白眼瞪下去！？一招調整自律神經！片尾有彩蛋｜功操大全
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- 現代人用眼太少，這招動眼操保養你的自律神經！
竟然還有迷走神經，也會影響我們的身體，
人體的奧妙，阿銘師來告訴你！
0:00 精彩預告
0:37 長期看3C產品，用眼過度會影響自律神經？
2:26 你的副交感神經是哪一種？
4:02 腸神經系統如何影響身體？
5:12 迷走神經是什麼？
5:35 舌之呼吸可以保養你的自律神經！？
5:52 眼睛如何影響迷走神經？
7:18 動眼操教學
9:00 自律神經在生活中的影響
9:29 暈車為什麼會想吐？
10:23 按摩為什麼會舒壓？
12:35 片尾彩蛋
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#自律神經失調 #迷走神經 #動眼操 #舌之呼吸 #暈車 #按摩 #副交感神經
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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![精神緊張、失眠、心跳快、呼吸急速，焦慮可能是副交感神經受失調: 六招刺激迷走神經線運動[Eng Subtitles] 6 Exercises to stimulate the Vagus Nerve](/img/1.gif)
非常感謝，我有極嚴重的恐慌症，睡覺會全身麻痺心跳加速，這兩天用這招就熟睡了，雖然中間又恐慌症發作醒來，但同樣用這招很快又入眠，白天一整天只發作一次，不用吃藥就能消除症狀實在太棒了！我再試驗幾天再來跟你分享成果！
不得不佩服老祖宗的經絡理論…也超感謝阿銘師專業的整理跟說明❤️❤️❤️
6:29 這個治失眠非常有用 😇
如獲至寶啊
動眼操真的馬上就打哈欠～頭腦也感覺比較放鬆，超級簡單又安全，感謝老師分享❤
無意間發現阿銘師影片，一看就覺得都好受用，好喜您的影片，讓我更了解自己的身體！感恩阿銘師😊😊🙏🙏👍👍
資訊超清楚！讚
感謝分享！！
謝謝阿銘師
有效，謝謝您^^
謝謝阿銘師！好讚
謝謝你，感恩
感謝啊銘師的分享，謝謝。
受益良好😊👏
很棒的解說
太需要了 謝謝老師 感恩💙
说得好，很受用，谢谢哦
清楚仔細圖說很受用 謝謝阿銘師
很棒喔👍👍
感謝阿銘老師
太有幫助了 謝謝
太棒了 非常受用 謝謝🙏
謝謝你用心的講解❤
這真是超級棒的頻道
謝謝阿銘師，我會認真做操保護眼睛~
感謝阿銘師👍❤️
啊銘師的分享都超受用！！
感謝阿銘師分享實用的動眼操，長期左右眼壓差與眼部肌肉僵硬，馬上就感覺到改善！
懇求拍一集如何改善老花、乾眼症跟小孩近視問題，感謝
感謝在虎年開春發嘍阿銘師，學到很多新的實用知識，保健我及家人。繼續關注
昨天臨睡前關燈試看做了，每邊做了一分鐘，順便做了上下邊。發現看太遠眼睛的拉扯感覺有點強烈，眼窩不太舒服，把視線拉回來一點就會舒服點，但是沒有到會打哈欠。不過，昨晚好像有睡得比較舒服，今早也是醒了又睡回到上午11點😆
（本身重度近視眼球很凸）
謝謝阿銘師的優質影片
感謝分享
非常喜欢阿銘师的无私分享，每一集都学到很多东西。谢谢
❤太感謝了～ 有很大的幫助～～人體真是太奇妙了！！
聽阿銘師講解真的簡單又輕鬆馬上就可以了解！真的太感謝拉！
好受用！
好棒毆...睡前又多一項能保養的小操了！讚
無限感恩阿銘師的分享 一級棒
Thank you 👍👍👍👏👏👏
