Me encantan los vídeos que haces en RUclips porque trabajas con mucha información valiosa, no así el contenido de Instagram, que me parece bastante vacío, aunque no es crítica, entiendo que lo haces para diferentes públicos. Por eso siempre vengo directo a RUclips. Muy bueno!!
Para complementar, deben saber que el suero de leche o la caseina están proporcionalmente relacionados a la aparición de acné, al ser un producto tan procesado aumenta el índice glucémico, provocando más erupciones en personas de piel grasa o con tendencia a brotes como la mía. Tras leer varios estudios, cambié mi alimentación eliminando la whey protein o leches descremadas (entre muchas otras cosas). Hoy en día me mantengo bastante bien con creatina, proteina vegana o proteina carnivora (aunque llevo poco tiempo aún).
Muy educativos e interessante video...PODRIA HACER UN VIDEO DE PROTEINAS NATURALES BATIDOS NATURALES. Y OTRO SOBRE AMINOACIDOS NATURALES EN QUE ALIMENTOS SE ENCUENTRAN?? ..MUCHAS GRACIAS feliz dia ...buen programs ..
Buena noche, por favor soy un hombre de 42 años estoy otra vez entrenando deje hace un tiempo es decir -un año- nunca e tomado proteína, ¿Cuál me puedes recomendar? muchas gracias.
Ninguna proteína es mejor que otra, la elección de esta depende de tu sistema nervioso , a partir de ahí alguna puede ser más beneficiosa para tus músculos.
Me gustaría que hagas un video donde indiques que proteínas pueden usar los diabeticos Me gusta como referencias y recomiendas darnos cuenta a la hora de comprar una proteina
Video muy ilustrativo y de aplicación directa, como siempre. Determinados autores sostienen que la caseina tiene un efecto negativo a nivel de permeabilidad intestinal. ¿Que piensas en este sentido? Gracias
Mil gracias por el video! sin embargo si soy intolerante a la lactosa no es mejor tomar una a base de carne? actualmente compre la Carnivore y me va bien.
Hola, sugerencia como receptor de la información que proporcionas, sube links de los estudios de los que hablas en el video, esto lo hace mas confiable y enriquecedor.
Buenazo tus comentarios y ayudan para poder comprar seguro. Tuve covi y me quede con secuelas ...bronquios, pulmones, garganta Trabajo en construcción, cual proteínavitamina debo tomar o solamente medicamentos ....
El problema de las proteinas whey es la leche y sus consecuencias con el tiempo , es un tema complicado mas que todo para la parte digestiva la flora intestinal , bacterias buenas que tiene el intestino y que pueda estar destrueyendo al tomarla , una isolatada seria mejor opcion y dejar de tomar leche de otro tipo , y la caseina yo casi la descarto por su nivel de digestion.
@@miasofialiendovicente1948 si pero el doctor la rosa también sacó unos vídeos sobre ganar masa muscular que están llenos de omisiones, desinformación y errores. Cómo que con 60 gramos de proteína alcanza o que no más de 70 gramos de carbohidratoa, y que en vez de tomar proteína consuman aminoácidos aislados ¿? 🤔 Siguiendo lo que dice la rosa no ganas masa muscular ni en dos años
Cuando sé toma proteína en grandes cantidades antes y después de los entrenamientos sé deben tomar 10 o 12 vasos dé agua al día después del último batido para que los riñones trabajen a tope y saquen la proteína que el cuerpo no digiere por medio de la micción u orina frecuente y consumir la silimarina un componente del cardo marino para proteger el hígado mientras consumimos esas proteínas whey,aislada, hidrolizadas,o los weight gainers
@@AntonioCariasArias dé nada mí buen amigo lo hago con el mayor de los gustos eso siempre me lo decía mí entrenador cuando vayas a consumir proteínas ten esos 2 cuidados tomar dé 10 a 12 vasos dé agua al día y limpiar tu hígado siempre con la silimarina
Discrepo si te fijas en las calorías de la concentrada y de la aislada básicamente son las mismas simplemente hay que buscar una proteína concentrada de calidad tanta filtración no es buena además es muchísimo más saciannte ante por ejemplo para el desayuno o para la noche leeros las etiquetas por favor La Aislada únicamente funciona inmediatamente después de entrenar para nutrir el músculo rápidamente
La mejor inversión es hacerlo en casa mediante bacilos búlgaros ( mediante el proceso de hacer kefir), hacer suero de leche sin lactosa con todos los beneficios proteicos, incluso con beneficios para la flora intestinal, es mejor hacerlo casero y sale menos costoso, lo otro es negocio y marketing, la gente se entera poco de esto. Investiguen, tómense la molestia y se ahorrarán mucho dinero y lograrán los mismos resultados como mínimo.
