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🌹柏格醫生英文頻道1,210萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱.🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: www.drberg.asia🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：lin.ee/FSgW71d🌹简体中文: ruclips.net/channel/UCYSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ
四個月大的嬰兒可以吃油嗎？可以吃生酮嗎？
幾十年的惡習想要一兩個禮拜立竿見影是不切實際的，我從「斷膚質」克服飢餓感半年，168六個月進階一日一餐減了十公斤就卡住，就是聽柏格醫生的「頑固性肥胖」每週六餐又降五公斤去驗胰島素阻抗才費時兩年才正常，聽Dr, Pradip Jamnadas演講：人類存活幾萬年都是吃了這餐下一餐在哪都不知道的「存活機智」被現代百年的「三餐正常」違反人體生存設定，產生了現在文明國家最普遍的糖尿病在三餐不繼的國家反而沒有，斷食只是回歸人體「存活機制」健康就會有正常體重很多疼痛都消失。伯格醫生的深入淺出詳細分系容易理解施行。
正確
三個月血糖從近400降至100左右，瘦了近15公斤，生酮168斷糖斷澱粉，近來204因變的不太會餓便吃一餐，有補充營養錠劑，在急診血糖近400打胰島素，掛門診驗醣化血色素12，二型糖尿病醫生開藥，我只吃兩次2顆就棄吃，開始168生酮飲食至今，我不知生酮好不好，但是血糖的確變正常且身體也感覺越來越健康，連指甲都恢複粉色有光澤
我的生酮飲食就是牛油果🥑+十字花科蔬菜+肉類+雞蛋，用橄欖油炒菜。我本身不算肥胖，但是正處在更年期，腰和小肚子的脂肪還是有的，堅持跑步做運動脂肪也一直也是不動😂。最近2週才認真執行生酮飲食，短短2週168、186感覺腰圍就瘦了，今天斷食24小時也沒有感覺很餓，腰圍也在繼續減，非常開心。原本體重一直卡在47公斤左右不動，這幾天掉了2公斤，把腰圍和背上的脂肪甩了，這是我跑步三年都減不掉的肥肉。非常感謝伯格醫師的節目🙏🙏🙏
恭喜！我覺得很可惜大部分的人傳統觀念太深，不能接受新的研究成果，只能看他們繼續讓自己受苦
有些人就是油盐不进呢， 很难说服他们😅
真心感谢柏格医生的细心讲解，也真心感谢翻译团队的无私奉献，认识你们真是肥胖和慢性疾病患者的福气。🙏🙏🙏❤️❤️❤️
深表赞同！发自内心的感谢……
正常每週1-2磅..11月1日開始,行了7.5Week..減了3.3Kg...只係168（2餐）+減少碳水（Not 生酮）...生果,牛奶/豆漿,飯,麥皮照食...每日一隻蛋....完全冇肚餓！
这个影片非常好。我体验过168断食第3个月才开始每个月就掉1-2kg，肚子才开始减腰围。原来肝脂肪先燃烧。这样就明白了。感谢影片。
生酮进行72小时后去掉2公斤
一年23/1斷食生酮後，我比較關注內臟健康，從一開始我就不是為了減肥。一路以來，都是發覺有地方做錯了馬上更正，但身邊全是碳水化合物人，大部分人看我生酮是異類，特別在英國。99.99%餐廳連聽都沒聽過keto是什麼，要簡單解釋亦很困難。多本要做一大輪資料蒐集，要到哪裡在哪裡吃，先研究那地方的餐牌有沒有可以吃的才出發。
謝謝醫生，師母很可愛很幽默
正卡在瓶頸, 看到很多忽略的要點, 受益良多, 再加倍努力!醫生夫婦互動好搞笑~!
