PILATES ABDOS 15 min, DES ABDOMINAUX TONIQUES GRÂCE A MA MÉTHODE PILATES BY JUSTINE

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With Light & Love,
Justine
Dans cette vidéo de pilates, je fais un focus sur les abdominaux. Avoir un centre tonique c'est hyper important pour l'équilibre du corps. Et avoir un ventre gainé! (pas de stress, un ventre n'est jamais plat, plat!! Cela s'explique : notamment grâce aux cycles hormonaux, à la digestion, au stress et aussi à l'alimentation) Mais le but de pilates c'est d'avoir un centre fort, un ventre gainé, pas forcément un ventre plat comme une crêpe!
Retrouvez des abdos profonds bien toniques, tout en travaillant en douceur.
On peut faire toute la série avec la tête au sol, si on a des douleurs cervicales, ou que l'on vient d'accoucher.
N'oubliez jamais d'engager votre périnée à fond dans les expirations. Et pensez à zipper le bas des abdos vers la colonne vertébrale pour travailler les abdos profonds.
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Passez à l'action pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Enjoy !

[@sylvieandre5045]

Je n'y remets après quelques mois off, le format court parfait pour une reprise. Merci Justine

[@sandrineromangas6688]

Du talent De la pédagogie Ça travaille tranquillement en profondeur Bravo Justine

[@adriendelayen-mariette9814]

Merci pour ce format 15 min parfait pour le matin au réveil

[@claup6740]

Hello Justine. Tellement contente de vous retrouver sur RUclips. Merciii pour la séance 🎉🌻

[@solangef3822]

Bonjour Justine, je le fais plus tard mais merci beaucoup pour cette vidéo. Belle journée à toi 😉😘😘

[@elynegravier1343]

Merci Justine, et Bravo !🧘‍♀️

[@cydrilenebernamonti2139]

Bonjour Justine, belle séance , je vais aller voir votre plateforme :) merci pour cette séance :)

[@sophiegomez5236]

Très belle séance en perspective, un grand merci

[@fabricem966]

merci beaucoup pour cette séance, toujours top, comme d'ab !

[@severineferrandcrozet3368]

Merci pour ce bon moment

[@benedictejuigne4258]

Merci Justine c'est parfait pour moi pour une reprise;

[@francescav6789]

Merci pour cette vidéo !

[@juliaginestet157]

Super

[@mat-yeux6315]

Merci. C'est super

[@chamel74]

j'adore!