Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
허리통증에 대한 더 자세한 설명과 운동법이 궁금하시다면 "(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법" 을 읽어 보세요구매링크 : ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/4801137210456?LINK=NVE
,.
3:09 운동시작함 누워서 하는동작입니다
당신덕분에.. 시간을 단축시켜 감사합니다 ㅎ
감사~
감사
감사합니다^^
복 받을겁니다
알뜰물치님조은영상감사합니다건강하세요안녕
알뜰물치님좋은영상감사해요앞어로도만은영상보네주세요
물치님 감사합니다.복된시간들 되세요.🥰🥰🥰🥰🥰🥰
03:09 "등뼈"와 "엉덩관절"을 유연하게 만드는 운동(30초 3세트)04:10 (※4번동작중 등뼈가아닌 어깨만 돌려주어야 등뼈가스트레칭된다)
프레첼 자세 너무 좋네요. 잘 배우고 갑니더....
2012년 중등교장으로 퇴임한 72세 대구 할머니입니다. 디스크, 협착증으로 10년째 허리 통증을 앓으며 밤마다 고생하다가 혹시나 해서 '알쓸물치' 방법대로 운동해 본 결과 놀랍게도 통증이 거의 사라지고 일상생활에 큰 불편없이 생활하고 있기에 '알쓸물치' 치료사님께 깊은 감사의 말씀을 드립니다. 수천 만원 들여 시술한 친구도 아직 많이 아프다는데 저는 참 행운인 것 같습니다. 유튜브가 제겐 은인입니다. 감사합니다!
정말 다행입니다 앞으로도 쭉 건강한 생활 하세요
원장님 감사합니다 복받으세요
좋아요간단하게기르쳐주셔서 너므감사합니다 복많이받으세요 매일할겁니다
선생님 감사합니다.큰 도움 됩니다.복 많이 받으셔요.!!!!^^
심한 허리통증영상보면서꾸준히 해보고싶습니다영상 잘보고 갑니다감사합니다
허리가 뻣뻣했는데 좀 부드러워진 느낌입니다 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다
바른자세는 허리의생명인 것 같습니다 상세한 내용 감사드립니다
거진 기적의 운동법이네요. 기분 안좋은 느낌으로 통증과 뻐근함때문에 3주나 고생했는데... 아침기상때 부터 해야겠어요. 감사합니다.
매일 하고 있습니다힘들지 않고 쉽게 할 수 있어서 넘 좋습니다유연해지는거 같아요
꾸준하 하셔서 건강해 지시길 바랄께요^^ 감사합니다
구독 좋아요 알람설정 했습니다좋은 방법 감사합니다
감사합니다
허리로 고생해는데 감사합니다. 좋아요,구독,알람설정 완료
선생님.감사합니다~
고맙습니다허리아파서날마다따라하겠어요
우와스트레칭중 최고 시원해요오늘 유난히 골반 허리까지 은근한 통증땜 괴로웠는데 좀 풀린거 같아요감사합니다
설명이 정말 심플하면서 디테일합니다~
되게 시원하네요 좋은정보 감사합니다~
훌륭한 스트레칭 방법 감사드립니다!
아 시~~~~~~원해요 이런기분 첨이에요. 출산후 첨으로 허리가 쫙 펴진기분이에요. 고맙습니다 😍
여기는 유럽인데, 저도 가르처주신 동작을 해 보겠습니다. 유익했습니다. 감사합니다.
선생님 열심히 하겠습니다 😆 감사합니당
선생님 새벽에 자다가 허리가 너무 아파서 이 영상보고 이틀째 따라하는데 뻣뻣했던 등근육과 허리통증이 풀리는 느낌이 들면서 많이 편안해 졌습니다 정말 감사합니다 몇년째 만성 허리통증으로 고생중인데 이 스트레칭 꾸준히 해서 통증에서 벗어나보도록 노력하겠습니다.
