Нужно ли считать калории? Станислав Линдовер
HTML-код
- Опубликовано: 16 мар 2020
- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover.ru/
Ссылка на батончики -www.wildberries.ru/catalog/59...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
Контроль за калориями и эффективность диеты - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Дробность приёма пищи - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Углеводы - инсулин - жир - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Низоуглеводная диета против низкожировой - jamanetwork.com/journals/jama...
Перекармливание белком - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Гликемический индекс и вес тела - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... 
Спорт
Безумно приятно слушать Станислава
Причём, про что бы он ни рассказывал.
@@user-xt9ri8lp4k Ермолай, не бузи
Слушать приятно, только не хера не понятно🙄
@@user-xe5pp9kn4j убаюкивает))))
Очень круто то, что такая полезная информация находится в свободном доступе для широкой аудитории, спасибо вам Станислав.🍏
Все ролики смотрю на одном дыхании.Спасибо за ваш труд👍👍👍
Отдельное спасибо за правильное склонение числительных!) Редкость в наше время даже среди журналистов...
Четко без воды, профессионализм в каждом слове! Спасибо!
Самый информационополезный канал,из тех,что я виднл. Чётко, доходчиво, структурированно,огромное спасибо, Станислав!
Очень, очень познавательно, Станислав, продолжайте дальше реализовывать свои проекты.
Станислав спасибо. Очень приятно смотреть ваши видео и читать статьи.
Спасибо! Станислава приятно слушать, доходчиво)
Станислав, очень, очень доступно и понятно. Однозначно лайк и респект.
Ну вот грамотно и доступно! Доступнее уже просто некуда! Браво Станислав, спасибо, исходя из видео делаю всё по плану!
Спасибо, Вахид!
Наконец то понятное и подробное видео! СПАСИБИЩЕ!
Спасибо большое, недавно вообще открыл для себя ваши ролики. Сижу 2 месяца на диете(никуда не тороплюсь, сильно калорийность не урезал) сбросил 6,700. Форма своя нравится, наконец увидел пресс свой😅. Осваиваю статодинамику, бицепс у меня походу только на неё и отзывается. Спасибо за ваши лекции, очень полезно. Берегите себя. Здоровья вам.🙏
Станислав, большое вам спасибо! Спасибо что услышали! Было очень интересно и познавательно! Здоровья вам!
Спасибо, Константин! Взаимно!
Станислав, хороший блог, лаконично объясняете, приятно смотреть, спасибо
Спасибо Станислав ! Только сочетая тренировки и питание с подсчетом съеденных калорий ,начал добиваться снижения веса ! Одно без другого уже создают сложности !
Большое спасибо!!! Ждем новых серий!
Обязательно, Дима!
спасибо огромное! Вас приятно слушать!)
У вас шикарные образные ассоциации. Все очень понятно, спасибо!
Спасибо большое вам,Станислав
Благодарю, Станислав ! Очень полезно👍
Спасибо, Олег!
Станислав просто красава, всё понятно, доходчиво, ничего лишнего. Молодец!!!
Спасибо. Подтверждаете мои наблюдения! Это прекрасно!
Супер, спасибо за видео!)
Спасибо! Буду ждать ещё видео
Пересмотрел Кучу Видео и курсов Брина и ненашел тех 2х слов которые искал, но Нашел у Вас! Спасибо Вам большое Станислав!
Спасибо, Станислав. Будь здрав!
не совру если скажу , что это один из самых информативных каналов по ББ , если не самый ! Давно ждал от вас личного контента , смотрел очень много выпусков с вами до этого на других каналах , таких как Мышцы.рф и другие … продолжайте информировать нас , мы вам за это очень благодарны !
С чувством,с толком ,с расстановкой. Великолепно.
Очень, грамотно и доступно все рассказывает !!!
Спасибо, очень полезное видео!)
Спасибо, очень познавательно!
Спасибо за выпуск. Всё как всегда грамотно и обосновано.
Спасибо!
Наконец-то свой канал
Давно ждал
Лайк-подписка-колокольчик )
Спасибо, Макс!
Спасибо за вашу работу👏
Спасибо, Света!
Спасибо за видео!!
Спасибо огромное за такое полезное видео!
Вам Спасибо!
Сходу лайк, спасибо за очередное посвящёние наших умов
Спасибо, Владимир!
