DEAD BOT SYNDROME / HIP PAIN / PAIN SPREADING FROM HIP TO LEG / LEG PAIN WHEN WALKING / Aynur HEAD

DEAD BOT SYNDROME / HIP PAIN / PAIN SPREADING FROM HIP TO LEG / LEG PAIN WHEN WALKING / Aynur HEAD
Do you have pain from waist to leg, pain from waist to hip or pain from hip to leg? Do you feel pain like a knife stab in the hip or pain like a knife in the back? We know that in diseases such as low back pain, herniated disc, sacroiliitis, the psoas muscle, also known as the soul muscle, is tense and spasmodic.
How to relax the soul muscle , soul muscle exercises .
Fzt Aynur BAS
SCIATIC NERVE PAIN EXERCISES
• Video
WAIST hernia / WAIST TO HIP PAIN / WAIST AND groin pain
• BEL AĞRISI / BELDEN KA...
On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
MY TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurb...
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
Other videos on my channel that might interest you:
One exercise for back and neck pain
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Only 3 exercises for neck straightening
• Video

[@okuyor_um3899]

4:33 1.egzersiz
9:10 2.egzersiz
10:00 3.egzersiz
13:10 4.egzersiz
15:15 5.egzersiz
16:40 6.egzersiz

[@selmacnar7555]

Sizi izlerken, ana sınıfından itibaren egzersiz dersleri olsada sağlıklı toplum, sağlıklı gelecek için daha fazla gayret gösterilse diye geçirdim içimden...

[@aynurbas]

Çok haklısınız

[@pervinkorucu6710]

Ben de bugünlerde hep bunu düşünüyorum.Çocukluktan itibaren egzersizleri hiç bırakmadan yapsak çok daha sağlıklı bir toplum oluruz.

[@pervinkorucu6710]

@Tevhid Hiç sormayın.Bir de son zamanlarda glikoz şurubu çıktı ki, hepsinden beter

[@aysetas5958]

@@aynurbas menuskus yirtilmis iyilesmiyo bi turlu

[@aynurbas]

Diz ile ilgili yüklediğim videolar aşağıda
ruclips.net/video/mu99DAzUy7o/видео.html
ruclips.net/video/Y9dGzXo7AJE/видео.html
ruclips.net/video/m83tuZuS_uM/видео.html

[@damlakutukcu4631]

Slm. Ben ahmet coskunkar. 20 yil yatalak anneme baktim. 5yildir. Annem rahmetli oldu 50 yasindda bekarim i80kilodan 117 kilo oldum yuruyemiyorum. Suan diyetteyim kilom 94 kilo. Ayagi kalkinca yùrùyemiyorum. . Çok var bel fitiģi diyorlar zamanla kilo verdim. Bbiraz iyiye gidiyor ama. Omùrùmun. Son vaktinde. Sancisiz aģrisiz yasamak. Istiyorym kapandim eve namazimi. Oturarak. Kiliyorum. Allahtann baska kimsem. Yok. Buda. Bana. Mukaafatmi cezami bilmiyorum bekarim. Tek. Istediğim. Hayatta saglik. Sizlerden. Allah razi olsun. Kardeşim iyi gunler

[@pervinalc253]

Rabbim sizden 1 kere değil bin kez razı olsun ❤️

[@aynurbas]

Hepimizden inşAllah

[@mesutkaya5636]

Çok başarılı bir anlatım ve çalışma olmuş . Emeğinize sağlık 🙏

[@abdullahvar8495]

Aynur hanim yeriniz nerde nasil ulaşacam size

[@perihanylmazcan6697]

Aynur hanım benim hastalığımi. Ancak siz tedavi edersiniz yeriniz yani Adresinizi yazarmisiniz Hangisemtesiniz

[@cerenveminisler3469]

Aynur hanım iki haftadır düzenli hergün bu egzersizleri yaptım inanılmaz rahatladım yeniden doğdum sanki on beş yıldır giderek artan ağrılarım vardı ve tamamen olmasada ağrılarım azaldı çok teşekkür ederim .

[@aynurbas]

Çok geçmiş olsun iyi olmanıza çok sevindim

[@mervesenturk738]

@@aynurbas lütfen iletişim bilgileri veya adres verir misiniz size muayene olmak istiyorum

[@mustafa_atmaca1993]

@@aynurbas Hocam sizden bir ricam var benimde sol Kalçandan tarafı bir ağrı var özellikle yürüdükçe ağrıyor oturduğum zaman kalktığım zaman çok ağrıyor bu nedendir rica ediyorum bir bilgi verirseniz çok sevinirim

[@aysepolat8596]

Aynur hocam Allah sizden razı olsun çok ağrım vardı namazımı bile oturduğum yerde kılıyordum verdiğiniz egzersizleri yaptım şu anda hiç ağrım kalmadı

[@haticeseyhan203]

Çok güzel bilgiler hocam Allah razı olsun ömrünüze bereket❤

[@elhubbulillahelhukmulillah1487]

Çok verimli bir video olmuş çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@aynurbas]

Sağolasınız sizden de inşAllah

[@sevdabal3273]

Allah razi olsun canimm bacagimin ic kisminda ve belime vuran bacakta sislik oluyordu isabet bir egzersizi oldu oyle umuyorumm uma iyi olur seni cok seyiyorum kslbi kuzel kardesimm

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@yaqutmemmedova9453]

Canım Alllah sizden razı olsun. 3 gündür ağrıdan bilmirdim neyniyim. Allah karşıma çıkardı sizi. Haraketleri yapdım ,ağrıdan kurtuldum.

