تقوية قبضة اليد 👊 والساعد ورسغ اليد للقتال
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- رابط مقطع تسريع اليدين باللكمات
• زيادة سرعة اللكمة للمل...
بتوفيق للجميع
#قتال #فايت #كيك بوكسنغ
تحياتي للجميع بتمنى الاشتراك بالقناة والشكر لكل من يدعمنا ولو بلايك👍
بتمنى تشارك الفيديو ليصل لاكبر عدد ممكن
MHD mohammad rhal
HOW TO FADE YOUR OWN HAIR | STEP BY STEP HAIR CUT TUTORIAL
NO GYM FULL CHEST ROUTINE | NO GYM EQUIPMENT NEEDED | TRAIN AT HOME
التدريب في المنزل! ابق قويا
تمارين في المنزل (19 من أفضل التمارين)
زيادة سرعة اللكمات ودقتها بأقل التكاليف
أربع طرق لزيادة سرعة اللكم
تمارين لزيادة سرعة اللكمة وقوتها
كيف تزيد من سرعة لكماتك وضرباتك Improve Punching Speed
هل تريد لقبضتك أن تكون أسرع من الرصاصة | تعلم معي ملاكمة الظل Adrenaline Shadow Boxing
تمارين سرية لزيادة سرعة اللكمات | الملاكمة في قتال الشوارع الجزء الرابع
Cuerpo completo en Casa ⚠️ 4 Min Full Body Tabata Workout
تمرين بدني لوزن الجسم لمدة 10 دقائق
أفضل تمارين منزلية
La V Del Abdomen En 5 MINUTOS - Abs & Cardio Tabata workout
تمارين منزلية كاملة الجسم | لا الصالة الرياضية !!
10 Bài Tập Ngực Tại Nhà Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình
Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Tại Nhà Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
Frank Medrano Superhuman /Abs workout
.19 4분 섹시 뒷태 타바타ㅣ 4min sexy hip short cut
20 Intense Abs Exercises
30 PUSH UP VARIATIONS (BEGINNER TO ADVANCED)
تمارين منزلية للجسم كامل بدون اوزان
تمارين قوية لبناء العضلات في البيت | تمارين للجسم كامل | Home Workout
هاكيفاش تفرقع👈 الظهر في المنزل بدون معدات😱أفضل تمارين الظهر في البيت فقط👌Back Workout At Home 😱
أحسن طريقة تريني بها فالدار ( الفوطة ) مع خويا صفواني و حبيبي سهيل HOME TOWEL WORKOUT
كيفاش تختارع تمرين قوي بالأدوات المنزلية ( كراطة و فوطة) towel workout
NO GYM FULL BACK ROUTINE | NO GYM EQUIPMENT NEEDED | TRAIN AT HOME
Full HOME Chest & Tricep Workout | NO EQUIPMENT
La V Del Abdomen En 5 MINUTOS - Abs & Cardio Tabata workout
맙소사. 이번 4분 전신 타바타 꼭 하세요 | MUST DO TOTAL BODY 4MIN TABATA
ep.5 섹시 식스팩 2주만에 만들기 4분 타바타 sixpack short cut tabata in 2weeks
한국을 넘어 홍콩에 진출한 올블랑 4분 타바타 8편 '살 안찌고 여행하기'
#كورونا #حجرصحي
حصة كاليستينكس قاتلة في المنزل 🔥+ أجواء الحجر الصحي✨
Replace Gym Workout With This Full Body Home Workout
REPLACE your CHEST DAY at the GYM with THIS HOME WORKOUT
Tricep Workout (You Can Do Anywhere
Train Your Biceps At Home | NO WEIGHT
How to Train Your Biceps with Push Ups
30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF
Bodyweight Cardio Exercises
sport a la maison : 30 exercices avec élastique
