Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
そんなことより日々に練習を怪我なくこなせる事の方が大事。テンポネクストで2022年3月初ハーフで1:32:02→9月に30km走テンポネクストで脚攣ったのでズームフライ5を購入→原点に立ち返り、ラバー逝きかけたテンポネクストに戻し2022年11月に初フル(NET)3:29:43。四捨五入50のオッサンでもここまで行けた。まずは日々の練習よ。
はじめまして。デカトロンのキプラン KD900X国内販売を開始して買ったんですが安物に見えますがこれから注目浴びると思える最先端のシューズでした。試す価値は、ありと思うしちなみに結構曲がるカーボンです。
WORKMANのカーボンでサブ3,5できました😊さんざん悩みましたが、練習で一番履いていたシューズにしました🏃
何よりも自分のモチベーション上がるシューズが一番です
確かにそうですよね！ただアドレナリンが効いてるのも30キロまで。その後の勝負が必要なのがフルマラソンですよね。
靴に無知やったときペガサスをヴェイパーだと思って履いてたけどめっちゃタイム伸びた。やっぱり長距離は気持ちが大事なんかな。
@@kk-xm1nx そうなんでよね。わかってますねー！自分は3時間19分だった時、ペガサス34でした。カーボンで足がやられるより最後まで足を保護してくれるシューズ。何よりマラソン後の疲労度が全然違いますよね。月に1000キロ以上走るような方達と同じシューズなんて市民ランナーは扱えません。
おかやまマラソンでぎりサブ３．５できましたシューズは初代マジックスピードでした。ガーミンのデータだとピッチは前半ストライドで後半ピッチ走法に無意識に変わってました足の疲労度で走りを変えるのは有効だと思います。
長文失礼します。私は好みに加えて軽さ重視でアディゼロ ジャパン7にしてます。まだサブ3.5ペースでは走ってないですが、最後までタレずに脚がもってます。(今年の下関海響と神戸)色々試し履きして、重量的な軽さと走りの軽さ(運びやすさ)を感じる様な自分に合ったシューズを色々見つけるのが個人的なオススメです。体重を乗せる事を意識し過ぎると必要以上に筋力を使ってしまい筋疲労やケガを起こしやすいかもしれません(個人的な体験ですが)→これが理由でピッチに変えました。ただ、スピードが上がると自然にストライドも伸びると思います。蹴ってるか蹴ってないか分からないくらいで前に進む様な足運びができたら足もち良くなると思います(これも個人の体験です)少しでもちからぁ～💪👈になれば幸いです。頑張って下さい👍
こんばんわ。私は３時間37分を出してからサブ3.5に欲が湧き 後半撃沈で３時間50オーバーを3回続けてますが、同じことを感じてます。カーボンで40km近くに足攣り。そこで最近はブルックスのジョグクッションモデル グリセリンとアシックスのGliderideを使ってます。キロ5は力使わず行けますしキロ4:30位も問題ないです。
グライドライドご検討ください！
NIKEのテンポネクストおすすめですカーボン入りですけど、トッププロ用でもないし、アルファより扱いやすいですよ！
この前の100m・110mHランナーです。昨日の神戸マラソンで「ピッチ走法」と「ネガティブスプリット」を試してみました。ひとつ確信したのは、私の場合ネガティブ気味に入るとタレ始めのペースがそもそも遅いので、結果撃沈度度合いがアップするということ。ピッチについも普段ストライド走法なので(160BPM)ダメージ軽減のため意識しましたが、効果は認められず。今回は30km通過3時間・ゴール5時間。ちなみに私のフルPBは4時間程度。その時のシューズはエンドルフィンpro。ゴリゴリのカーボンシューズです。個人的にはシューズからのダメージは感じません。私の体験が参考になれば幸いです。頑張ってください！
自分はフルマラソンのベスト記録は2015年11月15日の開催された天草マラソン大会での5時間18分で、その時のシューズはアシックスのマラソンソーティーでした。25kmまでは1kmを6分30秒前後で走っていましたが、そこから脚が固まって（痛みではありませんでした）失速しました。その当時の厚底シューズらしきものはアシックスで言えばGT2000です。しかし、普段の練習で履いていたのがアシックスターサーシリーズだったので本番ではより軽いマラソンソーティーを選び撃沈でした。52歳の時でした。竹本さんは練習も距離走、ペース走、インターバル走と様々な練習をやってこられているのでランニングシューズはカーボンシューズ以外はどれでも良いと思います。「カーボンシューズ以外」と書いたのは、私はカーボン（アシスト）シューズは履いたことがありませんが、ただ、これをは履き熟すには相当の筋力が必要だとネット上の言われているからです。早稲田大学駅伝部（熊本出身の井川選手がいます）では普段の練習では厚底はすぐには使わないようです。長文になりましたが、提案の一つして、練習（10kｍ✕2本とか20km走）では薄底シューズ（トラック用の25mm）で行い、それ以上の距離で厚底シューズ（カーボンなし）で行われてはどうでしょうか。薄底シューズで長距離を走るための脚筋力を付け、それを温存するためのレースでの厚底シューズの利用はどうでしょうか。
私もサブ3.5を目指しています。サブ4を達成してから約2年半。自己ベストは今年3月の3時間39分。ニューバランスFuelCell Rebel v3で走ります。頑張りましょう。61歳のおっさんより。
登り下りでフォーム変えるようにしてます。登りはピッチ、体をクロスさせる感じ。下りは左右の体重移動、シンクロのイメージです。クロス、シンクロはネットで調べれば詳しく出てきます。
シューズや練習もありますけど、そもそもなんでサブ3.5したいんですか？？走る目的を次回動画では聞きたいです！
サッカニーのキンバラ12どうですかね？ノンカーボンのジョグシューズですけど、結構快適ですよ！あとヨネックスのセーフランエアラスはいてみて下さい！メジャーブランドにこだわらないで、良いものは良いから。
3:35の後4連続3.5出来なかった私が試しにウエーブライダーを履いたら失速しなくなってサブ3.5出来ました✨適度な重さが突っ込みを防いでくれるし脚持ちの良さは抜群ですよ😊
テーマから少し逸れますが、サイズ問題もありますねそもそも合ってないサイズのシューズだった場合は体への負担も大きいので、スペックを十分に出し切れない可能性もあるかと
全然シューズの知識が無くて先週初のフルマラソン(福岡マラソン)を走りました！タイムは3時間29分で、シューズはペガサス38でした！
初マラソンでいきなり「サブ３．５」ってのは凄いですね。ただし、若くて、それ相当の体力があれば、ビギナーズラックでサブ３．５は達成できてしまうレベルです。自分は、ペガサス３８を普段履きしているので、走るのに違和感を感じますが、ペガサスシリーズは良いシューズです。竹本氏のお悩みは、厚底シューズか薄底シューズのどちらを使うのか悩んでおられるので、薄底シューズの良さをアピールしてあげるべきです。
竹本さんより年上です😅何かの参考になればと思い気軽にコメントしました💦ただ中途半端な情報であれば申し訳ありません💦自分も今後はシューズの知識も勉強していきます！竹本さんこれからも頑張ってください！
@@shinkino4418 竹本氏よりも年上！！凄いですね。才能ありです。体力、運動能力、走るセンス、自己管理能力、全てが優れている。マラソン体型かもしれません。体脂肪率が低いとか、いろいろな身体的な特徴や、走るマラソンコース、気象条件が幸いした可能性もあります。