好厲害的一招啊 坐著做都會哈欠連連 希望今晚能順利入睡 非常感謝分享與指導
感謝阿銘師的分享，我是從事牛角經絡調理工作者，在調理過程中也會將您的知識與觀念跟學員們分享，真是受益良多~祝大家越來越好。。感恩
太好了，謝謝您🥰
真的瞪下去 就開始打哈欠耶！😀好神奇，每晚睡前ㄧ定要來做 謝謝阿銘師
感謝阿銘師！做完動眼操真的馬上就有疲累感很想睡，真的很受用，太棒了
有take home message很貼心
阮籍白眼看人原來是在活化副交感神經系統
這個說法好噗次啊😂
好有畫面感，能很快記住動作😁
謝謝阿銘師唷
我學習的調息功法也有一個部分是動眼的部分喔！真的大道都相通耶！
真的非常的感謝醫師無私的分享。🙏 您的影片真的是造福大眾，能看到你的影片是何等的幸運。多麼想馬上就到台灣去給您看診治療，可惜不能夠。這輩子看了無數的西醫或中醫師都沒有一個可以像你那樣把那麼好，那麼多的知識和資訊告訴病人的。現在明白為何我每一次偏頭痛時都會跟著上吐下瀉一起發作。而且最近總是無端端的瀉肚子，肯定是自律神經失調了。期待醫師講解有關影片中提到的腸胃道之課題。謝謝。💜🍀
😀勁讚
謝謝阿銘師，這影片非常受用，我是個瑜珈老師
我要把這個觀念融入我的課程，帶給學生❤️
有幫助很開心～謝謝！
謝謝 是否可以有系統的介紹12對腦神經
躺著做真的會打呵欠耶好酷喔！感覺真的有比較放鬆，謝謝阿銘師
結尾也太可愛 謝謝阿銘師
謝謝！
我最喜歡的中醫師
酷斃了！
感謝阿銘師的分享，您的影片傳達的內容是我今年從RUclips上得到最大的收穫。不知道能否多說說關於暈車，暈機，暈船的調整方式？敝人自小從日月潭腳踩天鵝船，駕訓班練習道路，賞鯨船十分鐘，浮潛，大鵬灣遊湖船一路抓了無數的兔子，尤其是搭機簡直生無可戀，長途一趟要吐十幾次，吃什麼吐什麼，真的很希望能找到解決之道，謝謝您
講的真是好，謝謝提供這麼寶貴的知識，我來傳遞出去
你好阿銘師, 感謝你把抽時間做這影片。我是香港的, 無意中搜尋看到你的頻道就一直看下去，越看越有內涵和深度，這個動眼操好好哦!
影片中有提及第八聽覺與前庭腦神經, 我妹妹幾前突然耳中風，一邊耳朵變成大部份聲音聽不到(吹風筒的聲音都聽不到),單靠一邊耳朵, 但現在她另一邊好的耳朵聽覺又時好時壞，西醫耳鼻喉科, 懷疑是自身免疫力打耳朵的神經線，請問做動眼操可以比較有幫助她耳患問題嗎? 不好意思，知道很沒看診過很難回答，只是妹妹還很年輕, 而且是二個孩子的母親, 有幸看到這影片就不恥下問.
還真的會打哈欠ㄟ~真有趣
請問阿銘師，眼壓重是什麼原因造成的呢?有什麼方式可以自己做改善，謝謝
結尾的笑話很有梗😆
請問阿銘師：做完後，眼睛會酸是正常的嗎？還有影片中提到上下不用做的原因是什麼呢？
感謝您
有看過研究眼球左右平移可以抑制杏仁核作用！
老師很優秀有料，遠在密西根的我受益無窮，我很樂意的把所獲知識分享給老外。
如果有人可以幫忙做英文字幕就可以讓外國人受惠了，不過我英文不夠好
@@MrKickingstone 是的，老外很需要，他們有很多健康的問題。
阿銘師的影片都受益良多，都騎腳踏車時做舌之呼吸現在還可以睡前訓練眼部，謝謝阿銘師。
雙管齊下的保養 讚讚！
感恩老師分享🙏
想請教老師我做完30秒-1分鐘之後，為什麼我會覺得頭很暈呢？是否是因為我現在自律神經尚未恢復健康呢（二年前被醫師診斷出，吃了一個月的藥）？謝謝🙏
醫師，請問做眼操時，雙手一定要放後腦勺嗎？🙏
請問如果是沿著眼周繞，會不會放鬆到更多枕下肌群呢？
如做1分鐘都還沒有哈欠反應，還是繼續做到有嗎？謝謝老師。
抱歉，想請問一下動眼操一天做幾次比較好？
真的會打哈欠耶 !!!