去年11月份去医院体检，B超检查出重度脂肪肝，肚子很大低头看不到脚面，验血发现转氨酶有些高，血脂有些高。医生的建议少吃油腻的东西，要吃清淡的食物。但看了伯格医生对生酮饮食以及肥胖真正的原因的讲解，我开始强迫自己不吃任何含糖和淀粉的食物（大米，面食，玉米，淀粉）坚持3个月左右的时间就有很大的变化，今年7月份再去体检，脂肪肝基本没有了，验血，所有指数也都恢复正常，肚子瘦下去了。起初改变饮食习惯其实挺难的，尤其从小就以大米白面作为主食习惯的人来说绝对是一种挑战，可乐等饮料都不在喝了，但真的坚持下去也就不会去想那些曾经的美食了。希望我自己这一年多的亲身历，能够提供一些借鉴 ，同时也希望能够给与一些激励。希望正在努力的人也能够达到自己所需要的效果和目标。在这里我真的很感谢伯格医生。
謝謝分享！
真的，剛開始戒澱粉食物，戒糖，戒可樂，有夠難受的。撐過了像換一個身體。
不吃大米，面食，玉米，淀粉，那就等于吃菜不吃饭？
生酮2个月减重27斤，耳朵里的糖颗粒消失。身边很多甲流，我没事！更健康了🎉🎉谢谢医生
伯格医生的声音真好听🤩
這集真的太受用，我也是一下子放棄，要繼續加油，謝謝醫生
謝謝醫生及翻譯組
原来偷吃一片面包就停止燃脂24-48小时！太恐怖了😱……
請問Dr.柏格，蛋白粉（植物／動物）適合作為蛋白質補充飲品嗎
别的我不知道，我基本不吃碳水外加168饮食习惯一个月后，大便一点臭味也没有了，而且也不粘稠了，起床也完全感觉不到口臭了，都不太想刷牙了都。。。👀
那些運動員應該要看到柏格醫生說的蛋白粉停止食用
謝謝醫生的資料…
Thx Dr Berg. I do follow ketogenic diet for health, not for weight loss. I want to put on weight and have a round face healthily. what should people like i do?
試過原全斷食2日就開始生酮(酮試紙檢驗) ,亦試過2個月 原全 不吸收碳水化合物 ,我165 高 由 50 公斤 瘦到 44.6 , 確實原全 不吸收碳水化合物 ,會減很快的, 只食肉類、生果、沙律、蔬菜 , 現在 又正常吸收碳水化合物 , 體重又增到49 . 經過這次,會久不久嘗試斷食18小時,然後食一點東西,再斷食18小時, 之後正常飲食 . 我本身沒有長期病患,只想實踐一下斷食和生酮效果.
我生酮饮食后，晚上睡觉不磨牙了，很神奇。
怎样做到生酮？能分享一下吗？谢谢
求分享
Thank you Dr Berg , we learned a lot from you. 👍
這篇根本是照妖鏡...老師讓妖怪都現出原形了感謝博士
天……我是看了阿特金斯的书才开始生酮减肥的，老师说他们的食物有问题，困惑了。
请问感冒怎么缓解？How can I relieve a cold?
多謝分享
幸好我一直沒買keto snacks 產品
麥芽精糊？難消化麥芽精糊？血糖上升？🤔
生酮到底好不好需要更多案例跟長期的觀察~柏格醫生很可惜的是,一直沒有拿出實際數據,怎麼吃會對酮體有影響,像台灣有個youtuber會自己下去測試怎麼吃對生酮狀態有何影響,且天天量血糖跟酮指數和體重,他的一些實測結果,可能會顛覆柏格醫生的認知~所以如果能找一萬以上或更多人做長期生酮數據觀察跟記錄,來徹底分析生酮,有非常大的實際數據做基底,才有機會顛覆全世界目前的醫學觀念~~(PS : 目前醫學界還是普遍認為,地中海飲食(粗碳水)比較適合一般大眾
哪个RUclipsr 能说下吗？ 谢谢
。。主食几乎都有碳水吧 那该吃什么主食啊
蛋白質為主實
柏格医生，我尝试生酮饮食差不多一个月了，断了糖，米，面粉类食物，换成椰子油，但是有吃南瓜，芋头，山药，现在感觉比较耐饥饿，这样算是是生酮饮食吗？
算低碳～加油！
不算。
脂肪不够
the moment she turned around with that smiling face was horrifying! great acting Mrs. Berg:)
請教柏格醫生，我生酮飲食+斷食已三個多月了，瘦了十多公斤，我身高165cm 現在體重57公斤，但體重還在逐漸下降中，即使我24小時不進食血糖值也不會低於90，腎絲球過濾率50%，不能多吃蛋白質，請問我該如何調整飲食？謝謝！
找有“支持”生酮的醫生，因為腎臟功能正常是執行生酮的根本，而生酮本來就適量蛋白質，你一天一餐 蛋白質比例可以底一點沒問題
這裡 他是不會回應你的xd.
