저는 가난한 기초수급자에 신경병증성통증으로 18년째 끔찍한 고통속에 살고 있습니다 신경병증성통증은 CRPS(복합부위통증증후군)나 섬유근육통 삼차신경통 대상포진후 신경통 척추수술후증후군같은 병들을 말합니다 신경이 고장나서 사람이 느낄수 있는 고통이 0~100까지 있다면 아무 이유도 없이 50을 느끼기도 100을 느끼기도 합니다 저는 초고용량의 마약성 진통제를 쏟아부으며 살고 있습니다 교통사고 이후 척추 수술 3회 마지막 수술은 척추에 나사못을 박고 인공뼈를 삽입하는 수술을 받고는 고통은 극에 달했습니다 벌써 18년째...제가 여태 어떻게 버티고 살아있는지 스스로 이해가 안갈만큼 많은 시간이 지났네요 18년중에 마약성 진통제 복용 기간이 12년째네요 정말 죄송하게도 어떨때는 암환자 분들의 영상을 보며 제발 이 고통이 그만 끝났으면 좋겠다는 생각도 했습니다 수년간은 CRPS 환자들을 보며 견뎌왔어요 저분들도 견디시며 살아가는데 나도 버텨야지 하면서 고통에 신음하며 비명을 지르며 지옥속에 살아왔어요 다른 고통받는 환자들을 보며 그런 생각들을 한 제가 너무 나쁜놈이고 후회가 됩니다 18년동안 수술을 여러번 받고 양방 한방 유명하다는 곳 다 다녀보고 마취통증의학과에 다니면서 신경차단술 포함 척추에 여러차례 바늘을 찔러대는 약물을 주사 받는 시술을 수십회 받았습니다 존재하는 모든 약을 맞아봤지만 통증에서 벗어날수 없었습니다 왜 도대체 나는 효과가 없는 것인가 낫지 않는 병과 고통으로 인한 좌절로 공황 장애와 불안 장애를 동반한 심한 우울증에 걸렸습니다 극심한 통증을 겪는 환자들이 받는 척수 자극기 삽입하는 수술을 받아보려고 했는데 교수님으로부터 충격적인 말을 들었습니다 제가 복용중인 마약성 진통제 용량이 너무 높아서 수술을 받아도 효과가 없다는 것입니다 CRPS환자들도 받는데 제가 왜 안된다는지 이해할수 없었습니다 그런데 제가 어느 정도의 고통을 겪고 있는지 설명을 들어보니 이해가 갔습니다 요즘은 crps가 많이 알려졌는데 참 다행이란 생각이 듭니다 내가 아픈걸 꾀병 취급 받거나 이해받지 못하는것도 엄청난 고통이기 때문에 crps환자 분들의 고통이 많이 알려진게 부럽기도 하고 다행이라는 생각도 합니다 통증 환자는 아무리 지옥같은 통증이라도 장애로 인정 받을수가 없었는데 억울하면서도 이해가 가는 면도 있습니다 같은 병이어도 환자가 느끼는 통증 정도는 다 다르고 객관적 측정 방법도 없기 때문입니다 말기암 시한부 환자분들의 경우도 저만큼 많이 쓰시는 분도 계시고 어떤 분은 제가 쓰는 용량의 10분의 1을 쓰시는 분들도 계십니다 제 주치의 교수님께 여쭤봤습니다 저의 고통이 이해가 가지 않는다구요 교수님께서는 저도 신경계가 고장이 났는데 crps 환자는 겉으로는 아무 외상은 없어도 극악의 고통을 느낄수 있는데 저는 외상을 입었고 수술을 여러번 받았고 신경도 고장났는데 왜 그런 고통을 받는게 말이 안되냐고 알려 주시는데 머리를 한 대 맞은거 같았습니다 차라리 모르고 살면 좋았을걸...척추 환우회에 매년 글을 남기고 있지만 저같은 사람은 어디에도 없었습니다 위로와 응원을 해주시는 분들과 놀라는 분들만 계셨습니다 지금 제가 쓰는 약이 듀로제 패치 100(펜타닐) 아이알코돈 10짜리 하루 12알 타진 서방정 80 하루 2회등 수많은 약을 먹고 있습니다 이게 얼마나 높은 용량인지 아는 분은 아실겁니다 호스피스 병동에서 수년동안 일한 동생도 깜짝 놀라고 이렇게 드시는 분은 본적이 없다 합니다 아직까지는 어디서도 제가 쓰는 용량의 약을 드시는 분을 듣지도 보지도 못했습니다 저 정도 약을 처방 받고 드시려면 고통도 극악이어야지만 그 기간도 길어야 처방 받을수 있는데 지옥같은 고통을 20년 가까이 견디며 생존하고 계신분이 어디 계실까 싶기도 합니다 이제 한계에 온거 같습니다 버티면 치료 방법이 나올까 싶었는데 강산이 두 번 바뀔 시간이 지났는데도 그저 마약성 진통제만 몸에 쏟아 부어야 한다니 절망 스럽습니다 체중이 100키로 넘게까지 쪘었는데 언제부턴가 살이 빠진다는걸 느꼈습니다 그러다보니 40키로가 넘게 