Yo doy una señora de 78 años y tengo grandes problemas de circulación y además muchas venas varicosas, y sufro de fibromislgia hace muchos años, tengo caticardia y mi nervio asiático pincachado, como ves tengo muchas coniciones, de salud. y los ejercicios se hacen un poco difícil hacerlos ,pero los trato de hacer todos ,hace poco encontré tu video y te sigo , soy de Puerto Rico, muchas gracias por tu aportación, Dios te bendiga y te de mucha salud ,gracias hijo, felicidades,
Ánimo positiva no estás sola te comprendo mucho di " soy salud perfecta " ésto es maravilloso tu cerebro lo reconoce y tu cuerpo lo asimila bendiciones
Me sane de una trombosis...mas siempre tenia dolores de pies y.mis piernas las sentia pesadas como bolsas de cemento....pero desde que comencé a realizar esta rutina de los cinco ejercicios he mejorado mucho mucho ...mis médicos se han sorprendido de mis avances...mil gracias...
Hola buenas tardes mí nombre es Gabriela tengo 45 años y tengo varices, estoy muy contenta porque hace ya dos meses y veo los resultados gracias Doctor por compartir estos regios ejercicios, gracias y bendiciones para usted y su familia, por más médico así, Éxitos 😊😊
Soy de Honduras, y muchas gracias por compartir su rutina .yo realice este ejercicio y sentí el cambio solo en una semana. Y seguiré realizando hasta donde tenga la vida. Gracias , bendiciones y saludos saludos
Muchas gracias doctor. Primeramente le doy gracias a mi Dios por poner personas como tú para ayudarnos a quienes padecemos de varices. Acababa de llegar de caminar con mucho dolor y pesades en mis piernas y justo vi tu vídeo y empecé a hacer los ejercicios. Ahora siento mis piernas más relajadas, una gran bendición..... Deseo de todo corazón que mi Dios bendiga y repaldetu canal.....un saludo desde mi querida Colombia
Soy una persona de 75 años y sufro de calambres en las piernas voy a probar los ejercicios que con todo respeto nos has enviado gracias Dios te bendiga siempre
Mi Doctor nunca me había hablado de hacer estos ejercicios pero me siento bien casi inmediatamente de haberlos terminado de hacer,Dios te use para ayudar a todo los que padecemos de mala circulación
Hola Doctor tengo las portas manchadas como usted dise yo tengo limbo satargica y me disen las piernas tomo el calmador pero ya no me hase nada y enésima fumo muchas grasias vendiciones soy marta gigena de Argentina Córdoba
Gracias 🫂! Estoy operada de cadera, con prótesis.Hace quince días, cuánto debo esperar para comenzar con estos ejercicios??Muchas gracias! Desde Montevideo República Oriental del Uruguay
Hola yo soy nuevecita en tu canal y a partir de hoy los comenzaré a realizar; yo padezco de esclerosis múltiple y tengo afectada las piernas; pero bendito sea Dios aun me sostienen, así que hago lo que esté a mi alcance para continuar así; mil gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos ❤❤❤❤
Gracias, gracias, gracias Doctor. No fumo y no tomo, pero me mantengo muchas hes. De pie soy maestra y no puedo evitarlo. Hoy hice por 1ra vez tus ejercicios, procuraré hacerlos a diario. 🎉😊
Gracias a Dios, precisamente aller estuve haciéndome unos rayos X ordenados por mi doctora , por el dolor de mis piernas, desde la cadera 😢 también tengo varices y nunca pensé que ese dolor podría venir por las varices ,🙏 pienso hacer los ejercicios, gracias a Dios por poner este video precisamente en el momento justo y gracias ala persona enseñando 🙏 que Dios lo bendiga
Yo tengo las dos piernas hinchadas y la pierna izquierda ya con úlcera crónica. Desde Malanje, Angola, África. Seguiré tus recomendaciones doctor. Muchísimas gracias por todo.
Hola 👋🏼 en febrero estándo con COVID me operaron de urgencia la pierna derecha, me encontraron fascitis necrotizante y septicemia , estoy en recuperación aún y estos ejercicios me ayudan de sobremanera. Gracias 🙏🏼
envenenado/a con "vacuna" talvez? Es increible como con tanta evidencia del daño de esa terapia genetica, ni siquiera nos pasa por la cabeza q puede ser la causa de. 🤷♂️ Espero de corazon q se mejore.
Sí funcionan estos ejercicios de bombeo, los acabo de hacer y siento mucho alivio y como circula mejor la sangre, además me asombró enterarme que los gemelos son un segundo corazón ❤️ del cuerpo.........gracias y saludos desde México 🇲🇽 👋👍
Hola tengo 66 años,adaptada al ejercicio físico,aunke hace unos meses k s dejé de hacer,y en estos momentos estoy con dificultades,calabrés,ador y otros síntomas en las piernas y brazos,productos de 2 ennias discales,aún así voy a seguir su programa
Hace un momento tome el celular y lo encontré no tengo pesadez pero si varices más en la derecha y hacer estos ejercicios sentí calor en las piernas gracias doctor realmente si hace falta ejjercitarse Dios le bendiga
Yo tengo 52 años y tengo una pierna así,, no había visto esos ejercicios,,,, pero ahora que ví el vídeo los boy haser,,,, gracias Camilo cantas muy lindo soy de cuba ❤
Estoy en Curso de Envejecimiento Saludable y fui intervenida por angioplastia Coronaria, así que he observado en una de mis piernas venas varices con estos ejercicios. Me van ha ayudar mucho. Gracias, soy adulta mayor , muy saludable, positiva y quiero ser lo más autovalente posible.. Chile-Arica, gracias, Saludos❤
Hola! Una amiga me envío este vídeo porque yo lo necesito por las venas. Lo miré hace dos días y me gusto mucho… Lo estoy practicando como ud. Lo menciona todos los días y para siempre lo haré …😀que Dios lo bendiga…. 🙏👏🏼👏🏼
Hola, gracias por este video, hice los ejercicios mientras lo vi. Yo tengo varices desde jovencita 😪 porque fui sedentaria, comía muchísima harina y azúcar y comía en exceso y usaba tacones siempre. Era obesa obviamente. Al escuchar del médico lo que son las várices sufrí mucho y de un día a otro dejé de comer todo eso, durante 2 semanas sólo comí vegetales, fruta y soya, desayuné betabel y apio crudos. Los fines de semana me permití de TODO. Bajé de peso tremendamente, mi metabolismo y mi paladar cambiaron. Durante mucho tiempo usé medias especiales y ya no consumía azúcar, sólo la necesaria, prácticamente también dejé de consumir carne roja,. Las várices no se fueron, hasta años después cuando me dediqué a hacer artes marciales 2 veces a la semana, hasta llegar a 2 horas diarias o más. Por una lesión tuve que dejarlo y las várices sólo regresaron años después. Ahora estoy retomando gradualmente las artes marciales y estoy sumando estos ejercicios. Les deseo salud a todos
Que rara es la vida yo fui muy imperativo corría usaba bicicleta iba a el gym diario y también tengo varices voy a probar estos movimientos aver que pasa
Gracias ☺️ Me llegó en el perfecto tiempo. Se que esto ya me está ayudando. Gracias mil ! Recién he empezado a sentir problemas en mis pies y piernas. No quería ir a cualquier lugar por ayuda a mis casi 79 años No sabía que hacer y este video me dió la respuesta. Voy a continuar con los otros ejercicios.