ノバブラスト3凄い良いですよ！
自分はｽﾞｰﾑﾌﾗｲすらハーフ以降足が張ったので、ペガサスで挑戦して、サブ3.5できました！自分としてはレース前にいかにレースを想定した練習ができるか、それができたシューズを信じて走るが一番です！
金沢マラソンは僕はクラウドモンスターで3.５行けましたよ。一緒に走った人はマジックスピード2で行けてました。ちなみに僕はストライドは走るスピードで変えて基本どのスピードでもピッチ180で走ってます。竹本さんの場合、はじめは今までの走りをして、後半少し足に疲労がきたらビッチ走法にしたり足の接地位置を変えて、違う筋肉を使うようにすれば、速筋型でも同じ筋肉の疲労を多少軽減出来るので、良いかもしれませんよ。
ニューバランスのフューエルセルRCエリートがおススメです。クッショニングがいいので足を残せると思います。後は、サッカニーエンドルフィンスピードがおススメです。2足ともプレートの助力がありながらも、軽量で扱いやすいです！ビヨンド頑張ってください。
わたしのオススメはホカオネオネのカーボンエックスシリーズです。ソールの面積が広くて設置が安定します。
私は昨シーズンにサブ4して、そのまま河川敷の非公認レースでサブ3.5したレベルのランナーです。あくまで個人の感想ですが、基本である「真下着地」のフォームが手の内にできたのが効果的だったと思っていて、それには薄底シューズが効果的でした。練習で使ったワラーチが衝撃的なほどにフォームを変えてくれましたし、その後のジョグで使ったNBのハンゾーもフォーム固めにいい効果を与えてくれたと思ってます。練習シューズまで迷ってるのであれば、騙されたと思ってお試ししてもらってもいいと思います😊。
僕も明日フル走ります😂竹本さんと同じ速筋タイプですが、サブ⒊5挑戦します‼️メタスピードスカイで走ってきます
アディゼロジャパンはどうでしょうか？特に、アディゼロジャパン5はサブ3.5にいいかと思います。
今からシューズは変えないで、インソールで対応の方が接地感によるフォームの変更がなくていいんじゃないでしょうか。変えると今までと違う所に故障出る気がします。また同じペースなので当日よろしくお願いします。
自分はペースが上がる5km・10km・ハーフまではストライドで、フルはピッチと使い分けてます。
オレもサブ3.5を目指してるランナーです‼️カーボン履いてたのですが何か硬く足にあまり良く無かったので止めました❗今はナイロンプレート入りのサッカニーエンドルフィンスピード2を履いてます‼️反発もそれなりに有りクッションも柔らかなんですよね～身体を前傾にすると転がる感じもありオススメです‼️一緒にサブ3.5を目指しましょう🎵
去年サブ4して、今年の富山マラソンでサブ3.5達成出来ました！シューズはエアズームテンポネクスト。サブ4も3.5もこちらを使用してます。今の自分にぴったりの相棒になってしまいました。メタスピードスカイとヴェイパーフライ持ってますが、自分の走力では履けないシューズだと足を入れて見て分かったので、閾値、ペース、短距離走でこの二足は使うようにしてます。あと、意識していたのは大会の二、三週間前にレースシューズに足を通してみて、ハーフや30km走を大会を意識したペースで走りました。参考になるか分からないですがコメントさせて頂きます🙇♂️
私はアシックスのソーティマジックで48歳の時に2.55で走りました🏃🏻♂️
この動画待ってました
ディヴィエイト2マジックスピード2ズームフライ5この辺りどうでしょうか😁
ラン歴１年半くらいのエンジョイランナーです（５キロ２０分切りをようやく最近達成したレベル）。走力ではなくシューズ変更にフォーカスするならば、エボライドシリーズかエンドルフィンシリーズ、履いてなければいかがでしょうか？？私はこの２足とモンスターという靴の３足で全て回してます。個人的には最大でも３足所有に絞って他は売るか捨てるのが一番いいと思ってます笑一足一足履き分けられる走力があれば別ですが、良い靴（サブスリー以上の速い人が履いてるシューズ）を所有してると靴に依存して原因を靴にしがちかと。。私の場合は履き分けるレベルには到底ないので、一時期下駄箱にランシューが５足以上になってしまい３足に厳選して他全て廃棄しました。。まずは下駄箱をクリアにしてみてはいかがでしょうか？（あくまでも私見で長々すみません）。
50代ですがディビエイトニトロ２で自己ベストを一気に10分以上更新しました。
シューズアドバイザーの藤原さんとコラボ動画作って適正シューズを決めてもらうのはいかがでしょうか⁉️
ナイキフリーラン→初めてサブ3.5を達成したシューズナイキオデッセイリアクト→自己ベストのシューズオデッセイリアクトはお勧めなのですが、自分以外でレースで履いている人をみたことないです。。
自分は初サブ3.5の時はペガサスターボ2でしたね。残念ながら廃盤ですが😫おすすめシューズはウェーブエアロ20+Rホカ マッハ5ハイペリオンテンポペガサス39 かな🤔ウェーブエアロ20+Rはナイロンプレート入ってますが、そこまで反発大きくないし、フィット感がホントに良いイチオシシューズ。フォームに関しては今のピッチがどれくらいかで変える変えないになるのでは？ピッチは男性だと180～190まででしょ。160とか170が現状ならピッチに変えてみるのもありかと。
ディヴィエイトニトロ2は少し重さがありますがカーボンプレート入っていますが、前足部が少し屈曲するので、疲れにくいと思います。カーボン無しならホカオネオネのマッハ5かニューバランスのフューエルセルレベルv3も検討してはいかがでしょうか。
サブスリーまでは安定性重視って昔から言ってるんですけど、言うこと聞かずにエリートシューズ履いて撃沈する人が大半なので、自分が後悔しないシューズ履いたほうが良いって言ってます。ナイキならズームフライでも十分すぎるくらいですね。
saucony のendorphin speed 3オススメです。自分はサブ4くらいなんですがカーボン無しで走ってます。この靴のバランス最高です。ホカのリンコン3 もオススメです
昨年の金沢マラソンで3:40を目標にし、3:47で終えた者ですが、当日はadidasの薄底プレート無しであるボストン9と厚底5本グラスファイバーロッドのボストン10で悩み、1年前のモデルであるボストン9を選択しました。カーボンプレート入りのアディゼロプロも持ってましたが、フルマラソンでは負担が大きく感じ、最初から使う気なしでした。足が攣りそうになりはしたものの、癖のないシューズで、今でも選択してよかったと思っています。今はTAKUMI SEN8も持ってますが、薄底プレート無しのボストン９の感触が好きで、もし次フルマラソンを走るなら同じ傾向のシューズを探すかもしれませんねー。(今は10kmを対象にしてるのでTAKUMIを使う予定ですが)
先日のフルマラソンで三津家さんがOn Cloudmonsterを履いて2時間40分くらいで完走していました。竹本さんもお持ちだと思いますのでいかがでしょうか？ちなみに私も持っていて非常に気に入って履いています。 私もサブ3.5を目指していますが、まだヴェイパーなどのカーボンシューズを履くレベルではないと思って避けています。
僕もサッカニーエンドルフィンスピードオススメです。3はちょっとわからないですが、2はナイロンプレートだけど、そこそこ反発してくれます。安定感もあります。ディビエイトニトロ2も個人的には好きです。
またまたコメントすいません！ふと急に思いついたんですけど竹本さんスピードは申し分ないんで5分ペースぐらいをコンスタントに刻んでいくならブルックスのゴーストとかグリセリンとか試してみるのもありかもです！