跟前庭平衡運動 Cawthorne-Cooksey Exercies的眼睛運動很像。
這招太好用了吧！！！
請問醫師1.做10秒以上頭就暈了，這是正常反應嗎？
2.看左或右其間眼睛不可眨嗎？
超喜歡這頻道！
下次能不能拍個腳酸的影片，某一側的大腿到小腿不知道為什麼會在月經前後，或者雨天（不一定）的晚上突然酸好幾天，睡覺會被酸醒，按摩捶捶也沒有用，腳怎麼擺都很痠痛，感覺是深層的筋在痛。又不至於到不寧腿的狀況一直要動。
收到
謝謝阿銘師的用心
半夜膝蓋酸入骨，中西醫都看了，找不著原因。可否請問阿銘師原因，感恩！
請問一下仰臥練習有枕頭沒枕頭有差嗎？
幾個月前由於作息跟姿勢不良造成自律神經失調
現在已經有因為作息改變姿勢矯正改善了
但還是因為不理解覺得很不安
感謝演算法讓我看到這個寶藏頻道
希望多分享給親友！
請問眼中風導致 視力模糊可以做動眼操嗎？
請問我明明沒幹嘛也會腿痠和緊繃 自律身經失調也會影響到腿嗎
我看中醫的時候，我說我睡不好，我的中醫師說跟脾胃有關。應該就是這個道理吧！
做完眼部運動，怎麼頭會暈呀🥺🥺🥺，是否太用了
请问我这样看的时候头痛是不是操作不当呀
做完后，头好晕๑_๑
是不是有點像feldenkrais練習呀？做完感覺肌鬆了
腦洞大開耶
早晚做一次會較好嗎？
剛確診完看到這個影片，做完瞪眼操有點頭暈⋯
請問我做動眼操的時候會有點想吐是什麼原因
謝謝分享，想在之後的影片學習腸神經系統相關的訊息～ 之前發現壓力大的時候容易脹氣、打嗝，後來是藉由吃精神科藥物的方式改善，希望能更了解背後生理機制，以及有沒有其他方式能舒緩壓力造成的脹氣與打嗝
我先簡單說一些。
苦集滅道，壓力大固然對腸胃有負擔，但腸胃的負擔不全來自心理壓力，也來自腸菌相、小腸細胞過度增生、飲食問題、麩質過敏……
除了心理壓力的部分，其他部分您要先做足，尤其是麩質先避免，腸道顧好，如有乖乖看影片，就知道別一股腦吃益生菌。
做動眼操時，睛轉轉動至左或右邊時，頭會很暈，是什麼原因？
昨晚試了做這個，然後今天一邊眼睛眼皮一直在跳，是有關係的嗎？
6:30 動眼操
請問醫生上下能一起做嗎
開始訂閱了，但希望前面的預告可以少一點或是沒有，直接進入影片就好。
謝謝建議～
想知道「暈車」，有辦法好嗎？
您好
請問我往右看是會頭暈😵💫
👍👍👍
我會用靜坐的方式調整,在我那無比堅韌的毅力下,每次總會越靜越愛胡思亂想,想著想著就想睡覺,然後就順著這個態勢躺下來Zz...
好蘇湖
我照著做了，但斜眼看旁邊時頭會很暈，請問這樣是正常的嗎？
其實我也在想，翻白眼算不算人類的本能？而目地是為了調節自律神經？曾經聽說過，有創傷的人，在回顧痛苦的記憶時，會在解離狀態下，出現類似翻白眼的行為。而影片最後面所說的，阮籍瞧不起他人時會翻白眼，他的心智歷程會不會是：「我瞧不起你，因為我不喜歡你的模樣，如果我變成你這樣子，那麼我會為自己感到尷尬，所以我看見你就覺得壓力大，因此我翻了白眼來調節自律神經」，這種尷尬會不會也算一種創傷或壓力，因為在尷尬還沒被解開時，其實也會讓人感到壓力大，然而有時候我們會將別人的尷尬行為或言語，投射到自己身上，所以經常會說：「我為你感到尷尬」，也就是說，如果別人做出自己覺得尷尬的行為，或說了自己覺得尷尬的話語，就會把這個歷程投射到自己身上，因此替他人感到尷尬，接著產生壓力，然後就翻一個白眼來調節自律神經。
至於翻白眼是不是人類的本能？都是個人的不專業猜測，單純覺得人遇到某些情緒時會翻白眼，是很妙的事情，然後又看到阿銘師教我們動眼調節自律神經，於是這些奇怪的想法就在腦袋裡串連起來了！
很有趣的想法欸！
阿銘師您好! 請問開眼做還是闔眼做呢? 效果有差別嗎? 謝謝!
您好，沒差別喔！都可以
阿銘師您好～
我有長期的偏頭痛，昨天晚上看到這部影片，做眼球放鬆後，眼球校正回歸後頭很暈，偏頭痛馬上就犯了🥲請問這當中有關聯嗎？
長期的偏頭痛建議請專業醫師評估調理，有可能是結構歪引發的狀況哦！
@@Dr.HuangAmin 感謝阿銘師回覆😁
我也一直有再看中醫，不過需要許多耐心😋