좋아 지셔서 다행입니다
오호라! 정말 시원허이 좋네여~감사합니데이
좋은정보 너무감사합니다 구독좋아요누루고갑니다.앞으로도 양질의 컨텐츠 기대힙니다^^
네 열심히 하겠습니다
무엇보다 동작이 쉽고 하고나면 너무 시원해요! 감사합니다🥰💗
지금까지 찾아 본 영상 중에 제일 설명이 잘 되어있고 영상이 알아보기 쉬워요!!!! 감사합니댜ㅠㅠㅠ 얼심히 할게요
허리통증 때문에 병원가면 무조건 뼈주사만 나주려고해서 안가는데 큰 도움이 되는 영상입니다..고맙습니다.꾸뻑^^
덕분에 좋은 정보 감사합니다 ~ 구독ᆞ좋아요 는 눌렀어요 ~ 잘봤습니다 ~^^
감사합니다 꾸준히 해서 효과보겠습니다
좋아요따라해보니 바로 통증이 가라앉아요.감사합니다~
너무 시원하고 좋아요구독 좋아요 알림~👍
저장하고 매일 볼께요의자팔거이 잡고 일어서는 영상은 업무중에 너무 유용해요지금 보는 영상은 아침 저녁으로 하면 너무 좋을거 같아요감사합니다
허리가통증잇어서다찾아보고잇엇는데 이운동진짜시원하네요꾸준히하겟습니당 벌써통증이줄어든기분 감사해요!!
허리 통증 때문에 고생 했는데 따라 하니 너무 시원하고 좋네요 헬스장 스트레칭 할때와 자기전에 몸이 기억할때까지 동작 실천 하겠습니다
허리통증 평생 고질병처럼 달고사는데 역시 좀 불편하긴해도 해보니 시원하네요 감사합니다!^^
한쪽은 쉽게 되는데 다른 한쪽은 아주 힘들게 발을 잡을 수 있네요~에휴근데 시원하고 좋습니다.감사합니다.^^
감사 감사 합니다 지금 허리통증으로고생하고 있는데 꼭 할께요
허리가 너무시원한 느낌이 들어요 감사~
잘~배워서 허리통증없도록 노력 하겠습니다고맙습니다
감사 해요솀~👍👍👍😁
어렵네요하지만 맬 해볼께요구독 조아요 꾹
구독X2、👍X2감사합니다 ㆍ요즘 허리가 아파 걱정이 이만 저만 아니었지요 매일 해 볼까 합니다🙏😂
자세한 살명 정말로 감사합니다. 제게는 아주 중요한것압니다
감사드려요.
설명자세히해주셔서감사함니다
열심히 해야겠어요 감사하게 들었읍니다
유용한 정보 영상감사합니다!응원보내드립니다
좋은운동!고맙습니다!!!
화이팅입니다!
감사합니다 ㅎㅎ자세하고 친절한 설명이 좋아서 자주 보고있습니다.앞으로도 좋은 정보 자세한 설명 부탁드려요 ^^요가동작이 많아서 참으로 익숙하기도 합니다. ㅎㅎㅎ
감사합니다 열심히 하겠습니다 ^^
유용한 정보 감사합니다
우와 즉각적인 효과도 바로 볼 수 있네요 ㅎㅎ 감사합니다!! 매일 아침 밤으로 따라할게요 ♥ 쉽고간단한데 효과 만점! ♥
굳~~~간단하면서도 확실한 방법!
몇일 허리 걸려서 여러 동작 따라 해봐는데 이방법으로 바로 해결 햇습니다.
감사합니다 선생님
함 해봐야쓰겄네요
와우~~감사합니다 ~~
넘 좋은 정보 잘 보고갑니다~^^
너무나 좋은채널건강 지킴이로 알고손 잡고 갑니다.감사드립니다.
이운동 너무좋아요 허리근육ㆍ 등근육ㆍ. 어깨근육 귀옆근육까지 풀어주네요 선생님 감사합니다
요즘 허리가 많이 아픈데 좋은 정보 잘 보고 배워 갑니다열심히 해 보겠습니다감사합니다~
조운정보감사합니다,일찍알앟아으면수술안핻느댖는대,ㅊ닉주관협착중으로,수술수술핸사람도,이운동해다대는지굼굼하니다감사합니다,항상건강하세요
네 하셔도 무방 합니다
고마워요 잘보고갑니다
간단하게큰효과 감사합니다
감사합니다.구독좋아요 콕 하고갑니당.^^허리 자주 삐긋하는데 도움이 되까요?시간되시면 올려주시면 고맙겠습니다.수고하세요 ^^
고맙습니다.2일째 따라하기 했는데 허리가 많이 편안합니다.
