La risposta non è ne si ne no, nel senso che devi provare, se non senti dolore va bene. Mantieni SEMPRE il ginocchio della gamba avanti all'interno della linea dei lacci. :-) Come spiego nel video :-)
Io faccio fatica a farli. Come se non avessi la forza nel risalire e anche la capacità di rendere l'ampiezza dell'affondo larga come dovrebbe essere. Come mai? Cosa posso fare?
Molto probabilmente non hai effettivamente la forza per farli. :-) Inizia con dei "mezzi affondi" limitandone l'escursione, poi, allenamento dopo allenamento, aumenta l'ampiezza. :-)
Ottimo video....!!!!Complimentoniiii!!!!
Come al solito. Ottimo consiglio. Grazie
Davvero molto utile questo video,ci sono attrezzi che ci possono aiutare in questo esercizio?
Io mi accorgo di sbagliare... Grazie video utilissimo 👏👏👏
Affondo stitico?😂😂 grande !!
Mi fa piacere tu apprezzi le mie "chicche"... 😂
Consigli utilissimi! A me però a volte capita di perdere l'equilibrio e tendere a cadere di lato. Hai qualche suggerimento per evitare questa cosa?
Porta le mani ai fianchi (mossa da supereroe) così da formare un angolo acuto com braccio e avambraccio con gomito verso l'esterno.
Se ho una condropatia rotulea posso fare gli affondi?
La risposta non è ne si ne no, nel senso che devi provare, se non senti dolore va bene. Mantieni SEMPRE il ginocchio della gamba avanti all'interno della linea dei lacci. :-) Come spiego nel video :-)
Super💪💪
Io faccio fatica a farli. Come se non avessi la forza nel risalire e anche la capacità di rendere l'ampiezza dell'affondo larga come dovrebbe essere. Come mai? Cosa posso fare?
Molto probabilmente non hai effettivamente la forza per farli. :-) Inizia con dei "mezzi affondi" limitandone l'escursione, poi, allenamento dopo allenamento, aumenta l'ampiezza. :-)
Ma il ginocchio deve sempre toccare terra?
Ciao Ilaria, il ginocchio deve sempre "sfiorare terra" senza appoggiare mai il peso del corpo. ;-)
Grazie😊
In effetti io ho sempre pensato che il ginocchio nn dovesse mai toccare a terra...nn capisco 🤔
👍