@@benisnttheworld 感謝您的回覆。我的疑惑是持續生酮飲食，體重下降到某個程度就不會再下降？我是否可以讓體重再繼續下降？
@@benisnttheworld 謝謝您！
@@曾世強-r9l 我已经生酮两年了，生酮前的168公分 体重50公斤，其实是不用减肥的，我只是想吃得更健康才开始生酮的，前几个月体重掉到46·5公斤，我当时也跟你一样担心体重继续掉下去，其实没有，后来身体适应了新的饮食方式后，我的体重恢复到了50～51公斤。
柏格醫生： 請問康復後嘅癌症病人適唔適合做生酮飲食？
我之前患過乳癌，落個化療標靶，完成所有療程之後體重一直上升，我試過168斷食但磅數依然沒有回落跡象，我有問過我的乳科主診醫生，他說大多數乳癌病人康復後都會出現一個叫做缺肌性肥胖症的症狀，我未有癌症之前體重約50 kg，但依家已經飆升到差不多70kg，我亦因為身體切了大部分的淋巴，所以易有水腫的情況出現！我想嘗試新酮去減磅，但係唔知癌症病人適唔適合，可以為我解答一下嗎？謝謝！！
so lovely Dr Berg
蛋白棒！奶昔對生酮沒有幫助！不是生酮食物！
因为奶昔里面有牛奶，牛奶里面有很多乳糖。牛奶不是生酮食物。除非只加少量在咖啡，最好也别加。
醫生我每天早上會喝一杯黑咖啡加5ml C8 MCT oil，但正餐在下午16:00只吃一餐，請問那杯咖啡對我斷食影響大嗎？
我個人是沒差反而比較不餓
黑咖和MCT油对断食影响不大，医生以前有视频说过的。
咖啡只要不加糖就可以
@@wjgpdjmwag4492 可以加牛奶吗？
@@Anna-zk1se 不可以。牛奶里面有乳糖。。。
The wife felt murderous when she picked up the knife😂😂
不认同最后一点，吃一点碳水停止脂肪燃烧24到48小时。试想，你体内糖原消耗差不多了，此时吃一个青枣约10克碳水，你就停止燃烧脂肪？ 但接下去，你又不吃碳水，你身体用什么供能呢？10克碳水就40克大卡，你坐着不动，也就消耗半小时到一个小时，那一个小时候，又不分解脂肪，所以人就瘫痪了吗？ 这完全说不过去。 其次，高碳低脂的人，也可以减肥，那他吃这么高的碳水，每天的脂肪怎么还在降低呢？ 我认为，很少的碳水零食会刺激食欲，而不是停止脂肪分解， 当人体没碳水供能，又没有脂肪供能，难道要分解肌肉吗，那过不了多久就成了霍金了吧。
不知道這樣理解是否正確，我認為醫生所講的情況是在生酮飲食中再額外食一些小碳水，這些小碳水不會提供太大量的糖份給身體，但的確會引發胰島素上升，減低身體使用酮及儲存脂肪，醫生所針對的是那些很想減肥的肥胖人士，這些小碳水會停止/阻擋他們燃燒自身脂肪。另外高碳水低脂的確可以減肥，問題是這樣瘦下來的身體是否健康而已，因為瘦不代表好，現在很多例子都是一些很瘦但高碳水飲食的人有嚴重的脂肪肝，外表不是健康的指標。
用肝醣供能
另一个生酮大神解释过，碳水让你回到生酮前的样子。就是会有饥饿感，饿起来还会有点头晕手抖，让你很渴望食物，而不是自己去主动燃烧脂肪来平衡血糖。你要对抗这种饥饿感硬撑两三天才回到生酮。
反過來，你沒吃40大卡10克的碳水，那麼能量從哪來?斷食期間的肝醣是處於較身體普通含量更低狀態，但不代表是零所以肝醣還是能供應身體能量當你斷食期間，身體會因為肝醣儲備低去代謝脂肪產生酮體一旦你開始進食，胰島素作用後，這個狀態就會停止但酮體還是存在血液中為身體所用