빠졌는데 최근에 그 이유를 알았습니다 그 이유는 펜타닐 때문이었습니다 다른 마약성 진통제들도 저를 서서히 말려 죽이고 있었겠지요 오래 버티며 수련을 하다보니 도인이 된거 같습니다 이제는 어느정도의 끔찍한 고통도 티도 안내고 참아내고 이정도 마약성 진통제를 쓰면서도 말도 잘하고 글도 이렇게 씁니다 제 고통을 통증을 이해 할수있는 사람이 없습니다 이해하기 어렵다는걸 알면서도 이 또한 통증 못지않게 고통스럽습니다 제 글이 너무 긴데 누가 읽어 주실 분이 계실지 모르겠지만 혹여 읽어주셨다면 긴 글인데도 읽어 주셔서 정말 감사 하다는 말씀 진심으로 드립니다 모두 건강 하시고 아프지 않고 행복 하시면 좋겠습니다
핵심만 짚어주셔서 보기 좋은 영상이네요. 그런데 저는 골번전방경사와 4,5번 디스크가 있는데 얼마전부터 엉치뼈 통증이 생겨서 며칠전 주사치료를 받았습니다. 그런데 그 이후로 전에는 못느낀 하지쪽 당김이 가끔 약한 강도로 생겼습니다. 하지만 일상생활이 어렵거나 허리 굽힐때 통증 같은건 없어 크게 걱정은 안했는데요, 문제는 수면시 허리통증입니다. 애초에 병원을 찾은 이유 중 하나가 수면시 허리 통증이 심해져서인데요, 바로 누워자면 허리 통증이 생겨 항상 옆으로 누워자거나 바로 누우면 다리를 쿠션에 올리거나 무릎은 세우고 자곤 합니다 침대도 여태 사용하던 메모리폼이 너무 무른가 싶어 바닥에 매트를 깔고 자면 통증이 덜 한걸 느꼈습니다. 하지만 수면시 통증이 점점 심해져서 아픈날은 두세시간 이상 자지 못하고, 자세에 신경쓰느라 잠을 설칩니다. 그런데 허리 통증을 경감시켜주는 저 자세들이 요추 전만에 반대되는 자세라서 허리밑에 수건등을 받치고 바로 누워자는 자세를 유지해야 한다고 해서 그렇게 자보다가 두시간도 안돼서 깨고는 밤을 새고, 지금 출근하도록 밤새 아팠던 통증이 가라앉지를 않고 있습니다. 그럼에도 불구하고 요추 전만 자세를 유지하고 자야할까요? 허리를 바로 세우려니 옆으로 누워도, 무슨 짓을 해도 허리 통증이 가시질 않습니다. 걷고 앉는 자세는 충분히 노력으로 고칠 수 있겠단 생각이 들지만 수면자세는 자신이 전혀없을만큼 통증이 세고 어찌할 바를 모르겠습니다. 또 도스치료를 의사선생님께서 권하셨는데요, 도수치료가 수면중 통증 경감에 도움이 될른지도 궁금합니다. 도와주세요, 선생님 ㅜㅜ
저도 엉치 통증과 걸음도 불편하여 오늘 주사맞았어요. 병원을 바꿔보세요. 병원마다 주사요법이 조금씩 다른거같네요. 신경주사라는것은 같던데ㆍㆍ 저도 가까운곳으로가다가 원래가던가던데갔더니 통증이 훨씬 덜합니다. 현재 다니는 병원은 주사맞아도 통증이 계속되어 ㆍㆍ이제 진짜 수술을 해야되나 싶었는데 오늘 주사맞고오니 살꺼같네요. 정답은 없지만 일단 병원부터 바꿔보세요.
@@user-jr9ne4rw5s 님 도움을 드릴까 해서요 ㅎ 허리를 앞으로 구부리는 자세는 절대로 하지 마시고요 뒤로 젖히는 요추전만 자세를 하시고요 천천히 반복적으로 하세요 목과 허리를 뒤로 천천히 젖히시면 됩니다 그리고 통증 완화되는 법은 종아리에 갈라지는 근육있죠? 그것이 승산혈이라 합니다 가운데부터 위아래 5cm 를 지압하듯이 마사지 해주시면 통증 완화에는 도움이 되실겁니다 젤 중요한 것은 요추전만 자세를 수시로 해주시면 회복 하시는 것에 도움이 되실겁니다 건행하세요 ㅎ
선생님 저는 허리통증은 전혀없고 처음에는 걸을때 엉덩이(이상근부위)에 통증이 심하더니 지금은 다리통증까지 심하여 걷기가 힘듭니다 병원에서는 허리때문이라면서 3주사이 신경주사를 4회 맞았으나 효과는 전혀 없습니다~ 엉덩이 다리 통증외에는 어느 자세에도 통증은 없습니다 계속 치료를 받아야 하는지 적절한 스트레칭 방법이 있는지 궁금합니다
시술한지 6일째입니다. 디스크와 협착증까지 진행되어 있는 상황이었고 13년전에 퇴행성디스크판정을 받았으며 운동으로 지금까지 지탱하여오다 재발되어 더는 삶의 질이 떨어지다보니 시술을 받게되었습니다. 6일째인데 아직도 묵직함과 저릿한 감각이 있습니다. 디스크와 협착증이 동반되다보니 어떠한 운동을 해야할련지 모르겠습니다. 운동방법을 알고 싶습니다.
