J'adore me créer une routine sportive en cette période de confinement sinon on se laisse vite dépasser par le télétravail ! Et vous, quelle est votre routine du moment ? 💪
Genial bien senti les poignée d Amour apres le run trop fière de moi 6,km8 en 40 minute que de progrès merci encore pour plus efficacité 2 fois subit ds la semaine ?🥰👌
Coucou lucile comme toujours je vous attends avec impatience d'avoir vos nouvelles vidéos, merci beaucoup pour cette routine je l'a rajouterai à mon calendrier, je vous adore bisous 😘
Bonjour Lucile, 1ère vidéo avec vous et oui on sent bien le travail😅!! Demain je regarde pour une vidéo cardio; faudrait-il en tant que débutante les associer à la suite ou est-ce trop? Merci pour ces entraînements bien dosés et votre sourire!
Je suis tes cours depuis mars l’année dernière quand tu étais avec Amadou sur France 3 . J,adore ça fait du bien !! grace aussi au stretching mon mal au dos a disparu. j´ai 62 ans et je me sent bien.👍🏻
20 ème jour de confinement, étape 3 "Gardons la forme " reçu : salutation au soleil et poignées d'amour; Merci Lucile, au top pour démarrer la journéee; Bisou🙏💕
Le bon côté du confinement : vous redécouvrir.. je vous connaissais déjà et j'avais déjà fait des séances via RUclips, mais malheureusement prise dans le quotidien je n'ai pas été assidue.Le soir après le travail je suis trop crevée. En vacances ou bien je farniente ou bien je vais à droite à gauche. En ce moment on est coincé chez nous. Je vous trouve très motivante, douce, et naturelle 🙂 ( ca change de certaines ).
Coucou Lucile, je progresse de plus en plus, je fais ces séances de poignées d'amour 2 à 3 fois par semaine avec en plus du cardio, des fessiers, du pilates et le dernier jour de la semaine du streching. J'ai ma routine sportive qui me permet de travailler l'ensemble de mon corps. J'ai changé mon alimentation depuis 7 semaines plus équilibrée et j'ai perdu 6 kgs. De plus cela fait du bien au moral, dès que l'on pratique régulièrement, après chaque séance je suis vidée mais tellement zen. Merci super coach, tu es génial. Bises
Merci Lucile pour vos videos ..Aujourd'hui j'ai trouvé fort rusé de prendre un paquet de riz pour remplacer une altère (1kg) sauf que le paquet que j'ai attrapé rapidement pour continuer votre séance...était déjà ouvert ..vous pouvez imaginer la suite. Maintenant je continue la séance avec musculation des bras ..avec l'aspirateur !
Génial merci beaucoup pour cette top séance, j'adore ! Tu proposes toujours des exercices que les autres n'abordent pas, j'ai vraiment kiffé cette séance :))) avec 2kg ça passe crème :) Encore merci !
J'ai fait la maligne et enchaîné deux vidéos dont celle-ci en me disant que j'aurais pu faire plus. Au vue des courbatures le lendemain non c'était parfait comme ça 🤣 merci 😁❤️
Coucou Lucile je pratique cette séance 1 fois par semaine avec un entraînement différent chaque jour, je travaille mes abdos, mes fessiers, ma culotte de cheval, le cardio et du stretching. Je vois la différence au niveau de mes hanches qui sont mieux dessinées. Merci pour tous tes conseils, tes vidéos qui donnent la pêche, cette envie de progresser et de se sentir bien dans son corps et sa tête. Bisous
Wouaw Merci... depuis le confinement je me suis mise comme objectif 20 minutes d'activités remise en forme avant de commencer ma journée télétravail ... et c'est tes vidéos qui me parlent le plus et me font beaucoup de bien ! Merci !
