비거리 늘리는 골프 스트레칭 ① - 어깨 내회전 스트레칭 - 광명새움병원 운동법

비거리 늘리는 골프 스트레칭 ①
어깨 내회전 스트레칭 -
광명새움병원 운동법 -
1️⃣ 한 쪽 손등을 옆구리에 대고 다른 손으로 팔꿈치를 당겨줍니다.
2️⃣ 당기면서 어깨 내회전 근육을 스트레칭합니다.
3️⃣ .5초간 유지 하면서 서서히 범위를 늘려갑니다.
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[@orthodocdoc]

유실장 생각보다 유연하네 ㅋ