좋은 정보 감사드립니다. 저는(69세 남) 몇주전에 허리부상으로 한방으로 갔다가 치료 이틀 후부터 좌측골반윗부분과 좌측 허벅지가 아파오더니 통증이 점점 심해졌습니다. 특히 새벽에 소변이 마려워 깨면 허벅지와 골반통증에 잠을 못이루고 맙니다. 한두시간 서성거리다 누우면 잘수 있는데 반복되어 몹시 피곤합니다. 그런데 최근에는 누울 수가 없을 정도로 골반부위 통증이 심하고 좌우로 누울 수도 없게 되었습니다. 앉으면 골반접히는 부분통증이 커지고, 누워도 힘들고 서성거리기만 합니다. 동네 정형외과에서 디스크협착이 생긴것 같다고 하여 물리치료받고 하는데 아침통증이 너무심해 걷기가 힘들정도 입니다. 신경주사를 2차례 요추 4 5번에 맞았으나 좋아지질 않았어요. 그래서 큰변원에서 mri를 찍어봤습니다. 그랬더니 L2/3에서 후반전위와 hivd, L 4/5와 L3/4는 canal stenosis L5/s1은 HIVD로 영상판독결과가 나왔습니다. 신경주사 3번을 더 맞았습니다. 그래도 통증은 반감했으나 좌측골반부위와 허벅지 안쪽에 걸치는 통증이 아침에는 매우 몰려와 고통스럽습니다. 하루하루가 수면부족이고 고통의 연속입니다. 병원은 자세한 설명이 없어서 영상의학과 결과지를 참고했습니다. 어떻게 치료를 받아야 할까요? 물리치료법으로 해결 가능한가요? 선생님에게 희망을 걸어봅니다..
선생님 안녕하세요 저는 약 한달 전쯤 부터 허리를 조금만 움직여도 허리가 아프면서 매 순간마다 허리에서 우두둑 우두둑 소리가 납니다 그래서 정형외과에 방문해서 mri를 찍었는데 추간판탈출과 약간의 디스크증상이 있다고 하셨고 신경 차단술도 받았지만 여전히 허리가 아프고 무엇보다 허리에서 우두둑 우두둑 소리가 점점더 크게 들리고 그것도 한번도 빠짐 없이 아주 조금만 움직여도 똑똑 소리와 우두둑 소리가 너무 심하게 나면서 아픕니다 병원도 정말 많이 찾아 다녔지만 이무런 소용이 없어서 너무나 힘이듭니다 선생님 저는 어떻게 해야 할런지요.. 선생님께서 알려주신 운동 법 열시힘 따라 하면서 선생님께서 주실 답글 기다리고 있겠습니다 고맙습니다
운동이답입니다 저 허리 디스크로 5분도 못걸었습니다 걷다 주저앉고 걷다 주저앉고 신경주사 2번이나 맞았고 6개월간 고생하다 헬스장가서 무리하지 않게 적당한 무게로 바벨로우 바벨스쿼트 해서 지금은 완전히 나았습니다 할때 허리에 살짝 힘이 들어가는 느낌이 들어야 허리 근력 강화됩니다
![[닥터홍선생]#21.척추관 협착증, 10분만 보시면 정말 좋아질 수 있습니다 + 수건 하나로 협착증을 좋게 하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/iVY-d5Lm1do/mqdefault.jpg)
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![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/1.gif)
저는 가난한 기초수급자에 신경병증성통증으로 18년째 끔찍한 고통속에 살고 있습니다 신경병증성통증은 CRPS(복합부위통증증후군)나 섬유근육통 삼차신경통 대상포진후 신경통 척추수술후증후군같은 병들을 말합니다 신경이 고장나서 사람이 느낄수 있는 고통이 0~100까지 있다면 아무 이유도 없이 50을 느끼기도 100을 느끼기도 합니다 저는 초고용량의 마약성 진통제를 쏟아부으며 살고 있습니다 교통사고 이후 척추 수술 3회 마지막 수술은 척추에 나사못을 박고 인공뼈를 삽입하는 수술을 받고는 고통은 극에 달했습니다 벌써 18년째...