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お疲れ様です。流石です！初フルは結局早々と脚が攣って4時間25分でした。30キロ以降の辛さを感じることも出来ずといった惨敗具合でした。ロング走の回数が足りなかったのと、夜と陽がある時間ではだいぶ違いがあるんだなと感じました。
お疲れ様です！初マラソンでサブ4.5、充分かと思いますよ！次の大会決めましたか？
@ 次はどうしようかなと。かすみがうらマラソンにしようか違うハーフにしようか悩み中です。
キロ４:40で10キロはスゴいです！！常にスピード練習って言う感じですね。この20キロ走も、ホントに良い練習です！！当日はアドレナリンも出るから、行けると思います！👍
ありがとうございます。水曜日に夜Runで10kmを4:30/kmでいけました。私ってホント天候次第なのかもしれません…
お疲れ様です！マラソンペース以上で20kmを単独で走るとか凄すぎます！暑ささえなければ、ハーフのサブ100もフルのサブ345もクリアできそうですね！
お疲れ様です！ ハーフのサブ100はハードル高そうな感じですかね…足立では1時間40分40秒をなんとかしたいところです
100分切りはいけると思います！後半乳酸溜まって辛いと思いますが頑張ってください！
サブ100はちょっと足りなそうですが前半から突っ込んで行きたいと思います！
動画を拝見すると、心肺的な苦しさを感じているようなので、5kmを4:30ペースの閾値走だったり、1000×5のインターバル走で心肺強化をすれば、もっと楽に走れるようになるかと思います。
お疲れ様です🎵足立頑張ってください!動画楽しみにしてます。サブ100いけそうですね👍️
お疲れ様です！サブ100はちょっと足りない気がしますが1時間40分40秒は狙って行きたいと思います！
目標タイム、クリアですね🏃➡️これにリベリオンプロ2の爆発力が加わっていけば自己ベスト確実ですね👍
足立はリベリオンプロ2頼りになりそうですw水曜日にプロ2で10kmほど走りましたがホント速くてこれより反発するプロ3がちょっと気になりますw
練習でそのタイムが出ているので、疲労抜きをしっかりとやれば100分切りも全然いけると思います。ただ自分もなんですが、暑さに弱い点が響かなければですかね😅良い内容で終えられるよう応援しております！
ありがとうございます！11時スタートなので日差しが…ですかねぇ。いい報告出来るようにがんばりますよ！
青島太平洋マラソンサブ4達成しました。いつも楽しく観てます。お互い頑張りましょう♪
おお、サブ4おめでとうございます！！いい年末年始になりますねwうらやましい！
ペースを気にすると体力奪われるのでペーサーがいれば、2分程度は縮められそうですが、さらに1分縮めたいならキロ3秒縮めるのは確かにキツイですね。
サブ100は厳しいでしょうね。ただ1時間40分40秒を狙って前半から突っ込んでいく予定です。去年から突っ込むレースしてないのでちょっと楽しみなんですw
チャレンジャーですね。その勇気、素晴らしいです。見習わないと。
お疲れ様です。練習でこのぺースで走れれば足立では100分も見えそうですね。後は、河川敷なので風が強くならなければ行けそうですね。頑張って下さい。
ありがとうございます！サブ100はちょっと足りなそうですが目標の1時間40分40秒はなんとかしたいところです。風は…、祈るしかないですねw
お疲れ様です。自分から見て１人で走ってハーフ1時間43分はベストに近いので後は疲労回復して本番に望めは間違いなくクリア出来ます。先週日曜日に来年1月にしおマラソンのロング走として庄内緑地公園１人リュックを背負いフルマラソン走を走りました。5時間以内歩かずに完走が目標でしたが4時間3分29秒と12年ぶりに歩かずに完走しました。ありがとうございます。今週日曜日に愛知池ハーフですがにしおマラソンのロング走として走りますので1時間40分以内が目標です。にしおマラソンの最終調整として来年1月元旦に早朝フルマラソン1人で走ります。
お疲れ様でせ！ 足立のために疲労抜きはしません。あくまで練習ですし。今度40km走はやってみようかと思ってましたが一人でフルマラソン葉ヤバいですね…キツそう
サブ100いけますよ自信もってください
