胸腰卡住！腰背就痠痛、腸胃差、呼吸淺，一招功操來鬆開！｜功操大全

胸腰卡住除了腰背痠，
更會讓你總感覺呼吸不深、腸胃卡！
躺在床上就能做的 #胸腰功操 阿銘師來告訴你 ！
0:00 精彩預告
0:32 為什麼胸腰卡身體會不舒服？
1:38 呼吸感覺很淺吸不飽的原因？
2:40 自我檢測腹內壓
3:17 腸胃舒適度和胸腰空間有關
4:14 哪些族群適合做此功操？
5:06 胸腰功操示範
8:51 江湖一點訣
歡迎分享給身邊「腸胃不佳、老是腰痠背痛」的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#腰痠背痛 #腸胃 #胸腰功操 #運動 #睡眠 #肌肉 #呼吸
#健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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[@user-tp2hp8qq1j]

最後提到睡個好覺，讓我想到內經的「胃不和則臥不安」
除了神經系的緊張，消化道真的也是影響睡眠很大的因素！
謝謝阿銘師的影片，一定會有很多人受惠！

[@user-dj3jz2bv3m]

太感謝阿銘師了❤
您造福大家，一生有福！
我腰常痛 胃又常漲氣
重點是醫不好😢
做這個功操 立馬見效

[@nicklin5353]

總覺得阿銘師跟林兩傳老師的概念好像，您是林老師的學生嗎？

[@alanfasica4669]

剛做兩三輪
再配合之前轉動上半身胸腔的功操，覺得持續整個下午的焦慮感消散了
非常神奇，謝謝阿銘師分享!

[@abbey0722]

5:11 開始

[@claudiaxu8388]

就是我啊！ 多谢阿铭师！

[@aaRon-oz1kk]

謝謝阿銘師❤

[@yu-yu1226]

這也是感覺水好深（內涵知識很多）的功操～謝謝阿銘師

[@aprilchung7280]

感謝 一定要去練習

[@usergdhfhhrjgbxp]

👁️超级棒

[@garyhucc]

謝謝醫師 👍👍

[@hui9199]

相當需要，每個症狀都有😅謝謝詳細分析講解！

[@hsiuo-yisu8305]

感謝阿銘師

[@sunnyluo7260]

试了一下，好像比较好睡。谢谢分享🌹🌹🌹

[@yelrihsZzzzz]

感謝阿銘師~~

[@user-co8or1ol4b]

謝謝老師，我當駕駛二十多年，應該會改善筋骨腰酸背痛的症狀

[@chisan73]

如果之後阿銘師有線上課程，多希望能講這個關於人體結構治療的......

[@user-gt1yu2nb8h]

謝謝阿銘師，請教您：如果真的拉開拉鬆筋膜，是好事嗎？沒有筋膜支撐臟器，它們會不會掉下去阿？😂

[@aprilchung7280]

請問這個功操適合空腹做嗎？ 飯後可做嗎？

[@claudiaxu8388]

谢谢阿铭师 刚刚试了 有些迷惑😂我感觉我的肚子好紧啊 拨不开 没法做到或者想象层层分离啊。肚子上的手轻轻用力 肚皮完全拨不动诶😂。手的力量大概比搽身体乳大力点

[@user-lovemyself2089]

老師可以請您說一下髖關節彈響和治療方法嗎❤？

[@claudiaxu8388]

原因有很多种 单凭这句话 ，太宽泛了 建议你看看

[@wusuowei4546]

阿铭师您好，请问是否可以讲一期脚的拇指外翻，走路或不走路的时候都会疼，很烦恼，谢谢！

[@kirindora]

剛做完操，胃的不適感馬上改善了
做到第三輪腰的喀啦喀啦的放鬆

[@bestuish]

請問這需要空腹做嗎？

[@user-cz3ok4ms3s]

請問這算是皮連線手法的變化嗎

[@tinahsieh5924]

可以躺在床上做嗎？

[@cmymotion]

那就是我啊！

[@Dr.HuangAmin]

加油

[@ImTammysmom]

我就是！！！

[@celine.c65]

搖嗚啦圈順時針100次+逆時針100次，可以嗎？

[@James-yq9uy]

😮我每次吃太飽的時候也都容易腰酸背痛，會不會也是同樣的原理，腸胃被撑大導致後面的筋膜空間被佔用，不夠支撐身體

[@user-tm4xe1co7r]

老師好想請問做這個運動是不是要邊深呼吸慢慢吐氣

[@user-zr9km8qx7l]

聲音很小

[@ginatseng1632]

症狀全中 看來我要認真練了

[@nonstop7049]

我發現左上腹隱隱痛那個名稱叫脇肋痛 而且經常覺得腸很緊😭

[@AfraOntheway___]

講到的症狀全中🥹

[@user-ly2ci4oy5v]

在說我😢，今天急性胃炎還漲氣😢😢

[@Dr.HuangAmin]

保重身體>

[@user-se9vr6sh6w]

只有我抓不到要領嗎
要怎麼做到層層分開？？？

[@user-bz5lf9qj1v]

我也無法理解😂😂

[@user-dt5fr3mr4w]

同感

[@cutekutar]

我發現我鼻子過敏導致鼻塞，就很容易脹氣，腰背痠痛就會變嚴重🙃🙃🙃

[@claudiaxu8388]

呼吸时横隔膜的下降可以挤压到内脏的
这是对肾脏的一种按摩。我作为一名长期肠胃不好，饮食方面有问题的人我能真的是亲身体会到呼吸的深浅，气息的走向以及呼气的方式可以很大程度上影响到消化功能。有时候用正确的方式吸呼吸几次就可以成功打嗝 立竿见影

[@user-jq2cx5zr2g]

腰算背痛😂