Hola buenos días! Soy intolerante a la lactosa, podría usar la proteína whey aislada? Su contenido de lactosa es bajo? o sería mejor decantarme por las derivadas del huevo? Desde ya muchas gracias
Muy buenas bro, Soy una persona que regresó alos entrenamientos de media intensidad, ya que en mi juventud practique fútbol profesional. Hoy a mis 43 años, busco algo de acuerdo a mi rutina, Podrías recomendar algo para volver a tener piernas de acero? O' volver alos entrenamientos de alta intensidad Gracias,y saludos desde México
Un truco para que no te salga tanto acne al tomar la whey es evitar tomarla con leche mejor con agua, no tomar mas productos lacteos si te tomas la whey, tener una buena rutina de skincare con ayuda de un dermatologo, sera imposible que no te salgan pero almenos te saldran poquitos como para no molestar tanto 👌
Hola espero estés bien. Brother yo comencé a tomar una proteína llamada Carnivor Mass, una proteína a base de carne, porque soy intolerante a la lactosa. entre los compuestos tiene creatina y plus BCAA's. Quiziera saber si esto es lo mejor. Y si tengo principios de dificultad con los riñones es bueno tomar proteína o no?
Hola bejarano,tengo 57años y me gusta bastante tus consejos,¿puedo hacer hipertrofia,teniendo una hemorroides interna ?un cordial saludo desde andalucia.
Depende el tamaño de esas hemorroides internas, y q tanto esfuerzo hagas al alzar peso, lo mejor seria cauterizarlas y luego entrenar, se ahorra muchos dolores de ano y cabeza jajaja
3:30 creo que no entiendes bien la diferencia entre hidrolizada y aislada. Si tienes problemas de absorción puedes meterle toda la proteína aislada que quieras que no vas a obtener ningún beneficio, será como tirar el dinero por el retrete, en cambio la hidrolizada te aseguras que vas absorber practicamente la totalidad de la ingesta. Hablas de evidencias pero no citas fuentes ni dejas referencias, yo te tengo la evidencia de mi propio cuerpo, que he pasado años tomando la aislada hasta que descubrí la hidrolizada y he notado un cambio brutal. Antes me tomaba el batido y durante largas horas me sentía hinchado, lleno, sin hambre, me daban nauseas muchas veces... Y encima no obtenía ganancias ni sentía que me ayudase a recuperarme más rápido, simplemente la tomaba como idiota por que otros idiotas en youtube decían que había que tomarla... Cuando probé la hidrolizada todo cambió, la digestión es similar a tomar un vaso de agua, las ganancias de tejido muscular son notorias, y las recuperaciones se hacen más cortas. Que puede haber quien tome concentrada y le vaya genial? Claro que si, pero dependerá de la capacidad de absorción de tu organismo. Así no dejes entre líneas como que es una pérdida de dinero por que hay gente que la necesita y se verá muy beneficiada de ella. Que omitas o no expliques esto en un video dedicado a proteínas la verdad es que tiene bastante delito.
Imagino que has querido decir proteinas, las que yo tomo son: 100% hydrolyzed zero delicatesse, BNBeverly. Las tienes en varios sabores, las reconocerás por que trae la palabra ZERO, escrita en mayúsculas en grande y en color rojo y abajo de todo a la izquierda pone BN Beverly en negro y con una parte de la N en rojo. No la tomes solamente cuando entrenas, has de tomarla todos los días. Solo aportan 0,3g de azúcar por dosis frente 42,5g de proteína, osea son de muy excelente calidad. Contiene todos los aminoácidos esenciales y además, 550mg de calcio, 325 de potasio, 120 de magnesio, 4mg de hierro y 480mg de fósforo. Es cierto que no son baratas, en España cuestan sobre unos 35€, pero para mi desde luego valen cada céntimo que pagas. Saludos.
