@@Lion-yc7jd Лучшее, что видел для жиротопки - "голодание по системе изотон". Но что набираете - странно. Чтобы набирать на низких калориях, надо иметь очень сильно натренированный похудетельными диетами обмен веществ ))
@@OrbRiderда просто недостаток тренировок и активности, нельзя набирать на дифиците, это в принципе в этой вселенной так не работает. Либо жрут по ночам, либо не тренят качественно
Пробовала разными способами худеть но все никак не получалось. После 40+ очень тяжело сбросить лишний вес, могу сбросить но все возвращается быстро. Я вешу 57 кг, мой идеальный вес 50 кг. Сейчас вешу 54.5. Отказалась от сладкого совсем, ем очень мало, главное не переедать. Спортзал через день ( кардио нагрузки 1 час) , после тренировки очень хочется кушать, ем яйца с грейпфрутом. Снижение пошло но очень медленно. Скажу так! Главное не переедать, со стола уходить как будто не доел, и будет Вам счастье.
😂😂😂 54 кг! КАКОЙ большой вес!!! Срочно худей! ( шутка 😂😂😂😂😂) Эти несколько кг может и уходят медленно, наверняка может они и не лишние. 50 кг - это тоже моя мечта, но это уже к весу балерин приближаеться. Я худею с января (сейчас уже декабрь, и похудела на 7 кг с 68 кг, до 60,1 вчерашний рекорд. Тоесть 10 % от моего веса, это отлично для меня! У меня ведь было не 168 кг чтоб вес уходил быстро... а только 68 и тот мне мешал. И этому оооооочень рада. Радуюсь каждым минус 100 граммм. Медленно но уверенно. Да, вес прыгает, от еды тоже зависит. Но учитываю это. И плюс тренажерный зал конечно. Считаю так: 162 см роста это 55 кг идеально. Если будет меньше, то и попы и мышц будет меньше. Да, попа моя тяжелая. И кстати, с ростом мышц увеличиваеться вес, это тоже нужно помнить. Вес может не меняться, но соотношение жира и мышц будет разным. Так что успехов в похудении и в учитывании всех нюансов. 55 кг - это круто! Тоже хочу ещё минус 5 кг...
Информация подана очень сжато, без воды и разглагольствования, было очень интересно, ждём продолжения, интересна тема с кардио нагрузками при похудении конечно же
Как на самом деле всё просто и доходчиво, без излишней воды☝️, спасибо вам ,Станислав, за ваши труды!!! Как всегда жму руку, желаю дальнейших успехов !!!🤙🔥👏🤜🤛
Спасибо большое, Я уже привык, если вижу новое видео Сначала ставлю лайк, сразу же сохраняю в избранное и начинаю смотреть. Я УВЕРЕН что ЛЮБОЕ видео записанное Стасом это однозначно лучшее-информативное-познавательное-, ДА и просто супер кароче🙏🙏🙏❤️
Спасибо тебе большое, Станислав, хороший и полезный ролик с нужной информацией для тех, кто хочет быть ЗДОРОВЫМ!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌
Станислав...знаешь что, дорогой друг - сейчас ты выглядишь на порядки лучше чем на массе! Прям реально хорошо выглядишь! Хорошо звучишь, подача...она изменилась...пафос ушел, тон голоса другой... в общем...в фитнес индустрии тоже давно... когда мне лень что то доносить...я просто кидаю твое видео! Потому что в РУ сегменте я не вижу кого то другого кто более доходчив. По этому - жму руку! Благодарю за труд!
Стансилав, выражаю вам огромную благодарность за ваши видео! Всегда очень интересно и познавательно. А главное, вся информация имеет практическое применение и приносит пользу!
Как только начала ходить в зал регулярно и тренироваться даже с не очень большими весами,стала замечать,что худею,хотя питание не меняла.Взвесилась-вес почти тот же,но в джинсы влезла(хотя уже выкинуть хотела)))Из чего следует вывод:растущие мышцы-лучшие жиросжигатели))))
В том году купил курс тренировок 6 недель (40+ для профи). Курс очень понравился. Сейчас завершаю второй круг. В январе обязательно куплю курс с упором на развитие ног. Огромное спасибо!!!! Рекомендую
Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям. Интервальное голодание - рабочая тема.
Я думаю новичкам не зачем путаться в подсчёте калорий , просто если вес остаётся тем же или увеличивается уменьшите не много углеводов . Если через какое то время опять остановился опять не много углей убавте и так до нужного вам веса помаленьку убавляйте угли .