Ce que j'adore avec cette séance c'est qu'on bosse aussi les bras ! je l'ai faite après les 20 mn de routine débutant, ce qui fait une bonne trentaine de minutes en montant en intensité ! Merci :)
Apres 20 minutes de cardio en vélo d appartement, séance au top ! Ca fait du bien et c est super efficace. L exercice "ailes d avion" est original et très complet ! Merci beaucoup. Bonne soirée
Je te suis depuis la.periode de confinement et j adore la diversité des exercices..ca paye sur la duree..!! C'est sûr et cest tjr tres motivant..félicitations pour cette diversité et cette pêche 🤗🖐
Yes ! Pas de poids à la maison pendant le confinement. J'ai tout fait avec deux bouteilles de lait ! (j'imagine les voisins me regardant et je me marre toute seule dans mon salon^^) Merci Lucile pour toutes ces vidéos ! 1 à 2 par jour pour moi. Que du bonheur !
Je n'avais encore pas pratiqué cette vidéo. Personnellement, j'ai fais les 5 avec mes altères de 2kg. Sensations dans le ventre: pas grand chose, en revanche dans les bras. Ca brûle!!!! :-) J'ai adoré cette séance. Merci pour ta bonne humeur, c'est toujours agréable de t'entendre. Ca motive.
J'ai vraiment apprécié cette séance, pour moi cela a plus été une séance de détente, on sentait vraiment bien les obliques travailler et l'étirement des muscles...je suis vraiment détendue grâce a toi ! Merci
J’adore les entraînements que vous nous proposez! Ils sont adaptables pour une remise en forme en relation avec mon âge et mes kilos qui se sont installés !! Merci beaucoup . Au moins j’arrive à vous suivre !!
Merci pour cette séance, bonne humeur, bonnes explications, toujours très claires, maintenant il me faut la motivation de plusieurs fois par semaine !!!!
Bonjour tout le monde, Quel plaisir de démarrer la journée avec vous vidéos Ce que j’aime le chronomètre ⏱ et l’efficacité simplicité Bravo je suis une fan 👍😘
Les exercices que vous proposez font partie maintenant de mes journées de confinement. Je varie les exos selon mes besoins. Ils sont tous excellents et vraiment adaptés à chaque personne. Merci de nous garder le moral et de voir la vie du bon côté.
Hello, je croyais avoir fait absolument Toutes tes séances un demi milliard de fois 😅.... mais non! J étais passé a côté de celle ci! Décidément, pleine de surprise Lucille !!🙃 merci , cette séance est top, couplée a un peu de cardio et 15 min🦵 fines... en pleine forme pour attaquer le week-end !☺ merci merci merciiiii
Merci pour ta bienveillance. Tu te différencies beaucoup de ce que l’on peut voir habituellement qui n’encourage pas forcément à revenir. Le 1er cours de toi que j’ai suivi (je ne me souviens plus lequel) est passé de façon très fluide et ne m’a pas empêché d’avoir des courbatures quelques heures après, preuve que j’avais effectivement bien travaillé... sans m’en rendre compte :) Beaucoup devraient s’inspirer.
C’est plus facile à regarder qu’à faire mais les courbatures de ce matin sont significatives et sont exactement situées au niveau des poignets d’amour. Merci mille fois, je n’arrivais à trouver d’exercices adéquats pour cette zone ! 💋
Un peu de renforcement musculaire et là séance anti poignée d'amour top top ! Combiner du cardio, du renforcement musculaire et du yoga permet de garder le cap mentalement. On va prendre soin de nous pour pouvoir prendre soin des autre 👍🧘♂️
@@Lucilewoodward j'arrive à faire les exercices avec des haltères de 1,5 kilos. Avant je faisait sans j'avais pas de force dans les bras et les épaules mais depuis que je fait les exercices bras je sens la différence. Merci lucile
Je viens de la tester ce matin après avoir fait 20 min de fessiers🍑. Au début tu te dis "Ouais ça passe" et après arrivé au milieu tu le sens bien...surtout le dernier exercice!😅 Merci Lucile pour tes vidéos et ta bonne humeur! 🥰
Tu as réveillé des muscles que j avais oublié depuis longtemps, je vais penser à toi pendant 48h au moins, c'est sur... Merci pour ce partage, ça fait du bien, tout simplement, on a bien rigolé avec mon petit, un paquet de spaghetti dans chaque main😅
salue cotch je trouve toujour votre style d'entraiment simple mais avec résulta cela ça fais 4ans que mon premier vidéo c'etais vous et pendant leconfinement et jusqu'a présent j'adore toujour et j'espere du nouveauté (cotch aek alg )
super sympa cette routine, elle est la bienvenue en cette période car rester à la maison avec les kids, je prends un goûter tous les jours avec eux ...bien loin du 20-80 que je gérais pas mal ces derniers mois mais là le contexte fais que je mange plus donc super vidéo. Merci à toit, ne change rien, tu es au top!