Como puedo saber si una es aislada o es concentrada, si el empaque no lo dice, me pasa con una que ya compré de 5.44kg serious mass, lo éstoy revisando otra vez y dice al lado de proteina 100% y 50g lo cual no tiene sentido, además sale de segundo lugar la proteína en el orden de arriba hacia abajo, de primer lugar salen las grasas saturadas, colesterol y carbohidratos...
Más o menos, la soya es completa en todos los aminoácidos esenciales y la espirulina también, incluso hay aislado de estas proteínas con la mitad de precio Que la proteína whey (por obvias razones). ¿pero cual es su valor biológico? El de soya y de espirulina
HOLA ...me gusta como explicas las cosas ... soy novato y tengo una consulta... he empezado a hacer pesas (hago 8 ejercicios 3 series) ¿como es mejor? hacer los 8 ejercicios y repetir las 3 veces o hacer el primer ejercicio 3 veces, pasar al segundo 3 veces ... hasta hacer los 8 ejercicios. Gracias!!!
Excelente video e información para tener más claro que elegir, conoces la proteína Winkler?, Esa estoy tomando en este momento, qué opinas de ella si es que la conoces. Slds desde Chile ✌️💪
Hola, saludos, buenos videos gracias, en mis rutinas llevo a cabo algunos ejercicios con mancuernas que has recomendado, tengo una pregunta, a ver que me dices, estaba un poco corto de dinero, debido a un asunto familiar, así que para no quedarme sin proteína compre una proteína de soja, sin embargo, investigando vi comentarios en los que se dicen que pierdes la fuerza al consumirla, o el ánimo, que los músculos empequeñecen, que causa estreñimiento, es verdad esto o son mitos, pues solo la compre por esta ocasión. A que tiene menos aminoácidos, etc. si es cierto, como puedo compensar estas deficiencias hasta que compre la whey, gracias por tu ayuda y consejo
Hola bejaa, te queria preguntar esto, cuales sustancias me recomiendas que sean las mejores para uso diario, creatina, proteina aislada, caseina, etc…? te lo agradeceria mucho
Parece que le pegue donde era porque justamente compre la proteina llamada best protein que combina la proteina aislada con caseina, al misml tiempo compre la proteina de soya de toning porque es muy barata y ayuda a complementar los requerimientos por muy bajo precio, que opinas de ésta combinación?
Bejarano, me podrías decir cual es la mejor rutina para unos brazos grandes? Mis brazos son algo delgados ( no exageradamente) y aún no estoy a gusto Ayuda por favor 🛐
Para alguien delgado no sería mejor la concentrada ? para obtener grasas extras junto con la proteína ? o sería mejor mas limpia para crear mas músculo que almacenar mas grasa.
Tengo una pregunta? 400lb % 2.2 = 181kg ×0.4 = 72 proteina ×3 comidas =216grams de proteina al dia! Mi pregunta es podre tomar 3 scoops de proteina de 24grams!! nada mas para renplasar una comida... Grasias. Por tomar el tiempo en leer mi mensaje pase buen dia...
Pregunta, la caseina por ser de absorcion lenta se recomienda tomarla en la noche antes de dormir, la combinacion que propones debe ser usada pre o post entrenamiento???
Y si no consigo una proteina que venga 50/50 why y caseina. Estaría bien que yo haga la.mezcla combinando medio scoop de whey y medio scoop de caseina para obtener los beneficios de las dos?