[@aynurbas]

Şifa olsun çok sevindim , Allah sizden de razı olsun

[@adosako1271]

Slm Aynur Hanim videonuzu tesadüfen gördüm ve sizi tebrik ediyorum cok anlasilir anlatiyor ve gösteriyorsunuz
Senelerdir aralikli Reha Sport yapiyorum ve sizin gibi net net anlatani görmedim .
Tebrik ediyorum

[@aynurbas]

Teşekkür ederim

[@bravetest103]

Hocam aynısı vardı,sonrada sol bacagim uyusmaya başladı ,sonra kordina edememeye başladım emar çekildiğinde omurga oynadı teşhisi kondu L4_L5 montalandi 4 vida ve iki demir bağlaç kondu 8 ay oldu bacağındaki uyuşukluk yeni geçti normale döndüm artk,çok şükür, teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz, lütfen devam edin😍

[@senayoranli1216]

Çok faydalı videolarınız Allah razı olsun. 🙏🙏🙏

[@aynurbas]

Sağolasınız, sizden de Allah razı olsun

[@ebrar2311]

🤲🤲🤲

[@fatmaduymaz4435]

🤲🤲

[@ayla_ozel]

Müthişsniz harikasınız ne desem, gerçekten inanılmaz rahatlama ve fayda sağladım. Söylenecek bir kelime bulamıyorum ifade etmek için, en güzel kelimeler bile yetersiz kalıyor. Resmen yataktan kalktım. Dualarım sizinle çok teşekkür ederim. Bu kadar güzel anlatım, böyle hassas ve ince dikkat çekmeler, cidden işni harikulade yapan insanlara faydalı harika bir insansınız.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@aycevandenhoof6198]

Çok ama çok teşekkür ederim. Sorun aynı. Faydalı olacak, sağolun.

[@pasagonlum5170]

Eyvallah kardeşim
Bana lazım deme
Gün gelir lazım olur kendine veya birilerine faydalı bilgiden zarar mı gelir bizler size çok çok çok teşekkür ederiz ALLAH razı olsun.
kal sağlıcakla..

[@aynurbas]

Sağolasınız, ne güzel ne doğru söylediniz

[@selbinarzullayeva4223]

Merhaba size nasıl uzlaşabilirim, teşekürler.

[@aynurbas]

Buradan ve instagramdan

[@senihagokce8341]

Bi yaşıma daha girdim☺️hergün çektiğim ağrılar

[@fidanmehdiyeva7518]

😂😂😂 güzel kardeşim artık doktora git acil şifalar diliyorum

[@elvan2544]

ALLAH razı olsun . Çok güzel fayda gördüm . Iki haftalık bir şikayetti benim ki. Videodaki herseyi yaptım. Ve ALLAH'IN izni ile şuan ağrıdan eser kalmadı.

[@aynurbas]

Geçmiş olsun şifa olsun

[@elvan2544]

@@aynurbas çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun başarılarınızın devamını diliyorum

[@yenitelefon913]

Allah razı olsun sizde sizin gösterdiğiniz hareketler sebebi lle biz hastalarada Rabb'im şifalar versin

[@aynurbas]

Amin inşAllah

[@gurselbuyukgonenc8954]

Çok teşekkür ediyorum. Emeklerinize sağlık. 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@aynurbas]

rica ederim

[@hulyaaltundas5995]

Ben 65 yaşindayim 20 yaşindailk bebeyimi dünyaya getirdim sag bacagimda agrılarim başladi 30 yaşinda 4 cocuk anesiydim arilarim dayanilmaz olmustu sonda doktor ban kalca kemiyimde çatlama olmuş ve yerni kirecle doldurmuş dedi ve kalca porotesi takildi bir ay sonunda iltahplanmdan bacagimda akti tam doryil cektim ve sonunda cikardilar ama şimdi orda kemik yok ve boynumda 4 fitik belimde kanal daralmasi ve fitik bacak 3 santim kisa guzel kardesim kizim seninle biraz agrilarim azaldi cok yoruldum 20 yaşidan bu gune agrilarla yaşamaktan birde yorgun bacak gece uyaniyorum cok madi gucu olan biri degilim ama san tesekur ederim topal diyip 4 biakan eş ve dor cocukla zor bir yaşam her sey gonlunce olsun