Holaa, soy Shee de República Dominicana y me ha encantado tu video, te comento que tengo 26 años y ahora mismo me han diagnosticado con insuficiencia venosa y pues me quieren operar ( tengo algunas varices que son notorias ) pero la verdad es que no quisiera que me sigan saliendo ahora!
Y en otras arterias me cuesta caminar distancias distancias largas y aveces hasta acordes lo pondré en práctica con fe de qué mejoraran mi salud circulatorio bendiciones
Tengo 60 años y me cuesta muchísimo dejar el cigarro, sobre todo, por miedo a la obesidad, soy bastante mayor y consciente del daño q me ha hecho fumar y tengo horribles las piernas. Su video me está motivando, pese al sobrepeso, quiero dejar el vicio y mejorar
Fíjate que eso que dicen que dejar de fumar causa obesidad yo no lo creo voy para 4años que deje de fumar y no hubo ningún cambio en mi cuerpo sigo pesando lo mismo anímate deja ese vicio que te está dañando mucho yo tenía como 59 cuando lo dejé y estoy muy a gusto y grábatelo en tu cabeza es mentira que dejar el cigarro engorda te lo digo por experiencia
Amig@ tengo 8 años más q tú y dejé de fumar hace 20 años. Lo hice el dia de mi Cumples, porq me dio un pre ataque... Y tenía la responsabilidad de 2 niños, porq ya era 2 años viuda...Peso 51 kgs y no me permito subir de ahí. Debo bajar 1 kg. Todo se puede! Deja de fumar; tu piel, corazón y cerebro te lo agradecerán...porq tu mism@ te estás SUICIDANDO; fumando y comiendo MAL.
Pide en oración 🙏 al Señor EL CON SU PODER lo vas dejar ese cigarro 🚬 q tanto daño hace.. busca una Iglesia cristiana Evangélica te den el Apoyo espiritual te ayuden a salir
Hoy vi el video por primera vez porq tengo muchas varices en mis piernas porq trabajo todo el día parada y lo boy a poner en práctica primero Dios hoy comienzo hacer los ejercicios 25 de agosto gracias por esos consejos Dios lo bendiga por compartir ese conocimiento tan importante para mi sé que me va ayudar porq siento cómo trabajan mis venas 🙏🙏🙏
Mi nombre es Laura de Michoacán..el primer día que descubrí tu canal con eso excelente ejercicios me fascinó yo tengo venas alteradas ..y yo buscaba algo como lo que nos has enseñado te felicito por ayudarnos en nuestra salud.❤
Gracias me encanto tu ayuda con los ejercicios para la circulación pues ya me han operado y de nuevo me salieron las venas.hoy incotre su video y me gustó muchísimo.. gracias q Dios te bendiga por siempre 🙏
Gracias por tu amistad y estos ejercicios ❤ ya lo estoy haciendo y ya no tengo necesidad de medicamentos Dios te bendiga grandemente saludos desde Nicaragua
Buenos dias ya tengo una semana con los ejercicios y ya estoy viendo mejoria tenia los tobillos muy morados ya me bajo un poco ya no se ve tanto y eso me ha motivado a Seguir haciendo los ejercicios muchas gracias por compartir
Tengo 67 años y he tenido mala circulación, en la pierna izquierda se me ve por la parte interior del gemelo una vena como culebrita, y padezco de calambres muy seguido a veces me dan calambres estando dormida y por lo mismo no descanso, espero que mejore mucho con estos ejercicios que los comenzaré a hacer todos los días, muchas gracias por brindarnos su conocimiento y su apoyo😊
Tengo 64 años y empiezo a tener síntomas de cambios en las venas de mis tobillos y pantorrillas se engrosan y espero que al hacer ejercicios como estos y bicicleta estática en casa mejore mi sistema circulatorio en general . Gracias por estos consejos y tabla de ejercicios . 👍👏👏👏👏👏
Hola soy de Venezuela y le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino para aprender importantes ejercicios que van hacer de mucha ayuda para mí, Dios te bendiga
Hola tengo 41años y sufro de diabetes y bueno hago hemodialisis y bueno no tengo buena circulación y desde que vi este video me ayuda bastante a poder sentir mi pierna izquierda ya que la tengo muy adormesida seguire viendo tus videos para poder mejorar mi calidad de vida
Hola Dr. Soy Beatriz de Guatemala. He realizado los ejercicios por 3 días y he dejado de sentir dolor. Pregunto si lo puedo hacer dos veces al día. Muy agradecida con Dios y con usted por su video.
Muchas gracias Doctor, los hice con usted, tengo mas varices en mi pierna derecha,, me alivian porque ya me dolian x mucho tiempo de pie Bendiciones a su Vida
Hola me parece muy importantes y buenos tus recomendaciones los voy hacer ,gracias por la ayuda, bueno explico breve mente mi caso,tengo 62 años pero soy una mujer muy activa aun gracias a dios ,pero últimamente tengo muchas varices y me duelen las piernas.