Faites ces exercices chaque matin ! (perdre du poids et se muscler)
ساعة من اغاني جيم حماسية تحفيزية 2017 - Gym Training Motivation Music
اقوه تدريب اغنيه حماسيه "طبعك جبل//اغاني سوريا#2019
اقوه تدريب في العالم / تدريب اصدقاء خاص حماسي / اغنيه عراقيه حماسيه :2019
ساعة من اغاني جيم تحفيزية حماسية 2017 - Gym Training Motivation Mix
موسيقى خرافية وحوش كمال الاجسام تحفيز رهيبStreet Workout Motivation Music 2017
اروع اغنيه تحفيزيه فى العالم ||موسيقى خرافيه||خطير|| لا يفوتك وحوش كمال اجسام
جمل موسيقى مذهلة للرياضة اكتبو رائيكم في التعليق 👇👇👇👇
اغنية تدريبية عسكرية حماسية خرااااافية
اغنيه حماس للرياضه
اجمل اغنية اجنبية تحفزية للجيم مع قتال للنجم الشهير بويكا 2016
ساعة من اغاني جيم تحفيزية حماسية 2019 ♫ Gym Training Motivation 1 Hour Mix
Best Gym Music 2017 Playlist for Your Workout - 💪 - Training edm Fitness hits
اقوه تدريب اغنيه حامسيه بدنا نفتح مدارس // نعلم الزلم على الهيبه تدريب حببين نار 2019
حالات واتساب /تدريب خاص / حماسي اكشن اغنيه سوريه حماسيه / دكينا الدوكو بينا :2019
الإضافة إلى قائمة الانتظار
اجمل حالات : واتساب قتال تدريب /خاص/ اغنيه سوريا حماسيه /2019
لمن يبحث عن تحفيز|عودة الرجل الصخره اقوى رجل2018|موسيقى رائعه تعجبك100%
اغاني اجنبيه حماسيه 2018|اغاني حماسيه للرياضه|اغاني اجنبيه روعه|MUSIC GYM 2018|لاتفوتك $ =))
40دقيقه اقوى واروع موسيقى تحفيزيه ولا اروع انت الخسران Best Workout Music Mix 2017 شاهد واحكم
اقوي ساعة تحفيز هتسمعها|Mix 2018|2019 راب رهييب |لازم تسمعو لا يفوتك🔥
Top motivational songs| Best workout songs| English music |Hollywood songs| December 2018🔥
افضل 5 اغنية اجنبية حماسية نااار اتحداك ما ترقص | Best EDM mix [ DJ MO]
اغاني انجليزية - افضل اغنية اجنبية 2018 (Best English Songs Playlist) اغاني اجنبية مشهور2018
Best Epic Workout Music 2019 Mix
Best Boxing Music Mix 👊 | Workout & Training Motivation Music | HipHop | #13
Best Workout Music 2018 🔥 Gym Motivation Music
Fitness & Training Motivation Music 2018
تمارين لتقوية قبضة اليد وإكتساب قبضة حديدية!!
كيفية تقوية قبضة اليد وعضلات الرسغ وعصب اليد| الفوز في مصارعة الاذرع "الرست " | دكتور كريم رضوان
نزال | الحلقة 37 | تكبير عضلات الساعدين وتقوية قبضة اليد
مرين أرتور بيتيربييف لزيادة قوة اللكمة
كيفية تقوية وتصليب القبضة العارية وتهيئيتها لاستخدام في القتال الحقيقي
3 تمارين لتقوية قبضة الساعد
5 تمارين لتقوية الاعصاب - علاج ضعف الاعصاب
أكثر تمارين ساعدوني لتحسين قوة القبضة
كيف تحصل على يد حديدية . تمارين لمسكات قوية واصابع قوية فولاذية Grip Training
كيف تقوي قبضتك | أحصل على قبضة حديدية من البيت| فنون القتال | دفاع عن النفس
يعجبني الي يدخل في صلب الموضوع ويبدأ بالشرح على طول ويكون مختصر ومفيد فنفس الوقت شكرا لك
