnogo lakse za kukove 😂
10***
?
ne možeš da pratiš od pp svake minute.
Postovanje, samo strpljivo. Snimali smo besplatno radi vas🍀
@@equilibriumfiziozivot hm isječci koje se ne mogu povezati između pp, a što je to besplatno za nas ?
BAS MI JE DRAGO STOTI JE PETAR VRATIO RAME VI STE FENOMALNI SAMO NASTAVIZETAKO 😂😂😅
Hvala na komentaru, drago nam je da nas pratiš! 😄 Možda smo i mi malo iznenađeni što se rame vratilo, ali kad se stručnost i posvećenost spoje, ništa nije nemoguće! Ako imaš još pitanja ili sumnji, slobodno se javi - volimo izazove!
Svaka ti čast, Bog te blagoslovii❤️Imate li nešto za ramena? Hvala
Hvala od srca, Fikreta! Bog Vas blagoslovio! Naravno, imamo odlične vežbe za ramena koje mogu pomoći u jačanju i opuštanju mišića. Pogledajte naš RUclips kanal za više saveta: Equilibrium Fizio. Ako imate neka konkretna pitanja, slobodno se javite!
ruclips.net/video/oiXbiRIETRU/видео.htmlsi=Vz0P4HlAZUGyd3Hf
Svaka čast
Hvala Vam!
Hvala!