Soy de 58 años con problemas de hipertensión y me hice dipler y tengo insuficiencia venosa , pero voy a mejorar con ejercicios y fe en su video están muy buenos , soy nicaragüense de nicaragua
A partir de hoy comenzaré a realizar estos ejercicios, ya qué tengo muchos problemas de circulación y de varices en mis piernas, gracias Dios te bendiga grandemente
Mil gracias x ayudarnos con nuestra circulación en las piernas yo ya tenia varias semanas que no se me bajaba lo inchado de mis pantorrillas y ahorita que hice los ejercicios me di cuenta que se me bajo lo inchazon muchas gracias lo hare todos los días
Tan buena que era hacer deportes cuando lola y hoy me cuesta tanto tomar decision de hacer al menos gimnasia, debo hacerlo estoy con mis piernas un poco hinchada y pies, muchas gracias empezar a motivar por mi Salud, Dios Padre Bueno nos guarde y Bendiga 💖💖💖💖💖💖💖.
Gracias Dr. Lo pondré en practica para mi mamita q está sufriendo de este problema .ella con 83 años está malita con sus piernas y se q le harán bien con estos ejercicios ..bendiciones y siga adelante.
Tengo 56 años y soy diabética...me encantaron los ejercicios los are ...porque no me gustan cuándo los piernas se forman partes como moradas ....gracias ❤ cariños desde chile ...yo ando todos los días en vicicletas ❤
Excelente 👍👍👍a la semana de haberlo hecho comencé a sentir cambios muy aliviántes en mis piernas , increíble 😊 tan simple y tan rapido, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga 🙏
Hola has tenido tb los síntomas de hormigeo, pesadez en los pies por la mala circulación venosa? Te están ayudando estos ejercicios ? Estas tomando algún medicamento? Qxrutina haces? Gracias
Super poderoso los ejercicios, Dios te bendiga, seguiré tus recomendaciones los hice y mis piernas se cienten livianitas, tengo muchas venitas y cada día me salen más👌
Hola a todos! Gracias doctor GABRIEL GALLEGOS por ayudarnos a mejorar nuestros síntomas por mala circulación!!!! Desde Naucalpan de Juárez en el Estado de México en México 🇲🇽
Felicitaciones! Más de 5 millones de vistas desde hace apenas 2 semanas y con solo un poco más de 300K sub 👍 RUclips necesitaba este video🙏gracias por compartir
Excelentes ejercicios !!! Los voy a practicar diariamente, mil gracias Dr. por su ayuda y colaboración , para que muchos mejoremos la circulación . Gracias por su entrega . Saludos 😊
Mil gracias Dr. por compartirnos estos conocimientos. Desde que tuve una caida en la calle tengo flebitis, e hinchazon de piernas o pies.!!! Lo miro con atencion.!!! Y Dios siempre con ud.!!!!
Muy bueno me Gusta que haya espacios así de positivos, de hecho yo lo estoy siguiendo diariamente desde que lo vi por primera vez, y no por estética ni por comodidad sino por salud. Bravo oooo.....!!!!!! 😅❤
Gracias por el vídeo , tuve una trombosis venosa y la superé ahora lo que me han salido manchas oscuras en los tobillos, voy ha empezar con las rutinas diarias de los ejercicios, gracias gracias gracias
Me estás salvando la vida,casi no podía andar,y con estos ejercicios he quitado hasta dolores y ando mucho mejor,eres un genio,te doy un 10,no sé cómo expresarte lo que has hecho por mi vida, gracias y que Dios te bendiga,te deseo lo mejor del mundo, gracias
Me Encanto el video de los 5 ejercicios, estoy con esa dificultad, tengo muchos calambres por las noches, dolor y se me duerme los dedos de los pies, hoy inicio estos ejercicios, tengo prótesis de cadera bilateral, tengo 60 años y trabajo 8 horas de pie cada dia de lunes a sabado, asi que desde hoy inicio con esta maravillosa Charla. Gracias
Por fabor siqa con los videos de ejersisios los are cada vez que nos enseñe usted toene una manera mubuena para enseñar soy de chile y me llamo ester qrasias
Te recomiendo para los calambres que veas un vídeo del magnesio pues la falta de este produce muchos calambres. De todas maneras estos ejercicios son muy buenos para la circulación. Saludos!!😊
Doctor gabriel me encanta escucharte por eres muy sencillo , y lo haces con mucho amor no se le nota arrogancia , quiero contarte para el dolor de los dedos de los pies estos ejercicios sirven , me levanto con mucho entumecimiento y debajo de los dedos como en la almohadilla me duele muchisimo apoyar el pie derecho pero yo me lo toco y no me duele solo colocando mi pie siento ese dolor y para las manos que ejercicios , doctor mano izquierda en la madrugada me despierta se me duermen en la punta de los 3 dedos : dedo gordo , indice , y el dedo corazón , yo me estoy haciendo masajes y si mucho he mejorado .También por una mala fuerza , los tendones , o musculos de las paleta o escapula hacia los brazos derecho y hasta el codo es un dolor muy fuerte de noche es terrible , doctor yo te cuento se es mucho pero tu sabes mucho sacaras muchos videos sobre todos estas enfermedades , Dios te bendiga y te llenes de mucho conocimiento .Desde Colombia estare muy atenta a todos tus videos
Encontre su espacio que hablaba sobre las varices y la circulacion y me vino de diez, porque estaba justamente queriendo saber que podria hacer amen de ir a un profesional.Justo vi su video. Soy de Argentina y le agradezco esta informacion ya que me va a ayudar muchisimo. Gracias y muchos exitos !
Hola camilo ,he tenido lupus muchos años y mi circulación se ha hecho más pesada ,pero hoy comencé los ejercicios y me relajaron mis piernas!!!!!! Gracias!!!!!
Gracias por ayudarnos a mi me duelen mucho las piernas y aparte soy Diabética y mis piernas están llenas de venas y siento las piernas pesadas y con mucho dolor. Comenzaré con su rutina de ejercicios. Muchas gracias.
Genial!! Buen vídeo, hice los ejercicios con usted y quede encantada. Los seguire haciendo primero Dios ya luego les compartire a ver que tal. Bendiciones
De verdad estos ejercicios nos ayudan con nuestra circulación. Oro por usted que el espíritu Santo derrame gran sabiduría para que nos siga ayudando. Felicidades
Saludos cordiales desde Rosario Santa Fe Argentina Daniel ayer descubrí tú canal 😊 Gracias por tús ejercicios los practicaré diariamente así tendré mis piernas descansadas ❤
Gracias de verdad, se ve tan sencillo, y al hacerlo de verdad, se siente diferenten, las piernas, me ha servido demasiado tus indicaciones y hacerlo juntos es muy motivador. Gracias de verdad
Trabajo y permanezco 6 horas sentada al día y se me duerme mi pierna derecha,mi brazo tengo varices,me sentí mejor con los ejercicios, muchas gracias doctor
TE DEJO AQUÍ OTRO VÍDEO DE LA MISMA TEMÁTICA! 👉 ruclips.net/video/YnkAbAaCJdE/видео.html
eszelente..ejersicios gracias
Dios..t bendiga
gracias.gue .papito Dios t cuide
Le aprecio mucho y muchas gracias àunque todavía no puedo ver sus videos.
