5 Ejercicios para MEJORAR la CIRCULACIÓN de las PIERNAS con VARICES 🫀🌀
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- Опубликовано: 15 июл 2024
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00:00 ¿Cómo se puede mejorar la circulación de las piernas?
01:00 ¿porqué hacer ejercicios para mejorar nuestro sistema circulatorio?
02:56 Ejercicio 1
05:56 Ejercicio 2
07:30 Ejercicio 3
09:13 Ejercicio 4
11:13 Ejercicio 5
12:50 RECOMENDACIONES Y CONSEJOS 🔴
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Es importante comprender el funcionamiento de nuestro sistema circulatorio. El corazón desempeña un papel fundamental al bombear sangre por todo el cuerpo, transportando oxígeno y nutrientes a cada parte de nuestro organismo.
Cuando la sangre es enviada hacia las piernas, debe regresar al corazón. La contracción y relajación de los músculos desempeñan un papel clave en este proceso, ya que al contraerse, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. Esto se conoce como retorno venoso.
Por tanto, mantener nuestros músculos activos es esencial para una circulación saludable. Ahora que hemos comprendido la importancia del ejercicio, veamos los cinco ejercicios más efectivos para mejorar la circulación en las piernas.
Estos cinco ejercicios son ideales para mejorar la circulación en las piernas, y son adecuados para personas de todas las edades y niveles de condición física. Puedes realizarlos en forma de circuito, completando todos seguidos en tan solo 10 minutos, lo que te proporcionará un gran alivio y descanso en las piernas. Si dispones de más tiempo, también puedes agregar una o dos series adicionales de cada ejercicio para obtener beneficios aún mayores. Si estás interesado en este tipo de ejercicios y deseas seguir una rutina conmigo, te invito a hacer clic en la esquina superior derecha de la pantalla para acceder al vídeo correspondiente.
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
TE DEJO AQUÍ OTRO VÍDEO DE LA MISMA TEMÁTICA! 👉 ruclips.net/video/YnkAbAaCJdE/видео.html
eszelente..ejersicios gracias
Dios..t bendiga
gracias.gue .papito Dios t cuide
Le aprecio mucho y muchas gracias àunque todavía no puedo ver sus videos.
GRACIAS.
Muy buenos me ayudó inmediatamente muchas gracias bendiciones
Me sane de una trombosis...mas siempre tenia dolores de pies y.mis piernas las sentia pesadas como bolsas de cemento....pero desde que comencé a realizar esta rutina de los cinco ejercicios he mejorado mucho mucho ...mis médicos se han sorprendido de mis avances...mil gracias...
Se lo compartí a mi mamá para las venas que las tiene muy feas como bolitas de sangre
Me a interesado mucho. Gracias por compartir
Empesare hoy mismo me duelen demasiado .GRASIAS ÉXITO
Comenzaré hoy mismo.me duelen y pesan demasiado
Increíble 😮
Hola buenas tardes mí nombre es Gabriela tengo 45 años y tengo varices, estoy muy contenta porque hace ya dos meses y veo los resultados gracias Doctor por compartir estos regios ejercicios, gracias y bendiciones para usted y su familia, por más médico así, Éxitos 😊😊
Buenos día , acabo de ver la clase de los ejercicios saludable para las varicosas, seguiré sus consejos bendiciones Doctor
Muy buenos días doctor Gracias por esos bellos y bendecidos consejos
Muy buenos gracias
Hola gracias por su vídeo bendiciones
Gracias por los ejercicios!!!!!!!.Voy a seguir sus consejos es la primera vez que lo veo.
Me encanto el video soy una chica de 73 años . lo voy a poner en practica. lo necesito para mi salud gracias y muchas bendiciones
Animo chica❤
Muy bueno los pondré en práctica gracias! 👍😍
Yo tambien una Chica de 62 que puedo hacer, estamos jovenes
Yo recién descubro que tengo diabetes y tengo los pies muy hinchados gracias por compartir los ejercicios los voy a poner en práctica
❤❤❤ @@CarmenMascareno
Saludos 🤗 desde Cuba tengo 72 años y lo voy a poner en práctica. Muchas bendiciones ❤❤❤
Wow wow wow los hize y de inmediato sinti un alivio en mis piernas como que me hubieran hecho un masaje de pie me gustó mucho gracias
He puesto mi interés a lo expuesto, le haré comentarios cuando tenga la mejoría que busco
@@paulostilioramirezomana9204😅o
@@gleiraescorcia3020 yo boy a empesar hoy mosmo
Hola gracias por todas tus esplicaciones tu tiempo y paciencia
Muchas gracias,por tus consejos, tengo varices y estoy operada de las dos primeras y en verano se pasa mal
Yo tengo 52 años y tengo una pierna así,, no había visto esos ejercicios,,,, pero ahora que ví el vídeo los boy haser,,,, gracias Camilo cantas muy lindo soy de cuba ❤
No es sólo se parece más abajo dice su nombre.
