Ciao Marco carissimo, tu non puoi sapere quanto vorei dimagrire, ma nel fra tempo mi vengono dele crisi di mangiare qualcosa che magari non posso e cerco di resistere fin che posso e quando non riesco più cedo e rovino tutto, però fin che non vedo quella maledetta voglia non mi lascia in pace e sempre li a susurare dai mangia, mangia anche se cerco a distrarmi per un po ci riesco ma poi eccolo di nuovo mangia, mangia😭😭😭😭😭😭😭ho già frequentato diversi corsi anche in ospedale x cancellare quella vocina ma niente. Lo dice anche dotor Nowsaradan che nesuno può fare a posto nostro,che dobiamo fare tutto noi, ecco io fino ad adesso non sonno ancora riuscita, e pure quando mi guardo allo specchi mi faccio schifo da sola, spacherei lo specchio, che non centra niente. Quante amicizie ho cancellato x che mi vergonio presentare così come sono😢😢😢😢😢. Ciao carissimo Marco, quando scopri cancellina di quella maledetta vocina dimmelo, che lo compro subito, anche se sonno in etta, che dovrei accontentarmi, ma non riesco vorrei e come vorrei perdere peso di tropo non diventare una modella assolutamente no ma essere nel mio peso normale che si potrebbe dire ,,,si ha qualche Cilento in più, ma può stare,,,,. Forte abbraccio🖐🖐🖐🖐❤
Ciao Marco!! Sono d'accordo su tutto quello che hai detto:::hai ragione::! Io alla mia veneranda età ;; 65 anni Ho impiegato 2 anni x perdere 22 kg:::;;; ho superato: Pasqua::: Natale:: compleanni vari ::: famiglia numerosa compreso nipotini:::: ::: 😭 Però come dici tu,!!! Avevo in obbiettivo e me lo sono imposto::: mangiando sano e ho inserito la camminata:: veloce,::: ho tolto alcuni alimenti che a me fanno lievitare l'addome:::: ora ho inserito la pasta::: 2 volte,:;: e qualche panino a giorni alterni:::;; devo dirti che sono 3 anni e mezzo che ho mantenuto il peso ottenuto;;; secondi me ! Ho da perdere ancora qualche kg:::; ma c'è la farò prima di quest'estate;; voglio e credo che ci riuscirò:;:( ho curato anche l'aspetto psicologico) liberandomi di tante zavorre!!;mentali😄😄👍 ciao Marco e aspetto una tua risposta su RUclips!! Se sbaglio dimmelo te ne prego🌟🌟🌟
Ciao Rosa Alba, che dire? Hai fatto un ottimo lavoro e ti meriti i miei complimenti! :-) E come dico sempre, sono i risultati che parlano! La tua strategia è stata vincente e molto probabilmente lo sarà anche in futuro! :-)
Alimentazione consapevole poco ma varia e attività fisica almeno 1 ora al giorno e non meno di 4/5 volte alla settimana corsa, spinning, camminata veloce meglio in salita senza sfiancarsi ma neanche fare passeggiate troppo blande !
Ciao😉Io non sono nessuno ma solo un consiglio in base alla mia esperienza. Camminando a passo sostenuto in 6 mesi ho perso 27 kg. Ho fatto un vitino da vespa.. Se ce l'ho fatta io a 46 anni, ce la possono fare tutti😬Ovviamente con una buona, sana e corretta alimentazione. L 'unico sbaglio che ho fatto è stato quello di non fare subito esercizi per rafforzare i muscoli. Se puoi, falli da subito. Io ora li sto facendo ma essendo dimagrita anche troppo, faccio più fatica. L' unica cosa che ho eliminato (e mi ha aiutato molto) dalla mia vita, son stati lo zucchero raffinato e le bevande gassate. Per il resto ho sempre mangiato tutto. Scusa se mi sono permessa, ma era anche il mio problema... E l'ho risolto alla grande😍Costanza è alla base di tutto. Anche solo mezz'ora, ma dedicarsi tutti i giorni al movimento. Vedrai che risultati😉Ciao Anna red76😊
@@eleonora2611 se chiedi a me, ti rispondo col dirti che cammino veloce(come quando hai tanta tanta fretta😂) muovendo ovviamente le braccia, per un'ora al giorno. Io vado ogni mattina dalle 5 alle 6.Poi ovvio ci sono dei giorni che ho fatto 30 minuti e dei giorni anche 2 ore. Ma in linea di massima un'oretta. Poi nel tempo ti troverai da sola a capire cosa cambiare per variare. Parlo sempre durante la camminata... Alle volte faccio delle corsette veloci, a volte saltello.. E così via. Prima o poi, visto l'orario, se mi vede qualcuno mi internano. 😂Io ho le cuffiette con la mia musica e sono nel mio mondo. Non mi accorgo delle figure che faccio😂😂😂❤️
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Ciao Marco carissimo, tu non puoi sapere quanto vorei dimagrire, ma nel fra tempo mi vengono dele crisi di mangiare qualcosa che magari non posso e cerco di resistere fin che posso e quando non riesco più cedo e rovino tutto, però fin che non vedo quella maledetta voglia non mi lascia in pace e sempre li a susurare dai mangia, mangia anche se cerco a distrarmi per un po ci riesco ma poi eccolo di nuovo mangia, mangia😭😭😭😭😭😭😭ho già frequentato diversi corsi anche in ospedale x cancellare quella vocina ma niente.