GRACIAS.
Muy buenos me ayudó inmediatamente muchas gracias bendiciones
Yo doy una señora de 78 años y tengo grandes problemas de circulación y además muchas venas varicosas, y sufro de fibromislgia hace muchos años, tengo caticardia y mi nervio asiático pincachado, como ves tengo muchas coniciones, de salud. y los ejercicios se hacen un poco difícil hacerlos ,pero los trato de hacer todos ,hace poco encontré tu video y te sigo , soy de Puerto Rico, muchas gracias por tu aportación, Dios te bendiga y te de mucha salud ,gracias hijo, felicidades,
Ánimo positiva no estás sola te comprendo mucho di " soy salud perfecta " ésto es maravilloso tu cerebro lo reconoce y tu cuerpo lo asimila bendiciones
Me sane de una trombosis...mas siempre tenia dolores de pies y.mis piernas las sentia pesadas como bolsas de cemento....pero desde que comencé a realizar esta rutina de los cinco ejercicios he mejorado mucho mucho ...mis médicos se han sorprendido de mis avances...mil gracias...
Se lo compartí a mi mamá para las venas que las tiene muy feas como bolitas de sangre
Me a interesado mucho. Gracias por compartir
Empesare hoy mismo me duelen demasiado .GRASIAS ÉXITO
Comenzaré hoy mismo.me duelen y pesan demasiado
Increíble 😮
Hola buenas tardes mí nombre es Gabriela tengo 45 años y tengo varices, estoy muy contenta porque hace ya dos meses y veo los resultados gracias Doctor por compartir estos regios ejercicios, gracias y bendiciones para usted y su familia, por más médico así, Éxitos 😊😊
Buenos día , acabo de ver la clase de los ejercicios saludable para las varicosas, seguiré sus consejos bendiciones Doctor
Muy buenos días doctor Gracias por esos bellos y bendecidos consejos
Muy buenos gracias
Hola gracias por su vídeo bendiciones
Gracias por los ejercicios!!!!!!!.Voy a seguir sus consejos es la primera vez que lo veo.
Soy de Honduras, y muchas gracias por compartir su rutina .yo realice este ejercicio y sentí el cambio solo en una semana. Y seguiré realizando hasta donde tenga la vida.
Gracias , bendiciones y saludos saludos
Soy una mujer de 53 años con serios trastornos circulatorios por lo que voy a realizar diario esos ejercicios
Gracias y que dios lo bendiga
Soy una paciente insulina dependiente impertencion arterial hipotiroidismo y tngo los pies demasiado negros
Y tngo 65 años
Me encanto el video soy una chica de 73 años . lo voy a poner en practica. lo necesito para mi salud gracias y muchas bendiciones
Animo chica❤
Muy bueno los pondré en práctica gracias! 👍😍
Yo tambien una Chica de 62 que puedo hacer, estamos jovenes
Yo recién descubro que tengo diabetes y tengo los pies muy hinchados gracias por compartir los ejercicios los voy a poner en práctica
❤❤❤ @@CarmenMascareno
Me dió un infarto y esos ejercicios son fantasticos GRACIAS saludos desde CUBA
Buenas soy helena y tengo muy mala circulación ya estoy operada de varices y ago trombos gracias por estar hay ❤
Muchas gracias doctor. Primeramente le doy gracias a mi Dios por poner personas como tú para ayudarnos a quienes padecemos de varices. Acababa de llegar de caminar con mucho dolor y pesades en mis piernas y justo vi tu vídeo y empecé a hacer los ejercicios. Ahora siento mis piernas más relajadas, una gran bendición.....
Deseo de todo corazón que mi Dios bendiga y repaldetu canal.....un saludo desde mi querida Colombia
Gracias son muy buenos los ejercicios.
Muchas gracias. Dios lo bendiga.
❤
Soy una persona de 75 años y sufro de calambres en las piernas voy a probar los ejercicios que con todo respeto nos has enviado gracias Dios te bendiga siempre
🎉muy buenos ejercicios bendiciones amén
Mi Doctor nunca me había hablado de hacer estos ejercicios pero me siento bien casi inmediatamente de haberlos terminado de hacer,Dios te use para ayudar a todo los que padecemos de mala circulación
Hola Doctor tengo las portas manchadas como usted dise yo tengo limbo satargica y me disen las piernas tomo el calmador pero ya no me hase nada y enésima fumo muchas grasias vendiciones soy marta gigena de
Argentina
Córdoba
🎅🙅🏾♀️ ! Bendiciones💃 🤗😇🙌💕
Hola has notado mejoría circulario de las piernas con estos ejercicios? Gracias desde españa
Excelente
Gracias 🫂! Estoy operada de cadera, con prótesis.Hace quince días, cuánto debo esperar para comenzar con estos ejercicios??Muchas gracias! Desde Montevideo República Oriental del Uruguay
Hola yo soy nuevecita en tu canal y a partir de hoy los comenzaré a realizar; yo padezco de esclerosis múltiple y tengo afectada las piernas; pero bendito sea Dios aun me sostienen, así que hago lo que esté a mi alcance para continuar así; mil gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos ❤❤❤❤
Gracias infinitas y bendiciones🙏🤗
Dios te siga Guardando y sigas adelante x muchos años
Gracias, gracias, gracias Doctor.
No fumo y no tomo, pero me mantengo muchas hes. De pie soy maestra y no puedo evitarlo. Hoy hice por 1ra vez tus ejercicios, procuraré hacerlos a diario. 🎉😊
Muchas gracias por pensar en las personas que lo necesitamos Dios le bendiga 🙏❤️
Gracias!!!!
por tu Servicio Amoroso!!!
Así son de importantes estos
Ejercicios!!!!!