@@Lindover Станислав, не за что, это не Вы нам спасибо должны говорить, а мы Вам
@@Lindover То есть я должен записывать всю неделю калорийность всего съеденного мною. Например рассчитанная калорийность по формуле у меня 2300 ккал а фактическая за неделю в среднем получилась 2700 ккал. Откуда я должен вычесть 15% чтобы снизить вес?
Без воды и чётко!
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо за понятное видео
Просто лайк за приветствие, просто кайф
Благодарю вас за видео
Самый лучший фитнесс блогер.( Мое личное мнение )Очень рад что Вы начали вести свой канал. Ещё если интересно могу посоветовать канал Ярослава Брина, тоже достаточно интересно доносит информацию
Спасибо за толковую инфу в этой сфере
И Вам за отзыв!
Отличное видео. И дата примечательная - самое время было покупать акции.
Вам нужно продавать автомобили🚗. Все четко, спасибо за видео.
)
Ну да...так проще...чем ВК что то спросить ))) только если вопросы , то ответов нет )) нужно разбираться самому , ну все равно много интересного и приятно слушать )) продолжайте в том же духе )) комменты лайки в поддержку )) про БЕНЗИН с АВТОМОБИЛЯМИ уже как проходная фишка )))
Спасибо, полезно и правильно, что важно.
Есть люди которых слушать одно удавольствие))) спасибо
Здравствуйте Станислав!
Сделайте пожалуйста серию роликов о питании.
Мне и многим вашим зрителям будет интересно узнать как можно больше информации о питании:
1)Какие продукты лучше есть до и после тренировки , какой должен быть промежуток времени между приемом пищи и тренировкой ?
2)Какие продукты лучше употреблять в то или иное время утра,дня и вечера?
3)Какие Вы порекомендуете употреблять продукты богатые белком,углеводами ,жирами,витамин различных групп а так же продукты богатые различными нутриентами.?
Здравствуйте! Хорошо.
Как всегда все круто!
Спасибо!
Стас, респект, аргументированно,доступно, просто,Лайк
Спасибо!
Классный канал , классный мужик
Спасибо большое за Видео.
Вам спасибо!
Картинка звук улучшились значительно, все отлично, лайк
Спасибо!
Здравствуй дорогой! И сразу ставлю тебе лайк))
С возвращением Станислав.
Спасибо!
Спасибо за видео
Все по делу
Спасибо, Игорь!
Коммент для развития канала 💪
Спасибо!
Уж для развития канала можно написать осмысленный коммент.
Он так же поможет в развитии канала.😂
Мы тебя любим Стас!!!
Спасибо)
Ясен красен. Вот это видео для совсем новичков будет полезно
Большой интерес Станислав!
Станислав, спасибо за информацию! Мне очень нравится как вы формулируете мысли и объясняете тему.
Спсибо!
рад видеть в здравии
Станислав, добрый день. В свете последних событий (закрытия фитнесс-центров) , хотелось бы увидеть от Вас материалы на тему занятий дома с минимальным набором оборудования, например, имея лишь гантели. Заранее спасибо.
Добрый! Сегодня будет.
Мастер , крутой ролик .
Добрый день Станислав. Спасибо за Ваши советы, они очень вдохновляют и мотивируют. Мне 47 лет и вот какая проблема. У меня инсулинорезистентность, инсулин даже на тощак зашкаливает. Контроль калорий в коррекции веса очень слабо помогает, пробовал как нормальный калораж так и небольшой дефицит, БЖУ сбалансированы. Врач говорит необходимо снижать углеводы и пить Метформин. Пробовал, резко снижаются силовые показатели на тренировках, по анализу тела выходит остановка роста мышечной массы и слабое снижение жировой ткани. Тренируюсь трехдневный сплит и пробую такую тактику: в тренировочный день углеводы, в день отдыха белки. БУЧ своего рода. Как вы думаете, подойдёт такой вариант? Такая проблема думаю не у меня одного , возможно даст совет врач эндокринолог, диетолог, возможно в очередном видео. У Вас наверняка есть хорошие знакомые специалисты, у нас в глубинке к сожалению с этим туго. Бросать тренировки не собираюсь, но очень обидно когда слабый результат как в силовых так и в форме. Ещё раз спасибо Вам за Ваш труд и большая просьба не оставлять без внимания нас, возрастных спортсменов. Кстати, ждём видео тренировочной программы для тех кому за 40+ ))).
Только хотел поискать про эту тему и тут оп рекомендации
Спасибо большое .