제가 여태 어떻게 버티고 살아있는지 스스로 이해가 안갈만큼 많은 시간이 지났네요 18년중에 마약성 진통제 복용 기간이 12년째네요 정말 죄송하게도 어떨때는 암환자 분들의 영상을 보며 제발 이 고통이 그만 끝났으면 좋겠다는 생각도 했습니다 수년간은 CRPS 환자들을 보며 견뎌왔어요 저분들도 견디시며 살아가는데 나도 버텨야지 하면서 고통에 신음하며 비명을 지르며 지옥속에 살아왔어요 다른 고통받는 환자들을 보며 그런 생각들을 한 제가 너무 나쁜놈이고 후회가 됩니다 18년동안 수술을 여러번 받고 양방 한방 유명하다는 곳 다 다녀보고 마취통증의학과에 다니면서 신경차단술 포함 척추에 여러차례 바늘을 찔러대는 약물을 주사 받는 시술을 수십회 받았습니다 존재하는 모든 약을 맞아봤지만 통증에서 벗어날수 없었습니다 왜 도대체 나는 효과가 없는 것인가 낫지 않는 병과 고통으로 인한 좌절로 공황 장애와 불안 장애를 동반한 심한 우울증에 걸렸습니다 극심한 통증을 겪는 환자들이 받는 척수 자극기 삽입하는 수술을 받아보려고 했는데 교수님으로부터 충격적인 말을 들었습니다 제가 복용중인 마약성 진통제 용량이 너무 높아서 수술을 받아도 효과가 없다는 것입니다 CRPS환자들도 받는데 제가 왜 안된다는지 이해할수 없었습니다 그런데 제가 어느 정도의 고통을 겪고 있는지 설명을 들어보니 이해가 갔습니다 요즘은 crps가 많이 알려졌는데 참 다행이란 생각이 듭니다 내가 아픈걸 꾀병 취급 받거나 이해받지 못하는것도 엄청난 고통이기 때문에 crps환자 분들의 고통이 많이 알려진게 부럽기도 하고 다행이라는 생각도 합니다 통증 환자는 아무리 지옥같은 통증이라도 장애로 인정 받을수가 없었는데 억울하면서도 이해가 가는 면도 있습니다 같은 병이어도 환자가 느끼는 통증 정도는 다 다르고 객관적 측정 방법도 없기 때문입니다 말기암 시한부 환자분들의 경우도 저만큼 많이 쓰시는 분도 계시고 어떤 분은 제가 쓰는 용량의 10분의 1을 쓰시는 분들도 계십니다 제 주치의 교수님께 여쭤봤습니다 저의 고통이 이해가 가지 않는다구요 교수님께서는 저도 신경계가 고장이 났는데 crps 환자는 겉으로는 아무 외상은 없어도 극악의 고통을 느낄수 있는데 저는 외상을 입었고 수술을 여러번 받았고 신경도 고장났는데 왜 그런 고통을 받는게 말이 안되냐고 알려 주시는데 머리를 한 대 맞은거 같았습니다 차라리 모르고 살면 좋았을걸...척추 환우회에 매년 글을 남기고 있지만 저같은 사람은 어디에도 없었습니다 위로와 응원을 해주시는 분들과 놀라는 분들만 계셨습니다 지금 제가 쓰는 약이 듀로제 패치 100(펜타닐) 아이알코돈 10짜리 하루 12알 타진 서방정 80 하루 2회등 수많은 약을 먹고 있습니다 이게 얼마나 높은 용량인지 아는 분은 아실겁니다 호스피스 병동에서 수년동안 일한 동생도 깜짝 놀라고 이렇게 드시는 분은 본적이 없다 합니다 아직까지는 어디서도 제가 쓰는 용량의 약을 드시는 분을 듣지도 보지도 못했습니다 저 정도 약을 처방 받고 드시려면 고통도 극악이어야지만 그 기간도 길어야 처방 받을수 있는데 지옥같은 고통을 20년 가까이 견디며 생존하고 계신분이 어디 계실까 싶기도 합니다 이제 한계에 온거 같습니다 버티면 치료 방법이 나올까 싶었는데 강산이 두 번 바뀔 시간이 지났는데도 그저 마약성 진통제만 몸에 쏟아 부어야 한다니 절망 스럽습니다 체중이 100키로 넘게까지 쪘었는데 언제부턴가 살이 빠진다는걸 느꼈습니다 그러다보니 40키로가 넘게 빠졌는데 최근에 그 이유를 알았습니다 그 이유는 펜타닐 때문이었습니다 다른 마약성 진통제들도 저를 서서히 말려 죽이고 있었겠지요 오래 버티며 수련을 하다보니 도인이 된거 같습니다 이제는 어느정도의 끔찍한 고통도 티도 안내고 참아내고 이정도 마약성 진통제를 쓰면서도 말도 잘하고 글도 이렇게 씁니다 제 고통을 통증을 이해 할수있는 사람이 없습니다 이해하기 어렵다는걸 알면서도 이 또한 통증 못지않게 고통스럽습니다 제 글이 너무 긴데 누가 읽어 주실 분이 계실지 모르겠지만 혹여 읽어주셨다면 긴 글인데도 읽어 주셔서 정말 감사 하다는 말씀 진심으로 드립니다 모두 건강 하시고 아프지 않고 행복 하시면 좋겠습니다
어리고 젊을적 어른들 조언?(충고?)은 듣지 않다 나이40중반이 되어서야.,
몸이 아프고 나서야... 깨닫네요
평상시 앉아있는 자세의 중요성을...
좋은영상 감사합니다
귀에 쏙쏙 잘들어 오는
대화법 너무 좋아요
저 ᆢ열심히 운동해서
수술 안하고 자연치유해볼랍니다
원장님 고맙습니다
미남이시고
신뢰가가는 설명
훌륭한 선생님으로 지명 !