Gracias a Dios, precisamente aller estuve haciéndome unos rayos X ordenados por mi doctora , por el dolor de mis piernas, desde la cadera 😢 también tengo varices y nunca pensé que ese dolor podría venir por las varices ,🙏 pienso hacer los ejercicios, gracias a Dios por poner este video precisamente en el momento justo y gracias ala persona enseñando 🙏 que Dios lo bendiga
Muchas gracias dios los bendiga son muy útiles para nuestra salud ❤❤❤
Yo tengo las dos piernas hinchadas y la pierna izquierda ya con úlcera crónica.
Desde Malanje, Angola, África.
Seguiré tus recomendaciones doctor.
Muchísimas gracias por todo.
Hola 👋🏼 en febrero estándo con COVID me operaron de urgencia la pierna derecha, me encontraron fascitis necrotizante y septicemia , estoy en recuperación aún y estos ejercicios me ayudan de sobremanera. Gracias 🙏🏼
envenenado/a con "vacuna" talvez?
Es increible como con tanta evidencia del daño de esa terapia genetica, ni siquiera nos pasa por la cabeza q puede ser la causa de. 🤷♂️
Espero de corazon q se mejore.
Que bueno tus videos gracias ❤
te vacunaron del covid???
Sí funcionan estos ejercicios de bombeo, los acabo de hacer y siento mucho alivio y como circula mejor la sangre, además me asombró enterarme que los gemelos son un segundo corazón ❤️ del cuerpo.........gracias y saludos desde México 🇲🇽 👋👍
Gracias por su valiosa colaboración con nuestra salud.
😊
Patri la tablita Juan Quintero
Gracias por ayudarme con esos ejrcicios
Muchas gracias. Fabulosos consejos.
Hola tengo 66 años,adaptada al ejercicio físico,aunke hace unos meses k s dejé de hacer,y en estos momentos estoy con dificultades,calabrés,ador y otros síntomas en las piernas y brazos,productos de 2 ennias discales,aún así voy a seguir su programa
Hace un momento tome el celular y lo encontré no tengo pesadez pero si varices más en la derecha y hacer estos ejercicios sentí calor en las piernas gracias doctor realmente si hace falta ejjercitarse Dios le bendiga
Video para juantes
@@haideebeltran75114:35
Yo tengo 52 años y tengo una pierna así,, no había visto esos ejercicios,,,, pero ahora que ví el vídeo los boy haser,,,, gracias Camilo cantas muy lindo soy de cuba ❤
No es sólo se parece más abajo dice su nombre.
😂😅
😅😅😅😅😅😅😅
Estoy en Curso de Envejecimiento Saludable y fui intervenida por angioplastia Coronaria, así que he observado en una de mis piernas venas varices con estos ejercicios. Me van ha ayudar mucho. Gracias, soy adulta mayor , muy saludable, positiva y quiero ser lo más autovalente posible.. Chile-Arica, gracias, Saludos❤
Lástima que vivamos tan lejos. Tengo un buen Dr.que me trató las venas, pero vivo en Bogota-Colombia.
Hola Camilo, tengo 75 años se me duermen las plantas de los pies y me arden, voy hacer los ejercicios. El Dr me mandó hacer doples venosos y arterial
Hola, deseo esté bien, me gustaría saber si con ejercicios se puede ayudar a disminuir las hemorroides. Muchas gracias 😊😊😊
Gracias,los hice pero tengo adormecidos los pies dese hace tres meses y el especialista me dijo estaba bien😮
Hola! Una amiga me envío este vídeo porque yo lo necesito por las venas.
Lo miré hace dos días y me gusto mucho…
Lo estoy practicando como ud. Lo menciona todos los días y para siempre lo haré …😀que Dios lo bendiga…. 🙏👏🏼👏🏼
Holaa,eres un encanto.meduelen mucho tengo muchas arañitas.no son venas grandes son pequeñas
Hola, gracias por este video, hice los ejercicios mientras lo vi. Yo tengo varices desde jovencita 😪 porque fui sedentaria, comía muchísima harina y azúcar y comía en exceso y usaba tacones siempre. Era obesa obviamente. Al escuchar del médico lo que son las várices sufrí mucho y de un día a otro dejé de comer todo eso, durante 2 semanas sólo comí vegetales, fruta y soya, desayuné betabel y apio crudos. Los fines de semana me permití de TODO. Bajé de peso tremendamente, mi metabolismo y mi paladar cambiaron. Durante mucho tiempo usé medias especiales y ya no consumía azúcar, sólo la necesaria, prácticamente también dejé de consumir carne roja,. Las várices no se fueron, hasta años después cuando me dediqué a hacer artes marciales 2 veces a la semana, hasta llegar a 2 horas diarias o más. Por una lesión tuve que dejarlo y las várices sólo regresaron años después. Ahora estoy retomando gradualmente las artes marciales y estoy sumando estos ejercicios. Les deseo salud a todos
@silvia6139 ya no usas medias de compresión?
❤
Excelente medida felicidades 🎉
Que rara es la vida yo fui muy imperativo corría usaba bicicleta iba a el gym diario y también tengo varices voy a probar estos movimientos aver que pasa
@@zanzonbatistaflorencio5223hiperactivo, mi vida. Muchas veces es por herencia...
Wow wow wow los hize y de inmediato sinti un alivio en mis piernas como que me hubieran hecho un masaje de pie me gustó mucho gracias
He puesto mi interés a lo expuesto, le haré comentarios cuando tenga la mejoría que busco
@@paulostilioramirezomana9204😅o
@@gleiraescorcia3020 yo boy a empesar hoy mosmo
Hola gracias por todas tus esplicaciones tu tiempo y paciencia
Muchas gracias,por tus consejos, tengo varices y estoy operada de las dos primeras y en verano se pasa mal
Gracias ☺️ Me llegó en el perfecto tiempo. Se que esto ya me está ayudando. Gracias mil !
Recién he empezado a sentir problemas en mis pies y piernas. No quería ir a cualquier lugar por ayuda a mis casi 79 años No sabía que hacer y este video me dió la respuesta. Voy a continuar con los otros ejercicios.
Saludos 🤗 desde Cuba tengo 72 años y lo voy a poner en práctica. Muchas bendiciones ❤❤❤
Holaa, soy Shee de República Dominicana y me ha encantado tu video, te comento que tengo 26 años y ahora mismo me han diagnosticado con insuficiencia venosa y pues me quieren operar ( tengo algunas varices que son notorias ) pero la verdad es que no quisiera que me sigan saliendo ahora!