😂😅
Están muy buenos los ejercicios pero yo quiero reforzar mis piernas y l a circulación. Que Dios los bendiga a todos los que leen este mensaje Amen 🙏
Amén 🌹 gracias
Hola, gracias por este video, hice los ejercicios mientras lo vi. Yo tengo varices desde jovencita 😪 porque fui sedentaria, comía muchísima harina y azúcar y comía en exceso y usaba tacones siempre. Era obesa obviamente. Al escuchar del médico lo que son las várices sufrí mucho y de un día a otro dejé de comer todo eso, durante 2 semanas sólo comí vegetales, fruta y soya, desayuné betabel y apio crudos. Los fines de semana me permití de TODO. Bajé de peso tremendamente, mi metabolismo y mi paladar cambiaron. Durante mucho tiempo usé medias especiales y ya no consumía azúcar, sólo la necesaria, prácticamente también dejé de consumir carne roja,. Las várices no se fueron, hasta años después cuando me dediqué a hacer artes marciales 2 veces a la semana, hasta llegar a 2 horas diarias o más. Por una lesión tuve que dejarlo y las várices sólo regresaron años después. Ahora estoy retomando gradualmente las artes marciales y estoy sumando estos ejercicios. Les deseo salud a todos
@silvia6139 ya no usas medias de compresión?
❤
Excelente medida felicidades 🎉
Que rara es la vida yo fui muy imperativo corría usaba bicicleta iba a el gym diario y también tengo varices voy a probar estos movimientos aver que pasa
@@zanzonbatistaflorencio5223hiperactivo, mi vida. Muchas veces es por herencia...
Sí funcionan estos ejercicios de bombeo, los acabo de hacer y siento mucho alivio y como circula mejor la sangre, además me asombró enterarme que los gemelos son un segundo corazón ❤️ del cuerpo.........gracias y saludos desde México 🇲🇽 👋👍
Hola a todos! Gracias doctor GABRIEL GALLEGOS por ayudarnos a mejorar nuestros síntomas por mala circulación!!!! Desde Naucalpan de Juárez en el Estado de México en México 🇲🇽
Me dió un infarto y esos ejercicios son fantasticos GRACIAS saludos desde CUBA
Soy una mujer de 53 años con serios trastornos circulatorios por lo que voy a realizar diario esos ejercicios
Gracias y que dios lo bendiga
Soy una paciente insulina dependiente impertencion arterial hipotiroidismo y tngo los pies demasiado negros
Y tngo 65 años
Mi Doctor nunca me había hablado de hacer estos ejercicios pero me siento bien casi inmediatamente de haberlos terminado de hacer,Dios te use para ayudar a todo los que padecemos de mala circulación
Hola Doctor tengo las portas manchadas como usted dise yo tengo limbo satargica y me disen las piernas tomo el calmador pero ya no me hase nada y enésima fumo muchas grasias vendiciones soy marta gigena de
Argentina
Córdoba
🎅🙅🏾♀️ ! Bendiciones💃 🤗😇🙌💕
Hola has notado mejoría circulario de las piernas con estos ejercicios? Gracias desde españa
Excelente
Gracias 🫂! Estoy operada de cadera, con prótesis.Hace quince días, cuánto debo esperar para comenzar con estos ejercicios??Muchas gracias! Desde Montevideo República Oriental del Uruguay
Me duelen mucho las piernas por la mala circulación, empezaré hoy por la noche y te comento el 8 días como me fue.
😂 gracias 🎉
como le fue?
¿Cómo le fue?🤔
Hoy empezaré yo 😊 comentaré resultados 🙏🙏🙏
Pero como te fue?