اول مره اشوف واحد يشرح بطريقه جميله واستفدت من التمرين يعطيك العافيه ❤️ كابتن
نورت يابطل 😘الفقرة الي عم نشتغلا نار 👍
في تغير او لا
والله صح
الله يعطيك الف عافية على شرحك يا كبير والله تستاهل مليون لايك بتمنالك السعادة والنجاح ❤️
يسعدك ربس
ربي
مشكور كبتن محمد عم استفيد كتير من تمرينك ❤❤❤
بالتوفيق والنجاح المستمر والدائم👍👍
الله يقويك لكوتش لغالي 😍
قلباتي
جزاك الله الخير كله
جزاك الله خير افضل فيديو عاليوتيوب في هذا الأمر ❤❤❤
رجاء خاص يكون بدون موسيقى الله يرضى عنك 🤲🤲🤲
أحسنت يا مدرب 👏👏👏 تمارين ممتازة 👍
نورتني يابطل طالب دعمك
برااافو محمد موفق
تابعيني تكتوك @mhd_rhal
تابعني تكتوك👍
فخاااامه♥️♥️♥️♥️🌹♥️استمر كابتن
نورت اخي طالب دعمك
🧡
بارك الله فيك كابتن تحية لك من الجزائر
أفضل شخص مبدع ان شاء الله المزيد من التوفيق
اخي جميع فيديوهاتك أسطورية وفادتني كثير انا اتابعك من زمان استمر
ادعولي انجح بدراستي انشالله
اللهم امين
إن شاء الله✅
انشاءالله❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
ان شاء الله تنجح وتوصل إلى أعلى المراتب بإذن الله تعالى
امين
اللهم امين
ااا يا موحش 💚، الله يقويك 💚
جاي من تكتك
أحسنت يامبدع ... شرح ممتاز
نورتني اخي طالب دعمك 🧡
شكراً لك اخي العزيز 💖💪🇩🇿
محمد برأيك حتى الشخص يكون مقاتل و يقدر يتمرن و ينوع و يستفيد من كلشي بالفنون القتالية يتمرن ٣ مرات باليوم كل مرة ساعتين و لا مرتين باليوم كل مرة ساعة ونص لانو في كتير اشياء الملاكم لازم يتمرنا و يركز عليا
يبيله يتمرن مرتين باليوم من ساعتين ل تلات
أحسنت النشر متابعيك من العراق
نورتني
اخي ممكن تنزل تمارين ظهر وكتف
إذا بتريد🌹🌺🌸🌼💓💖💖💕❤️❤️
ربي يحميك يقلبي
الخال💙
@@mhd5903 ضيفني على الفيس اشتقت اليك يا صديقي 🌹❤🌹🇯🇴 @ ابو لوريا
عاشت ايدك حبيبي كابتن❤❤
سؤال لو تمرنت تمرين الضغط على القبضة على ارض صلبه النتيجه بتكون احسن ولا لا
بطل ابو حميد
يسعدو خي💙
الله يقويك يا وحش حبيبنا الغالي
فوارس الوحش 💙
معلم😱🤲🏻🤲🏻
حمودة الورد حلو استمر
ينفع للبنات؟
رائع
كل الاحترام
بارك الله فيك وفي قدراتك
اخوك من المغرب♥️♥️♥️✌️✌️
احلا بطل انت
شكرا يغالي
ان شا لله اتفيق
شكرآ قبل لا سوي هاي تمارين
جنت أضرب الخشبه علمود تنكسر
بس توألمني قبضتي
بس أول ما سويت هاي تمارين
لمده يومين رجعت مره ثاني للخشبه
على أساس أكسره صحيح ما كسرته
بس ألم خف في قبضتي لان أصابع تصلبت
أنا واثق بعد شهر راح أوصل للمستوى المطلوب
بلاصرار والتمرين❤
يومين قليل لتشوف النتيجة بدك ٤ اسابيع ورح تكسر الخشبة باذن الله وربي يوفقك 🥊
حبيبي شكرآ ❤@@mhd5903
راح أوصل بأذن ألله
وأذا كسرته راح أرد عليك
وره شهر ❤❤
@@orkrkfkkfokeken3399 ها شصار كسرته؟
وكيف كان تمرين ساعدك قوى ضربتك.؟حسيت بتغير ؟
عاوزين فيديو تقويه اللكمات من فضلك
كابتن لو تخلي مدة كل تمرين كل التوفيق لحظرتك❤️
اخي حسب المستوى
@@mhd5903 اوك كباتن مشكور
ولله وحش
هل تساهم هذه التمارين في التصخيم؟
لا