고맙습니다
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
간단하고 쉬워요. 오늘 화분에 물을 주다가 삐긋했는데 꼭 따라해봐야 겠어요. 감사합니다
한달동안 고통을 참기만 했는데...설명 들으니 무섭지는 않네요. 열심히 치료해야겠어요.
너무 힘들지만 용기를갖고
포기치 않고 열심히 따라하고 있습니다.
젊은 분이 알라 듣기도 쉽고 아주 스마트 합니다 감사합니다잘따라할게요
알라 아크바르흐!
협착증이라고호네요 다리가통증이있어요
닥터 홍 설명주신것에 이해가 잘 되고 실천해 보겟읍니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
허리아플때??
요추전만자세유지
(서서하고 엎드려서 요추전만 걸을때도)
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
넘 자세한 설명을 해 주는 샘 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
닥터 홍 선생님 굿입니다 축복해요
목소리가엄청 듣기편하세요 잘보고가요 고맙습니다
요즘허리 통증으로 아주 삶의 질이 떨어지고 병원만 다닙니다
오십대말인데 풍선요법?그런거하는거 같은데 빨리 낫지않고 힘듭니다
자세를 바르게 해야겠습니다😂❤
척추의 구조 설명 공부잘했습니다
구멍뚫린 방석
유튜브가 기승전결 확실하네 중학교때 정석풀때처럼 설명이 잘됨
좋은 말씀 감사드립니다^^
선생님감사합니다 저는자고일어나면 엉치외다리 저림증상 있다가 한참움직이면 괞찬아지는데 종아리는 저리는증상이 가끔생겨서 불편하네요
가르져주신운동 열심히잘해보겠습니다
선생님 감사합니다
팔꿈치를 옆구리에붙이고 벌리는 운동은 정말 좋네요
이빨 아플때 미칠듯 짜증나고 고통스러웠는데... 허리 아파보니 만사가 다 귀찮아짐.
아파서 병원가보니 의사 선생님을 잘 만나는것도 복이더군요..
선생님은 돈벌이보다 사람이 먼저 시네요. 감사합니다.
동작이 따라하기 쉽네요 매일 해야겠어요
너무 좋은 영상 감사합니다
감사합니다^^
너무 잘봤습니다. 이틀전에 앉아서 테이프붙이는데 갑자기 허리가 뜨끔하면서 겨우 일어나서 거의 걷지못하다가 갑자기 오른쪽 다리가 저리기시작하더니 지금도 아픕니다
몇일전 출근한다고 신발신다가 허리삐끗 고생하고 있네요..ㅜㅜ
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
도움이 되셨다니 감사합니다
선생님.말씀잘들어습니다.저는.허리수술도하고..다리도.인공관절넣고.했는데도.다리가너무많이.아파서.고생하고있습니다.좋은의견있으시며.말씅해주시.며감사하겠습니다?
홍선생님 좋은영상 고맙습니다 그대로실시해보니 한결허리가부더러워지네요
와 너무 감사합니다...
지금 나에겐 신같은존재
영상이 도움되셨다니 다행입니다. 꾸준히 운동하시기 바랍니다.
열심히 해보고 좋아지면 좋겠네요.
의사선생님 훈남이시다 친절하게 설명해주시고 😆 🙏 감사합니다
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋은정보 감사합니다.
저에 몸형태하고 똑같습니다.
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
너무 좋은 자료 감사합니다..말씀해주신 것처럼 저는 아직 수술까진 아니라고 하셔서
집에선 운동 열심히하고 추간판 견인 허리지지대 사용하고 있습니다..
너무 오래 사용은 안하고 적당히 쓰면 좋다고 의사쌤께서 그러시더라구요..
자세히 알아 듣기 쉽게 설명해 주신 수고에 진심으로 감사 드립니다...
몇일 전부터 다리와 손이 절었는데 저도 의사가아니지만 디스크증상인줄알았는데 통증의학과가니 손다리 엑스레이찍고 수약주고 8만원받 드라고요 그런데 선생님 영상보고 따라하니 지금은 거의없서젔어요 감사합니다
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
고맙습니다 감사합니다❤
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
영상잘봤습니다 습관적으로
해보겠습니다 감사합니다^^
핵심만 짚어주셔서 보기 좋은 영상이네요. 그런데 저는 골번전방경사와 4,5번 디스크가 있는데 얼마전부터 엉치뼈 통증이 생겨서 며칠전 주사치료를 받았습니다. 그런데 그 이후로 전에는 못느낀 하지쪽 당김이 가끔 약한 강도로 생겼습니다. 하지만 일상생활이 어렵거나 허리 굽힐때 통증 같은건 없어 크게 걱정은 안했는데요, 문제는 수면시 허리통증입니다. 애초에 병원을 찾은 이유 중 하나가 수면시 허리 통증이 심해져서인데요, 바로 누워자면 허리 통증이 생겨 항상 옆으로 누워자거나 바로 누우면 다리를 쿠션에 올리거나 무릎은 세우고 자곤 합니다 침대도 여태 사용하던 메모리폼이 너무 무른가 싶어 바닥에 매트를 깔고 자면 통증이 덜 한걸 느꼈습니다. 하지만 수면시 통증이 점점 심해져서 아픈날은 두세시간 이상 자지 못하고, 자세에 신경쓰느라 잠을 설칩니다. 그런데 허리 통증을 경감시켜주는 저 자세들이 요추 전만에 반대되는 자세라서 허리밑에 수건등을 받치고 바로 누워자는 자세를 유지해야 한다고 해서 그렇게 자보다가 두시간도 안돼서 깨고는 밤을 새고, 지금 출근하도록 밤새 아팠던 통증이 가라앉지를 않고 있습니다. 그럼에도 불구하고 요추 전만 자세를 유지하고 자야할까요? 허리를 바로 세우려니 옆으로 누워도, 무슨 짓을 해도 허리 통증이 가시질 않습니다. 걷고 앉는 자세는 충분히 노력으로 고칠 수 있겠단 생각이 들지만 수면자세는 자신이 전혀없을만큼 통증이 세고 어찌할 바를 모르겠습니다. 또 도스치료를 의사선생님께서 권하셨는데요, 도수치료가 수면중 통증 경감에 도움이 될른지도 궁금합니다. 도와주세요, 선생님 ㅜㅜ
저도 엉치 통증과
걸음도 불편하여 오늘 주사맞았어요.