tu es formidable lucille Adorable douce tranquille précise beaucoup de grace et ca fait du bien (dans mon bureau) mercii mercii THE BODY BY LUCILLE j'adore
Moi suis en Afrique,en angola,mais suis abonnee a ta chaine,gtm bcp, tu ma vraiment motiver,chaque jour g regarde te video et g m'entrain,que mn Dieu te protege tjr.
J'ai fait cette routine mardi, à la fin de la séance je ne pensais pas que ça avait été très efficace, mais depuis hier je sens tout mes muscles abdominaux 😂 Merci, je la refais ce soir 😊
Update après 3 semaines: J'adore ces exercices, je commence à voir une petite perte au niveau des poignées d'amour ! Je les fais 2 fois par semaines, en plus de d'autres vidéos variées pour le reste de la semaine avec une bonne alimentation ^^
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je l'ai faite en complément du CAF de l'étape 3 c'était top ! Les 2 derniers exercices avec les poids j'ai adoré, on sens vraiment bien que ça travaille ! A refaire 😁💪👌
Coucou Lucile, l'avant dernier mouvement je l'ai fait avec des poids dans chaque main. Super à la fin de la séance, à chaque fois, je sens que j'ai travaillé les obliques. Merci pour toutes tes vidéos, je suis fan. J'en parle autour de moi et je leur suggère de suivre tes cours qui sont top. Bises
bonjour Lucile et l’équipe .Merci pour cette nouvelle vidéo .Avant ma séance de cardio .En cette période compliquée nouvelle routine : 1 h à 1 h30 par jour entre renfo et cardio et le dimanche étirements longs .Merci encore pour ta motivation
Bien l’avant dernier exercice j’ai trouvé super! J’ai tout de suite bien sentie le travail et garder le dos droit pas facile mais très efficace. J’ai pris le 5 livres... ouff j’ai rectifié au bras gauche lol 😂 merci beaucoup Lucille et aussi ta belle équipe! Depuis presque 10 ans que tu es mon coach et c’est tout simplement génial Stephanie du Québec! Xxx
Bonjour Lucile et merci pour tes vidéos. Ce matin j'ai commencé par les 20 mns de stretching pour réveiller mon corps en douceur et j'ai enchaîné avec les poignées d'amour. Je ne sais pas si c'est la bonne combinaison mais j'avais besoin d'echauffement avant. Moi j'aime bien 😊 Pas trop dur et bien ciblé. Parfait ça m'a fait du bien. Encore !!😁
Merci pour cette vidéo ! Ce "petit format" routine permet de ne pas s'effrayer de la durée de l'effort ! Pour ma part l'exercice "semi assis, genoux au sol et relevé du buste" était bien compliqué et gêné par… mes poignets d'amour lol (quelle ironie haha !). Je compte bien les dégommer à force d'exercices 🔥 Merci pour votre travail formidable et bonne continuation !
Bonjour, merci beaucoup au top cette vidéo ! En cette periode de confinement pourrais tu nous faire des routines matin assez courte mais juste pour bien démarrer la journée stp? En tout cas merci beaucoup pour tout ce que tu fais, tu nous aides a garder la motivation en cette periode compliquée!
Coucou Lucile, ma routine journalière, j'ai encore progressé par rapport à la dernière fois, j'utilise les poids tout au long de la séance. Je vois mon corps se modifier. Même fatiguée, je fais un entraînement tous les matins et je me sens plus en forme après. Bonne journée. A demain. Bises
Nouvelle découverte, j'adore cette vidéo je la fais tous les jours de chez tous les jours !!!!! J'adore les gainages. Deux haltères de 1 kg chacun pour moi :-)
J'adore me créer une routine sportive en cette période de confinement sinon on se laisse vite dépasser par le télétravail ! Et vous, quelle est votre routine du moment ? 💪
Genial bien senti les poignée d Amour apres le run trop fière de moi 6,km8 en 40 minute que de progrès merci encore pour plus efficacité 2 fois subit ds la semaine ?🥰👌
Coucou lucile comme toujours je vous attends avec impatience d'avoir vos nouvelles vidéos, merci beaucoup pour cette routine je l'a rajouterai à mon calendrier, je vous adore bisous 😘
bravo !!
