빵느님 쇼츠도 있었군요. 저는 매일 빵느님 영상보고 홈트하고 있어요. 군더더기 없는 깔끔간결한 설명과 조근조근 단아한 목소리, 따라하기 좋은 동작과 전문성이 느껴지는 운동모습, 무엇보다 빵느님의 운동복이 정말 맘에 들어요. 계속 쳐다보며 운동하는데 의상이 보기 편해요. 과시용 노출이 큰 운동복이 아닌 이쁘면서 편안하고 정갈하면서 깔끔한 의상이 운동에 집중할 수 있게 해주네요. 정말 감사합니다. 근육량이 늘었어요. ❤ 더 열심히 할게요.
무릎이 아프신 경우에 하체 주변 근육을 강화해주는게 도움이 되는데요 :) 스쿼트가 하체강화하는데 효과적이긴 하지만 동작을 할 때 통증이 동반된다면 좀 더 쉬운버전으로 하체근력을 강화하는것을 추천드려요! 누워서 한 무릎은 세우고 반대다리는 무릎읖 편상태로 위로 들었다 올렸다 하면서 허벅지근육을 길러주세요 🥰
빵느님 쇼츠도 있었군요. 저는 매일 빵느님 영상보고 홈트하고 있어요. 군더더기 없는 깔끔간결한 설명과 조근조근 단아한 목소리, 따라하기 좋은 동작과 전문성이 느껴지는 운동모습, 무엇보다 빵느님의 운동복이 정말 맘에 들어요. 계속 쳐다보며 운동하는데 의상이 보기 편해요. 과시용 노출이 큰 운동복이 아닌 이쁘면서 편안하고 정갈하면서 깔끔한 의상이 운동에 집중할 수 있게 해주네요. 정말 감사합니다. 근육량이 늘었어요. ❤ 더 열심히 할게요.
바디라인이 적당히 강한것이 너무 이쁩니다👍
목소리도 넘 예쁘셔서 넘 듣기좋네요😊😊😊
진짜 중요한것만 모아놓으신거 같아요.
빵느님 몸매너어어어어무 멋지세용^^
몸매도 너무 이뿌고
얼굴도 너무 이뿌네요
빵느님은 몸매도 이쁘지만 목소리랑 말톤이 좋아서 듣기도 좋음. 라디오 진행해도 잘 어울릴것같음
세상에 이렇게 이쁜 몸매도 있군요~~~😊
너어무 예쁘시네요 반짝반짝❤
이뿌다
저도 아주 잘 보고 있는데 설명을 자연스럽게 잘 하셔서 너무 좋아여❤
진정성+부지런함이 느껴집니다 그래서
아름다우세요 충실한 내용으로 배우고 싶습니다❤❤❤
흔들림이없이 자세가넘좋으시다 ㅜㅜ
혹시 플랭크 오래하면 어깨 넓어지나요..?
한동작 20호 3세트 맞나요?
한자세 몇세트씩 하면 될까요?
네 ! 한 동작당 1세트가 15-20회이구요 2-3세트까지 반복해주시는걸 추천드려요 :)
저두 운동복 궁금해요 ...이뻐요
상의는 잇존어패럴 하의는 젝시믹스 제품이에요 :) ❤️
와 너무 예쁘네요., 저는 50대 아줌마예요
간편하고 좋은데 스쿼드 중량도 없는데 좀더 깊게 앉는게 나을듯해요.