Gracias Dr. Camilo por compartir estos egercicios para beneficio de nuestro cuerpo ❤️
De verdad estos ejercicios nos ayudan con nuestra circulación. Oro por usted que el espíritu Santo derrame gran sabiduría para que nos siga ayudando. Felicidades
Gracias a Dios, precisamente aller estuve haciéndome unos rayos X ordenados por mi doctora , por el dolor de mis piernas, desde la cadera 😢 también tengo varices y nunca pensé que ese dolor podría venir por las varices ,🙏 pienso hacer los ejercicios, gracias a Dios por poner este video precisamente en el momento justo y gracias ala persona enseñando 🙏 que Dios lo bendiga
Muchas gracias dios los bendiga son muy útiles para nuestra salud ❤❤❤
Muchas muchas gracias, encontré este video por lo que tengo , inmediatamente me puse hacer ejercicios y me sentí diferente !, Dios los bendiga a todos ustedes amén vamos a trabajar en nosotros
Si se puede !
Gracias Dr por la ayuda que nos comparte para nuestra salud. Es primera vez que veo sus videos y estoy muy agradecida por sus consejos. DIOS lo bendiga
Tengo 80 años e hice los cinco ejercicios. Realmente ayudan mucho . Muchas gracias.
Quiero aserlos gracias
Bu
😊
Todos éstos ejercicios son estupendos para la circulación sanguínea o sistema circulatorio yo, ya los he comenzado a practicar por tener mis piernas una más que la otra con varices tipo arañitas...Muchas gracias le seguiré sigo seguiré!
Que bueno yo los hago tofos los dias y estos son diferente pero interesantes
Muchas gracias doctor. Primeramente le doy gracias a mi Dios por poner personas como tú para ayudarnos a quienes padecemos de varices. Acababa de llegar de caminar con mucho dolor y pesades en mis piernas y justo vi tu vídeo y empecé a hacer los ejercicios. Ahora siento mis piernas más relajadas, una gran bendición.....
Deseo de todo corazón que mi Dios bendiga y repaldetu canal.....un saludo desde mi querida Colombia
Gracias son muy buenos los ejercicios.
Muchas gracias. Dios lo bendiga.
❤
Soy una persona de 75 años y sufro de calambres en las piernas voy a probar los ejercicios que con todo respeto nos has enviado gracias Dios te bendiga siempre
🎉muy buenos ejercicios bendiciones amén
Buenas tardes!! La verdad me viene como anillo en el dedo los ejercicios!! Me ayuda de mucho ésto! Gracias por compartir soy Rosa Cano desde Paraguay 🙏🙏 bendiciones infinitas
gracias Camilo a parte de cer cantante eres muy sabio en enseñarnos esos ejercicios yo los realizó de ves en cuando pero ahora con tus concejos los aere diario siempre necesitamos a alguien quien nos motiven y ese eres tú gracias que Dios te bendiga siempre 😘 saludos a tu familia
Muchas gracias por pensar en las personas que lo necesitamos Dios le bendiga 🙏❤️
Soy una mujer de 57 años y sufro de mala circulación y aparte con mucho dolor para caminar estos ejercicios me servirán de mucho gracias
Gracias , por sus ejercicios , y uso medias ala rodilla .y hago ejercicios de los suyos los voy agregar y con fe mejorare
Soy de 58 años con problemas de hipertensión y me hice dipler y tengo insuficiencia venosa , pero voy a mejorar con ejercicios y fe en su video están muy buenos , soy nicaragüense de nicaragua
Gracias por mostrarnos estos ejercicios por estar ahí por la disposición, ahora aplicar los Dios te bendiga
@@AnaFernandez-fg3rs🎉
@@clarisaherrera9599😀❤
Gracias por esos buenos concejo para nuestra salud. Dios te bendiga.
Gracias doctor lo voy hacer lo pondre en práctica es muy fundamental ❤
Gracias por enseñarnos estos ejercicios q me han favorecido bastante en mi circulación sanguínea,q dios lo bendiga,soy de perú
Hermóso muchas grasiaß
Buenos días! Soy de Panamá y me han gustado el ejercicio de las piernas ,lo compartió con mis amistades muchas gracias y bendiciones ❤❤❤
muchas gracias por sus consejos y los ejercicios
Muchas Gracias,Agradezco Tus Consejos,Que Son Muy Buenos.Bendiciones ❤
Que bendición haber visto este video , gracias de verdad no sabes como me sirvieron , ahora puedo movilizarme con facilidad. De nuevo muchas gracias. Muchas Bendiciones
Gracias por tu amistad y estos ejercicios ❤ ya lo estoy haciendo y ya no tengo necesidad de medicamentos Dios te bendiga grandemente saludos desde Nicaragua
Tan buena que era hacer deportes cuando lola y hoy me cuesta tanto tomar decision de hacer al menos gimnasia, debo hacerlo estoy con mis piernas un poco hinchada y pies, muchas gracias empezar a motivar por mi Salud, Dios Padre Bueno nos guarde y Bendiga 💖💖💖💖💖💖💖.