هبط جبريل عليه السلام علي سيدنا محمد صل الله عليه وسلم وقال له ( السلام يقرئك السلام و يقول لك اتدرى بما رفع الله ذكرك فقال عليه الصلاة والسلام الله أعلم يا جبريل فقال له جبريل عليه السلام أن الله تعالى يقول لك (رفعت ذكرك يا حبيبي بان أسمى لا يذكر الا و معه اسمك) اسم الله جلا على يذكر مع اسم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ( لا اله الا الله - محمد رسول الله)
فى الاذان خمس مرات و فى الاقامه خمس مرات
حتى عندما ننام على فراش الموت .. نقول نشهد ان لا اله الا الله ونشهد ان محمد رسول الله - هذا هو الرسول الكريم هذا هو سيدنا محمد صل الله عليه وسلم هو النبى الذى اعطاه الله ( شجاعه موسى - و شفقه هارون - واقدام داود - وعظمة سليمان - وبساطه يحي - ورحمه عيسي - وصبر ايوب)
هذا هو النبى محمد عليه أفضل الصلاة وأتم السلام
هو النبى الذى اقسم الله له سبحانه وتعالى فقال ( وعزتى وجلالى يا محمد لو سلكوا الى كل الطرق - واستفتحوا على كل باب - ما فتحت لهم حتى يأتوا خلفك يا محمد) (هذا هو محمد بن عبدلله عليه الصلاة والسلام)
يقول أبو هريرة وهو يتحدث عن رسول الله صل الله عليه وسلم .. ( ما رأيت أجمل من رسول الله صل الله عليه وسلم كأنما تجرى الشمس فى وجهه .. الشمس التى تملأ الأرض نورا بل والله لو انك عقدت مقارنه بين الشمس و بين رسول الله صل الله عليه وسلم لوجدت أن الرسول صلوت ربى وسلامه عليه أعظم واجمل من الدنيا وما فيها ليس فقط الشمس حتى ان الله جلا علا قال عن الشمس ( سراجا وهاجا)ووصفى الحبيب محمد صل الله عليه وسلم وقال عنه (سراجا منيرا)هذا هو محمد صل الله عليه وسلم ( يقول على بن ابى طالب رضى الله عنه وارضاه : عندما دخلت لأغسل رسول الله صل الله عليه وسلم .. لم استطيع ان أخلع قميصه من شدة النور الذى غطى عيوننا فظل لابسا قميصه وكنا نصب الماء على القميص ونغسل الجسد الطاهر الشريف بالقميص ( سأله بن مسعود من يصلى عليك يارسول الله؟ فقال صل الله عليه وسلم : (اذا غسلتمونى وكفنتمونى .. فدعونى على شفير القبر فإن الله رب العالمين يصلى ثم الملائكه ( اى شرف هذا) ثم يصلى على جبريل وميكائيل ثم يصلى على اسرافيل وملك الموت ثم ادخلوا على جماعات وفرادى وصلوا على اللهم صل وسلم وزد وبارك عليه .. هذا هو محمد بن عبد ا لله بن عب د المطلب بن هَاشم بن عبد مَنَاف بن قُصَيّ بن كِلاب بن مُرَّةَ بن كَعْب بن لُؤَيّ بن غالِب بن فِهْر بن مالِك بن النَّضْر بن كِنَانَة بن خُزَيْمة بن مُدْرِكة بن إلْيَاس بن مُضَر بن نِزَار بن مَعَدّ بن عَدنان، ويختِمُ اسمُ قبيلَتِه قُريش صل الله عليه وسلم لا تقرأ وترحل ، ضع بصمتك بصلاه على النبى الحبيب وشاركها لعلها تفتح أبواب وقلوب مغلقه اللهم صلِّ على سيدنا محمد حبيبك المحبوب ومحبيه، كمل يرضيك ويرضيه، وحببه فينا وزدنا محبة فيه.اللهم صلِّ على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي الى صراطك المستقيم، وعلى آله واصحابه حق قدره ومقداره العظيم
اللهم صلِّ على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها، وعافية الابدان وشفائها، ونور الابصار وضيائها، وعلى آله وصحبه وسلم.