Gracias por el análisis, el hándicap es que esas proteínas de leche suelen producir a algunas personas inflamación intestinal, entonces tendrás mayores ganancias pero a un costo de salud
![13 MEJORES ALIMENTOS para AUMENTAR MASA MUSCULAR - [ GANA MÚSCULO RAPIDO comiendo esto ]](http://i.ytimg.com/vi/M0QLoeML1NQ/mqdefault.jpg)
![13 MEJORES ALIMENTOS para AUMENTAR MASA MUSCULAR - [ GANA MÚSCULO RAPIDO comiendo esto ]](/img/tr.png)
Nunca dejes de hacer videos crack mereces más vistas y más suscriptores pero moral todo llega a su tiempo
Me encantan los vídeos que haces en RUclips porque trabajas con mucha información valiosa, no así el contenido de Instagram, que me parece bastante vacío, aunque no es crítica, entiendo que lo haces para diferentes públicos. Por eso siempre vengo directo a RUclips. Muy bueno!!
Desde que descubrí este canal, veo todo con una perspectiva diferente
Si mucho $
Si está bueno pero busca también a Raúl Carrasco para que mejores tu sistema de entrenamiento
Para complementar, deben saber que el suero de leche o la caseina están proporcionalmente relacionados a la aparición de acné, al ser un producto tan procesado aumenta el índice glucémico, provocando más erupciones en personas de piel grasa o con tendencia a brotes como la mía. Tras leer varios estudios, cambié mi alimentación eliminando la whey protein o leches descremadas (entre muchas otras cosas). Hoy en día me mantengo bastante bien con creatina, proteina vegana o proteina carnivora (aunque llevo poco tiempo aún).
Y se notan los cambios Bro ?
Asuu probaré como me va ya que la acabo de comprar, mi cara tiende a que le salga un grano grandeee es mixtaa
Qué proteína vegana compras?
@@miguelatehor chef protein y otra de producción local, ambas sin sabor para cocinar con ellas
@@pablorubio2004 si, aunque la proteína de carne es la que más masa aumenta, pero es muy cara, la compré solo 1 vez y volví a la vegetal
Q video!!! Esta cuate revela secretos q en el gym no te orientan!! Gracias
Muy educativos e interessante video...PODRIA HACER UN VIDEO DE PROTEINAS NATURALES BATIDOS NATURALES. Y OTRO SOBRE AMINOACIDOS NATURALES EN QUE ALIMENTOS SE ENCUENTRAN?? ..MUCHAS GRACIAS feliz dia ...buen programs ..
Llegué a éste video por puro azar, y loco me respondiste un montón de dudas que tenía hace meses en un solo video. Un grande ♥
Excelente vídeo! Muy completo gracias!
Muy bien explicado felicidades
super informativo y facil de ver tus videos bro!
Hola excelente video gracias
Admito que estos videos me seran de mucha ayuda. Gracias
Excelente 👍💪muchas gracias 👏👏👏😁❤❤❤🏋️♀️
Me a servido mucho este video gracias 💪
DESDE VENEZUELA 🇻🇪 ESTOY POR TOMAR PROTEINA Y QUISIERS INFORMARME MAS🇻🇪ENTENDI QUE LA PROTEINA DE SUERO ES MUY BUENA 🇻🇪GRACIAS POR LA INFORMACION
Excelente labor. Gracias!!!
muchas gracias por la info rey
Un tema abordado de forma muy concreta.
Muchas gracias hermano 😃👍
Me ayudo mucho este video 💪💪💪
Suscripto!!!, muchas gracias!!
Muy buena explicación y gráficos
Buena noche, por favor soy un hombre de 42 años estoy otra vez entrenando deje hace un tiempo es decir -un año- nunca e tomado proteína, ¿Cuál me puedes recomendar? muchas gracias.
Ninguna proteína es mejor que otra, la elección de esta depende de tu sistema nervioso , a partir de ahí alguna puede ser más beneficiosa para tus músculos.
Gracias exelente consejo
Muy buen video, gracias por la información...
Me gustaría que hagas un video donde indiques que proteínas pueden usar los diabeticos
Me gusta como referencias y recomiendas darnos cuenta a la hora de comprar una proteina
Gran video!
Hola, buen video, felicitaciines. Me gustaría saber tu opinión sobre la proteina whey pure me dicen que es mejor que la bipro, que sabes de ello?