いい報告出来るようにがんばりますよ！！
お疲れ様です。
流石です！
初フルは結局早々と脚が攣って4時間25分でした。
30キロ以降の辛さを感じることも出来ずといった惨敗具合でした。
ロング走の回数が足りなかったのと、夜と陽がある時間ではだいぶ違いがあるんだなと感じました。
お疲れ様です！
初マラソンでサブ4.5、充分かと思いますよ！
次の大会決めましたか？
@
次はどうしようかなと。
かすみがうらマラソンにしようか違うハーフにしようか悩み中です。
キロ４:40で10キロはスゴいです！！
常にスピード練習って言う感じですね。
この20キロ走も、ホントに良い練習です！！当日はアドレナリンも出るから、行けると思います！👍
ありがとうございます。水曜日に夜Runで10kmを4:30/kmでいけました。
私ってホント天候次第なのかもしれません…
お疲れ様です！
マラソンペース以上で20kmを単独で走るとか凄すぎます！
暑ささえなければ、ハーフのサブ100もフルのサブ345もクリアできそうですね！
お疲れ様です！ ハーフのサブ100はハードル高そうな感じですかね…
足立では1時間40分40秒をなんとかしたいところです
100分切りはいけると思います！後半乳酸溜まって辛いと思いますが頑張ってください！
サブ100はちょっと足りなそうですが前半から突っ込んで行きたいと思います！
動画を拝見すると、心肺的な苦しさを感じているようなので、5kmを4:30ペースの閾値走だったり、1000×5のインターバル走で心肺強化をすれば、もっと楽に走れるようになるかと思います。
お疲れ様です🎵
足立頑張ってください!動画楽しみにしてます。サブ100いけそうですね👍️
お疲れ様です！
サブ100はちょっと足りない気がしますが1時間40分40秒は狙って行きたいと思います！
目標タイム、クリアですね🏃➡️これにリベリオンプロ2の爆発力が加わっていけば自己ベスト確実ですね👍
足立はリベリオンプロ2頼りになりそうですw
水曜日にプロ2で10kmほど走りましたがホント速くてこれより反発するプロ3がちょっと気になりますw
練習でそのタイムが出ているので、疲労抜きをしっかりとやれば100分切りも全然いけると思います。
ただ自分もなんですが、暑さに弱い点が響かなければですかね😅
良い内容で終えられるよう応援しております！
ありがとうございます！
11時スタートなので日差しが…ですかねぇ。
いい報告出来るようにがんばりますよ！
青島太平洋マラソンサブ4達成しました。いつも楽しく観てます。お互い頑張りましょう♪
おお、サブ4おめでとうございます！！
いい年末年始になりますねw
うらやましい！
ペースを気にすると体力奪われるのでペーサーがいれば、2分程度は縮められそうですが、さらに1分縮めたいならキロ3秒縮めるのは確かにキツイですね。
サブ100は厳しいでしょうね。ただ1時間40分40秒を狙って前半から突っ込んでいく予定です。
去年から突っ込むレースしてないのでちょっと楽しみなんですw
チャレンジャーですね。
その勇気、素晴らしいです。
見習わないと。
お疲れ様です。
練習でこのぺースで走れれば足立では100分も見えそうですね。
後は、河川敷なので風が強くならなければ行けそうですね。
頑張って下さい。
ありがとうございます！
サブ100はちょっと足りなそうですが目標の1時間40分40秒はなんとかしたいところです。
風は…、祈るしかないですねw
お疲れ様です。自分から見て１人で走ってハーフ1時間43分はベストに近いので後は疲労回復して本番に望めは間違いなくクリア出来ます。先週日曜日に来年1月にしおマラソンのロング走として庄内緑地公園１人リュックを背負いフルマラソン走を走りました。5時間以内歩かずに完走が目標でしたが4時間3分29秒と12年ぶりに歩かずに完走しました。ありがとうございます。今週日曜日に愛知池ハーフですがにしおマラソンのロング走として走りますので1時間40分以内が目標です。にしおマラソンの最終調整として来年1月元旦に早朝フルマラソン1人で走ります。
お疲れ様でせ！ 足立のために疲労抜きはしません。あくまで練習ですし。
今度40km走はやってみようかと思ってましたが一人でフルマラソン葉ヤバいですね…キツそう
サブ100いけますよ
自信もってください
いい報告出来るようにがんばりますよ！！