Bonjour Lucile, 1ère vidéo avec vous et oui on sent bien le travail😅!!
Demain je regarde pour une vidéo cardio; faudrait-il en tant que débutante les associer à la suite ou est-ce trop?
Merci pour ces entraînements bien dosés et votre sourire!
Je suis tes cours depuis mars l’année dernière quand tu étais avec Amadou sur France 3 .
J,adore ça fait du bien !! grace aussi au stretching mon mal au dos a disparu.
j´ai 62 ans et je me sent bien.👍🏻
cool merci et bonne rentrée je suis ravi de te retrouver depuis 8 jours , j'ai 59 ans et très motivé grace a toi
Ça fait du bien ! En fin de séance on sent sa taille et du coup on se tient beaucoup plus droit. Merci Lucille
Une superbe routine anti poignées d'amour qui travaille en douceur et en profondeur
Exactement ! ;)
20 ème jour de confinement, étape 3 "Gardons la forme " reçu : salutation au soleil et poignées d'amour; Merci Lucile, au top pour démarrer la journéee; Bisou🙏💕
Merci !!! Belle fin de journée
Toujours pro, souriante et tellement motivante. Pas de pression, juste le plaisir de pratiquer du sport selon son niveau. Merci beaucoup !!!!
Merci !! 😍
Le bon côté du confinement : vous redécouvrir.. je vous connaissais déjà et j'avais déjà fait des séances via RUclips, mais malheureusement prise dans le quotidien je n'ai pas été assidue.Le soir après le travail je suis trop crevée. En vacances ou bien je farniente ou bien je vais à droite à gauche. En ce moment on est coincé chez nous. Je vous trouve très motivante, douce, et naturelle 🙂 ( ca change de certaines ).
Ça a du bon ;) Bises et merci pour ta fidélité !
Coucou Lucile, je progresse de plus en plus, je fais ces séances de poignées d'amour 2 à 3 fois par semaine avec en plus du cardio, des fessiers, du pilates et le dernier jour de la semaine du streching. J'ai ma routine sportive qui me permet de travailler l'ensemble de mon corps. J'ai changé mon alimentation depuis 7 semaines plus équilibrée et j'ai perdu 6 kgs. De plus cela fait du bien au moral, dès que l'on pratique régulièrement, après chaque séance je suis vidée mais tellement zen. Merci super coach, tu es génial. Bises
Merci Lucile pour vos videos ..Aujourd'hui j'ai trouvé fort rusé de prendre un paquet de riz pour remplacer une altère (1kg) sauf que le paquet que j'ai attrapé rapidement pour continuer votre séance...était déjà ouvert ..vous pouvez imaginer la suite. Maintenant je continue la séance avec musculation des bras ..avec l'aspirateur !
Merci beaucoup Lucile. Soft, mais très efficace.
Génial merci beaucoup pour cette top séance, j'adore ! Tu proposes toujours des exercices que les autres n'abordent pas, j'ai vraiment kiffé cette séance :))) avec 2kg ça passe crème :) Encore merci !
Merci Lorianne pour commentaire 😘
J'ai fait la maligne et enchaîné deux vidéos dont celle-ci en me disant que j'aurais pu faire plus. Au vue des courbatures le lendemain non c'était parfait comme ça 🤣 merci 😁❤️
C'est très bien comme ça aussi :) Bises
Coucou Lucile je pratique cette séance 1 fois par semaine avec un entraînement différent chaque jour, je travaille mes abdos, mes fessiers, ma culotte de cheval, le cardio et du stretching. Je vois la différence au niveau de mes hanches qui sont mieux dessinées. Merci pour tous tes conseils, tes vidéos qui donnent la pêche, cette envie de progresser et de se sentir bien dans son corps et sa tête. Bisous
Wouaw Merci... depuis le confinement je me suis mise comme objectif 20 minutes d'activités remise en forme avant de commencer ma journée télétravail ... et c'est tes vidéos qui me parlent le plus et me font beaucoup de bien ! Merci !
