메이의 일상이 더 궁금하시다면 ̳͟͞͞♡ instagram : @may.52o - 오월이들 ..💗 전 영상에서 보셨겠지만 제가 강력한 하체비만이었거든요 🫢 그때 당시는 예쁜 옷은 고사하고 긴 셔츠로 엉덩이랑 허벅지 가리기 바빴어요 ..🥲 그래서 여러분들의 마음을 백번 만번 이해합니다 ! ..! 이랬던 제가 하체비만에서 완전 탈출 할 수 있었던 홈트와 스트레칭 추천해드릴게요 🦵💛 1. 다노 레전드 스트레칭 이건 조회수 1467만회가 나온 하.비 분들의 바이블 스트레칭 영상이에요 ! 저도 자기 전에 매트 깔고 매일 매일 따라했어요 ! (순서를 다 외워서 소리만 듣고도 따라하는 경지에 올랐습니다 ㅋㅋㅋ!!) 댓글만 읽으셔도 아시겠지만 이미 수많은 하.비 분들께서 간증을 엄청 남겨주셨는데요 ! 골반 교정이 되니 다리 라인이 예뻐지는 건 물론이고 생리통도 줄어들더라구요 ..? 제일 좋았던 건 스트레칭이 혈액순환을 도와주어 다리에 붓기를 쏙-! 빼주는 거예요 ❤️ 특히 운동하기 너무 귀찮을때 이 영상 하나만 따라하시는 걸 추천드려요 ! 2. 이지은 딱 7일 허벅지 돌려깎기 20분짜리 홈트 영상인데 와.. 이거 진짜 힘들어요 🥲 (이 악물고 따라해야함..🔥🔥🔥) 제목 그대로 허벅지를 360도 모두 돌려깎아주는 운동입니다 ! (+ 힙 업까지 뿜뿜 !) 일주일만 매일 해줘도 허벅지 둘레가 달라져있더라고요 ! 하체운동 해야하는데 어떤거 해야할지 모르겠고, 어디서 부터 어떻게 시작해야할지 모르는 헬린이 분들에게도 적극 추천하는 하체 홈.트 영상이에요 💛 3. 다노 허벅지 돌려깎는 레전드 허벅지 운동 이 운동 홈트 영상은 6분밖에 안하는 영상이에요 ! 운동하기 무지 ~ 귀찮은 날, 시간 없는 날 ! 요거 하나 딱-! 따라해주시면 죄책감 싹~ 사라집니다 (그만큼 … 힘들다는 얘기 후…^^) 저는 6분이 좀 짧아서 2세트 반복해줬어요 그리고 이 운동은 특히 무릎에 무리가 안가서 좋더라고요 ☺️ 짧지만 강력한 허벅지 돌려깎기 영상이니만큼 운동 습관을 기르기 좋은 홈트 영상입니다 ! 🦵🔥
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
메이의 일상이 더 궁금하시다면 ̳͟͞͞♡
instagram : @may.52o
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오월이들 ..💗
전 영상에서 보셨겠지만
제가 강력한 하체비만이었거든요 🫢
그때 당시는 예쁜 옷은 고사하고 긴 셔츠로 엉덩이랑 허벅지 가리기 바빴어요 ..🥲
그래서 여러분들의 마음을 백번 만번 이해합니다 ! ..!
이랬던 제가 하체비만에서 완전 탈출 할 수 있었던 홈트와 스트레칭 추천해드릴게요 🦵💛
1. 다노 레전드 스트레칭
이건 조회수 1467만회가 나온 하.비 분들의
바이블 스트레칭 영상이에요 !
저도 자기 전에 매트 깔고 매일 매일 따라했어요 !
(순서를 다 외워서 소리만 듣고도 따라하는 경지에 올랐습니다 ㅋㅋㅋ!!)
댓글만 읽으셔도 아시겠지만 이미 수많은
하.비 분들께서 간증을 엄청 남겨주셨는데요 !
골반 교정이 되니 다리 라인이 예뻐지는 건 물론이고 생리통도 줄어들더라구요 ..?
제일 좋았던 건 스트레칭이 혈액순환을 도와주어
다리에 붓기를 쏙-! 빼주는 거예요 ❤️
특히 운동하기 너무 귀찮을때 이 영상 하나만
따라하시는 걸 추천드려요 !
2. 이지은 딱 7일 허벅지 돌려깎기
20분짜리 홈트 영상인데 와.. 이거 진짜 힘들어요 🥲
(이 악물고 따라해야함..🔥🔥🔥)
제목 그대로 허벅지를 360도 모두
돌려깎아주는 운동입니다 ! (+ 힙 업까지 뿜뿜 !)
일주일만 매일 해줘도 허벅지 둘레가 달라져있더라고요 !
하체운동 해야하는데 어떤거 해야할지 모르겠고,
어디서 부터 어떻게 시작해야할지 모르는 헬린이 분들에게도 적극 추천하는 하체 홈.트 영상이에요 💛
3. 다노 허벅지 돌려깎는 레전드 허벅지 운동
이 운동 홈트 영상은 6분밖에 안하는 영상이에요 !
운동하기 무지 ~ 귀찮은 날, 시간 없는 날 !
요거 하나 딱-! 따라해주시면 죄책감 싹~ 사라집니다
(그만큼 … 힘들다는 얘기 후…^^)
저는 6분이 좀 짧아서 2세트 반복해줬어요
그리고 이 운동은 특히 무릎에 무리가 안가서 좋더라고요 ☺️
짧지만 강력한 허벅지 돌려깎기 영상이니만큼
운동 습관을 기르기 좋은 홈트 영상입니다 ! 🦵🔥
하비는 아닌데.. 셀룰도 이 방법하면 없어지나요?😮
❤
정보 감사해요 ❤❤
얼마나 걸리셨어요?