足の甲をケガしたのでペガサス39で走りましたがサブ3.5達成しました。反発を使えなかったのが逆に良かったかもしれません。
竹本さんの走りだとテンポネクストが合いそう。ただ、インビンシブルでもダメだったことを考えると、普段の練習(特に距離走やペース走)をノンカーボンにして自力向上を図ることが1番大事かなと思います！
ハイペリオンテンポばかり使ってます。ペガサスターボは復活したけど、重さと反発感がチグハグな感じがして個人的には、うーん、、といった感じでした。シューズよりも、スピードを生かして、4分半で30キロできる身体を目指した方が近道な気がします。自分はそのやり方で初サブ3.5できました。
レースシューズ変えるより、練習の距離走をカーボン無し薄底(というより薄めの底)に替えてみるとか、いかがでしょうか？
自分も反発の良いシューズでフルを走ったら、足を24kmで使い果たしたので、次は安定性のあるシューズにします。 足攣りそうなときは、ストライド走法からピッチ走法に変えてます。というか、ピッチ走法になっちゃいます。
ワークマンのカーボンで充分。
動画有難うございます。シューズ、30km垂れる問題はランナー共通問題ですよね😅自分の考えですがシューズは狙ってる距離のペースで１番しっくりくる、気持ちが乗せられるのがいいと思います。30km以降は食べ物、タンパク質、ビタミン、水（１日２リットル出来れば硬水）魚（煮干し、サバ缶）が重要あとは現状の練習メニューに50kmのスロージョグで距離に慣れ自信を付けます。自分が走力が付いたサブ3.5練習は坂連です。１坂3本を数カ所、合計10~18本傾斜度８%で、1本１本出し切ります。下りや坂と坂の移動ジョグで回復に専念するのですが、かなり高強度です。回復は十分な睡眠とストレッチ、マッサージ。サブ3.5となると、この３つのサイクルだとあくまでも自分は思います。フォームは今のままで楽に力を抜いて走ることを意識すればいいような気がします。色々、書いてしまいましたがすみません😓ご参考になったら嬉しいです。
ペガサス、500km程度でいいのでジョグシューとして一度お試しあれ。適度なサポートがある一方で、確かにヴェイパーやアルファのような爆発的なプッシュ感はないかもしれません。ただ、諸々のシューズの良し悪しを判断するために、2022年現在、ペガサスこそが最もスタンダードなシューズだと思います。ペガサスを練習の中心に置いた上で、それを基準にプラマイ考慮して最終的にレースシューズを決めればいいのではないでしょうか。
よく使っているシューズまたはレースで使いたいシューズのいずれかで良いのではないかと思います。日頃の練習であまりレースシューズ（カーボンシューズ）を使ってないのであれば、レースペースに近い30km走で使用してみると、疲労度などから使えそうかやめた方が良いか見えてくると思います。またポイント練で、レースシューズを履き、使用する回数を増やすとカーボンシューズに対して足も慣れてくるのではないかと思います。
アシックスのエボライド、めっちゃおすすめです。しかもこの時代に超安い。
グライドライドがおすすめです。履き慣れると、スピードを保ったままホントに楽に長時間走れます。
シューズアドバイザー藤原さんに相談してみたらいかがでしょうか。動画的にも興味深いと思います😊（個人的にお二人のコラボ観たいです）
グライドライド3はクッション性と反発性のバランスがとれていて3.5には向いていると思います。
今回の金沢マラソンでサブ3.5しました。その時のシューズはasicsのグライドライド2です。普段から履きなれてますし、足も保ってくれました。今のメタスピードスカイやマジックスピードにも通ずるところあるシューズなので、一度ご検討いかがでしょうか。グライドライドについては例のウルトラランナーさんが細かくご存知だと思うので、お尋ねしてみても面白いかもしれません。
直近のフルは3年前の東京マラソンで5時間40分でしたが、２年間走り込んで（月間200km前後）、先月のフルマラソンではマジックスピード2を履いて一気にサブ3.5達成しました！💪😁
ハイペリオンテンポ、めちゃオススメです。
マシックスピード良いですよトップモデルって、走力ないと疲れてから上に跳ねるて前に進まなくなるフォームですが、股関節と腸腰筋を上手く使えてないから、脚の筋肉を使ってしまい痙りやすいんだと思います脚は地面に置くだけです
マジックスピード２はどうでしょう❗️
HOKAのカーボンX3が安定と反発と脚保護を考えるサブ3.5なら最適だと思います。ピッチにするならなおさらです😀
去年金沢でadizeroJAPAN5でサブ3.5して、今は厚底カーボンでサブ3目指しています。厚底カーボンはエネルギーロスが少ないので、サブ3.5達成に不適とは思いませんが、練習でやたらと使うべきではないと思います。高級シューズの寿命が縮んでもったいないですし、距離走などの練習を楽にこなそうとして使うと身体の強化もしづらくなる気がします。メタスピードスカイ気に入ってるでしょうから、レースで使用して気分も上がって良いと思います！薄底シューズで5分/km以内での30km走みたいな、レースでの再現性のある練習をこなせるとすごく自信付きますよ！頑張ってください！
自分は11/6に初マラソンでサブ3.5を達成しました。マジックスピード2がいいと思います。ズームフライ4と悩みました。
アシックスのターサージール6ワイドいいですよ～何と言っても、軽い！時代に逆行していますが‥笑中途半端なクッション性の良いシューズより、軽量薄型シューズの方が竹ちゃんには良いと思います🥰
レース用シューズでターサーから厚底カーボンシューズに移行しても、今まで使用していたターサーはちゃんとスピード系の練習に使えます。足裏やふくらはぎなど筋力が付きかつ、正しい着地を身につけることができますので、厚底カーボンシューズを履いてもしっかり走ることができます。
こんにちは、10km_32分台ランナーです。サブ3も達成しています。普段コメントはしないんですけど本気でサブ3.5達成を応援しているのでご参考にして頂ければ…m(__)m竹本さんは1000mを3:10秒あたりで走っているのでスピードは問題ないと思います。しかしキロ4:50前後ですとカーボンが有ろうが無かろうがレーシングシューズじゃなくてもいいのかなと。既に持っていたかもしれませんが、個人的にはasicsのグライドライドかエヴォライドをおすすめします。ジョギングシューズの最高峰だと思います。反発は普通ですが前に転がるシューズなので走りやすいですし足の負担も軽減される感覚があります。ジョギングシューズで大会に挑むというのも勇気がいるかもしれませんが、是非お試し頂ければと…。練習に関しては動画を見ていると履いてないようですが、たまに薄底でロング走を実施してみてはいかがでしょうか？足腰が鍛えられますし、接地のダメージ感覚を身体に刷り込めます。とても大事です。重ねてになりますが本気で応援しています。頑張って下さい！
自分は10ｋｍ55分切りが目標のメタボランナーです。以前メタスピードエッジをレンタルして、全然カーボンの良さを活かせず（むしろ負担ばかり感じてしまい）カーボンシューズが高嶺の花であると現実をたたきつけられたことがありましたが、超好みなカラーと試し履きの感覚の良さに惚れて完全にミーハーのノリで購入したマジックスピード２に感動してます。マジックスピード2はメタスピードシリーズの練習用にバッチリと評価されるyou tuber さんも多いようで、ワンランク下げることで私のようなドシロートランナーでもカーボンの恩恵を感じることができました。しかも走り終わったあとに足に痛みがほとんどないことが驚きでした。以上のような経験から、カーボンは入っておりますが、マジックスピード２は今回の竹本さんの要求にあてはまるのでは？と思いました。