Здравствуйте Станислав. Можете пожалуйста сделать такое же видео с объяснением переодизации? Ее принципы, как ее применять, когда применять, кому нужно, кому нет. Вижу много видео на эту тему, но не могу понять потому что везде говорят по разному. Буду очень рад если вы заметите этот коментарий!
Станислав, спасибо за видео. Очень толково и доходчиво. Очень актуально после новогодних праздников. Давно за вами слежу, со времен Yougifted. Показалось, что вы сами на себя не похожи на этом видео. Как будто не в своей тарелке) тихо говорите Может кого-то разбудить боитесь)
Спасибо вам большое за советы, много интересного узнала! Важно чтобы диета была нормальной, без фанатизма и голодания. Как вариант, добавлю еще липотропный фактор от эвалар, по цене выгодный и всего 4 таблетки в день. Помогает избавляться от жира, способствует лучшим результатом при диете, мне нравится по эффективности.
Я вот не пойму ,как посчитать прием углеводов ,если взвешивать нужно в сухом виде!Это хорошо, когда живешь один .Взвесил крапаль и сварил себе !А если я готовлю кушать на толпу домочадцев ,а не только себе любимой, что делать, как быть?Из кастрюли общей макарон ,насыпаю и себе, но они же ,уже готовые,вареные!Сколько их нужно взвесить ,чтобы не перебрать с углеводами😢Тяжело мне,подскажите люди добрые!
Берете 500 гр сухих макарон, высчитываете их КБЖУ, варите, взвешиваете, сколько получилось готовых. Например, 800 гр (разварились же). Итого на 800 гр готовых макарон КБЖУ столько же, сколько было в 500 гр сухих. По элементарной пропорции считаете, сколько получили КБЖУ в 100 гр вареных макарон. Например, в 500 гр сухих макарон было 1500 ккал, в 800 вареных столько же. 1500*100/800= 187,5 ккал в 100 гр вареных макарон. И так же со всеми макросами считаем.
Станислав, огромная благодарность - великолепная информация! Я думаю если немного добавить декоративного света и поработать над основным источником освещения - просмотры увеличатся. Можно провести аналогию с конфеткой: ваша подача и ваша информация (как конфетка), завернутая в красивый фантик (красивая картинка(свет, возможно фоновая музыка если уместно) даст ошеломляющий результат. Всем добра и прекрасного дня!)
Вешу 100кг,хочу 60кг,ем на 900кал,углей нет ,жиров до 33гр (обычно 25гр)грудка,креветки,рыба и зелёные овощи на 900-1000кал в день,я просто обжираюсь,белков 90-100гр(это 350 грудки или рыбы).Хочу уменьшить белки ,я обожраная хожу .
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Друзья, подписывайтесь на мой телеграм канал ttps://t.me/lindover
Самое толковое обьяснение диеты,без лишних слов!Спасибо,взял на вооружение.
Одна усредненая вода.
Его формула не катит вообще на мне. Я по ней ток набираю, причем конкретно
@@Oleg.Sparrow , в "точку"!
@@Lion-yc7jd Лучшее, что видел для жиротопки - "голодание по системе изотон". Но что набираете - странно. Чтобы набирать на низких калориях, надо иметь очень сильно натренированный похудетельными диетами обмен веществ ))
@@OrbRiderда просто недостаток тренировок и активности, нельзя набирать на дифиците, это в принципе в этой вселенной так не работает. Либо жрут по ночам, либо не тренят качественно
Лишний раз убеждаюсь в том, что Вы не просто тренер, а настоящий Профессионал своего дела! Огромное спасибо за Ваши труды и ликбез.
да ,нормальный мужчина ,смотрю его с 13 года , еще с югифтет или боди мании)
профессор!
Не только настоящий тренер но и профессиональный химик)
@@ПавелМатвеев-о3э пруфы есть? Если нет то лучше молчи, умнее будешь выглядеть.
Как вы убеждаетесь в том, что он настоящий профессионал?
Грамотность и качество речи,как услада для ушей! Спасибо, Станислав.