Bendiciones muchas gracias por preocuparse,por ayudarnos a los que padecemos de ese problema que Dios te bendiga.
Y en otras arterias me cuesta caminar distancias distancias largas y aveces hasta acordes lo pondré en práctica con fe de qué mejoraran mi salud circulatorio bendiciones
Tengo 60 años y me cuesta muchísimo dejar el cigarro, sobre todo, por miedo a la obesidad, soy bastante mayor y consciente del daño q me ha hecho fumar y tengo horribles las piernas.
Su video me está motivando, pese al sobrepeso, quiero dejar el vicio y mejorar
Fíjate que eso que dicen que dejar de fumar causa obesidad yo no lo creo voy para 4años que deje de fumar y no hubo ningún cambio en mi cuerpo sigo pesando lo mismo anímate deja ese vicio que te está dañando mucho yo tenía como 59 cuando lo dejé y estoy muy a gusto y grábatelo en tu cabeza es mentira que dejar el cigarro engorda te lo digo por experiencia
Amig@ tengo 8 años más q tú y dejé de fumar hace 20 años. Lo hice el dia de mi Cumples, porq me dio un pre ataque... Y tenía la responsabilidad de 2 niños, porq ya era 2 años viuda...Peso 51 kgs y no me permito subir de ahí. Debo bajar 1 kg. Todo se puede! Deja de fumar; tu piel, corazón y cerebro te lo agradecerán...porq tu mism@ te estás SUICIDANDO; fumando y comiendo MAL.
Gracias Camilo por sus buenos deseos ❤❤🎉🎉🎉
Deberás es Camilo pues muchas gracias camilito
Pide en oración 🙏 al Señor EL CON SU PODER lo vas dejar ese cigarro 🚬 q tanto daño hace..
busca una Iglesia cristiana Evangélica te den el Apoyo espiritual te ayuden a salir
Muy buenos y fáciles los ejercicios.Todos necesitamos mejorar nuestra circulación.Soy Odontóloga y esos ejercicios para mí son muy importantes
😢Mil gracias.Exclentes y fáciles
Bendiciones
. 10:53 10:53
Muchas gracias, esos ejercicios son fantásticos para aliviar el dolor de piernas,
son fáciles de realizar . Dios lo
bendiga.
Chela
Hoy vi el video por primera vez porq tengo muchas varices en mis piernas porq trabajo todo el día parada y lo boy a poner en práctica primero Dios hoy comienzo hacer los ejercicios 25 de agosto gracias por esos consejos Dios lo bendiga por compartir ese conocimiento tan importante para mi sé que me va ayudar porq siento cómo trabajan mis venas 🙏🙏🙏
Mi nombre es Laura de Michoacán..el primer día que descubrí tu canal con eso excelente ejercicios me fascinó yo tengo venas alteradas ..y yo buscaba algo como lo que nos has enseñado te felicito por ayudarnos en nuestra salud.❤
Gracias me encanto tu ayuda con los ejercicios para la circulación pues ya me han operado y de nuevo me salieron las venas.hoy incotre su video y me gustó muchísimo.. gracias q Dios te bendiga por siempre 🙏
Esroy empezando a ver tu video me encanto lo haré este ejercicio diariamente ya q tengo problemas circulatorio gracias
Gracias por tu amistad y estos ejercicios ❤ ya lo estoy haciendo y ya no tengo necesidad de medicamentos Dios te bendiga grandemente saludos desde Nicaragua
Capo total amigo mio!!!! Excelentes los ejercicios!!! Dios te bendiga!! Saludos cordiales desde la Patagonia Argentina!!
Buenos dias ya tengo una semana con los ejercicios y ya estoy viendo mejoria tenia los tobillos muy morados ya me bajo un poco ya no se ve tanto y eso me ha motivado a Seguir haciendo los ejercicios muchas gracias por compartir
Tengo 67 años y he tenido mala circulación, en la pierna izquierda se me ve por la parte interior del gemelo una vena como culebrita, y padezco de calambres muy seguido a veces me dan calambres estando dormida y por lo mismo no descanso, espero que mejore mucho con estos ejercicios que los comenzaré a hacer todos los días, muchas gracias por brindarnos su conocimiento y su apoyo😊
Tenia el mismo problema sobre Los calambres; son terribles, te dire lo que me funcionó de verdad!! Potacio con magnesio! (Capsulas)
Gracias dr.
Tengo 64 años y empiezo a tener síntomas de cambios en las venas de mis tobillos y pantorrillas se engrosan y espero que al hacer ejercicios como estos y bicicleta estática en casa mejore mi sistema circulatorio en general . Gracias por estos consejos y tabla de ejercicios . 👍👏👏👏👏👏
😂
Una opción es frotar la pierna cuando se produzca el calambre con un jabón de baño seco . Como masaje. Es super efectivo
Hola soy de Venezuela y le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino para aprender importantes ejercicios que van hacer de mucha ayuda para mí, Dios te bendiga
Hola tengo 41años y sufro de diabetes y bueno hago hemodialisis y bueno no tengo buena circulación y desde que vi este video me ayuda bastante a poder sentir mi pierna izquierda ya que la tengo muy adormesida seguire viendo tus videos para poder mejorar mi calidad de vida
Hay Hola yo también voy a hemodialisis ánimo yo ya llevo 18 años haré estos ejercicios y más nos ayudan a,la fistula
Hola Dr. Soy Beatriz de Guatemala. He realizado los ejercicios por 3 días y he dejado de sentir dolor. Pregunto si lo puedo hacer dos veces al día. Muy agradecida con Dios y con usted por su video.
Me parecen muy buenos ,soñadores y aliviadores del dolor que constantemente sufrimos los que padecemos de varices en las piernas . GRACIAS!!!!
Laurita usted sufre del dolor de piernas yo como sufro de mis piernas y meda miedo
Super buenos sus ejercicios muchas graciad
Muchas gracias después de mi larga jornada laboral lo hago y me va de lo mejor
muchas gracias estan muy
facil para haserlos Dios lo bendiga
Muchas gracias Doctor, los hice con usted, tengo mas varices en mi pierna derecha,, me alivian porque ya me dolian x mucho tiempo de pie
Bendiciones a su Vida
Excelente forma de ayudar a otros.Dios te bendiga.❤
Ĺo felicito bellos sus ejercicios y consejos
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Hola me parece muy importantes y buenos tus recomendaciones los voy hacer ,gracias por la ayuda, bueno explico breve mente mi caso,tengo 62 años pero soy una mujer muy activa aun gracias a dios ,pero últimamente tengo muchas varices y me duelen las piernas.