Estoy feliz ye sentido una gran mejoria Dios te bendiga compartire el video
Gracias Dr Camilo, asi le dicen, soy una sra de 65 años y sufro de la circulacion gracias y bendiciones desde Perú
❤?
Gracias Dr
Hola yo soy nuevecita en tu canal y a partir de hoy los comenzaré a realizar; yo padezco de esclerosis múltiple y tengo afectada las piernas; pero bendito sea Dios aun me sostienen, así que hago lo que esté a mi alcance para continuar así; mil gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos ❤❤❤❤
Gracias infinitas y bendiciones🙏🤗
Dios te siga Guardando y sigas adelante x muchos años
Mi nombre es Laura de Michoacán..el primer día que descubrí tu canal con eso excelente ejercicios me fascinó yo tengo venas alteradas ..y yo buscaba algo como lo que nos has enseñado te felicito por ayudarnos en nuestra salud.❤
Gracias me encanto tu ayuda con los ejercicios para la circulación pues ya me han operado y de nuevo me salieron las venas.hoy incotre su video y me gustó muchísimo.. gracias q Dios te bendiga por siempre 🙏
Esroy empezando a ver tu video me encanto lo haré este ejercicio diariamente ya q tengo problemas circulatorio gracias
Buen día los voy hacer tengo problema de circulación mil y mil Gracias por compartir sus conocimientos Dios lo Bendiga
Gracias Doctor por compartir estos ejercicio
Agradezco mucho que realicen videos como este. Espero que me ayude a mejorar mi circulación. Voy a hacerlos diarios y comentaré los resultados en mi caso particular.
Gracia esta bueno los ejercicios lo hare y lo comentare
Hace un momento tome el celular y lo encontré no tengo pesadez pero si varices más en la derecha y hacer estos ejercicios sentí calor en las piernas gracias doctor realmente si hace falta ejjercitarse Dios le bendiga
Video para juantes
@@haideebeltran75114:35
Muchas gracias doctor que Dios lo bendiga
Hola muchas gracias,lo haré al pie de la letra gracias gracias gracias saluditos y bendiciones doy Martha
Estoy en Curso de Envejecimiento Saludable y fui intervenida por angioplastia Coronaria, así que he observado en una de mis piernas venas varices con estos ejercicios. Me van ha ayudar mucho. Gracias, soy adulta mayor , muy saludable, positiva y quiero ser lo más autovalente posible.. Chile-Arica, gracias, Saludos❤
Lástima que vivamos tan lejos. Tengo un buen Dr.que me trató las venas, pero vivo en Bogota-Colombia.
Hola Camilo, tengo 75 años se me duermen las plantas de los pies y me arden, voy hacer los ejercicios. El Dr me mandó hacer doples venosos y arterial
Hola, deseo esté bien, me gustaría saber si con ejercicios se puede ayudar a disminuir las hemorroides. Muchas gracias 😊😊😊
Bendiciones muchas gracias por preocuparse,por ayudarnos a los que padecemos de ese problema que Dios te bendiga.
Por primera vez viendome un video circulatorio...espero tener buenos resultados que les contare en un futuro...
Gracias al Doctor por su disposicion a ayudar a otros....Muchas bendiciones..
Tengo 56 años y soy diabética...me encantaron los ejercicios los are ...porque no me gustan cuándo los piernas se forman partes como moradas ....gracias ❤ cariños desde chile ...yo ando todos los días en vicicletas ❤
Muy buenos y fáciles los ejercicios.Todos necesitamos mejorar nuestra circulación.Soy Odontóloga y esos ejercicios para mí son muy importantes
😢Mil gracias.Exclentes y fáciles
Bendiciones
. 10:53 10:53
Reina López gracias por sus ejercicios Dr que sí me están ayudando Dios lo cuide Y lo bendiga gracias
Muchas gracias, Dios lo bendiga siempre!
Gracias!!!!
por tu Servicio Amoroso!!!
Así son de importantes estos
Ejercicios!!!!!
