📌 Выпуск 69 про допинг и дисквалификацию Камилы Валиевой - ruclips.net/video/Y6B-cWR6sXE/видео.html 📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ 📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/
Прекрасный выпуск! Благодарю за ответ на мой вопрос! Начав слушать ваши выпуски, я поймал себя на мысли, что я уже практически сроднился с идеей, что мой первый беговой (лыжные и плавательные уже были) марафон не за горами)))
а список WADA вообще сделан с очень большим размахом - хорошей доказательной базы нет у большого числа веществ и методов из этого списка. Перестраховываются, как я догадываюсь
Александр, а как вы относитесь к тому, если натощак перед утренней тренировкой сьесть лёгкий завтрак из кукурузных хлопьев которые (без сахара), с овсяным молоком которое абсолютно не вредное и тоже без сахара и добавить туда банан? Не будет ли это так называемой "инсулиновой бомбой" А то есть мнение, что от такого завтрака произойдёт быстрый скачок инсулина, что приведет к инсулиновым качелям . Быстро сахар упадет и энергия на ноль. Нарушение углеводного обмена = в итоге инсулинорезистность и диабет и т.д. Ещё говорят, что вся кукуруза в России ГМО (генномодифицированная). Плюс она даже не цельная. Это хлопья = рафинированый продукт = сахар. Скажите, верны ли эти рассуждения? Вреден ли такой завтрак натощак перед утренней пробежкой ?
Я заливаю хлопья обычным молоком, потому что у меня нет непереносимости молочного сахара (у некоторых людей при взрослении отключается синтез фермента, который расщепляет молочный сахар) рассуждения про "инсулиновую бомбу" не очень понятны - с чего вдруг нормальный механизм, обеспечивающий поддержание уровня сахара в крови и поступление глюкозы в клетку перейдет в режим "качелей" у здорового человека. Такое может быть у человека с диабетом первого типа, который не угадал с соответствием съеденных углеводов и дозой введенного инсулина И совсем не понимаю, какая проблема с ГМ кукурузой - человечество есть ГМ злаки с незапамятных времен (например, тетра- и гексаплоидные пшеницы), и никакого вреда от этого не видно. Никакой разницы в биохимии нет, те же нутриенты, так же подвергаются действию пищеварительных ферментов ЖКТ
Спасибо Александр за такой подробный ответ. А то как раз недавно в одном из видео услышал, что Вы ужинаете углеводами, а на утро перед беговой тренировкой, едите хлопья на тощак. Тоже решил так делать, качество тренировок стало лучше, появились силы. А как считаете, можно ли проводить высокоинтенсивные тренировки на ПАНО по утрам? Или же есть более благоприятное для этого время суток? И ещё, вот вы пьёте обычное молоко, как раз на эту тему вопрос. Как вы относитесь к таким утверждением: “Никто в природе не пьёт молоко пожизненно кроме человека. Пить молоко можно только детям». «В молоке специальный состав гормонов для роста ребенка. В человеческом грудном молоке свой состав - для ребенка. А в коровьем больше казеина для теленка . Его быстрого роста». «Там содержаться газоморфины - это вещества который привязывают ребенка к матери вызавют зависимость” «Если у телят растут рога от казеина. То что растет у людей? В женском грудном молоке нет казеина». Ещё такой доктор Фролов озвучивает много тезисов в пользу того, что молоко разрушает суставы, вредит чуть ли не всему организму. Как Вы ко всему этому относитесь? Интересно было бы узнать ваше мнение.
@@user-ql5xr4qm2n меня в школе (сперва в средней, потом в высшей) учили: "критерий истины - общественно-историческая практика". Давно это было, так что не взыщите за советскую формулировку Так вот, человечество не меньше 5 тысяч лет пьет молоко копытных, и ничего, никто от этого не вымер, и никакие болезни с употреблением молока не связаны. Кто утверждает обратное - пожалте эпидемиологические выкладки в студию! Практика, она все на чистую воду выведет )
@@alexanderelkonin7621 Спасибо за мнение. А ещё не знаете, отчего выделяется много слизи из носа во время бега? Неважно в какое время года или какую погоду, когда начинаешь интенсивно работать, слизь просто не даёт дышать. Может у Вас где нибудь есть видео на эту тему?
📌 Выпуск 69 про допинг и дисквалификацию Камилы Валиевой - ruclips.net/video/Y6B-cWR6sXE/видео.html
📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/
Прекрасный выпуск! Благодарю за ответ на мой вопрос! Начав слушать ваши выпуски, я поймал себя на мысли, что я уже практически сроднился с идеей, что мой первый беговой (лыжные и плавательные уже были) марафон не за горами)))
вам спасибо за вопрос! он был для меня самым актуальным и полезным из всего выпуска (это Ольга)
Спасибо! Очень интересная информация!
