중성지방 수치 잡아주는 운동법 💪

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  • Опубликовано: 5 янв 2025

Комментарии • 11

  • @대한민국-h4z
    @대한민국-h4z Год назад +3

    그냥 입으로 먹고사는거죠! 이해하세요

  • @강지유-o7o
    @강지유-o7o Год назад

    시간은 어느정도 하는지도 없고

  • @달려라이모
    @달려라이모 5 месяцев назад

    중성지방은 대부분 배가 나오거나 얼굴살이 있을탠데 야식,술만 끊어도 짝 빠집니다.
    기본유산소 운동까지 걷기,달리기만 하셔도 큰 도움이 됩니다. 수치 정상으로 옵니다.유전적이지만 않으면

    • @허광수-c8i
      @허광수-c8i 5 месяцев назад

      맞아요 저도 기본 유산소만 하고 술 끊었는데 중성지방 수치 내려갔어요. 영양제도 같이 챙겨먹었어요. 써큐시안 먹는데 이게 혈관 관리 영양제라 도움이 된거 같아요

  • @user-pu7ey2xl6o
    @user-pu7ey2xl6o 3 месяца назад

    그냥 하루 5km런닝 하새요...

  • @arialee8951
    @arialee8951 2 месяца назад

    설명이 너무 길어

  • @지공777KV
    @지공777KV 6 месяцев назад +1

    내가 국민들에게 간곡히 권유하고 있다
    억수로 쉽다 간단하다
    신경쓸 거도 없고 몸대로 다한다
    답댓보슘

    • @지공777KV
      @지공777KV 6 месяцев назад

      기지개 자주 펴시라
      건강이 안좋고 몸이 이상하면 기지개조차도 안나오게 되지
      상시 기지개가 좋다
      자면서 기상함서 누워서 게으름피기 뒹굴할 때도 의자서도 걷다가도 큰일 볼 때도? ㅡ 보행에도 된다 하고 걷는다 하면서 걷든지 기지개로 보행피로 푼다 스트레칭효과다 ㅡ 단 기지개도 나이들면 켜다가 쥐가 잘 난다 ㅜ
      그러니 쥐 안날 정도에서 멈춰서 또 다시하고
      또 더 크고 깊게 켜고
      호흡기지개도 켠다 ㅎㅎ
      기지개는 저절로 싶호흡 된다
      하품도 잘 유발하고
      그에 단전에 힘이 모인다는 생각을 집중하면 효과 대박이 아니라 대발한다
      큰일 볼 때 아랫배와 꼬리뼈 기지개는 덩어리가 잘 쏙 빠지개 해준다
      기지개 습관하면 큰 양기를 느낀다 치유도움도 크다
      다들 벼원과 약에 찌든 궁민건강 되지말고
      평소 내건내지 내건강 내가 지키기 합시다
      기지개는 시원해야지 싶은 부위를 펴고 쭈그리고 비틀고 전천히 부드럽게 흔들고 돌림서 한다
      건강효과 참 쉽다 ㅎㅎ

  • @오카프리-c4c
    @오카프리-c4c 9 месяцев назад

    이게 효과 잇냐?

  • @고못산다죽
    @고못산다죽 10 месяцев назад

    에휴 런지 사이드런지하자