Soy una mujer de 57 años y sufro de mala circulación y aparte con mucho dolor para caminar estos ejercicios me servirán de mucho gracias
Gracias , por sus ejercicios , y uso medias ala rodilla .y hago ejercicios de los suyos los voy agregar y con fe mejorare
Soy de 58 años con problemas de hipertensión y me hice dipler y tengo insuficiencia venosa , pero voy a mejorar con ejercicios y fe en su video están muy buenos , soy nicaragüense de nicaragua
Gracias por mostrarnos estos ejercicios por estar ahí por la disposición, ahora aplicar los Dios te bendiga
@@AnaFernandez-fg3rs🎉
@@clarisaherrera9599😀❤
Gracias por enseñarnos estos ejercicios q me han favorecido bastante en mi circulación sanguínea,q dios lo bendiga,soy de perú
Hermóso muchas grasiaß
A partir de hoy comenzaré a realizar estos ejercicios, ya qué tengo muchos problemas de circulación y de varices en mis piernas, gracias Dios te bendiga grandemente
Mil gracias x ayudarnos con nuestra circulación en las piernas yo ya tenia varias semanas que no se me bajaba lo inchado de mis pantorrillas y ahorita que hice los ejercicios me di cuenta que se me bajo lo inchazon muchas gracias lo hare todos los días
Yo hago los ejercicios, desde Cuba 🇨🇺 y he mejorado mucho.
Hola, has notado mejoría con el problema de la mala circulación de las piernas? Graciad
Tan buena que era hacer deportes cuando lola y hoy me cuesta tanto tomar decision de hacer al menos gimnasia, debo hacerlo estoy con mis piernas un poco hinchada y pies, muchas gracias empezar a motivar por mi Salud, Dios Padre Bueno nos guarde y Bendiga 💖💖💖💖💖💖💖.
Buenos días! Soy de Panamá y me han gustado el ejercicio de las piernas ,lo compartió con mis amistades muchas gracias y bendiciones ❤❤❤
muchas gracias por sus consejos y los ejercicios
Gracias Dr. Lo pondré en practica para mi mamita q está sufriendo de este problema .ella con 83 años está malita con sus piernas y se q le harán bien con estos ejercicios ..bendiciones y siga adelante.
Tengo 56 años y soy diabética...me encantaron los ejercicios los are ...porque no me gustan cuándo los piernas se forman partes como moradas ....gracias ❤ cariños desde chile ...yo ando todos los días en vicicletas ❤
Descubrí tu canal y estoy bendiciendo lo que haces muchisisisimas gracias ❤
El señor te bendiga por la recomendación es de mucha ayuda
Excelente 👍👍👍a la semana de haberlo hecho comencé a sentir cambios muy aliviántes en mis piernas , increíble 😊 tan simple y tan rapido, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga 🙏
Hola has tenido tb los síntomas de hormigeo, pesadez en los pies por la mala circulación venosa? Te están ayudando estos ejercicios ? Estas tomando algún medicamento? Qxrutina haces? Gracias
GRACIAS MILLON DE ❤
Por favor cuénteme si tus varices son grandes .
Hola se borran un poco las varices
Muchas gracias! Los hice. Sentì hormigueo en los tobillos y en los lados de lps pies. Ejercicios para los brazos. Se me torciò el antebrazo derecho.
Super poderoso los ejercicios, Dios te bendiga, seguiré tus recomendaciones los hice y mis piernas se cienten livianitas, tengo muchas venitas y cada día me salen más👌
Muchísimas gracias Doctor...mi Dios me lo bendiga infinitamente 🙏 ♥️ 💕 💖
Hola a todos! Gracias doctor GABRIEL GALLEGOS por ayudarnos a mejorar nuestros síntomas por mala circulación!!!! Desde Naucalpan de Juárez en el Estado de México en México 🇲🇽
Estos ejercicios empeze hacerlos y me sentí bien de mis piernas más ligeras a pesar de que tengo dolor en rodilla mejore gracias
Gracias Dr Camilo, asi le dicen, soy una sra de 65 años y sufro de la circulacion gracias y bendiciones desde Perú
❤?
Gracias Dr
Muchas gracias Doctor hoy lo ví , y hice los ejercicios con usted , Los seguiré haciendo DIOS lo seguirá bendiciendo 🙏👏👏🙋
Felicitaciones! Más de 5 millones de vistas desde hace apenas 2 semanas y con solo un poco más de 300K sub 👍 RUclips necesitaba este video🙏gracias por compartir
me encanto su reseta de ejersisio grasias muchas bendisiones
Excelentes ejercicios !!! Los voy a practicar diariamente, mil gracias Dr. por su ayuda y colaboración , para que muchos mejoremos la circulación . Gracias por su entrega . Saludos 😊
Mil gracias Dr. por compartirnos estos conocimientos. Desde que tuve una caida en la calle tengo flebitis, e hinchazon de piernas o pies.!!! Lo miro con atencion.!!! Y Dios siempre con ud.!!!!
BENDICIONES!!!! MUCHISIMAS GRACIAS POR SU AYUDA DR DESDE PARAGUAY!!!!DIOS TE BENDIGA!!!!