C'est bien de commencer la journée par 20 min de sport, ça met de bonne humeur :) Bon courage !
Ce que j'adore avec cette séance c'est qu'on bosse aussi les bras ! je l'ai faite après les 20 mn de routine débutant, ce qui fait une bonne trentaine de minutes en montant en intensité ! Merci :)
merci :)
J’ai réussi à tout faire ! Je suis fière de moi! Merci
Bravo 👏
Genial ! Merci pour ces nouveaux exercices, pour ta bonne humeur et ta motivation en cette période étrange que nous vivons !
Merci à toi pour ton commentaire 😍 Je suis contente si je peux vous aider en cette période compliquée !
Bonjour Lucile, vive le télétravail, j'ai découvert vos vidéos et j'adore. 2 Séances aujourd'hui, on se retrouver demain.
Top !! 😘
Apres 20 minutes de cardio en vélo d appartement, séance au top ! Ca fait du bien et c est super efficace. L exercice "ailes d avion" est original et très complet ! Merci beaucoup. Bonne soirée
😘
Impeccable pour cette nouvelle journée de confinement ! Bonne soirée Lucile
Merci Vanessa ! Bonne journée à toi et bon courage
Je te suis depuis la.periode de confinement et j adore la diversité des exercices..ca paye sur la duree..!! C'est sûr et cest tjr tres motivant..félicitations pour cette diversité et cette pêche 🤗🖐
Hello lucile, séance faite après 20min de hit cardio !!! Je me sent tellement bien 😇 j'ai adoré la diversité des exercices de cette vidéo merci 😘😘😘
😘
Yes ! Pas de poids à la maison pendant le confinement. J'ai tout fait avec deux bouteilles de lait ! (j'imagine les voisins me regardant et je me marre toute seule dans mon salon^^)
Merci Lucile pour toutes ces vidéos ! 1 à 2 par jour pour moi. Que du bonheur !
Les bouteilles d'eau ça fonctionne très bien ;)
Je n'avais encore pas pratiqué cette vidéo. Personnellement, j'ai fais les 5 avec mes altères de 2kg. Sensations dans le ventre: pas grand chose, en revanche dans les bras. Ca brûle!!!! :-) J'ai adoré cette séance. Merci pour ta bonne humeur, c'est toujours agréable de t'entendre. Ca motive.
J'ai vraiment apprécié cette séance, pour moi cela a plus été une séance de détente, on sentait vraiment bien les obliques travailler et l'étirement des muscles...je suis vraiment détendue grâce a toi !
Merci
Top merci !
J’adore les entraînements que vous nous proposez! Ils sont adaptables pour une remise en forme en relation avec mon âge et mes kilos qui se sont installés !! Merci beaucoup . Au moins j’arrive à vous suivre !!
C’est tellement motivant ! Et tu rayonnes de bonne humeur , merci beaucoup pour ce cours ! ☀️
Merci 😍
15 min vraiment intenses, poids de 1,5kg, je referai ce cours ! Merci pour toutes ces séances et ta bonne humeur !
Merci pour cette séance, bonne humeur, bonnes explications, toujours très claires, maintenant il me faut la motivation de plusieurs fois par semaine !!!!
je crois en vous !
Super vidéo comme chaque fois, avec des exercices qu'on a pas l'habitude de faire et qui piquent juste là où il faut ! merci encore!
Merci beaucoup pour ton retour !
Merci Lucile pour tes vidéos ! En période de confinement elles sont les bienvenus !
Eheh avec plaisir 😉
Bonjour tout le monde,
Quel plaisir de démarrer la journée avec vous vidéos
Ce que j’aime le chronomètre ⏱ et l’efficacité simplicité
Bravo je suis une fan 👍😘
Merci contente que ça te plaise 😘
Les exercices que vous proposez font partie maintenant de mes journées de confinement. Je varie les exos selon mes besoins. Ils sont tous excellents et vraiment adaptés à chaque personne. Merci de nous garder le moral et de voir la vie du bon côté.
