Vídeo muito top André, conheci o canal a pouco tempo e to acompanhando essa série de videos. Tenho uma dúvida, sou rato de academia kkk mas corredor amador tbm, faço 5km em 18m e quero baixar meu tempo. Mas minha dúvida é sobre fortalecimento. Faço 1x por mês. Tenho 70kg e consigo agachar com meu peso e fazer séries de 10 rep tranquilo, prancha aguento mais de 5m. No meu caso, o fortalecimento é tão importante também ?
Muito bom!!❤ Obrigada
Muito bom irmão 💪🏾🚀👏🏾👏🏾
🏃🏽🏃🏽🏃🏽
Vídeo muito top André, conheci o canal a pouco tempo e to acompanhando essa série de videos. Tenho uma dúvida, sou rato de academia kkk mas corredor amador tbm, faço 5km em 18m e quero baixar meu tempo. Mas minha dúvida é sobre fortalecimento. Faço 1x por mês. Tenho 70kg e consigo agachar com meu peso e fazer séries de 10 rep tranquilo, prancha aguento mais de 5m. No meu caso, o fortalecimento é tão importante também ?
É sim! Evitar lesões
Fala irmão! Onde acho essa camisa Hybrid???
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