Excelente video como siempre BEJA 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Video muy ilustrativo y de aplicación directa, como siempre. Determinados autores sostienen que la caseina tiene un efecto negativo a nivel de permeabilidad intestinal. ¿Que piensas en este sentido? Gracias
Buena pregunta. Pero.la verdad yo no les creo mucho. Yo la consumo y me ha ido bien.
@@paolarojas449Echa un vistazo a esto. ruclips.net/video/jzJbFpZ5gWY/видео.html
Gracias parcero.
Exelente información y me podría decir si la proteína CARNIVOR es buena proteína???.
Gracias
Yo tomo la Carnivor estoy empezando mi tercer bote y si he visto resultados,a mí me la recomendó mi instructor.
acabo de descubrir tu canal, Buenos videos, cual seria tu opinión de la Muttan Whey
Alguien más vio el interés comercial del vídeo? Eso sí el vídeo está buenísimo
Mil gracias por el video! sin embargo si soy intolerante a la lactosa no es mejor tomar una a base de carne? actualmente compre la Carnivore y me va bien.
Yo igual
Buenísimo video, super informativo, dinámico, entretenido. sigue así
Hola, una pregunta la proteína Best vegan es la Que dices en el video qué hay Que consumirla en mayor contenido para poder compensar?
Si, debes consumir el doble
Hola, sugerencia como receptor de la información que proporcionas, sube links de los estudios de los que hablas en el video, esto lo hace mas confiable y enriquecedor.
Graciad x tus co nsejos amigo👌😀
Por esa razón tomo best Protein de proscience. Es una mezcla de whey y caseina 💪🏼
Buenazo tus comentarios y ayudan para poder comprar seguro.
Tuve covi y me quede con secuelas ...bronquios, pulmones, garganta
Trabajo en construcción, cual proteínavitamina debo tomar o solamente medicamentos ....
El problema de las proteinas whey es la leche y sus consecuencias con el tiempo , es un tema complicado mas que todo para la parte digestiva la flora intestinal , bacterias buenas que tiene el intestino y que pueda estar destrueyendo al tomarla , una isolatada seria mejor opcion y dejar de tomar leche de otro tipo , y la caseina yo casi la descarto por su nivel de digestion.
De donde sacaste esa información ?
@@RIGELKANON Fuente: créeme, porfavor.
El Doctor La Rosa de youtube explica com base científica los efectos de los lácteos en la flora intestinal.
@@miasofialiendovicente1948 si pero el doctor la rosa también sacó unos vídeos sobre ganar masa muscular que están llenos de omisiones, desinformación y errores. Cómo que con 60 gramos de proteína alcanza o que no más de 70 gramos de carbohidratoa, y que en vez de tomar proteína consuman aminoácidos aislados ¿? 🤔 Siguiendo lo que dice la rosa no ganas masa muscular ni en dos años
Excelente video , eso me ayuda así que escoger antes de embarrar y mad aun que estoy en proceso de aumento de masa muscular
En mi caso la caseina me producía cálculos renales, solo dejé de tomarla y asunto resuelto
si te produjo es porque lo tomaste durante muchos años, si vas a decir que te produjo calculos por tomar unos meses entonces nunca fue la razón
@@wilsonivancubas2141 dos años para ser exactos
Cuando sé toma proteína en grandes cantidades antes y después de los entrenamientos sé deben tomar 10 o 12 vasos dé agua al día después del último batido para que los riñones trabajen a tope y saquen la proteína que el cuerpo no digiere por medio de la micción u orina frecuente y consumir la silimarina un componente del cardo marino para proteger el hígado mientras consumimos esas proteínas whey,aislada, hidrolizadas,o los weight gainers
@@guntherhectorceballosgomez4517 Gracias Gunther
@@AntonioCariasArias dé nada mí buen amigo lo hago con el mayor de los gustos eso siempre me lo decía mí entrenador cuando vayas a consumir proteínas ten esos 2 cuidados tomar dé 10 a 12 vasos dé agua al día y limpiar tu hígado siempre con la silimarina
Sube tu dieta y rutina porfa.