Merci et bon courage pour le confinement 💪
Oh merci beaucoup, c'est exactement ce qu'il me fallait ! Je le fais dès ce soir ! 🙌🏻
Yes !!! ❤️ ❤️ 💪
Je l'attends depuis longtemps cette vidéo la
Juste génial merci
Hello, je croyais avoir fait absolument Toutes tes séances un demi milliard de fois 😅.... mais non! J étais passé a côté de celle ci! Décidément, pleine de surprise Lucille !!🙃 merci , cette séance est top, couplée a un peu de cardio et 15 min🦵 fines... en pleine forme pour attaquer le week-end !☺ merci merci merciiiii
Merci pour ta bienveillance. Tu te différencies beaucoup de ce que l’on peut voir habituellement qui n’encourage pas forcément à revenir. Le 1er cours de toi que j’ai suivi (je ne me souviens plus lequel) est passé de façon très fluide et ne m’a pas empêché d’avoir des courbatures quelques heures après, preuve que j’avais effectivement bien travaillé... sans m’en rendre compte :)
Beaucoup devraient s’inspirer.
C’est plus facile à regarder qu’à faire mais les courbatures de ce matin sont significatives et sont exactement situées au niveau des poignets d’amour. Merci mille fois, je n’arrivais à trouver d’exercices adéquats pour cette zone ! 💋
Ahah oui le but c'est de faire la séance ;)
Un peu de renforcement musculaire et là séance anti poignée d'amour top top ! Combiner du cardio, du renforcement musculaire et du yoga permet de garder le cap mentalement. On va prendre soin de nous pour pouvoir prendre soin des autre 👍🧘♂️
Exactement 😍
@@Lucilewoodward j'arrive à faire les exercices avec des haltères de 1,5 kilos. Avant je faisait sans j'avais pas de force dans les bras et les épaules mais depuis que je fait les exercices bras je sens la différence. Merci lucile
Je viens de la tester ce matin après avoir fait 20 min de fessiers🍑. Au début tu te dis "Ouais ça passe" et après arrivé au milieu tu le sens bien...surtout le dernier exercice!😅 Merci Lucile pour tes vidéos et ta bonne humeur! 🥰
Ahah et oui c'est progressif 😉
Super j'adore, toujours dans l'innovation. Je te confirme, je sens bien les obliques après cette séance. Pour moi, tu es une SUPER COACH. Bises
wow je commence demain ...j'ai bien hâte mais avant je vais faire le 20min de stretching que j'ai déjà commencer et j'adore
Merci Sylvie du Québec
C'est bien Sylvie, continue comme ça!
Encore une super vidéo ! J'ai adoré ! J'ai enchaîné avec la vidéos ventre plat aie aie ça chauffe 😉
Bravo !!
Tu as réveillé des muscles que j avais oublié depuis longtemps, je vais penser à toi pendant 48h au moins, c'est sur... Merci pour ce partage, ça fait du bien, tout simplement, on a bien rigolé avec mon petit, un paquet de spaghetti dans chaque main😅
Ahah j'adore l'alternative !! Vive les pâtes 💪
salue cotch je trouve toujour votre style d'entraiment simple mais avec résulta cela ça fais 4ans que mon premier vidéo c'etais vous et pendant leconfinement et jusqu'a présent j'adore toujour et j'espere du nouveauté (cotch aek alg )
Merci pour votre fidélité !
Première pour moi, c’était génial ! Bon a la place des haltères j’avais....des bouteilles d’eau 1L... ça marche très bien aussi !
Ahah impeccable
super sympa cette routine, elle est la bienvenue en cette période car rester à la maison avec les kids, je prends un goûter tous les jours avec eux ...bien loin du 20-80 que je gérais pas mal ces derniers mois mais là le contexte fais que je mange plus donc super vidéo. Merci à toit, ne change rien, tu es au top!
Oui on s'adapte comme on peut à la situation ! courage en tout cas 😘
Merci Lucile pour tes vidéos, j'aime beaucoup les voir car tu m'aide les matins ou soirs pour mon entrainement :)
Super ne lâche rien !!
