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これからまだ涼しくなって行くのでまだ大丈夫だと思いますが、粘る姿勢は本番に向けて身につけていかないと去年の二の舞になるから気をつけない
やになってるんだ！うまくいかなくても決めた距離はやらないと…また失速グセが出るぞ！
いつも楽しく拝見させて頂いております♪52のおっさんランナーですが今回は流石に言わせてもらいます！何故！これほどの練習しておられるのに3.5が達成出来ないのかマジでわかりません！ちなみにわたしは去年富山マラソンで3.5達成しました。竹本さん！マラソンは戦略ですよ！
11月5日の富山マラソンでサブ3.5を目指す男です。私の知り合いに、ゆっくり走るときとレースペースで走るときのフォームが全然違う人などがいます。今一度ドリルなどでフォームの確認などをされてみるのもいいのではないでしょうか。また、レースペースはこなしていくと徐々に体が馴染んでいくものだと思います。懲りずにレースペース走を積み重ねていかれたらいいと思います。頑張ってください。
私の周りで今の時期15～20km445のペース走は、3:20をクリアし3:10～3:15を目標にしている人が多いです。私は、今年も3:30キープが目標なのでペース走は有酸素重視の510で15km。マラソン(ジョグ？)始めて4シーズン目。中高大と短距離の60歳。スピ練するとソク故障なので、ゆっくりのんびりが信条。今日は涼しいかったので、朝起きてコップ一杯水を飲んでからのワラーチで2:30、23kmのスロージョグでした。
一般的なサブ3.5のメニューだと3.5できない謎体質なので練習強度はサブ3.15でやってます💪👈
今年の2月にサブ3.75までできて今シーズンはサブ3.5を目指す52才ですまだ、とても4:45で20kmも走れないですが、なんとか12月の湘南国際までになんとかしたいと頑張ってます応援してます
暑さですよ、暑さ🥵まだ1ケ月以上走り込み出来るので大丈夫ですよ💪👈
今回のペーランでしんどくなった感じがどんな感覚かわかりませんが、自分の走力以外にも外的な原因もあると思います。気温、前日の疲れ、補給などいろいろ疑ってみて改善するのもありかなって思いました。まだつくばまで時間があるので頑張って下さい☺️
今年は暑い期間が長かったですよね。これから涼しくなるので竹本さんならいけると思います！つくばには出られませんが、僕も水戸で頑張ります！
水戸がんば💪👈
自分もスタミナに課題がある方でしたが、4：45ペースでハーフくらいならいつでも走れるな～という感覚になったころにようやくサブ3.5達成でした。もう一息ですかね～
ポケモンが多い練習会🐭⚡️🟥🍲
当日の気温だけでなく、夏走り込んだ疲労も出てくる頃だと思うので、11月くらいには走れるようになりますよ。知らんけど。
目的がハッキリしてないかな?という気がします。個人的にはキロゴより遅くても維持できるペース走の方がよかった気がしますね。
練習なのでペース落としてでも最後まで走り切っておいたほうが良かったのでは？😅目標達成応援してます！
この日レースに出たけど、暑かったから仕方ないっすよ。
今まで暑さに強いと思ってましたが実は湿度に極度に弱いと気付いた3年目の夏🤗今までどんだけ夏走ってないんだよ👋
これだよ❗️筋肉質短距離型の弱点
ですね〜足速くて学生時代あんなに得したのに足なんて速くなければ良かったのにと思う今日この頃😂無い物ねだりですな🤣
ペース走のシューズは何履いていますか？
落としたくなかったからメタスピードスカイ💦恥ずかし🙄
その気持ちわかります！！😊竹本さんのおすすめから私もメタスピードスカイ。明日はそれで20㌔走ろ
たけしです😮↓あの日は蒸し暑だから仕方ないですよ。仕方ないですよー笑9月走り過ぎですから、練習の疲れもあったはずです。まだまだ時間はあります🔥つくばで一緒にサブ3.5完遂しましょ💪👈
本物のたけしだ🤩
毎週30kどのくらいのペースで走ってるのか知りたいです今回の20kはキロ5’10くらいでも良かったですね特に心配不要かと思いますよ！