뻗뻗하면~ 뻣뻣하면… 입니다.보기만 해도 제 등이 시원해 지는듯 합니다. 감사합니다.
선생님 감사합니다.협착증인데 시술해도 다시 아픈데 이영상보고 따라했더니 통증이 사라지는 마법을 경험 했어요.안아플때도 가끔 한번씩 해줘야 겠어요~^^
좋아지셨다니 다행입니다^^
효과있습니다.감사합니다.
해보니 시원해져요 고맙습니다
감사합니다!!!
좋은 영상 감사 합니다.아름다운 마음씨 만큼 행운도 함께 하시길~~
해보겠습니다.
교통사고를 당하고 왼쪽 엉덩이가 아파서 따라하는데 허리랑 엉덩이가 통하는? 느낌이 나내요... 구독꾹! 좋아요꾹!
선생님 안녕하세요! 허리가 아파서 여러가지 해봤는데 선생님깨서 가르쳐 주신대로 정성것 해보니 시원하내요! 선생님 고맙고 감사합니다. 앞으로도 좋은 운동법 가르쳐 주세요~~ 응원합니다😀
네^^ 다양한 운동법 많이 알려 드릴께요
허리스트레칭 영상중 최고의영상.
너무간단하게 가르쳐주시에감사 합니다
관심가져 주셔서 제가 감사합니다^^
선생님! 저는 척추관협착증으로 시술 2번해서 5년을 버티면서 사는데 한쪽다리가 너무 통증이심해서 운동도 잘못하고 다리까지 비대칭으로 틀어졋는데 하루하루 삶의 질이 바닥이였는데 3세트하니까 엉치통증이 부드러워지고 15일정도하니까 다리 길이도 돌아오고 엄청허리 통증이 줄어서 편해졋고 하루하루 즐거워서 이운동을 하고있어요 선생님 너무 너무고맙고 감사합니다 ㆍ수술밖에 방법이 없는줄알앗는데 주사치료도 몇시간도 효과없고 이젠 희망이 느껴집니다 ㆍ너무너무 감사합니다 선생님^^
척추 협착증에도 많은 도움이 되나요????
네 도움이 됩니다^^
따라서 하고 통증 완전히 없어졌어요최고입니다. 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
좋으네요~연습해볼께요~^^놀러오이소 🥰🥰🥰🥰
유용한 운동법 감사합니다!!!
감사합니당
아기들 자고일어나서 기지개펴는 것처럼 침대에서 하니 정말 허리가 좋아지고 있어요
좋아지셨다니 다행입니다
감사합니다 👍
동영상을 상세희 보여주세요
장요근 문제로 오른쪽 허리통증이 빈번한데 이 스트레칭 한번 해 본것 만으로도 시원함을 느끼네요.장요근에 도움이 되는 운동인진 모르겠지만 일단 허리통증에 좋다고 하니 꾸준히 해 봐야겠어요^^
그렇군요 요즘 요가했더니 나아졌는데 저 동작 비슷한걸해서 그렇군요
교수님 대단히 감사합니다. 오늘 퇴근하고 실시하겠습니다. 복 많이 받으셔요.
감사합니다 꼭 따라해 보겠습니다.
시원해요!!!
좋은 정보네요 감사합니다 구독하고 좋아요 눌렀습니다 ㅎㅎ
쉽게 따라할 수 있는 좋은 스트레칭 영상 감사합니다궁금한 점 있어요하루 1회로 충분할까요?그리고 침대위에서 해도 될까요?
이운동 진짜좋음 허리가 편안
ᆢ감사합니다 ^♡^
너무 시원해요~
너무 시원하니좋아요감사합니다 😝
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](/img/1.gif)
허리통증에 대한 더 자세한 설명과 운동법이 궁금하시다면 "(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법" 을 읽어 보세요
구매링크 : ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/4801137210456?LINK=NVE
,.