[@aynurbas]

Çok geçmiş olsun Hülya hanım, acil şifalar dilerim

[@refikakoroglu7061]

Maşallah örtünüz çok güzel yakışmış melek gibisiniz hep beni anlatıyorsunuz

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@patisera]

Verdiğiniz faydalı bilgiler ve hareketler için çok teşekkür ediyorum paylaşıyorum sağolun Allah razı olsun

[@aynurbas]

Sizden de Allah razı olsun

[@cigdemcavus7123]

Gözümüze gözümüze soktukları hiç bir doktor ne sizin anlatımını,, ne bilginize ne ilginize sahip değiller..Size rastladığım için kendimi çok şanslı adlediyorum.. Çok sevdim sizi,, her şey gönlünüzce olsun..Sevgiler çokca 🤗💯💜💙💚💛🧡❤️💖

[@hasbunallah_72]

Allahim ebeden ebeden ebeden razi olsun sayin hocam

[@aynurbas]

Amin cümlemizden

[@RrKk-lq4kp]

Hocam cümlelerinizi o kadar iyi seçiyorsunuz ki, gercekten ağrılarımı tanımlayamıyorum, ben egzersiz hareket etmedikçe hayat kalitem düşüyor. Doktora gidiyorum hiç birşeyin yok diyor

[@aynurbas]

Hiç endoktine gittiniz mi

[@RrKk-lq4kp]

@@aynurbas evet gittim, ne romatizmal bir rahatsızlığım var nede troid vs. Kistimde yok, çocuk yaşlardan beridir sürekli tutukluk mevcut, kaslarımda tutulma kulunç, ankolizan spondilit yok, ms de yok, cocukluğumda cok hareketliydim, ama omuzlarım kulunç olurdu hemen, ve kas gerginliğinden dolayıda hareketlerimi kısıtlıyorum, gittikçe dahada kötü olmaya başladım. Dvitim 30 civarında, magnezyum olarak magnorm kullanıyorum, aca ba magnezyumun başka formlarınıda mı kullansam.
Hiç birşeyim yoksa postur bozukluğundan dolayımı , şuan bile çok ağrım var, çene eklemim vuruyor bu gergınlık vucudumdaki
Sürekli sinirliyim 😭

[@aynurbas]

Magnezyum sitrat formu kaslar içindir. Peki çocukluğunuzdan beri süre gelen bir barsak problemi yada başka bir problem var mı

[@RrKk-lq4kp]

@@aynurbas evet kolit bir bebekmişim, sol kasığımda ağrı ve şişkin olur hep,

[@RrKk-lq4kp]

Magnezyum malat hakkında ne düşünüyorsunuz, fibromiyaljiyede yatkınlığım var gibi

[@zeynepalaca6026]

Hocam Allah razı olsun sizden 67 yaşındayım 55 yaşından beri bu ağrıları çekiyorum şimdi 2 yıldır hiç biryere gidemiyorum tamamen evde kapalı kaldım arada doktora gidersem o zaman çıkıyorum oda taksiyle yoksa 10 adım atamaz hale geldim sanki beni anlattınız gösterdiğiniz egzersizleride yapamam dizlerimde sorunlu diz kapaklarım da değişmesi lazım hep ya oturuyorum ya uzaniyorum öyle zoruma gidiyor ki tam gezme zamanımı evde geçiriyorum 6 tane evlat büyüttüm evlendirdim yoklukla çok savaş verdim o zamanda hep evdeydim şimdide evdeyim bende .ibareleri ziyaret etmek yeni açılan camilerimizi ziyaret etsem diye hep hayal kuruyorum ama boş yere hiç umudum yok o ağrıları çekmektense evde kalmam daha hayırlı çok agrim oluyor şiddetli ve can yakıcı bana yardım edin Allah rızası için bende ağrısız yürümek istiyorum bundan sonra olsun ağrısız yaşam süreyim bana bir akıl verin hocam lütfen

[@zeynepalaca6026]

Mubarekleri ve camilerimizi diye yazmıştı orası çıkmamış hocam

[@aynurbas]

Size diz ile ilgili bir video göndereyim önce onu bir deneyin ama sizinki gibi bir durumda başlarda Can yakacaktır haberiniz olsun
ruclips.net/video/mu99DAzUy7o/видео.html
Bu arada eğer imkanınız varsa doktorunuzdan da onay alırsanız multivitamin ve multimineral destekleri almaya çalışın

[@zeynepalaca6026]

@@aynurbas çok teşekkür ederim hocam bana vakit ayırdığınız için o vitaminleride kullandım onunsonrasinda B12 1 seneye kadar kullandım zaten günde 11 tane ilaç içiyorum her gün hani yatalak hasta vardır ya bende oturak hastayim hiç yürüyemez hale geldim hocam inşallah yapabilirim dediklerinizi sağlıcakla kalın Allaha emanet olun