Merci !!! en pleine séance d'abdos... aller je continue avec cette vidéo !! 🤘
yeah c'est bien ne lâche rien !!
tu es formidable lucille Adorable douce tranquille précise beaucoup de grace et ca fait du bien (dans mon bureau) mercii mercii THE BODY BY LUCILLE j'adore
Merci Lucille le lendemain on les sent bien surtout dernier exercice merci
Merci ! :)
Merci beaucoup, j'avais un peu le blues, tu m'as remonté le moral, je la fais demain matin avant mon télétravail !
Courage ❤️
cours très intéressant j'ai bien ressenti mes abdos. A refaire très vite ;)
Génial !
J'adore cette séance ! Les exercices sont originaux et doux en faisant quand même bien travailler ! =D
Moi suis en Afrique,en angola,mais suis abonnee a ta chaine,gtm bcp, tu ma vraiment motiver,chaque jour g regarde te video et g m'entrain,que mn Dieu te protege tjr.
Merci !
Merci beaucoup ! Cette séance est géniale et quelle élégance. 🙏
Lucile super l exercice a faire chez dois surtout en periode confinement
merci a toi
💪
Super séance fait avec 2 poids de 1.5kg ! Séance combiné avec routine ventre plat et abdos fessiers top merci !!
J'ai fait cette routine mardi, à la fin de la séance je ne pensais pas que ça avait été très efficace, mais depuis hier je sens tout mes muscles abdominaux 😂
Merci, je la refais ce soir 😊
Et oui, on travaille en profondeur avec cette routine ;)
Fait ce matin. Merci Lucile pour cette vidéo😊
Cool ! la journée commence forcément bien alors!
Ah Lucile, c'est génial cette vidéo, ça tombe juste quand il faut. Je dois absolument perdre ces foutues poignées d'amour!!! 1000 mercis
Ahah alors go go go gooo 🔥
@@Lucilewoodward merci Lucile je l'ai faite et je l'ai bien senti le lendemain !😂
Bonjour Lucile
j'ai fait avec des bouteilles de 1.5 litre, j'adore ton travail, merci beaucoup.
Bon dimanche.
Tony
Merci pour toutes tes explications au cours des postures Ça aide bien à demain
Avec plaisir 😊
Génial je l'ai fait sans altères mais ça fait du bien jme suis senti m'étirer c'est un pur bien-être
top :)
petite pensée a ceux qui ont un tapis qui glisse...
Top séance en complément de ma séance Cardio! Je la garde dans mes favoris!
Merci beaucoup pour cette vidéo toujours motivée dans cette période bisous prenez soin de vous 👍😘
merci prenez soin de vous aussi!
Update après 3 semaines: J'adore ces exercices, je commence à voir une petite perte au niveau des poignées d'amour ! Je les fais 2 fois par semaines, en plus de d'autres vidéos variées pour le reste de la semaine avec une bonne alimentation ^^
Ohhhhh bien !! Yes oublie pas l'alimentation plaisir mais équilibrée :) Bises
@@Lucilewoodward C'est noté 😊
Finalement tu as calculé combien de cm de tour de taille tu as perdu ?
@@evebibas7034 Je n'ai pas de quoi mesurer mon tour de taille, du coup je ne pourrais dire combien exactement
@@mikupdft6317 alors tu l’es a perdu ?
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je l'ai faite en complément du CAF de l'étape 3 c'était top ! Les 2 derniers exercices avec les poids j'ai adoré, on sens vraiment bien que ça travaille ! A refaire 😁💪👌
Super merci pour ton retour !
Ça me fait du bien de faire le sport avec vous ,,😊👍🌺
Coucou Lucile, l'avant dernier mouvement je l'ai fait avec des poids dans chaque main. Super à la fin de la séance, à chaque fois, je sens que j'ai travaillé les obliques. Merci pour toutes tes vidéos, je suis fan. J'en parle autour de moi et je leur suggère de suivre tes cours qui sont top. Bises
bonjour Lucile et l’équipe .Merci pour cette nouvelle vidéo .Avant ma séance de cardio .En cette période compliquée nouvelle routine : 1 h à 1 h30 par jour entre renfo et cardio et le dimanche étirements longs .Merci encore pour ta motivation
Waow bravo ! Bonne journée et bon courage pour le confinement 😘
Super ! Merci c'est sympa de pouvoir vous suivre à notre rythme...