「弘法筆を選ばず」。走力があれば、ランニングシューズはそんなに関係は無いと思います。ただし、シューズのコンデイションを良くチェックする必要はあります。レースで使う前に、どの程度の状態のシューズを使うのか？靴底が擦り減っていないか？あるいは、余り走り込まずに足に馴染んでいないと、レースで汗をかいて、靴が汗まみれになったり、足にマメを作るとか変なトラブルが起きます。「お前はどんなシューズを選ぶのか？」と言われれば、暗中模索。「情報と選択肢が多すぎて、判断不明」。厚底シューズと薄底シューズの選択だけでも、迷うのでは？ただし、スポーツショップでは、安価な薄底シューズと高額な厚底シューズに二極化が進んでいると思いますが・・・。
ミズノのwaveエアロ、アシックスならターサーエッジ3がオススメです。
4時間ランナーで去年からディヴィエイト信者です。マジックスピード2をハーフで試しましたが軽量すぎて、蹴れてるのかどうかわからず、底が若干硬めで足裏水膨れになりました。その為、今年のフルはディヴィエイト2で走ろうと思っています。クッショニングもよく安定が継続して扱いやすいのと、デヴィエイトで歩いてる人やケガしましたという人も聞いたことないので。
色々試して、ホカのマッハ5で落ち着きました。耐久性は低いですけど良いシューズです！！
限界突破Tシャツとマジックスピード2で松本マラソンでサブ3.5達成できました。マラソン4回目です。大会1週間前から殆ど走れなかったのですが、大会時は身体が軽かったです。うまく疲労抜きができたのだと思います。
硬いロードだと、ニューバランスのFuelCell RC ELITE が個人的におすすめです。柔らかくて足のダメージが押さえられます。昔は速くなるにつれて靴底が薄くなってたからレベルに応じて靴別けてたけど、厚底だとどのレベルの人でもトップレベルの靴で良いと思うわ。ジョグシューだと足のダメージ違うんですか？
私もFuelCell RC Elite v2はサブ3.5-サブ3辺りのランナーにとってかなり神シューズだと思います。クッションが柔らかいけど程よい反発があって、カーボンプレートも柔らかめで。比較的曲げやすいと足底のダメージが抑えられて後半押し続けるのに役立ちました。私はこれ履いて3時間切れたのでサブ3.5以上のスピードも十分出せると思います。
キロ５位ならクラウドモンスターなんかどうです？スピードボードとクラウドテックで結構おすすめですよ
靴がどうのこうの話じゃなしにさ😅スピードは充分あるんだし、距離耐性をつける練習を頑張るだけだと思います。走った距離は裏切らないってこと🎉ファイト👍
初コメさせていただきます。個人的にはミズノ「ウェーブエアロ20＋R」とか試してもいいのでは、、、って思いました。私も普段から「ジョッグ＆ペース走」で使っていますが、サブ3.5がターゲットのシューズでもあり、、、・程よいクッションと程よい硬さ・ミズノ独自の樹脂プレートの反発も適度に得られるので使いやすいシューズだと思います。あと筋トレ(コアトレ)や起伏走なんかも取り入れて、基礎的な脚力強化も並行して図っていくものいいのでは、、、と思いました。
走り方を見てるとエンドルフィンスピードかカーボンXの方が疲れなくて良いのではないかと思います。
アシックスならマジックスピード2がオススメです！
キロ4分切るまでペガサスで充分な性能😮
シューズは人にアドバイスするのがとても難しいです。よくよく考えてみればハーフでも思うような走りがなかなかできませんね。「きつく感じる一歩手前」で押していくトレーニングの量がやはりものをいうのでしょうか？
私もサブ3.5目指しスカイを履き挑みましたが35キロ過ぎで足がよく攣っていました。そして足の裏が痛かったです。エッジ＋に変えたらクッションが強いのかスカイよりも快適に走れました。スカイに履き慣れているのであれば違和感なく履けると思います。但し数回出ているのでフルマラソンに慣れてきただけかもしれないので参考になるかどうか‥カーボン無しで行くのならテンポネクストはクッションと適度な反発でおすすめですが、接地時の安定感はメタシリーズと比べると不安定なのと靴の厚さが規定外とのことなので少しズルしている気分になりますが市民ランナーならいいのかなぁと思いつつも練習でしか履いてないので一回試してみたいです。
アシックスのノヴァブラストは？
靴と言うよりツルのはミネラル不足では？補給食を見直して見れば
マジックスピードもズームフライもカーボンは入ってるのでカーボン単体ではなく商品コンセプトで見た方が良いとは思いますね。シューズとしては上記2足のほか、グライドライドやボストンもありますが、今から新しいのを試すよりディヴィエイトニトロでいいかなと思います。あと、フォームについては1ヶ月の急ピッチで変えるとなると故障リスクが高いかなと思います。
マジックスピード２がいいんじゃないかな。ピッチ走法に挑戦するのであれば、ピッチ走法に向いていて、足がどんどん回転するって話なので。
ノンカーボンならホカオネオネのマッハ5かリンコン3がいいのではないでしょうか？でもメタスピードスカイを履き続けているので、マジックスピード2も合っているかと思います。
HAGIさんの新しい動画が参考になりそう。相方さんのロングジョグ1択論に通ずるものがある様な気がします。多分…
クラウドモンスターおすすめです！私はこのシューズで攣りそうでも最後まで粘れるようになりました😆
竹本さんの迷走はまさに私が通った道そのものです(^_^;)厚底か？薄底か？カーボンあり？なし？ストライドか？ピッチか？結論から言えばどの靴を履いても実力が有れば大丈夫です(笑)脚がどこからつり始めるか？の差なだけだと思います。ただしドロップの大小はファア~ミドルフットなのか？ヒールストライクなのか？で見極めた方が良いと思います。ちなみに私はMagicspeed2で3.30.06でしたが、初めて履いた時はシューズが暴れ馬みたいに感じました。シューズに合わせて上手く乗りこなす感覚で履いています。何れにせよ、早く決めてBEYOND前に30kのレースで試すことをお勧めします。
メタスピードスカイとディビエイトで40km走をやって感触が良い方。走り方はメインの走り方は変えずに、つりそうになった時に違う筋肉を使って走れるように２・３走りかたを準備しておく。
スカイから変更するならエッジ+かマジックスピード2。ニトロ2で慣れてきたならニトロエリート。
軽さは大事だと思うからホカのリンコンかマッハがいいんじゃないですかね
asicsのマジックスピード2はいいですよ。自分はベスト3時間34位の40代ランナーですが、フルの２週間前にホカのクリフトンで30km走れなかったのに、本番の横浜マラソンでは無事3時間44でフィニッシュできましたよ。
ホカのマッハ5あたりでもいいのではないかと思います、走法を変えていくなら合うのではないかと思います。
私もテンポ一択だと思います。ZOOMXも入ってるし、おさえぎみでも3.5行けると思います。
マジックスピード２をぜひ一度試してみてください。
後半足が攣るとのことですので、フルの距離ではカーボンの反発力に竹本さんの脚が耐えられないのではないかと思っていました。スピードは十分あるようなので、asicsのグライドライドでサブ3.5を出す力はあると思います。(足型が合うならですが)ぜひご検討ください。
藤原商会さんにお願いしてみては？平塚の
そんなことより日々に練習を怪我なくこなせる事の方が大事。