辛口なコメントすいません。気温の下がったこの時期で4'45/kmで20kmできないってことは、あんまり仕上がってないですよ。普段のジョグのペースがきっと遅いんだと思います。せめてレースペース＋10〜15秒/kmくらいで普段のジョグをやりたいところ。なんならキロ5ならそのペースでジョグできないといけない。サブ3.5で一番だいじな練習はジョグですよ。ジョグの質を高める重要性を知った方がいい。また去年と同じことになるよ(´ω`)
ですよねそもそもカロメニューとか要らない気が…
時々動画見てて、悪く言いたくはないんですが、なんかズレてる気がして…。モヤモヤさせるんですよ。うーん☹️メニューについても完全に他人任せにするんじゃなくて、ある程度走ってきたんだったら、去年までの経験も入れて、こういう練習をするとこういう効果が出るって感じがあるはず。自分に足りないものも分かってるはず。意味や必要性を考えて練習できないならやらない方がいい。まぁyoutubeはエンタメですからマジで話するのも良くないのかもですが、、
自分の走力を分かってないのが問題だよなぁ。漸進的な向上を出来てないことの証左だわ。走力分からずに練習メニューを決めれるわけない。
なんかモヤモヤする感じ分かります。普段の練習も走ってるだけなんでしょうかね？体幹だったり可動域の改善、ドリルなどやってるのか否かでも大分変わってくる気がしますし。
3時間半切るまで見守りますよ😊達成しちゃったらそれはそれで悲しくなるかも
悲しくなるな笑盛大に祝ってくれ😁
@@popline-runでもこんだけ達成できない分、初期の頃からずーっと見守ることができてるんだと思います！（笑）気づいたらファンになってます（笑）
絞れば走れますよw
20キロ、4:45は涼しくなればきっと楽勝だと思いますよ！！暑さがあると本当厳しいですよね😂自分も筑波にサブ3.5達成に向け頑張ります！昨日は30キロ走、4分51で押し切りましたが、27キロ以降で脚が微妙に動きが落ちてきました。まだまだ後半が心配ですね！！
ヤバいですねー。最初から20kmを5分で回すべきでしたね。それまでに20kmを走ってたら別に良いんですけど、なかったら難しいですね。とりあえずメンタル鍛えて頑張るしかないですね。短距離は圧倒的に速いんで頑張ってください😊
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
これからまだ涼しくなって行くのでまだ大丈夫だと思いますが、
粘る姿勢は本番に向けて身につけていかないと去年の二の舞になるから気をつけない
やになってるんだ！うまくいかなくても決めた距離はやらないと…また失速グセが出るぞ！
いつも楽しく拝見させて頂いております♪
52のおっさんランナーですが
今回は流石に言わせてもらいます！
何故！これほどの練習しておられるのに3.5が達成出来ないのかマジでわかりません！
ちなみにわたしは去年富山マラソンで3.5達成しました。
竹本さん！マラソンは戦略ですよ！
11月5日の富山マラソンでサブ3.5を目指す男です。
私の知り合いに、ゆっくり走るときとレースペースで走るときのフォームが全然違う人などがいます。
今一度ドリルなどでフォームの確認などをされてみるのもいいのではないでしょうか。
また、レースペースはこなしていくと徐々に体が馴染んでいくものだと思います。
懲りずにレースペース走を積み重ねていかれたらいいと思います。
頑張ってください。
私の周りで今の時期15～20km445のペース走は、3:20をクリアし3:10～3:15を目標にしている人が多いです。
私は、今年も3:30キープが目標なのでペース走は有酸素重視の510で15km。
マラソン(ジョグ？)始めて4シーズン目。中高大と短距離の60歳。
スピ練するとソク故障なので、ゆっくりのんびりが信条。
今日は涼しいかったので、朝起きてコップ一杯水を飲んでからのワラーチで2:30、23kmのスロージョグでした。
一般的なサブ3.5のメニューだと3.5できない謎体質なので練習強度はサブ3.15でやってます💪👈
今年の2月にサブ3.75までできて今シーズンはサブ3.5を目指す52才です
まだ、とても4:45で20kmも走れないですが、なんとか12月の湘南国際までになんとかしたいと頑張ってます
応援してます
暑さですよ、暑さ🥵
まだ1ケ月以上走り込み出来るので大丈夫ですよ💪👈
今回のペーランでしんどくなった
感じがどんな感覚かわかりませんが、
自分の走力以外にも外的な原因もあると思います。
