Unlocking the Secret to Running Speed ​​| Running Academy

In this video, dive into the science of running and learn strategies to increase your speed.
Develop a deep understanding of cadence, stride length, and how to train your body for efficient push-offs.
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Discover how to increase your running speed by exploring cadence, stride length and the perfect combination between the two. Demystify the concept of a long stride and learn how to push your body to reach new levels of performance.

[@geovaniananias7538]

Show de bola!!! Valeu!!!

[@academiadacorrida]

😀

[@josielsongomesdossantossan7116]

Parabéns pelas dicas e observações

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@LicianeVale]

Excelente, muito obrigada!

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@alfredomadeiro]

Parabéns Professor! Excelente conteúdo!!

[@academiadacorrida]

Obrigado.

[@user-gd4nj6fb4v]

Gostei muito mestre

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@unagamer610]

Muito bom , obrigada pelo conteúdo de qualidade. 🦾🦾

[@academiadacorrida]

👍

[@EderFreitasRun]

Muito bom 👏 🙌

[@academiadacorrida]

Obrigado 🙌

[@EAGLE1970100]

Que bom ver jovens a praticar atletismo!

[@academiadacorrida]

Verdade 👍

[@samiapronesdacosta5496]

Adorei. Foi muito esclarecedor 👍👍

[@academiadacorrida]

Obrigado.

[@alfredomadeiro]

Muito obrigado professor!

[@academiadacorrida]

👍

[@serginholuzmusical]

Excelente!!!! Obrigado.

[@academiadacorrida]

Obrigado... 🙂

[@samuelcarmelo6845]

Muito bom!
Gostei!

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@ednaldopinto8741]

Muito bom👍👍👍

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@robsonoliveira1574]

Muito bom o conteúdo

[@academiadacorrida]

Obrigado.

[@neidemachadoroncaratti6808]

Adorei 😍

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@josesouzadasilveira7708]

Uauuu. Top, claro e conciso, muito obrigado, ótima didática sobre o assunto❤

[@academiadacorrida]

Obrigado.

[@jorgeebig]

Muito bom

[@academiadacorrida]

Obrigado

[@correndocomvicente]

Muito legal... quero aumentar o tamanho da passada, agora ja sei como. Valeu a dica.

[@academiadacorrida]

Beleza...

[@robervalferreira4087]

Ótimo, esclarecedor

[@academiadacorrida]

Obrigado🙂

[@samiapronesdacosta5496]

Esse é meu grande objetivo🙌

[@academiadacorrida]

Está nas suas mãos, quer dizer, nos seus pés 😁😁

[@samiapronesdacosta5496]

@@academiadacorrida ótimo trocadilho 😁😁

[@academiadacorrida]

😁😁😁

[@alfredomadeiro]

Professor! Uma dúvida! Alongamento após o treino? O que achas? Dúvida de um amigo corredor. Eu não alongo.

[@academiadacorrida]

Olá. O alongamento após o treino é normalmente recomendado, embora, como em tudo, há que sempre opiniões divergentes. Antes do treino é mais claro que não se deve fazer alongamentos estáticos (ficar numa posição de alongamento por alguns segundos). Mas alongamentos dinâmicos (por exemplo, balançar a perna para a frente e para trás), aí já se recomenda antes do treino.
Mesmo que não faça alongamentos logo após o treino, pode, por exemplo, fazer nos dias de descanso ou algum tempo após o treino.
Os exercícios de alongamento, assim como exercicios de mobilidade e também o reforço muscular são bons complementos para a corrida.

[@samiapronesdacosta5496]

Gostei muito!! Parabéns! Será que ainda consigo melhorar a impulsão?

[@academiadacorrida]

Claro que sim. Pelo menos não piorar... 😀😀

[@samiapronesdacosta5496]

@@academiadacorrida 😄😄

[@academiadacorrida]

😃😃

[@AntonioLuiz1923]

Só existe uma forma é aumentando a força a potência... Simples assim

[@academiadacorrida]

Isso mesmo...

[@alfredomadeiro]

Se jogar a perna para trás? Ajuda a aumentar a passada?

[@academiadacorrida]

Exatamente. Para trás, sim. Para a frente, cuidado para não fazer a aterragem muito para a frente pois isso vai travar o movimento.

[@alfredomadeiro]

Obrigado professor ❤

[@academiadacorrida]

👍