[@Defne7770]

Allah razı olsun iyi olacak hasata hekim ayağına gelir dediği bu olsa gerek tamda anlattığınız ağrıları yaşıyorum artık sizin video izlerken ağrımdan inşAllah kurtulacağım selam ve dua ile Allah’a emanet olun 🙏♥️🌹

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@user-od8og3rg8s]

Merhaba Aynur hanım çok teşekkür ederim. Çok ilgili siniz. Allah razı olsun. Tam beni tarif ettiniz. Bende böyle yürüyorum. Peki günlük sizin egzersizlerinizi yapıyorum. Bu hareketleri öncesinde mi sonrasında mı yapalım. İşin rast gitsin

[@aynurbas]

önce esneklik çalışın sonrasında da vücudu soğutmak için yine birer ikişer tekrar esneklik çalışabilirsiniz

[@serifepeksen5935]

@@aynurbas bendede aynı rahatsızlıkvar emar çekildi kasda yırtık olduğunu söyledi dr prp yapıldı ama yokuş ve inişler de çok zorlanıyorum ne yapmam lazım teşekkür ederim

[@aynurbas]

Bana instagramdan emar raporunuzu gönderebilir misiniz

[@serifepeksen5935]

İnstagram yok da başka nasıl atabilirim

[@nalanece9475]

Anlatımınız harika..çok faydalı oldu..teşekkürler💕

[@aynurbas]

Rica ederim

[@mihrimah3978]

Harika sanki kalca ağrım gitti teşekkürler

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@perihanenhos8575]

Pķollllmlmkmmmmmmlmmmmmlmmmmmmmmmmmmmmmmmmllmmmmmmmmmmmmlmmmmlmmmlmmmkkmmmmmmmmmmmlmmmmmmkkkkmmmmmmmmmmmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmkkmmmmmmmmmlmmlmmmmmmmmkmmmmmlmllmlllmmmlllmmmlmmmkkmmmmmmmlllkmkkkmmmlmmmllmmmmmmllllmlmmmmkkmmmmmlmmllllmlmmmmmmĺlmmĺmkmlmmmllllllllmmmmmmmmmmllkmmmlmmmlmmmmlmmlmĺölllppöĺlllllllĺĺmĺplplplplplplplplplolö bu günü bana

[@perihanenhos8575]

özel

[@urbangabor557]

teşekkürler..evet evet,aynen öyle bir sancı gerçekten hissettim bir kaç defa,çok sık değil..hatta allah allah bu ne ya dedim kendi kendime..eğer devam etse inanın insanı yürütmez..şimdi sizin videonuzda görünce dikkatimi çekti..verdiğiniz aydınlatıcı bilgiler için çok teşekkürler..

[@bayramtaspinar7829]

cok guzel bilgilendirme insanlarin anliyacagi dilde anlatmissin agzina saglik

[@leventozturk7423]

Eski bir sporcuyum, Allah düşmanımın başına vermesin diyeciğim bir sıkıntı.

[@hasananlduran420]

Hocam nasıl geçer yardım et

[@aynurbas]

Hasan bey bu videoyu bu sebeple yükledim, egzersizleri izlemediniz mi acaba

[@leventozturk7423]

@@hasananlduran420 Bu dönemde çay, kahve, içmemeye dikkat edin bu ve benzer içecekler vücudun su kaybetmesine neden olur. Sonucunda büyük oranda magnezyum kaybına uğrasınız. Aynur hanımın magnezyumla ilgili yaptı video açıklması bu kanalda mevcut, vücunuzun magnezyuma ihtiyacı olacak fakat bunu lütfen abartmayın ve doktor kotrolünde olsun, egzersizleri sabır ve disiplinle yapın, uzman masör masajı ve sıcak uygulamalar yardımcı olacaktır. Ama önce sabır diliyorum. Geçmiş olsun.

[@aynurbas]

Belki dikkatinizden kaçmış olabilir diye diyorum

[@filizceylin9073]

Hocam bel fıtığı var ameliyat dedi doktor sizin tavsiyeniz ne olur acaba 😔

[@sevincsagdc1121]

Harika bir video sagolasin guzel kizim. Artik normaldede 1 2 3 yerine binbir diye sayiyorum 😆

[@aynurbas]

Olmuşsunuz siz☺👋

[@ramazandogan7109]

İlk seansta faydasini gördüm Allah razı olsun sizden

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@fatmaeren9257]

Çok teşekürler doktor hanım sizi Allah çıkardı karşıma Rabbim sizin gibi insanları başımızdan eksik etmesin hayırlı işler dilerim

[@aynurbas]

RİCA EDERİM BİR FİZYOTERAPİST OLARAK VAZİFEMİ YAPIYORUM SADECE

[@gulaykorkmaz4427]