テンポネクストで2022年3月初ハーフで1:32:02→9月に30km走テンポネクストで脚攣ったのでズームフライ5を購入→原点に立ち返り、ラバー逝きかけたテンポネクストに戻し2022年11月に初フル(NET)3:29:43。
四捨五入50のオッサンでもここまで行けた。
まずは日々の練習よ。
はじめまして。
デカトロンのキプラン KD900X
国内販売を開始して買ったんですが安物に見えますがこれから注目浴びると思える最先端のシューズでした。
試す価値は、ありと思うしちなみに結構曲がるカーボンです。
WORKMANのカーボンでサブ3,5できました😊さんざん悩みましたが、練習で一番履いていたシューズにしました🏃
何よりも自分のモチベーション上がるシューズが一番です
確かにそうですよね！
ただアドレナリンが効いてるのも30キロまで。
その後の勝負が必要なのがフルマラソンですよね。
靴に無知やったときペガサスをヴェイパーだと思って履いてたけどめっちゃタイム伸びた。やっぱり長距離は気持ちが大事なんかな。
@@kk-xm1nx そうなんでよね。わかってますねー！自分は3時間19分だった時、ペガサス34でした。カーボンで足がやられるより最後まで足を保護してくれるシューズ。何よりマラソン後の疲労度が全然違いますよね。
月に1000キロ以上走るような方達と同じシューズなんて市民ランナーは扱えません。
おかやまマラソンでぎりサブ３．５できました
シューズは初代マジックスピードでした。
ガーミンのデータだとピッチは前半ストライドで後半ピッチ走法に無意識に変わってました
足の疲労度で走りを変えるのは有効だと思います。
長文失礼します。
私は好みに加えて軽さ重視でアディゼロ ジャパン7にしてます。
まだサブ3.5ペースでは走ってないですが、最後までタレずに脚がもってます。
(今年の下関海響と神戸)
色々試し履きして、重量的な軽さと走りの軽さ(運びやすさ)を感じる様な自分に合ったシューズを色々見つけるのが個人的なオススメです。
体重を乗せる事を意識し過ぎると必要以上に筋力を使ってしまい筋疲労やケガを起こしやすいかもしれません(個人的な体験ですが)
→これが理由でピッチに変えました。
ただ、スピードが上がると自然にストライドも伸びると思います。
蹴ってるか蹴ってないか分からないくらいで前に進む様な足運びができたら足もち良くなると思います(これも個人の体験です)
少しでもちからぁ～💪👈になれば幸いです。
頑張って下さい👍
こんばんわ。私は３時間37分を出してからサブ3.5に欲が湧き 後半撃沈で３時間50オーバーを3回続けてますが、同じことを感じてます。カーボンで40km近くに足攣り。そこで最近はブルックスのジョグクッションモデル グリセリンとアシックスのGliderideを使ってます。キロ5は力使わず行けますしキロ4:30位も問題ないです。
グライドライドご検討ください！
NIKEのテンポネクストおすすめです
カーボン入りですけど、トッププロ用でもないし、アルファより扱いやすいですよ！
この前の100m・110mHランナーです。
昨日の神戸マラソンで「ピッチ走法」と「ネガティブスプリット」を試してみました。
ひとつ確信したのは、私の場合ネガティブ気味に入るとタレ始めのペースがそもそも遅いので、結果撃沈度度合いがアップするということ。
ピッチについも普段ストライド走法なので(160BPM)ダメージ軽減のため意識しましたが、効果は認められず。
今回は30km通過3時間・ゴール5時間。
ちなみに私のフルPBは4時間程度。その時のシューズはエンドルフィンpro。ゴリゴリのカーボンシューズです。個人的にはシューズからのダメージは感じません。
私の体験が参考になれば幸いです。頑張ってください！
自分はフルマラソンのベスト記録は2015年11月15日の開催された天草マラソン大会での5時間18分で、その時のシューズはアシックスのマラソンソーティーでした。25kmまでは1kmを6分30秒前後で走っていましたが、そこから脚が固まって（痛みではありませんでした）失速しました。その当時の厚底シューズらしきものはアシックスで言えばGT2000です。しかし、普段の練習で履いていたのがアシックスターサーシリーズだったので本番ではより軽いマラソンソーティーを選び撃沈でした。52歳の時でした。竹本さんは練習も距離走、ペース走、インターバル走と様々な練習をやってこられているのでランニングシューズはカーボンシューズ以外はどれでも良いと思います。「カーボンシューズ以外」と書いたのは、私はカーボン（アシスト）シューズは履いたことがありませんが、ただ、これをは履き熟すには相当の筋力が必要だとネット上の言われているからです。早稲田大学駅伝部（熊本出身の井川選手がいます）では普段の練習では厚底はすぐには使わないようです。長文になりましたが、提案の一つして、練習（10kｍ✕2本とか20km走）では薄底シューズ（トラック用の25mm）で行い、それ以上の距離で厚底シューズ（カーボンなし）で行われてはどうでしょうか。薄底シューズで長距離を走るための脚筋力を付け、それを温存するためのレースでの厚底シューズの利用はどうでしょうか。
私もサブ3.5を目指しています。サブ4を達成してから約2年半。自己ベストは今年3月の3時間39分。ニューバランスFuelCell Rebel v3で走ります。頑張りましょう。61歳のおっさんより。
登り下りでフォーム変えるようにしてます。
登りはピッチ、体をクロスさせる感じ。下りは左右の体重移動、シンクロのイメージです。
クロス、シンクロはネットで調べれば詳しく出てきます。
シューズや練習もありますけど、そもそもなんでサブ3.5したいんですか？？走る目的を次回動画では聞きたいです！
サッカニーのキンバラ12どうですかね？ノンカーボンのジョグシューズですけど、結構快適ですよ！あとヨネックスのセーフランエアラスはいてみて下さい！メジャーブランドにこだわらないで、良いものは良いから。
3:35の後4連続3.5出来なかった私が試しにウエーブライダーを履いたら失速しなくなってサブ3.5出来ました✨
適度な重さが突っ込みを防いでくれるし脚持ちの良さは抜群ですよ😊
テーマから少し逸れますが、サイズ問題もありますね
そもそも合ってないサイズのシューズだった場合は体への負担も大きいので、スペックを十分に出し切れない可能性もあるかと
全然シューズの知識が無くて先週初のフルマラソン(福岡マラソン)を走りました！タイムは3時間29分で、シューズはペガサス38でした！
初マラソンでいきなり「サブ３．５」ってのは凄いですね。ただし、若くて、それ相当の体力があれば、ビギナーズラックでサブ３．５は達成できてしまうレベルです。自分は、ペガサス３８を普段履きしているので、走るのに違和感を感じますが、ペガサスシリーズは良いシューズです。竹本氏のお悩みは、厚底シューズか薄底シューズのどちらを使うのか悩んでおられるので、薄底シューズの良さをアピールしてあげるべきです。
竹本さんより年上です😅
何かの参考になればと思い気軽にコメントしました💦
ただ中途半端な情報であれば申し訳ありません💦
自分も今後はシューズの知識も勉強していきます！
竹本さんこれからも頑張ってください！
@@shinkino4418 竹本氏よりも年上！！凄いですね。才能ありです。体力、運動能力、走るセンス、自己管理能力、全てが優れている。マラソン体型かもしれません。体脂肪率が低いとか、いろいろな身体的な特徴や、走るマラソンコース、気象条件が幸いした可能性もあります。
ノバブラスト3凄い良いですよ！