Que Dios te bendiga infinitamente y en gran abundancia En serio que sos Camilo no lo puedo creer Muchísimas gracias que Dios te bendiga!!!!!❤❤❤
Gracias por sus consejos, los voy a realizar como mismo usted lo esta orientando, gracias
Gracias maravillosos consejos Dios le bendiga
¡Excelentes ejercicios! Fáciles y se siente de inmediata el alivio. ❤ Gracias
Muy pero muy buenos los ejercicios. Antes tenia los tobillos morados y el empeine del pie. Luego de hacer los ejercicios todos los dias por 4 dias seguidos, desaparecio todo lo morado. Genial!!!. Los sigo haciendo y estoy muy bien.....
Hola están muy buenos los ejercicios sigue adelante Dios te bendiga siempre 🙏
Bendiciones. Sigue ayudando a muchos
Hola muchas gracias por los ejercicios tengo 58 años y sufro de problemas circulatorios desde adolescente fui vendedora de salón y estube muchos años parada ..en la actualidad soy profesora y estoy mucho sentada tengo derrames e. Los tobillos y me empezaron salir manchas rojas en las piernas padezco de mucho dolor y inchason es la primera vez que te veo y voy a hacer los ejercicios todos los días que tipo de crema tengo que ponerme ?
Buenos ejercicios agradecido@@silviarodriguez8012
Muchisimas gracias los haré todos los días porque me sentí muy bien
Gracias, gracias, gracias!! Excelente explicación y magníficos ejercicios. Bendiciones
Muchas gracias no saila falta que me hacían esos ejercicios ya que no dormía por el dolor en las piernas Dios lo bendiga siempre Amén
Muchas gracias, esos ejercicios son fantásticos para aliviar el dolor de piernas,
son fáciles de realizar . Dios lo
bendiga.
Chela
Hola! Una amiga me envío este vídeo porque yo lo necesito por las venas.
Lo miré hace dos días y me gusto mucho…
Lo estoy practicando como ud. Lo menciona todos los días y para siempre lo haré …😀que Dios lo bendiga…. 🙏👏🏼👏🏼
Holaa,eres un encanto.meduelen mucho tengo muchas arañitas.no son venas grandes son pequeñas
Estoy con este problema d mis piernas..te agradezco este apoyo y practicare los ejercicios por rutina.. gracias mil.
Muchas gracias, los voy a hacer todos los días. Bendiciones para usted.
A partir de hoy comenzaré a realizar estos ejercicios, ya qué tengo muchos problemas de circulación y de varices en mis piernas, gracias Dios te bendiga grandemente
Hola 👋🏼 en febrero estándo con COVID me operaron de urgencia la pierna derecha, me encontraron fascitis necrotizante y septicemia , estoy en recuperación aún y estos ejercicios me ayudan de sobremanera. Gracias 🙏🏼
envenenado/a con "vacuna" talvez?
Es increible como con tanta evidencia del daño de esa terapia genetica, ni siquiera nos pasa por la cabeza q puede ser la causa de. 🤷♂️
Espero de corazon q se mejore.
Que bueno tus videos gracias ❤
te vacunaron del covid???
Muy bien doctor muchas gracias
Muchas gracias por su gran aporte para mejorar la circulación de las piernas , bendiciones 🙏 .
Encontre su espacio que hablaba sobre las varices y la circulacion y me vino de diez, porque estaba justamente queriendo saber que podria hacer amen de ir a un profesional.Justo vi su video. Soy de Argentina y le agradezco esta informacion ya que me va a ayudar muchisimo. Gracias y muchos exitos !
Tengo 67 años y he tenido mala circulación, en la pierna izquierda se me ve por la parte interior del gemelo una vena como culebrita, y padezco de calambres muy seguido a veces me dan calambres estando dormida y por lo mismo no descanso, espero que mejore mucho con estos ejercicios que los comenzaré a hacer todos los días, muchas gracias por brindarnos su conocimiento y su apoyo😊
Tenia el mismo problema sobre Los calambres; son terribles, te dire lo que me funcionó de verdad!! Potacio con magnesio! (Capsulas)
Gracias dr.
Tengo 64 años y empiezo a tener síntomas de cambios en las venas de mis tobillos y pantorrillas se engrosan y espero que al hacer ejercicios como estos y bicicleta estática en casa mejore mi sistema circulatorio en general . Gracias por estos consejos y tabla de ejercicios . 👍👏👏👏👏👏
😂
Una opción es frotar la pierna cuando se produzca el calambre con un jabón de baño seco . Como masaje. Es super efectivo
Estoy viendo en este momento su video .Graciiiias los veo excelentes sus ejercicios al igual que sus recomendaciones.