병원을 바꿔보세요.
병원마다 주사요법이 조금씩 다른거같네요.
신경주사라는것은 같던데ㆍㆍ
저도 가까운곳으로가다가
원래가던가던데갔더니
통증이 훨씬 덜합니다.
현재 다니는 병원은 주사맞아도
통증이 계속되어 ㆍㆍ이제 진짜
수술을 해야되나 싶었는데
오늘 주사맞고오니 살꺼같네요.
정답은 없지만 일단 병원부터 바꿔보세요.
도움 드리겠습니다 요통의 신경을 잡어드리면 주무실때 한결 편하실겁니다
종아리에 갈라지는 근육있죠?
거기가 승산혈이라고 합니다 그 가운데 부위를 손가락 3개로 누루시고 위아래 5cm 살살 지압하듯이 30초를 해주시면 통증완화가 되실겁니다
자세하게 더 설명을 원하시면 댓 보네세요 도움 드리겠습니다 ㅎ
지금 저랑 증상이 거의 흡사하신데..지금은 어떻게 치료하셨나요?
호전은되셨나요? 너무 힘드네요ㅜ
@@user-jr9ne4rw5s 님 도움을 드릴까 해서요 ㅎ
허리를 앞으로 구부리는 자세는 절대로 하지 마시고요
뒤로 젖히는 요추전만 자세를 하시고요
천천히 반복적으로 하세요 목과 허리를 뒤로 천천히 젖히시면 됩니다
그리고 통증 완화되는 법은 종아리에 갈라지는 근육있죠? 그것이 승산혈이라 합니다
가운데부터 위아래 5cm 를 지압하듯이 마사지 해주시면 통증 완화에는 도움이 되실겁니다
젤 중요한 것은 요추전만 자세를 수시로 해주시면 회복 하시는 것에 도움이 되실겁니다 건행하세요 ㅎ
감싸~~~~아 해용~^^❤❤
허리 고장으로 10년 고생하는 환자입니다.
통증치료4개월 치료 그리고 서울병원으로 강화주사2년을 다녔어요.
현재는 시술이든 수술이든 해보려고하는데요.
6년전 침대서 일어나다 갑자기 오른쪽에서 뻑소리가 나는동시에 우측허리부분에 툭뛰어나온거같아ㅈ가만히 안전을 취하니 움직일수 일상생활 하였습니다.
현재는 관리잘못하면 우측 뒷다리 경직되어 당김이 있으며 장단지와 발가락까지 절임이 있을때가 있어요
직장생활이 그러하듯 그리고 삶의 질이 더나쁘기전 올안으로 근본적으로 해결하려고 합니다.
선생님께서 추천하신
요추전만운동 잊지않고 관리하겠습ㄴ다
좋은 운동 감사합니다
열심히 따라해 볼게요
디스크와 협착증이 같이 있을때는 어떤 운동이 좋은가요?
선생님 저는
허리통증은 전혀없고
처음에는 걸을때 엉덩이(이상근부위)에 통증이 심하더니
지금은 다리통증까지 심하여 걷기가 힘듭니다
병원에서는 허리때문이라면서 3주사이 신경주사를 4회 맞았으나 효과는 전혀 없습니다~
엉덩이 다리 통증외에는
어느 자세에도 통증은 없습니다
계속 치료를 받아야 하는지
적절한 스트레칭 방법이 있는지 궁금합니다
지난11월초김장하려고
밭에서배추등정리하다
허리가뜨끔했는데
발딛을때시끈거려서
영상달봅니다
잘딛지못하고있어요
거의매일병원가다시피하는데
잘안낫네요
넘오래가네요
참고로2년전5월 디스크판정받았는데
치료되어괜찬았습니다
선생님 잘 봤습니다
요즘 많이 아픈 상태인데 도움이 되고 있어요
허리디스크 치료자세, 잘봤습니다,
허리디스크가 터저서 수술을바닫는데 지금도 뻐근한 느낌인데 선생님알려주신데로 운동해야겠습니다
자세한설명 감사합니다
구독하고 감니다😅
어떤 증상으로 수술을 하셨나요? 저보고 디스크 터져서 수술 해야 한다고 해서요. 하고 싶지 않은데.ㅠ
고맙습니다
열심히 따라하겠습니다
감사합니다
100%공감합니다.