3:09 운동시작함 누워서 하는동작입니다
당신덕분에.. 시간을 단축시켜 감사합니다 ㅎ
감사~
감사
감사합니다^^
복 받을겁니다
알뜰물치님조은영상감사합니다건강하세요안녕
알뜰물치님좋은영상감사해요앞어로도만은영상보네주세요
물치님 감사합니다.
복된시간들 되세요.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
03:09 "등뼈"와 "엉덩관절"을 유연하게 만드는 운동(30초 3세트)
04:10 (※4번동작중 등뼈가아닌 어깨만 돌려주어야 등뼈가스트레칭된다)
프레첼 자세 너무 좋네요. 잘 배우고 갑니더....
2012년 중등교장으로 퇴임한 72세 대구 할머니입니다. 디스크, 협착증으로 10년째 허리 통증을 앓으며 밤마다 고생하다가 혹시나 해서 '알쓸물치' 방법대로 운동해 본 결과 놀랍게도 통증이 거의 사라지고 일상생활에 큰 불편없이 생활하고 있기에 '알쓸물치' 치료사님께 깊은 감사의
말씀을 드립니다. 수천 만원 들여 시술한 친구도 아직 많이 아프다는데 저는 참 행운인 것 같습니다. 유튜브가 제겐 은인입니다. 감사합니다!
정말 다행입니다 앞으로도 쭉 건강한 생활 하세요
원장님 감사합니다 복받으세요
좋아요간단하게기르쳐주셔서 너므감사합니다 복많이받으세요 매일할겁니다
선생님 감사합니다.
큰 도움 됩니다.
복 많이 받으셔요.!!!!^^
심한 허리통증
영상보면서
꾸준히 해보고
싶습니다
영상 잘보고 갑니다
감사합니다
허리가 뻣뻣했는데 좀 부드러워진 느낌입니다 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다
바른자세는 허리의
생명인 것 같습니다
상세한 내용 감사드립니다
거진 기적의 운동법이네요. 기분 안좋은 느낌으로 통증과 뻐근함때문에 3주나 고생했는데... 아침기상때 부터 해야겠어요. 감사합니다.
매일 하고 있습니다
힘들지 않고 쉽게 할 수 있어서
넘 좋습니다
유연해지는거 같아요
꾸준하 하셔서 건강해 지시길 바랄께요^^ 감사합니다
구독 좋아요 알람설정 했습니다
좋은 방법 감사합니다
감사합니다
허리로 고생해는데 감사합니다. 좋아요,구독,알람설정 완료
선생님.감사합니다~
고맙습니다허리아파서날마다따라하겠어요
우와
스트레칭중 최고 시원해요
오늘 유난히 골반 허리까지 은근한 통증땜 괴로웠는데 좀 풀린거 같아요
감사합니다
설명이 정말 심플하면서 디테일합니다~
되게 시원하네요 좋은정보 감사합니다~
훌륭한 스트레칭 방법 감사드립니다!
아 시~~~~~~원해요 이런기분 첨이에요. 출산후 첨으로 허리가 쫙 펴진기분이에요. 고맙습니다 😍
여기는 유럽인데, 저도 가르처주신 동작을 해 보겠습니다. 유익했습니다. 감사합니다.
선생님 열심히 하겠습니다 😆 감사합니당
선생님 새벽에 자다가 허리가 너무 아파서 이 영상보고 이틀째 따라하는데 뻣뻣했던 등근육과 허리통증이 풀리는 느낌이 들면서 많이 편안해 졌습니다 정말 감사합니다 몇년째 만성 허리통증으로 고생중인데 이 스트레칭 꾸준히 해서 통증에서 벗어나보도록 노력하겠습니다.