Saludos desde México
Brow qué proteina recomiendas para aumentar masa muscular si apenas voy empezando gracias
Hola buen dia una consulta puedes hacer un vídeo sobre la pérdida de peso post cirugía (vesicula) como recuperar el peso? Saludos muy buenos videos
Muy buen video. Consulta, mi pareja consume NITRO TECH WHEY GOLD?? que opinar sobre esa proteina... gracias 🙂
Discrepo si te fijas en las calorías de la concentrada y de la aislada básicamente son las mismas simplemente hay que buscar una proteína concentrada de calidad tanta filtración no es buena además es muchísimo más saciannte ante por ejemplo para el desayuno o para la noche leeros las etiquetas por favor
La
Aislada únicamente funciona inmediatamente después de entrenar para nutrir el músculo rápidamente
😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.
La mejor inversión es hacerlo en casa mediante bacilos búlgaros ( mediante el proceso de hacer kefir), hacer suero de leche sin lactosa con todos los beneficios proteicos, incluso con beneficios para la flora intestinal, es mejor hacerlo casero y sale menos costoso, lo otro es negocio y marketing, la gente se entera poco de esto. Investiguen, tómense la molestia y se ahorrarán mucho dinero y lograrán los mismos resultados como mínimo.
Mi hermano eres el mejor siempre me motivas sigue así 💪💪
Maravillosa explicación.
Excelente trabajo Benja🙌🏽🙌🏽 que tal es la Amino Whey Protein+?
Gracias!! Soy nuevo, no he empezado a tomar proteínas pero con esto puedo tomar una decisión de cuál elegir. Ahora veré qué marca podría ser.
Tiene que ser la WHEY.
@@zondadelta7868 se refería a la marco 😩
Personalmente la whey me sentaba mal, empecé a tomar proteína vegetal de soja y me esta funcionado correctamente. 26g de proteína por cada Scoop/30g
Cuantas veces tomas al día?
@@paulaandreagarciachavez180 depende de los requerimientos de cada uno. Personalmente entre 30-60g por día de esta proteína.
como vas con esta proteina de soya?
Creo que la proteina aislada de soya marca prowinner es buena opcion para los que somos intolerantes a la lacatosa
Hola buenos días! Soy intolerante a la lactosa, podría usar la proteína whey aislada? Su contenido de lactosa es bajo? o sería mejor decantarme por las derivadas del huevo? Desde ya muchas gracias
Me gustaría saber como con programas haces tus ediciones
Muy buenas bro,
Soy una persona que regresó alos entrenamientos de media intensidad, ya que en mi juventud practique fútbol profesional.
Hoy a mis 43 años, busco algo de acuerdo a mi rutina,
Podrías recomendar algo para volver a tener piernas de acero?
O' volver alos entrenamientos de alta intensidad
Gracias,y saludos desde México
divide el entreno de pierna en 2, cadena anterior un dia y cadena posterior el otro, todo en la misma semana, saludos
Que buen video
Profe la de leche la pueden tomar las personas que son intolerantes a la lactosa ? Gracias profe
Un truco para que no te salga tanto acne al tomar la whey es evitar tomarla con leche mejor con agua, no tomar mas productos lacteos si te tomas la whey, tener una buena rutina de skincare con ayuda de un dermatologo, sera imposible que no te salgan pero almenos te saldran poquitos como para no molestar tanto 👌
Hola espero estés bien. Brother yo comencé a tomar una proteína llamada Carnivor Mass, una proteína a base de carne, porque soy intolerante a la lactosa. entre los compuestos tiene creatina y plus BCAA's. Quiziera saber si esto es lo mejor. Y si tengo principios de dificultad con los riñones es bueno tomar proteína o no?
Hola. Si tomo, Creatine es nesesario tomar proteinas. Oh no se puede tomar los dos productos a la misma ves
Hola bejarano,tengo 57años y me gusta bastante tus consejos,¿puedo hacer hipertrofia,teniendo una hemorroides interna ?un cordial saludo desde andalucia.
Eso deberías consultarlo con tu medico.