Bendede ayni sıkınti vardi 3 aydir fizige gittim agrilarim azaldi göz yaşim durmuyodu kendimi çok kötü hissediyordum hala agrim var ama dayanilmaz degil artik şükür

[@aynurbas]

çok geçmiş olsun

[@Hazan1453]

Allah razı olsun çok konuda burdan yardım alıyorum emeğinize saglık

[@aynurbas]

Sağolasınız Allah sizden de razı olsun

[@filiztrman9283]

Allah sizden razı olsun ne muradıniz varsa versin bircok bilgiler verdiniz bize cok teşekkur ederim size

[@sumeyraarslan4041]

Çok sağolun benimde sürekli belim ağrıyor sizin anlattığınız gibi arılar oluyor ara da bu haretleri bende deniyeceğim inşallah ağrılarım gecer .

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@Terazi283]

Vallahi ben hep hamileyken yaşadım . Sakat gibi oluyorum.

[@yeteryilmaz7231]

Hocam eğer mümkünse kuyruk sokumu çıkması veya agrisi hareketlerde göstere bilirmusiniz

[@aynurbas]

Yakın zamanda hazırlamayı planlıyorum. Çok geçmiş olsun

[@yeteryilmaz7231]

Allah razı olsun hocam

[@nurcandurusu6112]

@@aynurbas Merhaba hocam kasıklara da vurur mu bu ağrı ben bel ameliyatıyım bunlar çoğaldı sürekli var bu ağrı 24 saat Egrezsiz hep yaparım yoksa yürüyemiyorum zaten 45 yaş

[@aynurbas]

Eşlik eden başka bir problem varsa vurur kasığa

[@nurcandurusu6112]

@@aynurbas Ne yapmalıyım sizce egzersiz iyi gelir mi

[@emine1polat918]

Muhtesemsiniz çok çok değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. İnanın ağrılarım yüzde seksen azaldı...🙏

[@sebahatalagoz5648]

Rabbım senden razı olsun çok güzel ve anlaşılır bir şekilde anlatiyorsunuz

[@aynurbas]

sağolasınız Sabahat hanım , sizden de inşAllah

[@sudayuruyenadam6738]

Tam zmanında geldi bir hafdadır egzersiz sırasında kalça ağrısı meydana geliyordu.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@sudayuruyenadam6738]

@@aynurbas inşalLah abla

[@muratmazbas253]

@@aynurbas selam hocam bir sorum olcak avcumun içinde kist oluştu zorlamdan dolayı ne yapabilirz .

[@aynurbas]

Uzaktan yardım edilebilecek bir durum değil, yardımcı olamadım kusura bakmayın

[@muratmazbas253]

@@aynurbas tsk ederim.

[@fatmamert2544]

Hocam kasık fıtığıyla ilgili video çekecektiniz heyecanla bekliyoruz

[@stringqueenjolie5646]

Aylandır çektiğim sıkıntı buymuş Allahım Allah sizden razı olsun

[@elvan2544]

İki hafta oldu yeni yaşadığım bir ağrı . Hemen başladım yapmaya İNŞALLAH faydalı olur. Çok teşekkürler

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@elvan2544]

@@aynurbas çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun

[@elvanemekli]

Popom ölmüş , helvasını kavuran yok :)) ağrıdan öldüğüm gün gördüm ..

[@aynurbas]

siz kendinizle ilgilenmezseniz kim ilgilensin değil mi ama

[@pulathan5041]

🤣🤣Allah rahmet etsin

[@fatmacelik6874]

Yine çok güzel olmuş. Tam yerine denk geldi. Acıyı hissederken rahatlamanında keyfini yaşadım. Teşekkür ediyorum. Bir türlü çare bulamadığım doktora giderek de çözemediğim ağrılarımdı. Doktora gitmekten vazgeçtim ve yıllardır ağrılarla yaşıyordum. İlaç da kullanamıyorum. Yan etkileriyle acil de buluyorum kendimi. Allah razı olsun sizden. Çok rahatladım. Rehberliğiniz çok güzel. İnşallah daha çok insanın şifasına vesile olursunuz. Sevgiler.

[@aynurbas]

İnşAllah, sevgi ve muhabbetle...