Spasibo!
Ну это лайк, толковый дядька
Решил недавно набирать мышечную массу, приобрел гейнер (где быстрые углеводы), а недавно еще и протеин (сывороточный), так как не получается много питаться (ну не лезет), чтобы и то и то полноценно получать из пищи. В зал, естественно, хожу. Встала проблема, как их можно чередовать, пересмотрел кучу роликов, но конкретно ничего не нашел, хотелось бы узнать у Вас. Сорян, что коммент, возможно, не в тему. И спасибо за ролики, очень интересно слушать! Тренируюсь, кстати, по вашему ролику для новичков, который на мышцы рф и уже вижу прогресс.
Лайк не глядя👍👍👍👍👍
Спасибо!
Станислав всегда вас уважал вы молодец
Спасибо!
Станислав, приветствую! Большое спасибо за видео!
Я сейчас активно худею. В неделю уходит около 1%, силовые + люблю побегать на улице.
Если я на дефиците при 2000кал, и с утра провожу не запланированную кардио-тренировку в 1000кал, то означает ли это что я могу (или даже должен) возместить эти траты, съев дополнительные +1000 калорий?
Хочу выпить пива с друзьями, но мучает совесть, что все испорчу.
Сработает ли план «с утра - 10км, вечером - пиво», если практиковать подобное, скажем, раз в месяц?
Спасибо!
Бомба. Всё ясно и понятно
Спасибо!
Шреддер отжал заставку, пришлось новую мутить!
Стасу респект. Красава)))💪
Спасибо за очень информативное видео. Скажите, а если дефицит больше 20% - это может препятствовать снижению жира в организме ?
Нет
Хороший дядька. Мне нравиться его слушать.
Когда Станислав сказал например, я сразу подумал про машину и бензин, так и получилось. Твои сравнения и примеры стали крылатыми!!! Так держать, рады, что ты в здравии и хорошем настроении.
Спасибо!
Хотелось бы про курение и тренировки и набор массы как сильно влияет
А ещё очень важно знать реальное соотношение БЖУ продукта. Множество калькуляторов с такой плохой базой, где информация не верная! Поэтому наверное этикетка с продукта и самостоятельный подсчет нас спасут!
Спасибо
Стас супер, он дело говорит
Аминь, брат
Станислав снимите пожалуйста видео про разницу белка животного и растительного происхождения
Сделайте пожалуйста видео или серию про Эктоморфов! = )
Надо бы и правда! Записал себе.
Стас снимите пожалуйста видео как надо тренироваться на сушке и поподробнее))
Нечего снимать, так как тренироваться нужно так же, только в меньшем объёме.
Лайк, комент, поддержка. Спасибо
Спасибо!
Наконец-то нормальный звук и микрофон)))
Доброго дня Станислав Александрович. Дмитрий Олегович Голубочкин,очень часто говорит,что никогда не считает калории. Как Вы считаете,имеет ли место быть,такой подход к более чем 30летней спортивной карьере?Заранее благодарю Вас за ответ.
Круто!
Алексей! Спасибо!
Добрый вечер. Спасибо за полезную информацию и приятную её подачу. Хотелось бы увидеть видео в котором бы Вы рассказали на сколько критичны отклонения от сбалансированного питания. Поясню. Сегодня после тренировки пришел домой, а там домашние варенички с картошкой. Естественно не удержался и наелся. Ведь все едят супы, борщи и т.п. Или спортсмены от этого отказываются? Как посчитать калории в таком случае? Спасибо.
Добрый! Абсолютно не критично, т.к. за один день переедания вы не станете жирнее.
Станислав, спасибо за хорошее видео! Подскажите, пожалуйста, почему Вы рекомендуете снижать калорийность на 15-20 процентов? Чем это обусловлено? Почему не рекомендуется снижать на 30-50 процентов? Это объясняется только сложностями психоэмоционального плана выдерживать такое снижение или могут возникнуть проблемы физиологического плана? Заранее спасибо!
Это не я рекомендую, а все диетологи и те кто когда-либо сидел на диете. Это общепринятые рекомендации, но если вам хочется срезать 50 % калорийности, самочувствие и потеря мышц вас не беспокоит, то такой вариант очень даже подходит.
Спасибо.
И Вам!
Услышать бы корректирующие программы - упражнения. После травм, различных
познавательное видео)
🥊🏆🏋♂