チャトランガができない人へ【コツと練習方法について】
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- Опубликовано: 15 дек 2019
- チャトランガの際、体幹の意識はもちろん大切なんですよ。
でも、生徒さんのケースでは、体幹を意識しようとして練習が上手く進んでいない事が多く見受けられます。
その場合、練習してもあまり効果が出てこないです。
チャトランガの練習の際に先に意識した方が良い事はこの３つです。
１、前腕を垂直に保つ
２、首を長く保つ
３、お腹を少し丸く保つ
ブログでも説明しています。
・チャトランガができない人へ【意識するのは体幹よりも前腕です】
ameblo.jp/yoga-gambaru/entry-...
この動画は、ブログの内容をより丁寧に説明したものです。
目次
0:25 チャトランガでの力の流れについて
1:06 チャトランガの力の流れを体感するための準備練習
2:20 実際にチャトランガでの練習
4:20 この練習で起こる影響について
5:16 まとめ
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Спорт
とっても苦手なポーズです。
肘が90度にならない😥
練習してみます。
いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。
コツコツ続けていると、地力がついてできるようになってきますよ。
形は気にしたくなるものですが、まずは力の流れを大切に練習してみてください！
腕の曲げ方を間違えていました。
ご説明、よくわかりました。
でも！できん！！
ずっとやっていたフォームに戻っちゃうし、腕で体重を支えられない！
パワー系のポーズはコツがわかってもなかなかしんどいです。
でも、すごくわかりやすいです。
ありがとうございます。あとは地道に繰り返しですね！
腕の力ではなかったのですね😅
知らなかったです😓何回も練習します(*^^*)ありがとうございます(*^^*)
何回も練習するうちに、自然と腕の力も強化されますよ。
是非力の流れを意識しながらの練習を楽しんでください。