좋아 지셔서 다행입니다
오호라! 정말 시원허이 좋네여~감사합니데이
좋은정보 너무감사합니다 구독좋아요누루고갑니다.앞으로도 양질의 컨텐츠 기대힙니다^^
네 열심히 하겠습니다
무엇보다 동작이 쉽고 하고나면 너무 시원해요! 감사합니다🥰💗
지금까지 찾아 본 영상 중에 제일 설명이 잘 되어있고 영상이 알아보기 쉬워요!!!! 감사합니댜ㅠㅠㅠ 얼심히 할게요
허리통증 때문에 병원가면 무조건 뼈주사만 나주려고해서 안가는데 큰 도움이 되는 영상입니다..고맙습니다.꾸뻑^^
덕분에 좋은 정보 감사합니다 ~ 구독ᆞ좋아요 는 눌렀어요 ~ 잘봤습니다 ~^^
감사합니다^^
감사합니다 꾸준히 해서 효과보겠습니다
좋아요
따라해보니 바로 통증이 가라앉아요.
감사합니다~
너무 시원하고 좋아요
구독 좋아요 알림~👍
저장하고 매일 볼께요
의자팔거이 잡고 일어서는 영상은 업무중에 너무 유용해요
지금 보는 영상은 아침 저녁으로 하면 너무 좋을거 같아요
감사합니다
허리가통증잇어서다찾아보고잇엇는데 이운동진짜시원하네요꾸준히하겟습니당 벌써통증이줄어든기분 감사해요!!
허리 통증 때문에 고생 했는데 따라 하니 너무 시원하고 좋네요 헬스장 스트레칭 할때와 자기전에 몸이 기억할때까지 동작 실천 하겠습니다
허리통증 평생 고질병처럼 달고사는데 역시 좀 불편하긴해도 해보니 시원하네요 감사합니다!^^
한쪽은 쉽게 되는데 다른 한쪽은 아주 힘들게 발을 잡을 수 있네요~에휴
근데 시원하고 좋습니다.감사합니다.^^
감사 감사 합니다 지금 허리통증으로
고생하고 있는데 꼭 할께요
허리가 너무시원한 느낌이 들어요 감사~
잘~배워서 허리통증
없도록 노력 하겠습니다
고맙습니다
감사 해요
솀~👍👍👍😁
어렵네요하지만 맬 해볼께요
구독 조아요 꾹
구독X2、👍X2
감사합니다 ㆍ요즘 허리가 아파 걱정이 이만 저만 아니었지요 매일 해 볼까 합니다🙏😂
자세한 살명 정말로 감사합니다. 제게는 아주 중요한것압니다
감사드려요.
설명자세히해주셔서감사함니다
열심히 해야겠어요 감사하게 들었읍니다
유용한 정보 영상감사합니다!응원보내드립니다
좋은운동!
고맙습니다!!!
화이팅입니다!
감사합니다 ㅎㅎ
자세하고 친절한 설명이 좋아서 자주 보고있습니다.
앞으로도 좋은 정보 자세한 설명 부탁드려요 ^^
요가동작이 많아서 참으로 익숙하기도 합니다. ㅎㅎㅎ
감사합니다 열심히 하겠습니다 ^^
유용한 정보 감사합니다
우와 즉각적인 효과도 바로 볼 수 있네요 ㅎㅎ 감사합니다!! 매일 아침 밤으로 따라할게요 ♥ 쉽고간단한데 효과 만점! ♥
굳~~~
간단하면서도 확실한 방법!
몇일 허리 걸려서 여러 동작 따라 해봐는데 이방법으로 바로 해결 햇습니다.
감사합니다 선생님
함 해봐야쓰겄네요
와우~~
감사합니다 ~~
넘 좋은 정보 잘 보고갑니다~^^
너무나 좋은채널
건강 지킴이로 알고
손 잡고 갑니다.
감사드립니다.
이운동 너무좋아요 허리근육ㆍ 등근육ㆍ. 어깨근육 귀옆근육까지 풀어주네요 선생님 감사합니다
요즘 허리가 많이 아픈데 좋은 정보 잘 보고 배워 갑니다
열심히 해 보겠습니다
감사합니다~
조운정보감사합니다,일찍알앟아으면수술안핻느댖는대,ㅊ닉주관협착중으로,수술수술핸사람도,이운동해다대는지굼굼하니다감사합니다,항상건강하세요
네 하셔도 무방 합니다
고마워요 잘보고갑니다
간단하게큰효과 감사합니다
감사합니다.구독좋아요 콕 하고갑니당.^^허리 자주 삐긋하는데 도움이 되까요?시간되시면 올려주시면 고맙겠습니다.수고하세요 ^^
고맙습니다.