💪
une bonne petite séance de faite! avec 2kilos on sent que ça travaillle bien merci lucile
Cool !!!
Bien l’avant dernier exercice j’ai trouvé super! J’ai tout de suite bien sentie le travail et garder le dos droit pas facile mais très efficace. J’ai pris le 5 livres... ouff j’ai rectifié au bras gauche lol 😂 merci beaucoup Lucille et aussi ta belle équipe! Depuis presque 10 ans que tu es mon coach et c’est tout simplement génial Stephanie du Québec! Xxx
Waow merci beaucoup pour ta fidélité !!! 😍
Merci Lucile, c’est bonheur de faire du sport avec toi !
Merci, il en va de même je ne ferai rien sans vous, ma super communauté 💪
Super ! J'adore, très efficace, merci
J'ai pas d'altères, j'ai fait avec des bouteilles de vin... xD
ahahahah ! mais c'est très cool aussi !!!
Mdrrrrr
Et moi avec des bouteilles de Petit Marseillais 😅
Lucile je suis super en forme grâce à tes exercices merci
Bonjour Lucile et merci pour tes vidéos. Ce matin j'ai commencé par les 20 mns de stretching pour réveiller mon corps en douceur et j'ai enchaîné avec les poignées d'amour. Je ne sais pas si c'est la bonne combinaison mais j'avais besoin d'echauffement avant. Moi j'aime bien 😊
Pas trop dur et bien ciblé.
Parfait ça m'a fait du bien.
Encore !!😁
Bonjour Lucille, j'apprécie beaucoup ses exercices, je vais m'y mettre car je veux garder m'a taille 36 😘
C’est ce qu’il me fallait Lucile ! Merci
de rien !!
J'ai adoré la séance ! super efficace, super originale
😘
Merci pour cette vidéo ! Ce "petit format" routine permet de ne pas s'effrayer de la durée de l'effort ! Pour ma part l'exercice "semi assis, genoux au sol et relevé du buste" était bien compliqué et gêné par… mes poignets d'amour lol (quelle ironie haha !). Je compte bien les dégommer à force d'exercices 🔥
Merci pour votre travail formidable et bonne continuation !
Merci beaucoup !! Garde la motiv 🔥
Jadore tous tes cours ❤️pas de souffrance de la douceur
:)
Merci beaucoup coach
Merci à toi !
Bonjour, merci beaucoup au top cette vidéo ! En cette periode de confinement pourrais tu nous faire des routines matin assez courte mais juste pour bien démarrer la journée stp?
En tout cas merci beaucoup pour tout ce que tu fais, tu nous aides a garder la motivation en cette periode compliquée!
Hello Marion :) J'ai sorti un programme spécial confinement, je te conseilles d'y jeter un coup d'oeil : cutt.ly/AtbYpt0
Génial, merci beaucoup pour cette séance
C’est l’es meilleur vidéo de sport, sa me motive grave 😊
fais au réveil pour bien commencer la journée. Merci beaucoup
Coucou Lucile, ma routine journalière, j'ai encore progressé par rapport à la dernière fois, j'utilise les poids tout au long de la séance. Je vois mon corps se modifier. Même fatiguée, je fais un entraînement tous les matins et je me sens plus en forme après. Bonne journée. A demain. Bises
Nouvelle découverte, j'adore cette vidéo je la fais tous les jours de chez tous les jours !!!!! J'adore les gainages. Deux haltères de 1 kg chacun pour moi :-)
Merci Lucileeeee j'adore toutes tes vidéos ! J'ai acheté des altères juste pour celle-ci et je ne regrette pas hihi
Ah super bon investissement ;)
je vous adore.Merci pour toutes vos éxplications
🤗
C'est super des cours Lucie.
Merci !
J'adore cette séance ! Merci Lucile !
De rien :)
merci beaucoup, de la bonne humeur à chaque vidéo :)
Toujours ☀️
Jadore tes videos..en plus sa motive merci beaucoup
Merci Lucile, je viens de la faire avec des poids de 2 kilos. C'est chouette, ça change !
Top continue comme ça!
@@Lucilewoodward avec plaisir !
Merci beaucoup pour tes cours j aime beaucoup