生酮和葡萄糖都是人类身体的长量营养素..人类与生俱来就开始使用酮能源，Baby喝母乳，通过身体代谢之后=酮能碳水化合物代谢后=葡萄糖健康脂肪代谢后=酮能葡萄糖的分子36.很快被烧完！酮能源分子126.生酮饮食，把碳水化物切断，让大脑和身体转换能量，从葡萄糖，转换成使用酮能源所以不存在没有碳水就不能供能的问题你肚子饿是有你的大脑发出来的，当你大脑中，葡萄糖烧完了你的肚子就开始
請問醫生生酮飲食需要持續吃多久，謝謝～
根据我看医生视频的经验，医生会告诉你一直这么吃下去。但是我觉得达到目标后偶尔吃点碳水也可以吧
@@chenchendong5078 謝謝分享
看了一眼我家的冰箱，面粉 淀粉 大碗盘，哈哈哈哈
there is a ketone breath test machine, wondering if that is accurate?
生酮饮食一个多月，尿酮一直是深紫色
7:39 🤣 作弊偷吃日！？
我每個月總有1,2次 作弊餐😭
Thank you very much!
Pepsi zero, Coke Zero are keto friendly ?
Cheating day for marriage is so funny. LOL
控制飲食的量控制卡路里
没人总结
cheat dat dont work in your marrige and also your diet 😂
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四個月大的嬰兒可以吃油嗎？可以吃生酮嗎？
幾十年的惡習想要一兩個禮拜立竿見影是不切實際的，我從「斷膚質」克服飢餓感半年，168六個月進階一日一餐減了十公斤就卡住，就是聽柏格醫生的「頑固性肥胖」每週六餐又降五公斤去驗胰島素阻抗才費時兩年才正常，聽Dr, Pradip Jamnadas演講：人類存活幾萬年都是吃了這餐下一餐在哪都不知道的「存活機智」被現代百年的「三餐正常」違反人體生存設定，產生了現在文明國家最普遍的糖尿病在三餐不繼的國家反而沒有，斷食只是回歸人體「存活機制」健康就會有正常體重很多疼痛都消失。伯格醫生的深入淺出詳細分系容易理解施行。
正確
三個月血糖從近400降至100左右，瘦了近15公斤，生酮168斷糖斷澱粉，近來204因變的不太會餓便吃一餐，有補充營養錠劑，在急診血糖近400打胰島素，掛門診驗醣化血色素12，二型糖尿病醫生開藥，我只吃兩次2顆就棄吃，開始168生酮飲食至今，我不知生酮好不好，但是血糖的確變正常且身體也感覺越來越健康，連指甲都恢複粉色有光澤
我的生酮飲食就是牛油果🥑+十字花科蔬菜+肉類+雞蛋，用橄欖油炒菜。我本身不算肥胖，但是正處在更年期，腰和小肚子的脂肪還是有的，堅持跑步做運動脂肪也一直也是不動😂。最近2週才認真執行生酮飲食，短短2週168、186感覺腰圍就瘦了，今天斷食24小時也沒有感覺很餓，腰圍也在繼續減，非常開心。原本體重一直卡在47公斤左右不動，這幾天掉了2公斤，把腰圍和背上的脂肪甩了，這是我跑步三年都減不掉的肥肉。非常感謝伯格醫師的節目🙏🙏🙏
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正常每週1-2磅..