気温、前日の疲れ、補給などいろいろ疑ってみて改善するのもありかなって思いました。
まだつくばまで時間があるので頑張って下さい☺️
今年は暑い期間が長かったですよね。これから涼しくなるので竹本さんならいけると思います！つくばには出られませんが、僕も水戸で頑張ります！
水戸がんば💪👈
自分もスタミナに課題がある方でしたが、
4：45ペースでハーフくらいならいつでも走れるな～
という感覚になったころにようやくサブ3.5達成でした。
もう一息ですかね～
ポケモンが多い練習会🐭⚡️🟥🍲
当日の気温だけでなく、夏走り込んだ疲労も出てくる頃だと思うので、11月くらいには走れるようになりますよ。
知らんけど。
目的がハッキリしてないかな?という気がします。個人的にはキロゴより遅くても維持できるペース走の方がよかった気がしますね。
練習なのでペース落としてでも最後まで走り切っておいたほうが良かったのでは？😅
目標達成応援してます！
この日レースに出たけど、暑かったから仕方ないっすよ。
今まで暑さに強いと思ってましたが実は湿度に極度に弱いと気付いた3年目の夏🤗
今までどんだけ夏走ってないんだよ👋
これだよ❗️筋肉質短距離型の弱点
ですね〜
足速くて学生時代あんなに得したのに足なんて速くなければ良かったのにと思う今日この頃😂
無い物ねだりですな🤣
ペース走のシューズは何履いていますか？
落としたくなかったからメタスピードスカイ💦
恥ずかし🙄
その気持ちわかります！！😊
竹本さんのおすすめから私もメタスピードスカイ。明日はそれで20㌔走ろ
たけしです😮↓
あの日は蒸し暑だから仕方ないですよ。仕方ないですよー笑
9月走り過ぎですから、
練習の疲れもあったはずです。
まだまだ時間はあります🔥
つくばで一緒にサブ3.5完遂しましょ💪👈
本物のたけしだ🤩
毎週30kどのくらいのペースで走ってるのか知りたいです
今回の20kはキロ5’10くらいでも良かったですね
特に心配不要かと思いますよ！
辛口なコメントすいません。気温の下がったこの時期で4'45/kmで20kmできないってことは、あんまり仕上がってないですよ。普段のジョグのペースがきっと遅いんだと思います。せめてレースペース＋10〜15秒/kmくらいで普段のジョグをやりたいところ。
なんならキロ5ならそのペースでジョグできないといけない。サブ3.5で一番だいじな練習はジョグですよ。ジョグの質を高める重要性を知った方がいい。
また去年と同じことになるよ(´ω`)
ですよね
そもそもカロメニューとか要らない気が…
時々動画見てて、悪く言いたくはないんですが、なんかズレてる気がして…。モヤモヤさせるんですよ。うーん☹️
メニューについても完全に他人任せにするんじゃなくて、ある程度走ってきたんだったら、去年までの経験も入れて、こういう練習をするとこういう効果が出るって感じがあるはず。自分に足りないものも分かってるはず。意味や必要性を考えて練習できないならやらない方がいい。
まぁyoutubeはエンタメですからマジで話するのも良くないのかもですが、、
自分の走力を分かってないのが問題だよなぁ。漸進的な向上を出来てないことの証左だわ。走力分からずに練習メニューを決めれるわけない。
なんかモヤモヤする感じ分かります。
普段の練習も走ってるだけなんでしょうかね？体幹だったり可動域の改善、ドリルなどやってるのか否かでも大分変わってくる気がしますし。
3時間半切るまで見守りますよ😊達成しちゃったらそれはそれで悲しくなるかも
悲しくなるな笑
盛大に祝ってくれ😁
@@popline-runでもこんだけ達成できない分、初期の頃からずーっと見守ることができてるんだと思います！（笑）気づいたらファンになってます（笑）
絞れば走れますよw
20キロ、4:45は涼しくなればきっと楽勝だと思いますよ！！暑さがあると本当厳しいですよね😂
自分も筑波にサブ3.5達成に向け頑張ります！昨日は30キロ走、4分51で押し切りましたが、27キロ以降で脚が微妙に動きが落ちてきました。
まだまだ後半が心配ですね！！
ヤバいですねー。最初から20kmを5分で回すべきでしたね。それまでに20kmを走ってたら別に良いんですけど、なかったら難しいですね。とりあえずメンタル鍛えて頑張るしかないですね。短距離は圧倒的に速いんで頑張ってください😊