1.다노레전드 스트레칭(바이블스트레칭)
2.이지은 딱 7일 허벅지돌려깍기
3.다노 허벅지 돌려깍는 레전드 허벅지운동(2회)
오늘부터 해볼께요~~ 정보감사합니다❤
허벅지는 진짜 식이가 9할임.....빵이나 케이크류가 이 분야 갑...걍 먹는 족족 허벅지에 달라붙는다고 생각하면 댐
.......투썸 조각케익 두개뿌시고있었는데....
왜 맛있는건 다 살찌는건뎅..
나 지금 빵먹는데😢 멈출 수가 없다 😂
아 이래서 내 허벅지가
헐….. 투썸 케이크 한판 다 먹고 이 글 봄
더보기를 누르며 제발 이지은 허벅지 돌려깍기만은 아니기를 바랬다…. 하….
차라리 1시간 뛰겠음
그거 하루에 3번씩 하다가 효과는 없고 무릎 박살나서 휴유증 6개월 갔음 ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Justin-q3h하루 세번을 할수가 있던가여?? 더러덜덯덜덜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 댓글ㅠㅠㅠ 웃으면 안되는데
하루에 3번 가능한거예요ㅠ정말 ? 🥲🥲🥲
진짜 이지은 허벅지는 1주일만 해도 효과 확 나타남 진짜 할 때는 고통스러운데 일주일 지나고 내 다리보면 뿌듯함; 다만 종아리는 잘 안빠지고 허벅지만 빠짐.. 종아리는 따로 운동 해야함
이지은 하체운동은 진짜 효과끝내줌. 시작하기가 싫어서 문제임
식단이랑 체지방버닝제 병행해서 10키로 이상뺐는데 허벅지안쪽살은 살짝 더디게 빠지더라구요 ㅠㅠ 공유감사해요 오늘부터 한달동안 줄기차게 따라해보겠슴다
체지방버닝제 단기간으로 뺄 때 효과 좋은것 같긴해요~ 저도 이번 휴가때 이거 먹고 뺏어요 ㅋㅋ
아, 진짜 이거 댓글 많이 보이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
광고 그만~
헝 역시 노력두 많이 필요하네요 ㅠㅠ 체중만 감량하고 마른체형되면 허벅지 종아리 다 빠지는줄 알았는데 왜 그대로야.. 붓기인지 뭔지 답답했는데 3가지 다 해볼게용!!! 오늘운 하체 데이다❤
3개를 하루에 전부 다하신건가용? 일주일 스케쥴이 어떻게 되셨는지 궁금해요!😂
셀룰라이트는 어떻게 됐나요?? 사라졌을까요?ㅠㅠ
몇개월 하셨나요??
3개월정도 했습니다 !
셀룰라이트는 어떻게 됐나요?
식이랑 운동 같이 몇개월동안 하신거에요???
혹시 튼살은 어떻게 없애야 할까요?
살 빼도 사이즈는 줄어도 셀룰라이트는 절대 안 없어지고 오히려 심해지기도 하던데 혹시 셀룰라이트도 사라지셨나요?ㅠㅠ
작년에 폴댄스 배우고 허벅지 셀룰라이트 싹 정리됐는데, 비슷한 원리로 괄사 같은거로 조지면 없어지지 않을까여? 문대면 아프겠지만 점점 정리되면서 아픈 것도 사라질거에요!
식이랑 운동하셔서 비포에서 애프터되신건가요?!
@@때꿈치 네 ㅎㅎ 운동이랑 식이 모두 병행했어요 >
식이가 진짜 어렵던데 혹시 대략적으로나마 어떻게 하셨는지 알러주실 수 있나요? 평생하뚱에서 벗어나고 싶어요
항상 배고파서 짜증난 상태유지하시면 됩니다
식이랑 운동은 저 3개만 하면 되나요?
저것만 하신걸까욤...?😢 좀 더 자세히 영상한번 풀어주시면 🥲🥲🥲
연보라색 바이커 쇼츠 어디껀가요
스트레칭은 아침에 하셨나용??
주로 자기 전에 해줬어용 ㅎㅎ
구독할게요
홈트 추천 굳굳💗 진짜 꼭 다해봐야찌!(수술 회복만 다 하면 허허😂) 고마웡 나 저 이지은 쌤 영상은 악몽..가타서ㅋㅋㅋ 너무 아파!🤣 그 왜 평소에 운동 하기 싫은데 온니를 보자나? 그러면 아! 운동 뽜이팅!! 바로 이렇게 되는 매직이 있따니까..?😚
와 지금 다리 넘 이뿌다
난또 하비가 무슨 탁구 초보 전문용어 인줄 알고 탁구 성장 기대하면서 봤네…
이것도 식이가 꼭필요하겠죠?? 마지막이라고생각하고 정말 메이님만 믿고해보려구요,, 기간은얼마나걸리신것같나요..? ㅠㅠ
@@user-bw8dw5hg4t 네 ! 식이두 병행해서 저는 3개월 걸렸어요 ㅎㅎ
헬스장인데 홈트로?
미친 비포 완전 나랑 똑같아
람스,,,ㅎ
시술 아예 안받았어용 🥹🩵🩵
嗨嗨😂！