Пробовала разными способами худеть но все никак не получалось. После 40+ очень тяжело сбросить лишний вес, могу сбросить но все возвращается быстро. Я вешу 57 кг, мой идеальный вес 50 кг. Сейчас вешу 54.5. Отказалась от сладкого совсем, ем очень мало, главное не переедать. Спортзал через день ( кардио нагрузки 1 час) , после тренировки очень хочется кушать, ем яйца с грейпфрутом. Снижение пошло но очень медленно. Скажу так! Главное не переедать, со стола уходить как будто не доел, и будет Вам счастье.
возможно стоит добавить силовые тренировки. мышцы даже в покое едят калории.
😂😂😂 54 кг! КАКОЙ большой вес!!! Срочно худей!
( шутка 😂😂😂😂😂)
Эти несколько кг может и уходят медленно, наверняка может они и не лишние.
50 кг - это тоже моя мечта, но это уже к весу балерин приближаеться.
Я худею с января (сейчас уже декабрь, и похудела на 7 кг с 68 кг, до 60,1 вчерашний рекорд. Тоесть 10 % от моего веса, это отлично для меня!
У меня ведь было не 168 кг чтоб вес уходил быстро... а только 68 и тот мне мешал.
И этому оооооочень рада. Радуюсь каждым минус 100 граммм. Медленно но уверенно. Да, вес прыгает, от еды тоже зависит. Но учитываю это. И плюс тренажерный зал конечно.
Считаю так: 162 см роста это 55 кг идеально. Если будет меньше, то и попы и мышц будет меньше. Да, попа моя тяжелая. И кстати, с ростом мышц увеличиваеться вес, это тоже нужно помнить. Вес может не меняться, но соотношение жира и мышц будет разным.
Так что успехов в похудении и в учитывании всех нюансов. 55 кг - это круто! Тоже хочу ещё минус 5 кг...
Информация подана очень сжато, без воды и разглагольствования, было очень интересно, ждём продолжения, интересна тема с кардио нагрузками при похудении конечно же
Тема интересная, изложение лаконичное, всё грамотно. Спасибо за видос!
Даёшь продолжение и развитие темы!
Очень грамотный мужик, все по делу и ничего лишнего. Грамотно, спокойно и все по делу
Как на самом деле всё просто и доходчиво, без излишней воды☝️, спасибо вам ,Станислав, за ваши труды!!! Как всегда жму руку, желаю дальнейших успехов !!!🤙🔥👏🤜🤛
Так и не понял??? Скока в граммах ЖРАТЬ😢
Спасибо. Просто о сложном. Так может говорить только человек, реально знающий.
Стас делай побольше видео, мы их очень ждем,не пропадай из медиазоны 💪
Спасибо большое,
Я уже привык, если вижу новое видео
Сначала ставлю лайк, сразу же сохраняю в избранное и начинаю смотреть.
Я УВЕРЕН что ЛЮБОЕ видео записанное Стасом это однозначно лучшее-информативное-познавательное-,
ДА и просто супер кароче🙏🙏🙏❤️
Можно ещё проще, весь канал Станислава в избранное)
У меня такая же мысль была))) сначала лайк потом просмотр
👌блестит
@@ВикторВиктор-ъ7в я бы сказал сверкает😀
Очень грамотно, емко, понятно. Большое спасибо, буду ждать следующих видео!
Станислав, как всегда, кратко и по сути👍 Спасибо.
Спасибо, всегда жду ваших новых роликов! Всегда полезные и нужные!
Спасибо тебе большое, Станислав, хороший и полезный ролик с нужной информацией для тех, кто хочет быть ЗДОРОВЫМ!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌
Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍
Станислав...знаешь что, дорогой друг - сейчас ты выглядишь на порядки лучше чем на массе! Прям реально хорошо выглядишь! Хорошо звучишь, подача...она изменилась...пафос ушел, тон голоса другой... в общем...в фитнес индустрии тоже давно... когда мне лень что то доносить...я просто кидаю твое видео! Потому что в РУ сегменте я не вижу кого то другого кто более доходчив. По этому - жму руку! Благодарю за труд!
Станослав как обычно - чётко и по делу, можно сразу брать на вооружение без переваривания
Просто замечательное видео! Все четко и без воды! Максимум пользы на единицу времени! Спасибо Стас!
Стансилав, выражаю вам огромную благодарность за ваши видео! Всегда очень интересно и познавательно. А главное, вся информация имеет практическое применение и приносит пользу!