Excelentes ejercicios tengo 70 años y hago 30 minutos de bicicleta 🚵♀️ boy a incorporar esos ejercicios a mi rutina mil gracias
. Me encantó el video muchas gracias
Muy bueno me Gusta que haya espacios así de positivos, de hecho yo lo estoy siguiendo diariamente desde que lo vi por primera vez, y no por estética ni por comodidad sino por salud. Bravo oooo.....!!!!!! 😅❤
Gracias por el vídeo , tuve una trombosis venosa y la superé ahora lo que me han salido manchas oscuras en los tobillos, voy ha empezar con las rutinas diarias de los ejercicios, gracias gracias gracias
Me estás salvando la vida,casi no podía andar,y con estos ejercicios he quitado hasta dolores y ando mucho mejor,eres un genio,te doy un 10,no sé cómo expresarte lo que has hecho por mi vida, gracias y que Dios te bendiga,te deseo lo mejor del mundo, gracias
Excelentes ejercicios!! Mil gracias
Hola, has notado mejoría con el problema de la mala circulación de las piernas? Graciad
Me Encanto el video de los 5 ejercicios, estoy con esa dificultad, tengo muchos calambres por las noches, dolor y se me duerme los dedos de los pies, hoy inicio estos ejercicios, tengo prótesis de cadera bilateral, tengo 60 años y trabajo 8 horas de pie cada dia de lunes a sabado, asi que desde hoy inicio con esta maravillosa Charla. Gracias
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@@anamariaalonsoalcon5325piñón 😊Sx1w 6:21 😊 6:22
Me qusto el video porque boy aaprende con usted me atan muy bien lla que se me inchan mucho los oies
Por fabor siqa con los videos de ejersisios los are cada vez que nos enseñe usted toene una manera mubuena para enseñar soy de chile y me llamo ester qrasias
Te recomiendo para los calambres que veas un vídeo del magnesio pues la falta de este produce muchos calambres. De todas maneras estos ejercicios son muy buenos para la circulación. Saludos!!😊
Gracias me siento mejor haciendo éstos ejercicios gracias a Dios y a ti joven 😊
Hola has notado mejoría circulario de las piernas con estos ejercicios? Gracias desde españa
Doctor gabriel me encanta escucharte por eres muy sencillo , y lo haces con mucho amor no se le nota arrogancia , quiero contarte para el dolor de los dedos de los pies estos ejercicios sirven , me levanto con mucho entumecimiento y debajo de los dedos como en la almohadilla me duele muchisimo apoyar el pie derecho pero yo me lo toco y no me duele solo colocando mi pie siento ese dolor y para las manos que ejercicios , doctor mano izquierda en la madrugada me despierta se me duermen en la punta de los 3 dedos : dedo gordo , indice , y el dedo corazón , yo me estoy haciendo masajes y si mucho he mejorado .También por una mala fuerza , los tendones , o musculos de las paleta o escapula hacia los brazos derecho y hasta el codo es un dolor muy fuerte de noche es terrible , doctor yo te cuento se es mucho pero tu sabes mucho sacaras muchos videos sobre todos estas enfermedades , Dios te bendiga y te llenes de mucho conocimiento .Desde Colombia estare muy atenta a todos tus videos
Dr.buen dia,gracias por tu video tengo pronunciada la varice mucho más en la pierna izquierda ,y este ejercicio me ha hecho mucho bien,
Encontre su espacio que hablaba sobre las varices y la circulacion y me vino de diez, porque estaba justamente queriendo saber que podria hacer amen de ir a un profesional.Justo vi su video. Soy de Argentina y le agradezco esta informacion ya que me va a ayudar muchisimo. Gracias y muchos exitos !
Que FÁCILES EJERCICIOS y sobre todo muy útiles para la CIRCULACIÓN, GRACIAS. 👍👍👏👏
9😅😅
Agradecida por enseñar estos ejercicios..que estos me ayude a quitar los dolores y me resulte logré tener piernas relajadas
Gracias.. muchas gracias !!!
Esta rutina me estába haciendo mucha falta!!!😅
Soy diabetica y sufro de neuropatia y estoy siguiendo tus consejos ...gracias camilo bendicones
Hola camilo ,he tenido lupus muchos años y mi circulación se ha hecho más pesada ,pero hoy comencé los ejercicios y me relajaron mis piernas!!!!!! Gracias!!!!!
Lo pondré en práctica, ya que sufrí una trombosis superficial. Gracias Dr. Bendiciones 🙏
Muy agradecida hace poco los empecé, y el cambio y bienestar es increíble. Bendiciones Camilo desde Costa Rica.
Muchas gracias por invitarme al grupo Camilo y sus ejercicios geniales y se relaja uno Wuuuaaaa yo sufro de ARTRITIS y bien con los ejércitos 😊😊😊
Gracias por ayudarnos a mi me duelen mucho las piernas y aparte soy Diabética y mis piernas están llenas de venas y siento las piernas pesadas y con mucho dolor. Comenzaré con su rutina de ejercicios. Muchas gracias.
Genial!! Buen vídeo, hice los ejercicios con usted y quede encantada. Los seguire haciendo primero Dios ya luego les compartire a ver que tal.
Bendiciones
Por casualidad di con sus ejercicios y me gustaron ya que tengo insuficiencia venosa Dios le bendiga
Gracias Dr. Hice los ejercicios y sentí de inmediato la mejoría en la circulación en mis piernas, saludos desde Colima México
Hola has notado mejoría circulario de las piernas con estos ejercicios? Gracias desde españa
De verdad estos ejercicios nos ayudan con nuestra circulación. Oro por usted que el espíritu Santo derrame gran sabiduría para que nos siga ayudando. Felicidades
¡Excelentes ejercicios! Fáciles y se siente de inmediata el alivio. ❤ Gracias
Dios te bendiga por ayudarme a mejorar mi circulación, con importantes ejercicios mil gracias. Buga, Valle, Colombia. Beatriz.❤❤❤❤❤❤❤
Saludos cordiales desde Rosario Santa Fe Argentina Daniel ayer descubrí tú canal 😊 Gracias por tús ejercicios los practicaré diariamente así tendré mis piernas descansadas ❤
Apenas vi tu canal y te fui siguiendo los voy hacer todos los días y luego te cuento saludos desde Aguascalientes México
Muchas gracias Camilo por el video esta muy interesante que Dios te bendiga y que siempre te proteja
Gracias por esta información...ya la puse en práctica...tengo muy mala circulación...
Estoy haciendo los ejercicios van 2 veces que los practico y son geniales. Bendiciones tengo 71 años.
Disculpa el agua con limón para q te funciona
Gracias de verdad, se ve tan sencillo, y al hacerlo de verdad, se siente diferenten, las piernas, me ha servido demasiado tus indicaciones y hacerlo juntos es muy motivador. Gracias de verdad
Trabajo y permanezco 6 horas sentada al día y se me duerme mi pierna derecha,mi brazo tengo varices,me sentí mejor con los ejercicios, muchas gracias doctor
Deje de comer tantas frituras y Coca-Cola coma más sano y vera.
USA media de compresión, y párate hacer estiramientos cada hora.( puedes sufrír de problemas de circulación ,y edemas en un futuro.