Gracias por sus consejos los pondre en practica,Dios le bendiga,
Muchas gracias x su interés en ayudar ,se sienten más ligeras las piernas después de hacer los ejercicios,saludos México.
Gracia desde hoy los aré los ejercicios.
Muchísimas gracias Doctor...mi Dios me lo bendiga infinitamente 🙏 ♥️ 💕 💖
Muchas gracias doc, me quito el dolor que tenía, en la parte de adentto de mi pierna derecha, cuando me desperté y los termine y ya no me duele. Dios lo bendiga con salud y bendiciones. 😊🙏
Hola hoy día me enlace la verdad me encantaron los ejercicios lo voy hacer como indico desde ya mi agradecimiento y muchas bendiciones Dr.
Muy buenos ejercicios , fáciles de hacer y no empleas mucho tiempo en realizarlos. Gracias.
Que FÁCILES EJERCICIOS y sobre todo muy útiles para la CIRCULACIÓN, GRACIAS. 👍👍👏👏
9😅😅
Buenas noches amigo Dios te bendiga siempre,, gracias por dar esta serie de ejercicios para mejorar la salud,,❤❤
Muchas gracias por compartir esos ejercicios bendiciones
TENGO VARISIS EN LAS 2 PIERNAS QUE ME RRECOMIENDA GRACIAS DIOS LO GUARDE SIEMPRE AMEN ❤
Gracias de verdad, se ve tan sencillo, y al hacerlo de verdad, se siente diferenten, las piernas, me ha servido demasiado tus indicaciones y hacerlo juntos es muy motivador. Gracias de verdad
Buenos días dottor gracias por sus enseñanzas, los praticare estos ejercicio me servirán para mi problema de mis canillas y pies gracias
Buenas noches gracias por sus enseñanzas es muy importante. Díos le bendiga mucho y lo siga suufando
Dios les siga bendiciendo mucho, profesor,y le siga dando la sabiduría para seguir ayudando a otros q lo necesitamos.❤❤
Gracias por contribuir con tus ejercicios a mejorar nuestra calidad de vida.
Fisio Activo. Saludado , desde vzla. Maracaibo- Zulia. Muy interesantes los5 ejercicios para circulacion de miembros inf. Gracias.
Hola me parece muy bueno tu video y sobretodo que estan muy bien explicados al tiempo que los vas realizando y eso es mucho mejor y además no son tan dificiles,voy a tratar de llevarlos a cabo todas las noches ya que padezco de varices ,gracias Dios te bendiga.
Esos ejercicios me sirvieron para descansar las piernas son buenos😊
Gracias por su valiosa colaboración con nuestra salud.
😊
Patri la tablita Juan Quintero
Gracias por ayudarme con esos ejrcicios
Muchas gracias. Fabulosos consejos.
Hola soy de Venezuela y le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino para aprender importantes ejercicios que van hacer de mucha ayuda para mí, Dios te bendiga
Muchisimas gracias! los hare y hay te informare de mi progreso. 🥰👍💖💖💖
Gracias por mostrarnos esos ejercicios que nos beneficiarán mucho a todas cada día. Dios te bendiga.
Felicitaciones! Más de 5 millones de vistas desde hace apenas 2 semanas y con solo un poco más de 300K sub 👍 RUclips necesitaba este video🙏gracias por compartir
Me encanto el video muchas gracias.segui haciendo el ejercicio.que recien llego de trabajar.buenisimo.
Mil gracias dr.yo sufro de dolor en las piernas y de verdad empiezo de ya hacerlos mil bendiciones
Saludos cordiales desde Rosario Santa Fe Argentina Daniel ayer descubrí tú canal 😊 Gracias por tús ejercicios los practicaré diariamente así tendré mis piernas descansadas ❤
Capo total amigo mio!!!! Excelentes los ejercicios!!! Dios te bendiga!! Saludos cordiales desde la Patagonia Argentina!!
Graciasssss ees lo maximo Dios te bendiga hermano por orientarnos estos ejercicio para nuestea salud ❤
Muchas gracias por compartir ese vídeo.
Muchas gracias.. x compartir estos consejos para mejorar nuestra salud saludos desde 🇨🇴 Dios te bendiga 🙏🏽