【心の平和を手に入れる方法】10分簡単マインドフルネス瞑想 | Wellness To Go
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- 瞑想初心者さんも簡単にできる10分マインドフルネス瞑想です。
心の平穏を邪魔するものは、私達の思考。瞑想を続けることで思考と距離を置くのが上手になっていきます。ぜひやってみてくださいね！
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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アリサさんの瞑想って、何でこんなにも落ち着いて出来るのだろう？この声が癒しだし、アリサさんの優しさが溢れているからなんだろう。
瞑想しながら、自分が不安に思うタイミングで適切なアドバイスがもらえる
今朝も吉ご一緒に 瞑想ができたことを幸せにおもい5瞑想 15分瞑想とやるとスッキリし幸せを感じます 毎日先生とご一緒にやりたいと思いますありがとうございました
ストレスが満タン状態になると喘息発作がコロナ感染後の今年から出るようになりました😂検査は異常なし、何が体で起こってるのかわからず心身共に苦しんで涙してばかりです。アリサさんの瞑想、ずっと大好きです。
あっという間の10分でした。昨日夫婦喧嘩してモヤモヤが残ってて‥
瞑想をして呼吸に意識したら
気持ちが楽になり今日も頑張ろうと思えたのが自分でも不思議です。
ありがとうございます😊
大好きな瞑想で何度も何度も行っています。ありささんのナチュラルな声と誘導に身を任せられます。いつもありがとうございます。
ありささんの瞑想が毎朝の日課です🫶
目を閉じるとドーンと疲れが残っているのがよくわかります。瞑想の後は少しだけ楽になった気がします😊ありがとう❤
とってもタイムリーな瞑想投稿ありがとうございます😊
Arisaさんのガイド音声ってホント落ち着きます❤
今、職場の対人関係でストレスフルでスルースキルアップの時だなと頑張っている時なので交感神経バッキバキです😅
毎朝不安とストレス向けの瞑想をやっているので、今夜からこの瞑想も取り入れてストレスにも柔軟に対応できる私になっていきます😊
なんか、これ聞いて瞑想してたら、泣けてきた
Arisaさんの瞑想動画にいつもお世話になっています！ありがとうございます🙇
なんでこんな大変なことばかり起こるんだろうというくらい辛くて大変で。
呼吸をするのにからだが硬くなってしまっていました。
まわりに助けてと言えそうです。
お腹周りが固くて、凄く浅い呼吸しかできなかったのが、大きく呼吸できるようになりました❗心地よいです＼(^o^)／ ありがとうございました❤
RUclips musicでも聴けるようにして頂きたいです！😊