自分はｽﾞｰﾑﾌﾗｲすらハーフ以降足が張ったので、ペガサスで挑戦して、サブ3.5できました！自分としてはレース前にいかにレースを想定した練習ができるか、それができたシューズを信じて走るが一番です！
金沢マラソンは僕はクラウドモンスターで3.５行けましたよ。一緒に走った人はマジックスピード2で行けてました。
ちなみに僕はストライドは走るスピードで変えて基本どのスピードでもピッチ180で走ってます。
竹本さんの場合、はじめは今までの走りをして、後半少し足に疲労がきたらビッチ走法にしたり足の接地位置を変えて、違う筋肉を使うようにすれば、速筋型でも同じ筋肉の疲労を多少軽減出来るので、良いかもしれませんよ。
ニューバランスのフューエルセルRCエリートがおススメです。クッショニングがいいので足を残せると思います。
後は、サッカニーエンドルフィンスピードがおススメです。
2足ともプレートの助力がありながらも、軽量で扱いやすいです！
ビヨンド頑張ってください。
わたしのオススメはホカオネオネのカーボンエックスシリーズです。ソールの面積が広くて設置が安定します。
私は昨シーズンにサブ4して、そのまま河川敷の非公認レースでサブ3.5したレベルのランナーです。あくまで個人の感想ですが、基本である「真下着地」のフォームが手の内にできたのが効果的だったと思っていて、それには薄底シューズが効果的でした。練習で使ったワラーチが衝撃的なほどにフォームを変えてくれましたし、その後のジョグで使ったNBのハンゾーもフォーム固めにいい効果を与えてくれたと思ってます。練習シューズまで迷ってるのであれば、騙されたと思ってお試ししてもらってもいいと思います😊。
僕も明日フル走ります😂
竹本さんと同じ速筋タイプですが、サブ⒊5挑戦します‼️
メタスピードスカイで走ってきます
アディゼロジャパンはどうでしょうか？特に、アディゼロジャパン5はサブ3.5にいいかと思います。
今からシューズは変えないで、インソールで対応の方が接地感によるフォームの変更がなくていいんじゃないでしょうか。変えると今までと違う所に故障出る気がします。また同じペースなので当日よろしくお願いします。
自分はペースが上がる5km・10km・ハーフまではストライドで、フルはピッチと使い分けてます。
オレもサブ3.5を目指してるランナーです‼️カーボン履いてたのですが何か硬く足にあまり良く無かったので止めました❗今はナイロンプレート入りのサッカニーエンドルフィンスピード2を履いてます‼️反発もそれなりに有りクッションも柔らかなんですよね～身体を前傾にすると転がる感じもありオススメです‼️一緒にサブ3.5を目指しましょう🎵
去年サブ4して、今年の富山マラソンでサブ3.5達成出来ました！シューズはエアズームテンポネクスト。サブ4も3.5もこちらを使用してます。今の自分にぴったりの相棒になってしまいました。メタスピードスカイとヴェイパーフライ持ってますが、自分の走力では履けないシューズだと足を入れて見て分かったので、閾値、ペース、短距離走でこの二足は使うようにしてます。あと、意識していたのは大会の二、三週間前にレースシューズに足を通してみて、ハーフや30km走を大会を意識したペースで走りました。参考になるか分からないですがコメントさせて頂きます🙇♂️
私はアシックスのソーティマジックで48歳の時に2.55で走りました🏃🏻♂️
この動画待ってました
ディヴィエイト2
マジックスピード2
ズームフライ5
この辺りどうでしょうか😁
ラン歴１年半くらいのエンジョイランナーです（５キロ２０分切りをようやく最近達成したレベル）。
走力ではなくシューズ変更にフォーカスするならば、エボライドシリーズかエンドルフィンシリーズ、履いてなければいかがでしょうか？？
私はこの２足とモンスターという靴の３足で全て回してます。
個人的には最大でも３足所有に絞って他は売るか捨てるのが一番いいと思ってます笑
一足一足履き分けられる走力があれば別ですが、良い靴（サブスリー以上の速い人が履いてるシューズ）を所有してると靴に依存して原因を靴にしがちかと。。
私の場合は履き分けるレベルには到底ないので、一時期下駄箱にランシューが５足以上になってしまい３足に厳選して他全て廃棄しました。。
まずは下駄箱をクリアにしてみてはいかがでしょうか？（あくまでも私見で長々すみません）。
50代ですがディビエイトニトロ２で自己ベストを一気に10分以上更新しました。
シューズアドバイザーの藤原さんとコラボ動画作って適正シューズを決めてもらうのはいかがでしょうか⁉️
ナイキフリーラン→初めてサブ3.5を達成したシューズ
ナイキオデッセイリアクト→自己ベストのシューズ
オデッセイリアクトはお勧めなのですが、自分以外でレースで履いている人をみたことないです。。
自分は初サブ3.5の時はペガサスターボ2でしたね。残念ながら廃盤ですが😫
おすすめシューズは
ウェーブエアロ20+R
ホカ マッハ5
ハイペリオンテンポ
ペガサス39 かな🤔
ウェーブエアロ20+Rはナイロンプレート入ってますが、そこまで反発大きくないし、フィット感がホントに良いイチオシシューズ。
フォームに関しては今のピッチがどれくらいかで変える変えないになるのでは？ピッチは男性だと180～190まででしょ。160とか170が現状ならピッチに変えてみるのもありかと。
ディヴィエイトニトロ2は少し重さがありますがカーボンプレート入っていますが、前足部が少し屈曲するので、疲れにくいと思います。
カーボン無しならホカオネオネのマッハ5かニューバランスのフューエルセルレベルv3も検討してはいかがでしょうか。
サブスリーまでは安定性重視って昔から言ってるんですけど、言うこと聞かずにエリートシューズ履いて撃沈する人が大半なので、自分が後悔しないシューズ履いたほうが良いって言ってます。
ナイキならズームフライでも十分すぎるくらいですね。
saucony のendorphin speed 3オススメです。自分はサブ4くらいなんですがカーボン無しで走ってます。この靴のバランス最高です。ホカのリンコン3 もオススメです
昨年の金沢マラソンで3:40を目標にし、3:47で終えた者ですが、当日はadidasの薄底プレート無しであるボストン9と厚底5本グラスファイバーロッドのボストン10で悩み、1年前のモデルであるボストン9を選択しました。カーボンプレート入りのアディゼロプロも持ってましたが、フルマラソンでは負担が大きく感じ、最初から使う気なしでした。
足が攣りそうになりはしたものの、癖のないシューズで、今でも選択してよかったと思っています。
今はTAKUMI SEN8も持ってますが、薄底プレート無しのボストン９の感触が好きで、もし次フルマラソンを走るなら同じ傾向のシューズを探すかもしれませんねー。(今は10kmを対象にしてるのでTAKUMIを使う予定ですが)
先日のフルマラソンで三津家さんがOn Cloudmonsterを履いて
2時間40分くらいで完走していました。
竹本さんもお持ちだと思いますのでいかがでしょうか？
ちなみに私も持っていて非常に気に入って履いています。
私もサブ3.5を目指していますが、
まだヴェイパーなどのカーボンシューズを履くレベルではないと思って避けています。
僕もサッカニーエンドルフィンスピードオススメです。3はちょっとわからないですが、2はナイロンプレートだけど、そこそこ反発してくれます。安定感もあります。ディビエイトニトロ2も個人的には好きです。
またまたコメントすいません！ふと急に思いついたんですけど竹本さんスピードは申し分ないんで5分ペースぐらいをコンスタントに刻んでいくならブルックスのゴーストとかグリセリンとか試してみるのもありかもです！