2일째 따라하기 했는데 허리가 많이 편안합니다.
뻗뻗하면~ 뻣뻣하면… 입니다.
보기만 해도 제 등이 시원해 지는듯 합니다. 감사합니다.
선생님 감사합니다.협착증인데 시술해도 다시 아픈데 이영상보고 따라했더니 통증이 사라지는 마법을 경험 했어요.안아플때도 가끔 한번씩 해줘야 겠어요~^^
좋아지셨다니 다행입니다^^
효과있습니다.
감사합니다.
해보니 시원해져요 고맙습니다
감사합니다!!!
좋은 영상 감사 합니다.아름다운 마음씨 만큼 행운도 함께 하시길~~
감사합니다^^
해보겠습니다.
교통사고를 당하고 왼쪽 엉덩이가 아파서 따라하는데 허리랑 엉덩이가 통하는? 느낌이 나내요... 구독꾹! 좋아요꾹!
선생님 안녕하세요! 허리가 아파서 여러가지 해봤는데 선생님깨서 가르쳐 주신대로 정성것 해보니 시원하내요! 선생님 고맙고 감사합니다. 앞으로도 좋은 운동법 가르쳐 주세요~~ 응원합니다😀
네^^ 다양한 운동법 많이 알려 드릴께요
허리스트레칭 영상중 최고의영상.
너무간단하게 가르쳐주시에감사 합니다
관심가져 주셔서 제가 감사합니다^^
선생님! 저는 척추관협착증으로 시술 2번해서 5년을 버티면서 사는데 한쪽다리가 너무 통증이심해서 운동도 잘못하고 다리까지 비대칭으로 틀어졋는데 하루하루 삶의 질이 바닥이였는데 3세트하니까 엉치통증이 부드러워지고 15일정도하니까 다리 길이도 돌아오고 엄청허리 통증이 줄어서 편해졋고 하루하루 즐거워서 이운동을 하고있어요 선생님 너무 너무고맙고 감사합니다 ㆍ수술밖에 방법이 없는줄알앗는데 주사치료도 몇시간도 효과없고 이젠 희망이 느껴집니다 ㆍ너무너무 감사합니다 선생님^^
척추 협착증에도 많은 도움이 되나요????
네 도움이 됩니다^^
감사합니다
따라서 하고 통증 완전히 없어졌어요
최고입니다. 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
좋으네요~
연습해볼께요~^^
놀러오이소 🥰🥰🥰🥰
유용한 운동법 감사합니다!!!
감사합니당
아기들 자고일어나서 기지개펴는 것처럼 침대에서 하니 정말 허리가 좋아지고 있어요
좋아지셨다니 다행입니다
감사합니다 👍
동영상을 상세희 보여주세요
장요근 문제로 오른쪽 허리통증이 빈번한데 이 스트레칭 한번 해 본것 만으로도 시원함을 느끼네요.
장요근에 도움이 되는 운동인진 모르겠지만 일단 허리통증에 좋다고 하니 꾸준히 해 봐야겠어요^^
그렇군요 요즘 요가했더니 나아졌는데 저 동작 비슷한걸해서 그렇군요
교수님 대단히 감사합니다. 오늘 퇴근하고 실시하겠습니다. 복 많이 받으셔요.
감사합니다 꼭 따라해 보겠습니다.
시원해요!!!
좋은 정보네요 감사합니다
구독하고 좋아요 눌렀습니다 ㅎㅎ
쉽게 따라할 수 있는 좋은 스트레칭 영상 감사합니다
궁금한 점 있어요
하루 1회로 충분할까요?
그리고 침대위에서 해도 될까요?
이운동 진짜좋음 허리가 편안
ᆢ감사합니다 ^♡^
너무 시원해요~
너무 시원하니좋아요
감사합니다 😝