اللهم صلِّ على عين الاعيان، نقطة بداية الاكوان، صلاة تذهب بها عنا جميع الهموم والغموم والاحزان. اللهم صلِّ على سيدنا محمدصلاة تملأ خزائن الله نورا، وتكون لنا ولوالدينا ولمشائخنا وللمؤمنين فرجاً وفرحاً وسروراً. اللهم صلِّ وسلم بانواع كمالاتك، في جميع تجلياتك، على سيدنا ومولانا محمد اول الانوار الفائضه من بحر عظمة الذات المتحقق في عالم البطون والظهور، بمعاني الاسماء والصفات، فهو اول حامد ومتعبد بانواع العبادات والقربات، والممـد في عالم الارواح والاشباح لجميع الموجودات، وعلى آله وصحبه صلاة تكشف لنا بها الحجاب عن وجهه الكريم فى المرائي واليقضات، وتعرفنا بك وبه في جميع المراتب والحضرات، والطف بنا يا مولانا بجاهه فى الحركات والسكنات واللحظات والخطرات.
اللهم يا من جعلت الصلاة على النبي من القربات، اتقرب اليك بكل صلاة صُلِّيت عليه من يوم النشأة الى مالا نهاية للكمالات. صل على الحبيب قلبك يطيب
الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب
الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب
الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب
و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب
فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب
فاسمعونى الصلاة على الحبيب اللهم صل على الحبيب عدد كل شئ اللهم صل على الحبيب ملئ كل شئ اللهم صل على الحبيب عدد المياه و اوراق الاشجار و عدد كل شئ
صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات وملئ والأرض وملئ ما بينهما وملئ ماشئت بعد اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد وعلى الى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى الى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد اللهم صل على محمد وعلى ازواجه وذريته كما صليت على ال إبراهيم وبارك على محمد على ازواجه وذريته كما باركت على ال إبراهيم انك حميد مجيد يارب يا عظيم
ليش ما نزلت تمارين قوة لكمة 🥺
كابتن انه العب ملاكمه بدون كفوف وصار عدي الم بل مفصل وصوت طقطقه. بس هاذ لاالم م̷ـــِْن اضرب لكيس بقوه يصير عدي الم بس لصوت مستمر
💞
بالتوفيق انشالله
دخيل قلبك 💙
إن شاء الله✅
انشاءالله❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
هلق بصير المبتدئين يساوو كيس ملاكمة ىمل من على الجوانب قماش مع ارتداء كفوف هاصة للملاكمة
لشو القماش مافهمت قصدك
❤❤❤❤❤❤❤❤
كفو
الكبسه احلى من التمارين😋😂😂😂😂
0:31 اخي هاي ايدك ..!
