헬스 초보 스쿼트 데드리프트 색다르게 해보기 (트랩바/하체)

트랩바 쓰면 일반 바벨 보다 편함
동작이 좀 더 쉽고 모멘트암 간섭이 적어서 무게치기 좋음
가끔 무게 자랑하기 좋은 운동 인데 초보자 한텐 그딴거 없으니까
맨날 바벨만 하기 심심하면 해보세요 재밌음

[@user-oz9yx1hs8y]

데드리프트 이지만 스쿼트 자세 처럼 하면 되는건가요???

[@Essjasont]

데드라고 하기도 뭐하고
스퀏이라 하기도 뭐한거라 생각하심 댑니다 ㅋㅋ
얼마든지 동작간에 변형이 가능 해서
이름 부르기 나름 이에요 ㅋㅋ

[@slaes8771]

중간중간에 반말금지~

[@Essjasont]

대표님?

[@mophie9185]

튀어나온게 손잡이가 아니라 아래쪽으로 두는거였군요

[@Essjasont]

둘다 손잡이 인데 플레이트가 바닥에 닿지 않을 땐 별로 상관 없구 고중량 충분히 올렸는데 무게는 못올리겠다 근데 운동 강도는 부족하다싶을 때 튀어나온 곳 반대로 쓰면 조금 더 가동범위가 커져야 해서 운동 강도가 올라갑니당
반대로 개빡쎈데 가오상해서 무게는 줄이기 싫다 할 땐
긴 손잡이로 잡으면 개꿀
남들은 잘 모름