Salud Mental para todos - 15. Práctica de respiración y mindfulness

En el capítulo de hoy, la psicóloga María grande nos guiará a lo largo de dos ejercicios: una respiración abdominal con la que paliar los nervios, y un escáner corporal, que nos ayudará a entrenar la atención para vivir más en el momento presente.
Recuerda que puedes guardar este capítulo para escucharlo siempre que quieras practicar.