Профессор Линдовер! Всегда понятно и приятно слушать👍👍👍
Как только начала ходить в зал регулярно и тренироваться даже с не очень большими весами,стала замечать,что худею,хотя питание не меняла.Взвесилась-вес почти тот же,но в джинсы влезла(хотя уже выкинуть хотела)))Из чего следует вывод:растущие мышцы-лучшие жиросжигатели))))
бред)
жир сгорел, мышцы выросли = рекомпозиция тела
Физические занятия убирают запасы жира , если дома не добавлять 😊
Говорят легче нарастить мышцы из жира чем худому нарастить.
Спасибо Вам Станислав! Белгород с Вами👍👍👍
Лучшее видео, что я встречал!
Согласен со многими коментами, действительно чёткое, грамотное объяснение без лишних слов .Огромное спасибо Вам!
Да, Станислава слушать одно удовольствие, видно человек не только мышцы качает
Наконец то ) Всегда с удовольствием смотрю вашу информацию. процветание каналу, и конечно же, Вам.
всегда с удовольствием слушаю этого человека!
Спасибо большое за данную информацию, смотру вас уже очень, очень давно)
Лайк за грамотную подачу и отличную дикцию. Мотивирует.
Стас , вы очень хороший человек, вы прям пышите полезными делами для людей
Настало время для роликов на тему "подготовка к лету" 😌
Спасибо Станислав за видео, очень полезное👍👍
В том году купил курс тренировок 6 недель (40+ для профи). Курс очень понравился. Сейчас завершаю второй круг. В январе обязательно куплю курс с упором на развитие ног. Огромное спасибо!!!! Рекомендую
Можешь скинуть по телеграмм
?
@@ravshanbekakbarov8477 лови
Станислав, отличная тема для видео. Спасибо.
Станислав, с наступившем новым годом. Спасибо за видео. Процветание каналу.
Станислав, огромное Вам спасибо!!!
Как всегда коротко и ясно!
Профессиональный подход!!!
Спасибо большое. Очень полезная информация
Линдовер топ ! Так держать ! Всегда восхищался !
Хорошее резюмирующее видео, спасибо буду отправлять знакомым пытающимся похудеть.
Один из самых грамотных спортсменов.... 👍👏
Спасибо за все, это щедрость😊
Все ясно, по делу и без воды. Спасибо 👍
Спасибо. Очень доступно и понятно изложено
Спасибо большое за информацию ❤
*Мира, Добра и Здоровья Всем Пацакам!* 👍
Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям.
Интервальное голодание - рабочая тема.
если не интересуют физические показатели тела то может и так. пожилые люди редко едят. с мышцами у них правда саркопиния
Станислав , здравствуйте. Большое спасибо за ясное, информативное видео. Спокойно и без воды. Здоровья. Привет из Алматы. С уважением Валентина
Если брать вес имеющийся, получается слишком много, например человек весит 120 кг, получится 3600 ккал, я думаю надо брать идеальный вес
Вот сижу и слушаю этого умного мужчину и понимаю что выглядит он как Брюси из ГТА 4 вот один в один!😅 Но при этом все четко и по делу 👍
Всё по полочкам разложил)) круто!
Максимально лаконично и медитативно
Я думаю новичкам не зачем путаться в подсчёте калорий , просто если вес остаётся тем же или увеличивается уменьшите не много углеводов . Если через какое то время опять остановился опять не много углей убавте и так до нужного вам веса помаленьку убавляйте угли .
Четко и ясно! Спасибо, - это лучшее видео о снижении веса для спортсменов!!
Спасибо Вам большое! Ваш опыт это ценная учебная книга! Самоучитель! Спасибо за то что делитесь! Здоровья Вам и формы!
Как всегда всё четко, грамотно и без воды)
Станислав спасибо! Все четко и понятно!!!! Все по полочкам!)
Все чётко и по делу!
Здравствуйте Станислав. Можете пожалуйста сделать такое же видео с объяснением переодизации? Ее принципы, как ее применять, когда применять, кому нужно, кому нет. Вижу много видео на эту тему, но не могу понять потому что везде говорят по разному. Буду очень рад если вы заметите этот коментарий!
Можете на канале у Головинского найти, очень подробно и доходчиво описано.
Dr. Mike Israetel об этом много рассказывает, но на английском, если вас это не пугает.
Просто, четко и по делу! Ценнейшая информация и бесплатно....
Прекрасная подача информации
Ваш канал очень толковый. Тренируюсь,набираю массу,слушаю Вас. Нет лишней информации. 👍👍👍
Спасибо, будем пробовать!
Станислав подскажите когда планируете выпустить видеоролик по метаболической адаптации.