[@cenkdogan1435]

Aynur istanbulda olmamanız şanssızlığımız sinop lıların şansı ☺️ allah razı olsun bu bi yaşam tarzı ve kültürü kendimize bakmayı bilmiyoruz öğrettiğiniz için çok tşk ler sağolunuz

[@aynurbas]

Siz de sağ olasınız

[@onderergun6751]

Ben çok beğendim. Göstermiş olduğunuz hareketleri yaparak kalçamdaki ağrının azaldığını hissettin. Teşekkürler

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@rumeysasayan1900]

Çok teşekkürler. Bahsettiğiniz ağrılar uzun süredir bende mevcut, bir çok hekime gittim bel fıtığım vardı sonraki mr da geçmişti ama ağrılar devam etti. - ankilozan spondilit vs olabilir dediler ilk defa duydum bu kavramı.
*Hemen egzersizleri yaptım ve sorunlu bölge kaslarının esnedigini hissettim. Egzersizlere devam edeceğim ve sonucu paylaşacağım inşallah 🤗

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@farukatasever2933]

Ne gűzel anlatım ve uygulama.
Sağolun,varolun Aynur Hanım.👏🌹

[@aynurbas]

şifa olsun

[@betul6109]

Merhaba Aynur hanım sizi az önce ilk defa gördüm. Bel fıtığı ağrısı yaşamış biri olarak bir türlü tarif edemediğim ağrıyı sizin tarif etmeniz beni çok mutlu etti.

[@aynurbas]

şifa olur umarım

[@betul6109]

@@aynurbas teşekkür ederim

[@seylanklckran8541]

HER ZAMAN Kİ GİBİ YÜREĞINIZE SAĞLIK. ÇOK IYI BILGILERIM OLDU..TŞKRLER 🙋‍♀️💚🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼👏👏

[@aynurbas]

Rica ederim

[@zubeydegonullu7952]

Çok teşekkür ederim Aynur kardeşim ben kendi adıma çok faydalanıyorum Allah razı olsun sizede sıhhat afiyet olsun inşallah

[@aynurbas]

Rica ederim sizden de Allah razı olsun

[@beratgmsy8847]

Cok tesekkür ediyorum cok güzel annatiyorsunuz

[@oyunprosuali4424]

vollahi beni tarif ediyor özellikle karşılkı lı bire bir karşılık lı yaptığımıda hata yamdığımız için gerçekten ilaçsın allah seni sevdiklerine bğışasın sayın hocam

[@yarentoprak1967]

Bu bahsettiğiniz ağrıları ben yirmili yaşlarımdan beri çekiyorum, ve giderek daha da arttı, bir çaresini bulamadılar doktorlar, tek söyledikleri kas sıkışmasıymıș., şimdi benim ayak parmaklarıma ağrıyor artık, sol tarafım. Ama siz bu rahatsızlığa çok oturmak sebep oluyor dediniz de ben günün sekiz on saatini neredeyse hiç oturmadan geçiriyorum en azından son 20 yılımı diyeyim. Bu gösterdiğiniz egzersizi yapmaya çalışacağım, benim diz kapağımda sorunlu, ameliyatla değiştirilmesi lazım yeni kapak takılması lazımmış, ama son beş senedir böyle geziyorum ve günün 8 - 10 saatini oturmadan geçiriyorum. Diz kapaktan aşağısını neredeyse hiç hissetmiyorum çok ağrıyor, ateş varmış gibi yanıyor. Eşim sen ameliyat olursan bize kim bakacak diyor çünkü tedavisi uzun sürecekmiș 6 ay ile bir yıl arası diyor doktorlar. Bekliyorum işte, tamamen yürüyemez bir hale gelene kadar böyle devam edeceğiz.
Teşekkürler değerli bilgileriniz için

[@aynurbas]

Nazlı hanım eşlik eden başka problemlerden dolayı yaşamışda olabilirsiniz, bakmadan bilmek zor ve şuan diz problemleriniz de var, lütfen çalışorken dikkatli olun

[@doneunsal8229]

Tam benim problem ,Tesekkür ederim,

[@meralyardmc9486]

Ben ağrılardan ölüyorum dizlerde berbat , çok teşekkürler 👍👏💕

[@aynurbas]

Dizler içşn aşağıdaki videoları incelemenizi tavsiye ederim
ruclips.net/video/mu99DAzUy7o/видео.html

[@emresalta7115]

MR da fıtık ve hafif bir disk kayması çıktı. Ama rahatsızlığım tam olarak bu. İki aydır izlemediğim fizyoterapist yapmadığım hareket kalmadı. Sonunda buldum galiba.Tesekkuler...

[@ilknurdoguer7719]

Aynur Hanımcım yine harika bilgilendirici hem de çok tatlış bir video olmuş emeğinize sağlık..Sevgilerimle...

[@aynurbas]

İlknır hanım anlayamadım, ben bu videoda fıtık rahatsızlığı ile larıştırılan bir rahatsızlıktan ve bunun tedavisinden bahsediyorum, bunun kalça geliştirmekle ilgisi ne anlayamadım

[@ilknurdoguer7719]

@@aynurbas yok ben sizinki bunlardan çok daha anlamlı bir video demek istedim pek bir alakası yok haklısınız...