足の甲をケガしたのでペガサス39で走りましたがサブ3.5達成しました。反発を使えなかったのが逆に良かったかもしれません。
竹本さんの走りだとテンポネクストが合いそう。ただ、インビンシブルでもダメだったことを考えると、普段の練習(特に距離走やペース走)をノンカーボンにして自力向上を図ることが1番大事かなと思います！
ハイペリオンテンポばかり使ってます。ペガサスターボは復活したけど、重さと反発感がチグハグな感じがして個人的には、うーん、、といった感じでした。
シューズよりも、スピードを生かして、4分半で30キロできる身体を目指した方が近道な気がします。自分はそのやり方で初サブ3.5できました。
レースシューズ変えるより、練習の距離走をカーボン無し薄底(というより薄めの底)に替えてみるとか、いかがでしょうか？
自分も反発の良いシューズでフルを走ったら、足を24kmで使い果たしたので、次は安定性のあるシューズにします。
足攣りそうなときは、ストライド走法からピッチ走法に変えてます。
というか、ピッチ走法になっちゃいます。
ワークマンのカーボンで充分。
動画有難うございます。
シューズ、30km垂れる問題はランナー共通問題ですよね😅
自分の考えですがシューズは狙ってる距離のペースで１番しっくりくる、気持ちが乗せられるのがいいと思います。
30km以降は食べ物、タンパク質、ビタミン、水（１日２リットル出来れば硬水）魚（煮干し、サバ缶）が重要あとは現状の練習メニューに50kmのスロージョグで距離に慣れ自信を付けます。
自分が走力が付いたサブ3.5練習は坂連です。１坂3本を数カ所、合計10~18本傾斜度８%で、1本１本出し切ります。下りや坂と坂の移動ジョグで回復に専念するのですが、かなり高強度です。
回復は十分な睡眠とストレッチ、マッサージ。サブ3.5となると、この３つのサイクルだとあくまでも自分は思います。
フォームは今のままで楽に力を抜いて走ることを意識すればいいような気がします。
色々、書いてしまいましたがすみません😓
ご参考になったら嬉しいです。
ペガサス、500km程度でいいのでジョグシューとして一度お試しあれ。
適度なサポートがある一方で、確かにヴェイパーやアルファのような爆発的なプッシュ感はないかもしれません。
ただ、諸々のシューズの良し悪しを判断するために、2022年現在、ペガサスこそが最もスタンダードなシューズだと思います。
ペガサスを練習の中心に置いた上で、それを基準にプラマイ考慮して最終的にレースシューズを決めればいいのではないでしょうか。
よく使っているシューズまたはレースで使いたいシューズのいずれかで良いのではないかと思います。
日頃の練習であまりレースシューズ（カーボンシューズ）を使ってないのであれば、レースペースに近い30km走で使用してみると、疲労度などから使えそうかやめた方が良いか見えてくると思います。またポイント練で、レースシューズを履き、使用する回数を増やすとカーボンシューズに対して足も慣れてくるのではないかと思います。
アシックスのエボライド、めっちゃおすすめです。
しかもこの時代に超安い。
グライドライドがおすすめです。
履き慣れると、スピードを保ったままホントに楽に長時間走れます。
シューズアドバイザー藤原さんに相談してみたらいかがでしょうか。動画的にも興味深いと思います😊（個人的にお二人のコラボ観たいです）
グライドライド3はクッション性と反発性のバランスがとれていて3.5には向いていると思います。
今回の金沢マラソンでサブ3.5しました。その時のシューズはasicsのグライドライド2です。普段から履きなれてますし、足も保ってくれました。
今のメタスピードスカイやマジックスピードにも通ずるところあるシューズなので、一度ご検討いかがでしょうか。
グライドライドについては例のウルトラランナーさんが細かくご存知だと思うので、お尋ねしてみても面白いかもしれません。
直近のフルは3年前の東京マラソンで5時間40分でしたが、２年間走り込んで（月間200km前後）、先月のフルマラソンではマジックスピード2を履いて一気にサブ3.5達成しました！💪😁
ハイペリオンテンポ、めちゃオススメです。
マシックスピード良いですよ
トップモデルって、走力ないと疲れてから上に跳ねるて前に進まなくなる
フォームですが、股関節と腸腰筋を上手く使えてないから、脚の筋肉を使ってしまい痙りやすいんだと思います
脚は地面に置くだけです
マジックスピード２はどうでしょう❗️
HOKAのカーボンX3が安定と反発と脚保護を考えるサブ3.5なら最適だと思います。ピッチにするならなおさらです😀
去年金沢でadizeroJAPAN5でサブ3.5して、今は厚底カーボンでサブ3目指しています。厚底カーボンはエネルギーロスが少ないので、サブ3.5達成に不適とは思いませんが、練習でやたらと使うべきではないと思います。高級シューズの寿命が縮んでもったいないですし、距離走などの練習を楽にこなそうとして使うと身体の強化もしづらくなる気がします。メタスピードスカイ気に入ってるでしょうから、レースで使用して気分も上がって良いと思います！薄底シューズで5分/km以内での30km走みたいな、レースでの再現性のある練習をこなせるとすごく自信付きますよ！頑張ってください！
自分は11/6に初マラソンでサブ3.5を達成しました。マジックスピード2がいいと思います。ズームフライ4と悩みました。
アシックスのターサージール6ワイド
いいですよ～
何と言っても、軽い！
時代に逆行していますが‥笑
中途半端なクッション性の良いシューズより、軽量薄型シューズの方が竹ちゃんには良いと思います🥰
レース用シューズでターサーから厚底カーボンシューズに移行しても、今まで使用していたターサーはちゃんとスピード系の練習に使えます。足裏やふくらはぎなど筋力が付きかつ、正しい着地を身につけることができますので、厚底カーボンシューズを履いてもしっかり走ることができます。
こんにちは、10km_32分台ランナーです。サブ3も達成しています。
普段コメントはしないんですけど本気でサブ3.5達成を応援しているのでご参考にして頂ければ…m(__)m
竹本さんは1000mを3:10秒あたりで走っているのでスピードは問題ないと思います。しかしキロ4:50前後ですとカーボンが有ろうが無かろうがレーシングシューズじゃなくてもいいのかなと。
既に持っていたかもしれませんが、個人的にはasicsのグライドライドかエヴォライドをおすすめします。ジョギングシューズの最高峰だと思います。反発は普通ですが前に転がるシューズなので走りやすいですし足の負担も軽減される感覚があります。ジョギングシューズで大会に挑むというのも勇気がいるかもしれませんが、是非お試し頂ければと…。
練習に関しては動画を見ていると履いてないようですが、たまに薄底でロング走を実施してみてはいかがでしょうか？足腰が鍛えられますし、接地のダメージ感覚を身体に刷り込めます。とても大事です。
重ねてになりますが本気で応援しています。
頑張って下さい！
自分は10ｋｍ55分切りが目標のメタボランナーです。
以前メタスピードエッジをレンタルして、全然カーボンの良さを活かせず（むしろ負担ばかり感じてしまい）カーボンシューズが高嶺の花であると現実をたたきつけられたことがありましたが、超好みなカラーと試し履きの感覚の良さに惚れて完全にミーハーのノリで購入したマジックスピード２に感動してます。
マジックスピード2はメタスピードシリーズの練習用にバッチリと評価されるyou tuber さんも多いようで、ワンランク下げることで私のようなドシロートランナーでもカーボンの恩恵を感じることができました。しかも走り終わったあとに足に痛みがほとんどないことが驚きでした。