спасибо вам за добрые слова!
Спасибо,Вы лучшие 🎉
Спасибо вам огромное за поддержку!
Спасибо слушателям за интересные вопросы!
Спасибо тренеру и доктору за ответы!
Сегодня бегал 12400 метр за 1 час 10 минут темп 5.40 минут.
1075 калорий 🔥.
На параметру 180 см 85 кг
прекрасно!
Интересно, под какой из критериев попадает Мельдоний??? Он даже спортивные результаты не улучшает, о чем не раз говорил В. Н. Селуянов
Александр согласен с вами, что эффективность мельдония не доказана
а список WADA вообще сделан с очень большим размахом - хорошей доказательной базы нет у большого числа веществ и методов из этого списка. Перестраховываются, как я догадываюсь
Александр, а как вы относитесь к тому, если натощак перед утренней тренировкой сьесть лёгкий завтрак из кукурузных хлопьев которые (без сахара), с овсяным молоком которое абсолютно не вредное и тоже без сахара и добавить туда банан? Не будет ли это так называемой "инсулиновой бомбой" А то есть мнение, что от такого завтрака произойдёт быстрый скачок инсулина, что приведет к инсулиновым качелям . Быстро сахар упадет и энергия на ноль. Нарушение углеводного обмена = в итоге инсулинорезистность и диабет и т.д. Ещё говорят, что вся кукуруза в России ГМО (генномодифицированная). Плюс она даже не цельная. Это хлопья = рафинированый продукт = сахар.
Скажите, верны ли эти рассуждения? Вреден ли такой завтрак натощак перед утренней пробежкой ?
Спасибо за вопрос, Александр! #вопростренеру записала.
Я заливаю хлопья обычным молоком, потому что у меня нет непереносимости молочного сахара (у некоторых людей при взрослении отключается синтез фермента, который расщепляет молочный сахар)
рассуждения про "инсулиновую бомбу" не очень понятны - с чего вдруг нормальный механизм, обеспечивающий поддержание уровня сахара в крови и поступление глюкозы в клетку перейдет в режим "качелей" у здорового человека. Такое может быть у человека с диабетом первого типа, который не угадал с соответствием съеденных углеводов и дозой введенного инсулина
И совсем не понимаю, какая проблема с ГМ кукурузой - человечество есть ГМ злаки с незапамятных времен (например, тетра- и гексаплоидные пшеницы), и никакого вреда от этого не видно. Никакой разницы в биохимии нет, те же нутриенты, так же подвергаются действию пищеварительных ферментов ЖКТ
Спасибо Александр за такой подробный ответ. А то как раз недавно в одном из видео услышал, что Вы ужинаете углеводами, а на утро перед беговой тренировкой, едите хлопья на тощак.
Тоже решил так делать, качество тренировок стало лучше, появились силы.
А как считаете, можно ли проводить высокоинтенсивные тренировки на ПАНО по утрам? Или же есть более благоприятное для этого время суток?
И ещё, вот вы пьёте обычное молоко, как раз на эту тему вопрос. Как вы относитесь к таким утверждением:
“Никто в природе не пьёт молоко пожизненно кроме человека. Пить молоко можно только детям».
«В молоке специальный состав гормонов для роста ребенка. В человеческом грудном молоке свой состав - для ребенка. А в коровьем больше казеина для теленка . Его быстрого роста».
«Там содержаться газоморфины - это вещества который привязывают ребенка к матери вызавют зависимость”
«Если у телят растут рога от казеина. То что растет у людей? В женском грудном молоке нет казеина».
Ещё такой доктор Фролов озвучивает много тезисов в пользу того, что молоко разрушает суставы, вредит чуть ли не всему организму.
Как Вы ко всему этому относитесь? Интересно было бы узнать ваше мнение.
@@user-ql5xr4qm2n меня в школе (сперва в средней, потом в высшей) учили: "критерий истины - общественно-историческая практика". Давно это было, так что не взыщите за советскую формулировку
Так вот, человечество не меньше 5 тысяч лет пьет молоко копытных, и ничего, никто от этого не вымер, и никакие болезни с употреблением молока не связаны. Кто утверждает обратное - пожалте эпидемиологические выкладки в студию! Практика, она все на чистую воду выведет )
@@alexanderelkonin7621 Спасибо за мнение. А ещё не знаете, отчего выделяется много слизи из носа во время бега? Неважно в какое время года или какую погоду, когда начинаешь интенсивно работать, слизь просто не даёт дышать.
Может у Вас где нибудь есть видео на эту тему?