[@aynurbas]

👋☺

[@sadikacar8827]

Çok etkilendim.harika bir paylaşım.yarin başlıyorum

[@nilufer619]

Allah razı olsun.cok güzel anlattınız. Teşekkürler hocam⚘🙇

[@neclabadur6831]

Allah razı olsun doktor hanım sizin söylediğiniz hepside bende var yururken birden kasılmalar oluyo boşluğa düşüyorum çok güzel faydalı şeyler anlatiyorsunuz tam benlik sağolun var olun inşallah ❣💕

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@neclabadur6831]

@@aynurbas ❤

[@aysepolat2442]

Dediklerinizi yaptım egrersizim bitince agrım kesildi inanın ki çok rahatladım Allah razı olsun

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@ayseligci616]

Aysun Hanım videonuzu tesadüfen gördüm çok faydalı buldum yalnız benim iki kalça da da protez var sol ayak bileğimde düşük ayak amaliyat esnasında sinir kesimi sonucu oluştu 15 sene oldu bu gösterdiğiniz egzersizleri yapsam zararı olurmu şimdiden teşekkür ederim

[@aynurbas]

Egzersizleri yapmakta zorlanabilirsiniz belki sizinki gibi bir durumda birebir fizyoterapistten egzersiz almakta fayda var protezde belli şeylere dikkat edilmeli çünkü

[@kuranhadimesi]

Videolarınız çooook faydali çok teşekkür ederiz tamda muzdarip olduğum ağrılar ama egzersizleri yapınca çok iyi geliyor

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@altntuncar2663]

Harika bir video iyi ki size rastladım çok şanslıyım teşekkürler🙏🙏

[@aynurbas]

Estağfirullah sağolasınız

[@azamgumus8010]

Harika anlatım ve çok faydalı bir içerik.. Canıgönülden teşekkürler.

[@aynurbas]

Rica ederim sağolasınız

[@gulsensular3244]

Çok teşekkür ederim faydalı bilgileriniz için 🥰 severek takip ediyorum. Tesadüfen gördüm sizi 🌹

[@aynurbas]

Rica ederim

[@yldzgencer3285]

Tşkkr.

[@emreyilmaz4354]

hocam teşekkürler severek takip ediyoruz çalışmalarınızı

[@ilhamperisi2485]

Nacizane bir tavsiyede bulunabilir miyim. Çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim. Videonun sonunda sadece tüm gösterdiğiniz haraket leri hızlıca sırasıyla geçerseniz günlük egzersizleri yaparken hatırlamamıza yardımcı olur. Teşekkür ederim.

[@aynurbas]

Olabilir Emel hanım güzel fikir bunu deneyeceğim

[@sargultopcu2451]

Çok güzel bir anlatıyorsunuz allah razı olsun

[@aynurbas]

Sizden de inşAllah

[@nesrinserbest7055]

Çok faydalı bilgiler ve egzersiz ler iyiki varsınız yıllardır masa başı otur sonra bel fıtığı şimdide her iki taraf belden inen topuğa kadar siyatik ancak egzersiz le iyi olabiliyorum yüreğine sağlık

[@aynurbas]

çok geçmiş olsun Nesrin hanım

[@nesrinserbest7055]

@@aynurbas çok teşekkür ederim size sağlıklı Uzun ömürler diliyorum sevgiler

[@lalegul5352]

Teşekkürler bizleri bilgilendirdiginiz için

[@aynurbas]

rica ederim

[@zaferhd2277]

Teşekkürler çok aydınlatıcı

[@tatyanastoleru5507]

Hocam Allah razı olsun sizden,bu hareketleri bana çok fayda görüyorum iyiki varsınız,

[@aynurbas]

şifa olsun

[@didemylmaz9413]

Sizi doktorlara deĝişmem,Allah ebeden razı olsun

[@aynurbas]

estağfirullah sağolasınız

[@alikaratay5401]

Aynur hanım Allah sizden razı olsun
Yıllardan beri bu ölü kalça sendiromunu cekiyorum. Hollanda da fizikterapi gittiysemde bi türlü tedaviye yanıt bulamadım.Aynen dediğiniz gibi Yanyana yürüyorum ve sanki bacağımın biri öbür bacağım dan uzun gibi geliyor. Ölü kalça neden meydana gelmiş olabilir ki?

[@munevvermertoglu236]

Merhaba Emar sonucu kireçlenme ve ödem teşhisi konuldu Ağrı tarifi sizin bahsettiğiniz ağrı'ya oldukça benziyor.. Sadece sol kalçamda sorun var bazen bacağın ön tarafına geçiyor

[@semaaslan9677]

Gösterdiğiniz egzersiz hareketlerinden faydalanıyorum. Egzersiz esnasında uyarılarınız içinde teşekkür ederim. Sizin gibi değerlerin her zaman hayatımızda var olma dileğiyle. Size sevgi ve teşekkürlerimi sunuyorum ❤️

[@aynurbas]

rica ederim Sema hanım, geçmiş olsun bir an evvel şifa bulmanız dileği ile

[@aysunereizninsarkilarikesi9802]

Selam Aynur hanım anlatım larınız çok güzel benim kalamdaki ağrı sizin tarif ettiğiniz gibi ama içinde sıvı var ve yerdegistiriyo ağrı olduğunda hareketlerimde kisitlaniyor kasıyor bu nedir bunun için bir egzersiz varmi tesekkurler

[@aynurbas]

Kalça ağrısı için hazırladığım bir video vardı size onu gönderiyorumruclips.net/video/MC03z149hJo/видео.html

[@durce5093]

Ne süper anlatım masallah size süpersiniz hemen takibe aliyorum🥰🥰🥰

[@esrameryemcakr2291]

Allah razı olsun bin kere

[@betulaslan7268]

Halk buna kengi dyo hacı. Ebeler baasıyo o kengiye çok faydası oluyo tavsiye ederim.