Depende el tamaño de esas hemorroides internas, y q tanto esfuerzo hagas al alzar peso, lo mejor seria cauterizarlas y luego entrenar, se ahorra muchos dolores de ano y cabeza jajaja
Bna informacion
3:30 creo que no entiendes bien la diferencia entre hidrolizada y aislada. Si tienes problemas de absorción puedes meterle toda la proteína aislada que quieras que no vas a obtener ningún beneficio, será como tirar el dinero por el retrete, en cambio la hidrolizada te aseguras que vas absorber practicamente la totalidad de la ingesta. Hablas de evidencias pero no citas fuentes ni dejas referencias, yo te tengo la evidencia de mi propio cuerpo, que he pasado años tomando la aislada hasta que descubrí la hidrolizada y he notado un cambio brutal. Antes me tomaba el batido y durante largas horas me sentía hinchado, lleno, sin hambre, me daban nauseas muchas veces... Y encima no obtenía ganancias ni sentía que me ayudase a recuperarme más rápido, simplemente la tomaba como idiota por que otros idiotas en youtube decían que había que tomarla... Cuando probé la hidrolizada todo cambió, la digestión es similar a tomar un vaso de agua, las ganancias de tejido muscular son notorias, y las recuperaciones se hacen más cortas.
Que puede haber quien tome concentrada y le vaya genial? Claro que si, pero dependerá de la capacidad de absorción de tu organismo. Así no dejes entre líneas como que es una pérdida de dinero por que hay gente que la necesita y se verá muy beneficiada de ella. Que omitas o no expliques esto en un video dedicado a proteínas la verdad es que tiene bastante delito.
Podrías decirme q vitaminas hidrolizada tomas por favor
Imagino que has querido decir proteinas, las que yo tomo son: 100% hydrolyzed zero delicatesse, BNBeverly.
Las tienes en varios sabores, las reconocerás por que trae la palabra ZERO, escrita en mayúsculas en grande y en color rojo y abajo de todo a la izquierda pone BN Beverly en negro y con una parte de la N en rojo.
No la tomes solamente cuando entrenas, has de tomarla todos los días.
Solo aportan 0,3g de azúcar por dosis frente 42,5g de proteína, osea son de muy excelente calidad. Contiene todos los aminoácidos esenciales y además, 550mg de calcio, 325 de potasio, 120 de magnesio, 4mg de hierro y 480mg de fósforo.
Es cierto que no son baratas, en España cuestan sobre unos 35€, pero para mi desde luego valen cada céntimo que pagas.
Saludos.
@@yembalaa muchasss gracias
@@oscarmarroquinsanchez4407 De nada tio, saludos.
Hermano me puedes desir que proteínas puedo espesar a consumir estoy en pesando en el mundo de los ejercicios
Como puedo saber si una es aislada o es concentrada, si el empaque no lo dice, me pasa con una que ya compré de 5.44kg serious mass, lo éstoy revisando otra vez y dice al lado de proteina 100% y 50g lo cual no tiene sentido, además sale de segundo lugar la proteína en el orden de arriba hacia abajo, de primer lugar salen las grasas saturadas, colesterol y carbohidratos...
Hola beja cuantas veces al día debo tomar la prote, ya que hago todas las comidas del día. Gracias por el video ai0er claro 👍
Genial bro!
Me podrias dar una recomendacion de una buena marca de ailado
Apenas vi Best protein , supe que sería un buen video jaja
Hola, que me cuentas de las proteinas animal como la BULK?? hablanos por favor de la misma??
Más o menos, la soya es completa en todos los aminoácidos esenciales y la espirulina también, incluso hay aislado de estas proteínas con la mitad de precio Que la proteína whey (por obvias razones).
¿pero cual es su valor biológico? El de soya y de espirulina
Hola para au.entar musculo hay k hacer ejercicio ? Un sakudo
Bejaranofit que opinas de la proteína bipro?
soy piel y huesos q proteína me recomiendas para subir de peso.
yo hago básquet, ejercicios de fuerza como peso muerto y press de banca con barra en el gym, que proteína en polvo me recomendas comprar?
HOLA ...me gusta como explicas las cosas ... soy novato y tengo una consulta... he empezado a hacer pesas (hago 8 ejercicios 3 series)
¿como es mejor?
hacer los 8 ejercicios y repetir las 3 veces o
hacer el primer ejercicio 3 veces, pasar al segundo 3 veces ... hasta hacer los 8 ejercicios.