전체동착 따라하기 영상 있으면 매일 따라할수 있을것같아요. 너무 좋은운동인데 혼자하려니 잘안되요
빵느 채널에 풀영상 모두 준비되어있어요 :)
혹시 디스크나 협착있는 사람도 해도 될까요..ㅜㅜ
척추의 중립을 유지하고 하시면 하셔도 됩니다! :)
디스크가 있으신분들은 허리가 굽혀지지않게 중립상태에서 해주셔야 하고
협착증이 있으시다면 허리가 과하게 꺽이지 않게 배에 긴장감을 주고 척추를 길게 사용하려고 하셔야 해요! ❤️
안녕하세요 질문 답 넘 감사합니다 건강하셔서 행복하세요 감사합니다
@@bbangneu 감사합니다~시도해볼게요.^^
Gracias profesora 🤗 me siento cuidado por usted buena salud 😚🤭
80 할머니인데도
쉽게 할수있어서
넘 넘 감사합니다
선생님 매일매일
몇회씩 하면 좋을까요
한 동작당 20회씩 해주세요 :) 익숙해지시면 2-3세트까지 세트수를 늘려도 좋습니다 ❤️
선생님 답 감사해요
매일매일 열심히
할께요 구독좋아요
도~~~
빵느님 홈트 열심히 하고 있어요
감사해요~
혹시 빵느님도 삼겹살 드시나요?😂😂😂
스쿼트 할때 앉고 일어설때도 숨 내쉬나요??화면보니 그러네요
네 앉고 일어설때 호흡 뱉어주세요 :)
더위 핑게로 늘어져있었는데 가을 됐으니 다시 시작해야갰어요 ㅎㅎ
각 보통 몇번씩 해야할가요~~
1세트가 20개이구요! 2-3세트씩 반복해주세용 :)
선생님 안녕하세요! 빅팬입니다^^ 좋은 영상 감사합니다!!
요가 양말 브랜드 문의 드려요!!
아사나 제품이에요 🥰
플랭크 몇분하나요?
50초-1분 버텨주세요 :)
둔부가 앉았을 때 좌측으로 쏠려 보여요.
맨 몸으로 하는 좋은 운동방법이군요.
각 운동마다 갯수 및 횟수는 어떻게 할까요? 프랭크 자세 시간은 몇 분 정도가 좋을까요?
귀차니즘 발동시켜서 지송합니다.
각 동작마다 갯수는 15-20회로 2-3세트 반복해주시구 플랭크는 짧게는 30초, 길게는 50초-1분 버텨주시면 됩니다! :)
와 팔다리가 늘씬하네요 길다 팔다리
커디션이 무너져서 요즘 필테수업도 못가는데,
빵느님은 정말 천사!
답글주시려나요
T벨런스에서 뒤로빼는 엉덩이쪽은 뒤로드는동작이
일시적으로
후방경사가 되는걸까요?
저는 우측이 넘 전방경사되잇고
좌측 둔근이 넘 약해서
우측다리를 뒤로 빼는걸
한세트 더해보는식으로
할까해서 여쭈어봅니다만
답하실지 ..ㅠ
왜 빵르에요? 😂
상의 어디껀가요?^^
상의 잇존어패럴 제품이에요 ❤️
저도 상하의운동복 어디껀지 궁금해요^^
하의는 젝시믹스네여~
상의는 잇존어패럴, 하의는 젝시믹스 제품이에요 🥰
무릎과 고관절이 안 좋은 사람은 어떻게 해야 좋을지 모르겠네요.
찐구독자에요.
요즘 무릎이 안 좋아서 운동하기 주저하게 되네요
무릎이 아플 땐 스쿼트를 하면 안되겠죠?
무릎이 아프신 경우에 하체 주변 근육을 강화해주는게 도움이 되는데요 :) 스쿼트가 하체강화하는데 효과적이긴 하지만 동작을 할 때 통증이 동반된다면 좀 더 쉬운버전으로 하체근력을 강화하는것을 추천드려요! 누워서 한 무릎은 세우고 반대다리는 무릎읖 편상태로 위로 들었다 올렸다 하면서 허벅지근육을 길러주세요 🥰
@@bbangneu 👍 👍 👍 👍 👍 👍
답변해주셔서 감사드려요
좋은 하루 되세요
팔굽혀펴기는 나도 밖에 나가 운동할 시간여유 없을 때 자주 간단하게 하는 건데, 왜 굳이 무릎을 대고 팔굽혀펴기를 하는 건지???
저러면 100번을 해도 땀도 안 나지 싶음.
50대인 나에게 필수 운동!
ㅎ
체형 실화임?
응워ᆞ
용용거리네.
누구양!!!