以上のような経験から、カーボンは入っておりますが、マジックスピード２は今回の竹本さんの要求にあてはまるのでは？と思いました。
「弘法筆を選ばず」。走力があれば、ランニングシューズはそんなに関係は無いと思います。ただし、シューズのコンデイションを良くチェックする必要はあります。レースで使う前に、どの程度の状態のシューズを使うのか？靴底が擦り減っていないか？あるいは、余り走り込まずに足に馴染んでいないと、レースで汗をかいて、靴が汗まみれになったり、足にマメを作るとか変なトラブルが起きます。「お前はどんなシューズを選ぶのか？」と言われれば、暗中模索。「情報と選択肢が多すぎて、判断不明」。厚底シューズと薄底シューズの選択だけでも、迷うのでは？ただし、スポーツショップでは、安価な薄底シューズと高額な厚底シューズに二極化が進んでいると思いますが・・・。
ミズノのwaveエアロ、アシックスならターサーエッジ3がオススメです。
4時間ランナーで去年からディヴィエイト信者です。マジックスピード2をハーフで試しましたが軽量すぎて、蹴れてるのかどうかわからず、底が若干硬めで足裏水膨れになりました。その為、今年のフルはディヴィエイト2で走ろうと思っています。クッショニングもよく安定が継続して扱いやすいのと、デヴィエイトで歩いてる人やケガしましたという人も聞いたことないので。
色々試して、ホカのマッハ5で落ち着きました。耐久性は低いですけど良いシューズです！！
限界突破Tシャツとマジックスピード2で松本マラソンでサブ3.5達成できました。
マラソン4回目です。大会1週間前から殆ど走れなかったのですが、大会時は身体が軽かったです。うまく疲労抜きができたのだと思います。
硬いロードだと、ニューバランスのFuelCell RC ELITE が個人的におすすめです。柔らかくて足のダメージが押さえられます。昔は速くなるにつれて靴底が薄くなってたからレベルに応じて靴別けてたけど、厚底だとどのレベルの人でもトップレベルの靴で良いと思うわ。
ジョグシューだと足のダメージ違うんですか？
私もFuelCell RC Elite v2はサブ3.5-サブ3辺りのランナーにとってかなり神シューズだと思います。クッションが柔らかいけど程よい反発があって、カーボンプレートも柔らかめで。比較的曲げやすいと足底のダメージが抑えられて後半押し続けるのに役立ちました。私はこれ履いて3時間切れたのでサブ3.5以上のスピードも十分出せると思います。
キロ５位ならクラウドモンスターなんかどうです？スピードボードとクラウドテックで結構おすすめですよ
靴がどうのこうの話じゃなしにさ😅
スピードは充分あるんだし、距離耐性をつける練習を頑張るだけだと思います。
走った距離は裏切らないってこと🎉
ファイト👍
初コメさせていただきます。
個人的にはミズノ「ウェーブエアロ20＋R」とか試してもいいのでは、、、って思いました。
私も普段から「ジョッグ＆ペース走」で使っていますが、サブ3.5がターゲットのシューズでもあり、、、
・程よいクッションと程よい硬さ
・ミズノ独自の樹脂プレートの反発も適度に得られる
ので使いやすいシューズだと思います。
あと筋トレ(コアトレ)や起伏走なんかも取り入れて、基礎的な脚力強化も並行して図っていくものいいのでは、、、と思いました。
走り方を見てるとエンドルフィンスピードか
カーボンXの方が疲れなくて良いのではないかと思います。
アシックスならマジックスピード2がオススメです！
キロ4分切るまでペガサスで充分な性能😮
シューズは人にアドバイスするのがとても難しいです。よくよく考えてみればハーフでも思うような走りがなかなかできませんね。「きつく感じる一歩手前」で押していくトレーニングの量がやはりものをいうのでしょうか？
私もサブ3.5目指しスカイを履き挑みましたが35キロ過ぎで足がよく攣っていました。そして足の裏が痛かったです。エッジ＋に変えたらクッションが強いのかスカイよりも快適に走れました。スカイに履き慣れているのであれば違和感なく履けると思います。但し数回出ているのでフルマラソンに慣れてきただけかもしれないので参考になるかどうか‥カーボン無しで行くのならテンポネクストはクッションと適度な反発でおすすめですが、接地時の安定感はメタシリーズと比べると不安定なのと靴の厚さが規定外とのことなので少しズルしている気分になりますが市民ランナーならいいのかなぁと思いつつも練習でしか履いてないので一回試してみたいです。
アシックスのノヴァブラストは？
靴と言うより
ツルのはミネラル不足では？
補給食を見直して見れば
マジックスピードもズームフライもカーボンは入ってるのでカーボン単体ではなく商品コンセプトで見た方が良いとは思いますね。
シューズとしては上記2足のほか、グライドライドやボストンもありますが、今から新しいのを試すよりディヴィエイトニトロでいいかなと思います。
あと、フォームについては1ヶ月の急ピッチで変えるとなると故障リスクが高いかなと思います。
マジックスピード２がいいんじゃないかな。
ピッチ走法に挑戦するのであれば、ピッチ走法に向いていて、足がどんどん回転するって話なので。
ノンカーボンならホカオネオネのマッハ5かリンコン3がいいのではないでしょうか？でもメタスピードスカイを履き続けているので、マジックスピード2も合っているかと思います。
HAGIさんの新しい動画が参考になりそう。
相方さんのロングジョグ1択論に通ずるものがある様な気がします。
多分…
クラウドモンスターおすすめです！
私はこのシューズで攣りそうでも最後まで粘れるようになりました😆
竹本さんの迷走はまさに私が通った道そのものです(^_^;)
厚底か？薄底か？
カーボンあり？なし？
ストライドか？ピッチか？
結論から言えばどの靴を履いても実力が有れば大丈夫です(笑)脚がどこからつり始めるか？の差なだけだと思います。
ただしドロップの大小はファア~ミドルフットなのか？ヒールストライクなのか？で見極めた方が良いと思います。
ちなみに私はMagicspeed2で3.30.06でしたが、初めて履いた時はシューズが暴れ馬みたいに感じました。シューズに合わせて上手く乗りこなす感覚で履いています。
何れにせよ、早く決めてBEYOND前に30kのレースで試すことをお勧めします。
メタスピードスカイとディビエイトで40km走をやって感触が良い方。
走り方はメインの走り方は変えずに、つりそうになった時に違う筋肉を使って走れるように２・３走りかたを準備しておく。
スカイから変更するならエッジ+かマジックスピード2。ニトロ2で慣れてきたならニトロエリート。
軽さは大事だと思うからホカのリンコンかマッハがいいんじゃないですかね
asicsのマジックスピード2はいいですよ。自分はベスト3時間34位の40代ランナーですが、フルの２週間前にホカのクリフトンで30km走れなかったのに、本番の横浜マラソンでは無事3時間44でフィニッシュできましたよ。
ホカのマッハ5あたりでもいいのではないかと思います、走法を変えていくなら合うのではないかと思います。
私もテンポ一択だと思います。
ZOOMXも入ってるし、おさえぎみでも3.5行けると思います。
マジックスピード２をぜひ一度試してみてください。
後半足が攣るとのことですので、フルの距離ではカーボンの反発力に竹本さんの脚が耐えられないのではないかと思っていました。
スピードは十分あるようなので、asicsのグライドライドでサブ3.5を出す力はあると思います。(足型が合うならですが)
ぜひご検討ください。
藤原商会さんにお願いしてみては？平塚の