Спасибо за лекцию-кратко,информативно
Не буду ни чего писать , кроме как Стас - ЛУЧШИЙ !
Красавчик ) просто о сложном )
Наконец то , всё понятно и вопросов не осталось. Только звук у меня на ноуте слабоват был, пришлось вытяжку выключить, на кухне смотрел))
Исправлюсь)
Поэтому у меня компьютер.
Ну вот, а обещали в следующем видео поговорить как избежать метаболичесмкой адаптации...
Стас давайте больше видео!!!!
Станислав, спасибо за видео.
Очень толково и доходчиво.
Очень актуально после новогодних праздников.
Давно за вами слежу, со времен Yougifted.
Показалось, что вы сами на себя не похожи на этом видео. Как будто не в своей тарелке) тихо говорите
Может кого-то разбудить боитесь)
Грамотный человек
Спасибо вам большое за советы, много интересного узнала! Важно чтобы диета была нормальной, без фанатизма и голодания. Как вариант, добавлю еще липотропный фактор от эвалар, по цене выгодный и всего 4 таблетки в день. Помогает избавляться от жира, способствует лучшим результатом при диете, мне нравится по эффективности.
Подскажите, пожалуйста, умножать на 31 , чтобы высчитать калорийность , нужно на существующий сейчас вес , или желаемый ?
Все правильно,у меня получается,когда худел с 80 кг ел на 2000 и худел потихоньку(80*31-2480)
Я вот не пойму ,как посчитать прием углеводов ,если взвешивать нужно в сухом виде!Это хорошо, когда живешь один .Взвесил крапаль и сварил себе !А если я готовлю кушать на толпу домочадцев ,а не только себе любимой, что делать, как быть?Из кастрюли общей макарон ,насыпаю и себе, но они же ,уже готовые,вареные!Сколько их нужно взвесить ,чтобы не перебрать с углеводами😢Тяжело мне,подскажите люди добрые!
Берете 500 гр сухих макарон, высчитываете их КБЖУ, варите, взвешиваете, сколько получилось готовых. Например, 800 гр (разварились же). Итого на 800 гр готовых макарон КБЖУ столько же, сколько было в 500 гр сухих. По элементарной пропорции считаете, сколько получили КБЖУ в 100 гр вареных макарон. Например, в 500 гр сухих макарон было 1500 ккал, в 800 вареных столько же. 1500*100/800= 187,5 ккал в 100 гр вареных макарон. И так же со всеми макросами считаем.
Спасибо за видио,вы лучший
Станислав, огромная благодарность - великолепная информация! Я думаю если немного добавить декоративного света и поработать над основным источником освещения - просмотры увеличатся. Можно провести аналогию с конфеткой: ваша подача и ваша информация (как конфетка), завернутая в красивый фантик (красивая картинка(свет, возможно фоновая музыка если уместно) даст ошеломляющий результат. Всем добра и прекрасного дня!)
Станислав Александрович спасибо Вам большое🙏
Станислав знает, о чём поговорить после новогодних застолий )))
Полезно и интересно👍🏻
Топовый тренер👍👍❤️
Спасибо, Сенсей!
Стас профи лютый!Спб привет!
Вешу 100кг,хочу 60кг,ем на 900кал,углей нет ,жиров до 33гр (обычно 25гр)грудка,креветки,рыба и зелёные овощи на 900-1000кал в день,я просто обжираюсь,белков 90-100гр(это 350 грудки или рыбы).Хочу уменьшить белки ,я обожраная хожу .
Воооот, спасибо за технологию, теперь в голоае порядок❤
Ван контент уникален, спасибо
Благодарю за информацию! 👍🏻❤️
👍 Ждём про адаптацию
Побольше инфы про 50+ , пожалуйста. Тебе эта тема близка в меру твоего личного опыта, а таким как я полезна
Спасибо.
Обратили внимание на фигурку на полке?
Жаль что нельзя нельзя поставить 10 лайков сразу.
Не знал, что чем больше потеря веса (за единицу времени), тем больше потеря мышечной массы по отношению к жиру. Спасибо.
Стас все подробно объяснил😊
Как всегда без воды и все по полкам
Звук очень тихий, телефон на всю громкость стоит и приходится прислушиваться
Не в микрофоне дело!! А том что сказано.. Благодарю за видео
Спасибо вам👍👍👍👍
Потрясающе, Станислав!
Спасибо огромное!