11月1日開始,行了7.5Week..減了3.3Kg...只係168（2餐）+減少碳水（Not 生酮）...生果,牛奶/豆漿,飯,麥皮照食...每日一隻蛋....完全冇肚餓！
这个影片非常好。我体验过168断食第3个月才开始每个月就掉1-2kg，肚子才开始减腰围。原来肝脂肪先燃烧。这样就明白了。感谢影片。
生酮进行72小时后去掉2公斤
一年23/1斷食生酮後，我比較關注內臟健康，從一開始我就不是為了減肥。一路以來，都是發覺有地方做錯了馬上更正，但身邊全是碳水化合物人，大部分人看我生酮是異類，特別在英國。99.99%餐廳連聽都沒聽過keto是什麼，要簡單解釋亦很困難。多本要做一大輪資料蒐集，要到哪裡在哪裡吃，先研究那地方的餐牌有沒有可以吃的才出發。
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謝謝分享！
真的，剛開始戒澱粉食物，戒糖，戒可樂，有夠難受的。
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我生酮饮食后，晚上睡觉不磨牙了，很神奇。
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所以如果能找一萬以上或更多人做長期生酮數據觀察跟記錄,來徹底分析生酮,有非常大的實際數據做基底,才有機會顛覆全世界目前的醫學觀念~~
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我是否可以讓體重再繼續下降？
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柏格醫生： 請問康復後嘅癌症病人適唔適合做生酮飲食？
我之前患過乳癌，落個化療標靶，完成所有療程之後體重一直上升，我試過168斷食但磅數依然沒有回落跡象，我有問過我的乳科主診醫生，他說大多數乳癌病人康復後都會出現一個叫做缺肌性肥胖症的症狀，我未有癌症之前體重約50 kg，但依家已經飆升到差不多70kg，我亦因為身體切了大部分的淋巴，所以易有水腫的情況出現！
我想嘗試新酮去減磅，但係唔知癌症病人適唔適合，可以為我解答一下嗎？
謝謝！！
so lovely Dr Berg
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不知道這樣理解是否正確，我認為醫生所講的情況是在生酮飲食中再額外食一些小碳水，這些小碳水不會提供太大量的糖份給身體，但的確會引發胰島素上升，減低身體使用酮及儲存脂肪，醫生所針對的是那些很想減肥的肥胖人士，這些小碳水會停止/阻擋他們燃燒自身脂肪。另外高碳水低脂的確可以減肥，問題是這樣瘦下來的身體是否健康而已，因為瘦不代表好，現在很多例子都是一些很瘦但高碳水飲食的人有嚴重的脂肪肝，外表不是健康的指標。
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反過來，你沒吃40大卡10克的碳水，那麼能量從哪來?
斷食期間的肝醣是處於較身體普通含量更低狀態，但不代表是零
所以肝醣還是能供應身體能量
當你斷食期間，身體會因為肝醣儲備低去代謝脂肪產生酮體
一旦你開始進食，胰島素作用後，這個狀態就會停止
但酮體還是存在血液中為身體所用
生酮和葡萄糖都是人类身体的长量营养素..
人类与生俱来就开始使用酮能源，Baby喝母乳，通过身体代谢之后=酮能
碳水化合物代谢后=葡萄糖
健康脂肪代谢后=酮能
葡萄糖的分子36.很快被烧完！
酮能源分子126.
生酮饮食，把碳水化物切断，让大脑和身体转换能量，从葡萄糖，转换成使用酮能源
所以不存在没有碳水就不能供能的问题
你肚子饿是有你的大脑发出来的，当你大脑中，葡萄糖烧完了你的肚子就开始
請問醫生
生酮飲食需要持續吃多久，謝謝～
根据我看医生视频的经验，医生会告诉你一直这么吃下去。但是我觉得达到目标后偶尔吃点碳水也可以吧
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看了一眼我家的冰箱，面粉 淀粉 大碗盘，哈哈哈哈
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生酮饮食一个多月，尿酮一直是深紫色
7:39 🤣 作弊偷吃日！？
我每個月總有1,2次 作弊餐😭
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