널리 알려주세요~
고맙습니다 오늘부터1일
고맙습니다!
감사합니다 도움 많이 되었어요
감사합니다
영상 잘봤습니다 잘 따라 해보겠습니다
시술한지 6일째입니다. 디스크와 협착증까지 진행되어 있는 상황이었고 13년전에 퇴행성디스크판정을 받았으며 운동으로 지금까지 지탱하여오다 재발되어 더는 삶의 질이 떨어지다보니 시술을 받게되었습니다. 6일째인데 아직도 묵직함과 저릿한 감각이 있습니다. 디스크와 협착증이 동반되다보니 어떠한 운동을 해야할련지 모르겠습니다. 운동방법을 알고 싶습니다.
ㅜㅜ
몇일아프다고만하고 이영상을지금찿아보네요
감사함니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
9:30 요추전만 자세
안녕하세요 제가 외국생활을 하고있습니다
몇일전 무거운짐을 옮기다 허리통증과 엉덩이쪽과 허벅지.종아리까지 통증이 심합니다
걸어다닐때는 통증이 조금덜하구요
한국들어가서 검진받고 약처방등 하고싶지만 지금당장 들어갈수없는 상황이라서 답답합니다
혹시 임시적으로 약을 복용해야한다면 근웍이완제같은 진통제가 괜찬을까요?
아니면 병원가서 처방후 약을 받아서 복용하는게 좋을까요? 혹시 현지 베트남병원을 간다면
어떤식으로 설명을 하는게 좋은지 알려주시면 정말감사드립니다 ^^
바쁘실텐데 죄송합니다 ㅠ
저는 일년전 허리 디스크 파열 절제술을 했는데 최근 다시 통증이 와서 다시 척추 관리 집중하고 있습니다 간결 편한 운동법 알려주시어서 감사합니다
시청 잘했어유
대박 감사요! 추천 구독!
너무나 설득력 있는 지도 감사합니다.
나날이 꽃길만 이시길 기원합니다.
좋은 정보 감사드립니다.
저는(69세 남) 몇주전에 허리부상으로 한방으로 갔다가 치료 이틀 후부터 좌측골반윗부분과 좌측 허벅지가 아파오더니 통증이 점점 심해졌습니다.
특히 새벽에 소변이 마려워 깨면 허벅지와 골반통증에 잠을 못이루고 맙니다. 한두시간 서성거리다 누우면 잘수 있는데 반복되어 몹시 피곤합니다.
그런데 최근에는 누울 수가 없을 정도로 골반부위 통증이 심하고 좌우로 누울 수도 없게 되었습니다. 앉으면 골반접히는 부분통증이 커지고, 누워도 힘들고 서성거리기만 합니다.
동네 정형외과에서 디스크협착이 생긴것 같다고 하여 물리치료받고 하는데 아침통증이 너무심해 걷기가 힘들정도 입니다. 신경주사를 2차례 요추 4 5번에 맞았으나 좋아지질 않았어요.
그래서 큰변원에서 mri를 찍어봤습니다.
그랬더니 L2/3에서 후반전위와 hivd,
L 4/5와 L3/4는 canal stenosis
L5/s1은 HIVD로 영상판독결과가 나왔습니다. 신경주사 3번을 더 맞았습니다.
그래도 통증은 반감했으나 좌측골반부위와 허벅지 안쪽에 걸치는 통증이 아침에는 매우 몰려와 고통스럽습니다. 하루하루가 수면부족이고 고통의 연속입니다. 병원은 자세한 설명이 없어서 영상의학과 결과지를 참고했습니다.
어떻게 치료를 받아야 할까요? 물리치료법으로 해결 가능한가요? 선생님에게 희망을 걸어봅니다..
잘 봤습니다
지금 가르쳐주신 요추전만 운동을 각 몇 분 정도 해야 하나요?
아침저녁으로 5-10분정도 씩 2-3세트 하시면 좋고, 무리가 가지 않으시다면 조금 더 늘리셔도 괜찮습니다.
좋은영상올려주셔서감사합니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
영상 감사합니다 고맙습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
그리고 선생님 감사드림니다
역시 최고네요. 따라하니 운동이되는거 같습니다 허리도 통증이줄여드네요. 열심히 배운데로 운동해야겠습니다 선생님 감사합니다
마지막 요추전만 요령 좋네요~
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
허리통증 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 많은 도움이되었네요.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
의사선생님 운동법이 최고입니다ㅡ
저는 허리 디스크인데
몇일전부터 침대에서 돌아 눕기도 힘들고 일어 설때 넘아파요4.5.6.7번이 디스크예요
60대 중반이예요
선생님 영상은 잘보았네요
감사합니다
허리디스크때문에 힘든데 정보감사합니다 구독과 좋아요하고 갑니다
감사합니다! 선생님!
혹시 허리디스크로 통증이 있는 상태에서도 알려주신 허리에 좋은 운동을 하는게 좋을까요? 아니면 통증이 없어질때까지 약물 등으로 치료하고 없을때 하는게 좋을까요?