Gracias!!!
Nadie me puede aconsejar??
@@uwu-wu2du nunca lo habia oido... gracias y me informare sobre el tema... GRACIAS
Yo sé que eres proscience, de hecho yo la consumo también, pero, qué opinas de la Bi pro?
Recomendadas. Sobre todo la clásica
Entonces, sin la proteína en polvo no servirían los batidos de proteína? Un batido de proteína, sin proteína en polvo no es proteína?
Excelente video e información para tener más claro que elegir, conoces la proteína Winkler?, Esa estoy tomando en este momento, qué opinas de ella si es que la conoces. Slds desde Chile ✌️💪
Gracias
Que tal es whey atlhetica nutrition isolado a largo plazo?¿Tiene alguna mezcla de propiedad privada?
Hola, saludos, buenos videos gracias, en mis rutinas llevo a cabo algunos ejercicios con mancuernas que has recomendado, tengo una pregunta, a ver que me dices, estaba un poco corto de dinero, debido a un asunto familiar, así que para no quedarme sin proteína compre una proteína de soja, sin embargo, investigando vi comentarios en los que se dicen que pierdes la fuerza al consumirla, o el ánimo, que los músculos empequeñecen, que causa estreñimiento, es verdad esto o son mitos, pues solo la compre por esta ocasión. A que tiene menos aminoácidos, etc. si es cierto, como puedo compensar estas deficiencias hasta que compre la whey, gracias por tu ayuda y consejo
Hola, es cierto que la whey puede provocar acné?
El mejor
Felipe, alguna marca en especial que traiga el mix de proteína whey y Casein? Por favor
La best proteín amigo ... de prociens
@@warrentenorio3780 Muchas gracias Bro
Hola bejaa, te queria preguntar esto, cuales sustancias me recomiendas que sean las mejores para uso diario, creatina, proteina aislada, caseina, etc…? te lo agradeceria mucho
Creatina
Parece que le pegue donde era porque justamente compre la proteina llamada best protein que combina la proteina aislada con caseina, al misml tiempo compre la proteina de soya de toning porque es muy barata y ayuda a complementar los requerimientos por muy bajo precio, que opinas de ésta combinación?
Bejarano, me podrías decir cual es la mejor rutina para unos brazos grandes? Mis brazos son algo delgados ( no exageradamente) y aún no estoy a gusto
Ayuda por favor 🛐
Para alguien delgado no sería mejor la concentrada ? para obtener grasas extras junto con la proteína ? o sería mejor mas limpia para crear mas músculo que almacenar mas grasa.
Tengo una pregunta? 400lb % 2.2 = 181kg ×0.4 = 72 proteina ×3 comidas =216grams de proteina al dia! Mi pregunta es podre tomar 3 scoops de proteina de 24grams!! nada mas para renplasar una comida... Grasias. Por tomar el tiempo en leer mi mensaje pase buen dia...
Nunca es bueno tomar solo proteinas, algunas veces lo puedes hacer, pero lo mejor es combinarla con comida real. ✌🏼
@@jonhalfonso5917 grasias por responder mi pregunta... 👍
Pregunta, la caseina por ser de absorcion lenta se recomienda tomarla en la noche antes de dormir, la combinacion que propones debe ser usada pre o post entrenamiento???
Que opinas de la que es a base de carne de res como la carnivor
Y si no consigo una proteina que venga 50/50 why y caseina. Estaría bien que yo haga la.mezcla combinando medio scoop de whey y medio scoop de caseina para obtener los beneficios de las dos?
Gracias por el análisis, el hándicap es que esas proteínas de leche suelen producir a algunas personas inflamación intestinal, entonces tendrás mayores ganancias pero a un costo de salud
entonces cual es la mejor que se pueda asimilar sin afectar la salud (el aparato digestivo, el higado, etc)..
@@nicedoppy2077 ruclips.net/video/l2cpEPGPUBI/видео.html&ab_channel=Dr.CarlosJaramillo
Hola apenas estoy empezando en todo esto tengo 14 me recomiendas tomar proteínas