풀영상 링크 : ruclips.net/video/WONTAQ0c47M/видео.html 우리가 보통 거울을 보면 앞모습이 보이기 때문에 정면에서 보여지는 어깨 너비에 집착하게 되는데요. 그러다보니 측면 어깨뽕을 키우려고 래터럴레이즈만 죽어라 하는 분들이 많습니다. 하지만 오히려 '사이드레터럴레이즈'만 들입다 파는 분들이 정면에서 봐도, 왠지 모르게 밋밋하고 옆에서 봐도 이쪽이 푹- 꺼져서 어깨가 입체적이지 않은 경우가 많습니다. 어깨는 평면이 아니라 공처럼 생긴 입체이기 때문에, 뒷 어깨 윗쪽까지 각을 살려줘야 옆이나 뒤에서 봤을때도 볼륨이 꽉 차보이게 됩니다. 그럼 이 부위는 어떻게 키워줄 수 있을까요? 이번 영상에서는 삼각근의 이 ‘측후면’ 부분이 푹 꺼져있는 분들을 위해, 이 부위를 가장 효과적으로 키울 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
풀영상 링크 : ruclips.net/video/WONTAQ0c47M/видео.html
우리가 보통 거울을 보면 앞모습이 보이기 때문에 정면에서 보여지는 어깨 너비에 집착하게 되는데요. 그러다보니 측면 어깨뽕을 키우려고 래터럴레이즈만 죽어라 하는 분들이 많습니다.
하지만 오히려 '사이드레터럴레이즈'만 들입다 파는 분들이 정면에서 봐도, 왠지 모르게 밋밋하고 옆에서 봐도 이쪽이 푹- 꺼져서 어깨가 입체적이지 않은 경우가 많습니다.
어깨는 평면이 아니라 공처럼 생긴 입체이기 때문에, 뒷 어깨 윗쪽까지 각을 살려줘야 옆이나 뒤에서 봤을때도 볼륨이 꽉 차보이게 됩니다.
그럼 이 부위는 어떻게 키워줄 수 있을까요?
이번 영상에서는 삼각근의 이 ‘측후면’ 부분이 푹 꺼져있는 분들을 위해, 이 부위를 가장 효과적으로 키울 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다.
저도 후면이 자극이 없어서 이렇게 저러게
여러가지 해봤는데 요즘에 가벼운무게로
저분과 거의 같은동작으로 하고있어요.
꿀팁 감사합니다 🎉🎉😅
좋은정보 ..감사드립니다
진짜 개꿀팁이네 감사합니다❤
진짜 좋아요 이거 ㅎㅎㅎ 특히 아파트 헬스장은 기구가 거의 없는데 이걸로 요새 후면 탑니다 90%가 유산소기구 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
내가 이래서 육체미빅터형을 좋아한다니깐
역시 믿고보는 빅터님 많이 배움니다😂
설득력이 상당합니다.
오 이거 좋네요
얼굴을 들어서 승모를 고정 시키면 더 효과적인거 같음
오랜만에 영상 감사합니다 형님,,
추석 잘 보내시길 바랍니다😎
영상으로 봐도 자극 정말 잘 먹네요.. 따라해봐야 겠습니다!!!
와 자극 빡세네요. 감사합니다🙏
자극 오지네🎉
설명 맛있네요
내일 해볼게요!!
빅터님 열심히 따라해서 어깨깡패가 되겠습니다
너무 멋있어요 ❤
와.. 후면 자극 잘 안와서 고민했는데 이 운동은 잘오네요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다
저는 견갑안쪽을 밑으로 누른다는 느낌으로 하니깐 풀가동 해도 잘먹드라구요
딱 저의 옛날모습이네요
혹시 20퍼 60퍼가 무슨말인지 알수잇을까요
따라서 해봣는대 후면은 자극이 안오고 삼두만 자극이 조금옵니다 ㅠㅠ 문제가 뭘까요
2am 창민 폼 미쳤다😊
와 효과직빵..개아프다
전에 봤던 영상 같은데 데자뷰인가..
이거 좋은데?
아니 이게 진짜 되네요?
불쌍한 승모근 어딜가나 찬밥 대우구나 ㅠㅠ
자극 ㅈ대노 ㄷ
오우 이런 어깨는 처음봄
후면뒤졌다 딱대