통증이 있는 상태에서도 하면 허리 회복에 좋을지 궁금합니다!!
좋은 영상 잘 보았습니다🎉
제경우는 섬유륜이 찢어졌나봐요
허리가 아파요
아직다리는 안아파요
허리 C자곡선 유지 명심하겠습니다
감사합니다
허리 디스크 판정을 받았습니다~
4.5.6이 심해서 시술을 권하시는데 요즘은 약물로도 좋아지는 경우도 많다는데 어떻게 해야할지 심란하네요~
현제 병원약 먹는중인데 크게 통증은 없거든요...
선생님 안녕하세요
저는 약 한달 전쯤 부터 허리를
조금만 움직여도 허리가 아프면서
매 순간마다 허리에서 우두둑
우두둑 소리가 납니다
그래서 정형외과에 방문해서 mri를
찍었는데 추간판탈출과 약간의
디스크증상이 있다고 하셨고
신경 차단술도 받았지만
여전히 허리가 아프고 무엇보다
허리에서 우두둑 우두둑 소리가
점점더 크게 들리고 그것도 한번도
빠짐 없이 아주 조금만 움직여도
똑똑 소리와 우두둑 소리가 너무
심하게 나면서 아픕니다
병원도 정말 많이 찾아 다녔지만
이무런 소용이 없어서 너무나
힘이듭니다 선생님 저는 어떻게
해야 할런지요..
선생님께서 알려주신 운동 법 열시힘
따라 하면서 선생님께서 주실
답글 기다리고 있겠습니다
고맙습니다
감사합니다선생님
선생님 감사합니다 알려주신 운동 열심히 해볼게요
영상 잘보았읍니다 자주보개해주셨요 ㅏㅁ사함니다
네 시청해주셔서 감사합니다
반갑습니다.
홍선생님
감사합니다
항상 건강하시고
좋은 일만 가득하시길
기원합니다
영상 봐주시고 좋은 말씀도 주셔서 너무나 감사드립니다. 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
참고가 됐어요 저는 60대 협착증인줄 알았는데 디스크 이네요~ ㅎ
도움이 되셨다니 감사합니다
쉽고 자세한 설명 감사합니다.
허리디스크 4.5번 으로 최근에 주사치료받고 통증이 많이 없어졌는데요.
주사치료가 여러가지가 있다는데 저는 침 맞는정도의 통증이었거든요.
주사치료는 자주 받게 되면 몸에 안좋은게 있나요?
60대
1달전 바닥에
1시간 앉아있었더니
허리뻐근 아파서
고생하고 있네요..
진통소염제 2주먹고
물리치료받고
타월돌돌말아
허리베게도
하고있고..ㅜㅜ
오늘 dna주사맞고
왔어요..ㅜㅜ
선생님
유익한말씀
고맙습니다 ^^♡
간결하고 잘알아듣게 설명해주셔서 감사합니다 열심히 운동해보겠습니다 방사통때문에 엄청고생합니다
화이팅입니다!
허리는안아픈데 오른쪽장단지가 쪼이듯이아파요 발가락쪽도 저리고요
감사합니다
따라 해 봅니다❤❤
감사 감사 합니다
영상이 도움 되셨다니 감사합니다^^
많은도움 감사합니다
운동이답입니다 저 허리 디스크로 5분도 못걸었습니다 걷다 주저앉고 걷다 주저앉고 신경주사 2번이나 맞았고 6개월간 고생하다 헬스장가서 무리하지 않게 적당한 무게로 바벨로우 바벨스쿼트 해서 지금은 완전히 나았습니다
할때 허리에 살짝 힘이 들어가는 느낌이 들어야 허리 근력 강화됩니다
좋아요 😀
멋진분 감사 합니다
홍선생님 좋은 말씀 잘 들었습니다 저 허리하고 비쓰한 것같네요 저는 수?술을 16년전에 했는데 8년 전부터 아파서 지금까지 보내고 있답니다 신경외과에서 물리치료하고 약먹고 괞찬하면 약도 안먹고 물리치료도.안받고또 아프면 또 신경 외과을 찿게 됩니다 이래도 됄까요
현재 허리협착증으로 병원 통원치료중인사람입니다
선생님 영상세번 돌려보고 그대로 따라했더니 훨씬 편안해졌어요 선생님 명의신거같아요^^
감사
디스크가 밀려나와 풍선처럼 부풀어 터지기 직전이라 하네요 걸을때도 누워있을때도 다리가 많이 당기는 증상이 있어요 어떤 운동을 하면 좋을까요
하루에 몇분정도 해야하나요?
4시간이요
??
항상입니다... 허리가 말리는 상태는 아주 안좋아요 요추전만을 24시간 유지해야합니다.
저도 같은 증상이었습니다. 주변에서 디스크쪽 문제라고 했지만, ct와 엑스레이상으로는 척추쪽에 별다른 문제가 없었습니다. 골반 좌,우대칭이 안맞고, 틀어져도 이러한 증상이 발현 되더라고요. 저는 통증의학과에서 도수치료를 받고 있는 중이며, 많이 호전되었습니다.