Lo dice anche dotor Nowsaradan che nesuno può fare a posto nostro,che dobiamo fare tutto noi, ecco io fino ad adesso non sonno ancora riuscita, e pure quando mi guardo allo specchi mi faccio schifo da sola, spacherei lo specchio, che non centra niente.
Quante amicizie ho cancellato x che mi vergonio presentare così come sono😢😢😢😢😢.
Ciao carissimo Marco, quando scopri cancellina di quella maledetta vocina dimmelo, che lo compro subito, anche se sonno in etta, che dovrei accontentarmi, ma non riesco vorrei e come vorrei perdere peso di tropo non diventare una modella assolutamente no ma essere nel mio peso normale che si potrebbe dire ,,,si ha qualche Cilento in più, ma può stare,,,,.
Forte abbraccio🖐🖐🖐🖐❤
Ciao Marco!! Sono d'accordo su tutto quello che hai detto:::hai ragione::! Io alla mia veneranda età ;; 65 anni
Ho impiegato 2 anni x perdere 22 kg:::;;; ho superato: Pasqua::: Natale:: compleanni vari ::: famiglia numerosa compreso nipotini:::: ::: 😭
Però come dici tu,!!! Avevo in obbiettivo e me lo sono imposto::: mangiando sano e ho inserito la camminata:: veloce,::: ho tolto alcuni alimenti che a me fanno lievitare l'addome:::: ora ho inserito la pasta::: 2 volte,:;: e qualche panino a giorni alterni:::;; devo dirti che sono 3 anni e mezzo che ho mantenuto il peso ottenuto;;; secondi me ! Ho da perdere ancora qualche kg:::; ma c'è la farò prima di quest'estate;; voglio e credo che ci riuscirò:;:( ho curato anche l'aspetto psicologico) liberandomi di tante zavorre!!;mentali😄😄👍 ciao Marco e aspetto una tua risposta su RUclips!! Se sbaglio dimmelo te ne prego🌟🌟🌟
Ciao Rosa Alba, che dire? Hai fatto un ottimo lavoro e ti meriti i miei complimenti! :-) E come dico sempre, sono i risultati che parlano! La tua strategia è stata vincente e molto probabilmente lo sarà anche in futuro! :-)
Alimentazione consapevole poco ma varia e attività fisica almeno 1 ora al giorno e non meno di 4/5 volte alla settimana corsa, spinning, camminata veloce meglio in salita senza sfiancarsi ma neanche fare passeggiate troppo blande !
Caro Marco sono un ex atleta che non riesce più a dimagrire
Vero ,io mi piaccio però vorrei perdere solo cm nel giro vita . grazie
Ciao😉Io non sono nessuno ma solo un consiglio in base alla mia esperienza. Camminando a passo sostenuto in 6 mesi ho perso 27 kg. Ho fatto un vitino da vespa.. Se ce l'ho fatta io a 46 anni, ce la possono fare tutti😬Ovviamente con una buona, sana e corretta alimentazione. L 'unico sbaglio che ho fatto è stato quello di non fare subito esercizi per rafforzare i muscoli. Se puoi, falli da subito. Io ora li sto facendo ma essendo dimagrita anche troppo, faccio più fatica. L' unica cosa che ho eliminato (e mi ha aiutato molto) dalla mia vita, son stati lo zucchero raffinato e le bevande gassate. Per il resto ho sempre mangiato tutto. Scusa se mi sono permessa, ma era anche il mio problema... E l'ho risolto alla grande😍Costanza è alla base di tutto. Anche solo mezz'ora, ma dedicarsi tutti i giorni al movimento. Vedrai che risultati😉Ciao Anna red76😊
Per passo svelto cosa intendi? È quanto tempo al giorno cammini? Grazie
@@eleonora2611 se chiedi a me, ti rispondo col dirti che cammino veloce(come quando hai tanta tanta fretta😂) muovendo ovviamente le braccia, per un'ora al giorno. Io vado ogni mattina dalle 5 alle 6.Poi ovvio ci sono dei giorni che ho fatto 30 minuti e dei giorni anche 2 ore. Ma in linea di massima un'oretta. Poi nel tempo ti troverai da sola a capire cosa cambiare per variare. Parlo sempre durante la camminata... Alle volte faccio delle corsette veloci, a volte saltello.. E così via. Prima o poi, visto l'orario, se mi vede qualcuno mi internano. 😂Io ho le cuffiette con la mia musica e sono nel mio mondo. Non mi accorgo delle figure che faccio😂😂😂❤️
@@ambraeva9636 grazie mille! E complimenti!!
@@eleonora2611 ma grazie a te cara🌹