[@aysetaslak3490]

siyatik kalcad ayak topuguma vuruyor v yanma uyusma yapiyordu oturacak yer ariyordum bu yuzden yuruyemiyorum v kilo aldim cok fiziyo trepy aldim akapuntur yaptirdim glut areasindan sizi tanidigima cok memnun oldum allah razi olsun sizden
sabahlari kalkinco hareket edemiyorum bir zaman

[@aynurbas]

size siyatik için hazırladığım videoyu göndereyim
ruclips.net/video/uOhmsPSalS0/видео.html

[@neclakazan4293]

Allah senden razı olsun okadar gittigim doktor varki bi care bulamadim 4 fıtiķ bel düzlesmesi var yurumekte zorlanıyordum sonra bitap ďuşuyordum sizin sayenizde şimdi daha iyim topoti var bende şeker var

[@aynurbas]

Geçmiş olsun daha iyi olmanıza çok sevindim

[@nesearc8003]

Allah bir değil bin defa razı olsun bu ağrıyı çeken bilir ya çaresizlik doktora nasıl anlatılır derken karşıma çıktınız

[@aynurbas]

sanırım hastaların sıkıntılarını uzmana nasıl anlatmaları gerektiği konusunda da bir içerik hazırlamak lazım

[@birsenkoca8627]

Cok tskler cok yardimci oldu egrersizler

[@fatmacetinkaya9946]

Merhabalar ben egzersizleri yaptim ve bacagima cok iyi geldi cok tesekur ederim

[@dolunayyldz8339]

Harika anlatım teşekkür ederim. Bendede var bu sıkıntı

[@aynurbas]

Geçmiş olsun

[@yunusylmaz5582]

Emeğinize sağlık, teşekkürler

[@nesheegilmezer85]

Cok faydali bilgilerine tesekkur ederim

[@aynurbas]

Rica ederim

[@carpediem1109]

Güzel paylaşım olmuş çok teşekkür ederim

[@aynurbas]

Rica ederim

[@resmiyeates514]

Aynur hanım anlatımınız harika gerçekten okadar güzel anlatıyorsunuzki mükemmel .Tüm bilgilerinizi insanlara içten ve samimi bir şekilde anlatıyorsunuz .Bir haf önceki yayınızda magnezyum eksikliğin den bahsettiniz çok faydalandık çok teşekkürler .Sizden rica edsek acaba birde bizim için iyot eksikliği hakkında bir video hazırlaya bilirseniz çok seviniriz.Sizin gibi güvenilir birinden bu konu hakkında neler düşünüyorsunuz çok merak ediyorum .şimdiden teşekkür ediyorum. Emeğinize yüreğinize sağlık

[@aynurbas]

Aklımda olsun, biraz hazırlanayım

[@seldakzldag9640]

Nezaketiniz için çok teşekkür ederim saygılar

[@aynurbas]

Rica ederim

[@suheylatunal2792]

Çok teşsekkür ederiz bizi bilgilendirdiğiniz icin

[@aynurbas]

Rica ederim

[@masterssun9736]

Çocukluğumda çabuk hasta olurmuşum popodan cok fazla iğne olmuşum ve onlar beze olarak kalmış ameliyatla alınması lazımmış ama masajla eriyebilirmiş masaja dayanamadım ameliyati da istemedim ,her zaman ağrılı ve sanci olurdu . Yagmurun ne zaman yağacağını pompom sizlamasından bilirim 😂videolarınızı kaydettim boyun için olanları sizin önerdiğiniz videoları ( her yerinde mum yananlardanim)haraketleri sürekli yapıyorum inanılmaz bir faydası ve rahatlama oldu teşekkür ederim. 🌺🌹💕

[@aynurbas]

kalçadaki sorun için size bir video gönderiyorum inşAllah şifa olur
ruclips.net/video/JItEU7Zf1qg/видео.html

[@masterssun9736]

@@aynurbas cok tesekkur ederim. ilginiz benim nazarımda cok kıymetli. Sağ olun var olun 🤗

[@fetiyekilic4300]

Allah sizden razı olsun bi haftadir çok ağrilarim Var ❤

[@aynurbas]

Şifa olsun