اخي انا مافي حدا بصور معي وكلشي بتشوفي محتوى خاص فيني اي اخي هاي ايدي 😘
@@mhd5903 ما شاء الله كلها عروق و عضلات حاليا انا صرلي 3 ايام عم درب حالي ملاكمة
و رح ادرب شي شهرين قبل ما فوت نادي أو بطولات الله يقويك ❤
موفق يارب 😘😘
@@mhd5903 اخي انصحك تساوي تمارين تقوية رقبة مثل neck bridge
هاد الشي رح يفيدك صدقني و تعود راسك على انه ياكل بوكس و ما يتأثر
بشر كيف وضعك صار مع الملاكمه؟
دربنا عليها استاذ الرياضة بس بي شكل مختلف 😒😒وهو مو عارف الخمسة من الطمسة اجيت لا حتى ابحث وطلعلي الفيديو وبدي افاجئ كل الصف فيها ☺️وشكرا
موفق حسون 🧡
ممكن طريقه تقويه الرجل و طريقه الراوند كيك الي بتسبب تخدير بالرجل
الراوند كيك تبع الرجل اسما لوكيك
نشالله قريبا في شرح عكل الحركات
أكمل سلسة راعة التعلم الصفر😊😊
قريبا الجزء الثاني
يا شباب كل التدريبات صح بس تدريب واحد يأثر عل قبضه هوه ضرب الجدار بقفازات الملاكمه كوني ملاكم وحصلت لي اصابات في مفصل الكف بسبب ضرب الجدار بقوه انصح بشراء كيس ملاكمه او عمله بل بيت
بعض الاشخاص ما قتنعو ومتأثرين بثقافة الصين والتدريباات العنيفة وانا حطيت كل التمارين وبتعود بالنهاية لمستوى اللاعب
ممكن تمارين للمبتدئين
الله يخليك أنا فيا هشاشة با العضام ورخاوة با الاعصاب فيني أسوي هذني التمارين
تمارين اللكم الغيها وتمارين الضغط جولة وحدة من كل نوع موفق وسلامات يارب
السلام عليكم
عندي استفسار انا كنت بتمرن على باب حديد كتقوية للبقس وتحمست مرة وطقيته بقوة والان إذا ضربت شئ بقوة نتفتح وتصبح لونها ازرق ومنتفخة ما السبب ؟
تعالج عند دكتور ولا تمارس بوكسات ابدا لما تشفى
اخي الكريم كم عدة لكل تمرين و هل هناك جولات بينها و ينفع ادرب كل يوم ؟؟
كفو فيديو ما يحتاج اخي
ممكن كم مرة نعمل التمرين شكرا على جهودك كابتن
10 كافي زين
مين جاي من 2024❤
أنا بلاعب كيك بوكسينخ ومواي تاي
هاندى كريب او العصاره وين الكاها
آكلك هايه ما عندي 6:26 شلون اتمرن من دونها اذا ممكن الرد السريع
فيك تستغني عنها بس هي موجودة بمحل مستلزمات رياضة ورخيصة كتير 👍
😂😂😅يعجن خبز
😍💪👊🏽
كم مرة نعمل التمرين يا اخي
حسب المستوى
عندي سؤال واتمنا ترد اني يوميا ادري ايدي بل عود يعني بضرب عضام ايدي هل هاذا. يقوي ايدي اتمنا ترد
حسب الطريقة الي عم تضرب فيها
هسة بدون قفاز كيف اثني اصابعي
سرعة اللكمه مهمه مرا مافي الم وقويه
هل التمارين تزيد من حجم الكف .. انا كف يدي صغير
تزيد قوة الكف اما حجم الكف يكبر مع تقدم الشاب بالسن
بعض الاحيان يشعر الرياضي بعد فترة طويلة من التمرين وضخامة جسده يشعر باختلاف حجم قبضته ولكن ليس دائما
😮😢😢🎉يحلر
الموسيقى حرام
🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴
انا اضرب الحايط بل قوتي ١٠ مرات بدون كفوق
ممكن كون خطر
@@thehat5464 اي تركت هل شي
اخي انا لاعب كمال أجسام بس بدي قوي عندي البوكس وقوه الجسم بس ما بدي افقد الضخامه بس بدي قوي الجسم من ناحيه المشاكل
حذااااارييي اللكم على الجدار لأن هذا يضر بك على المدى البعيد
اخي اقسم بللاه لو شايف في ضرر اكيد مارح نزلو بس طبعا لعب وتمرن بعقلانية مع الاستمرارية سيتشكل طبقة جلد ميتة وكسور ثنائية باليد تعطي قوة رائعة اخي اتفرج عفيديوهات الشاولين وماشابه وشوف قوة اليد الي تكسر حجر الصوان 👍اتمنالك التوفيق
سؤال أنا وزني كثير يسير أسوي هاذي التمارين
هاي التمارين لاتتعلق بوزن
مهما كان وزنك هي لتقوية القبضة
طيب والماعندو غرض
الوزنات الاقراص ببلوك صغير او الطوب
البار بماسورة او مورينة تبع مي
البوش اب فيك عالسجاد بدل البساط
يعني ماتيأس المهم تبلش
وانت احتمال يطلع معك افكار احسن من هيك
مدرب مايك تايسون كان يقوله السرعه تقتل السرعه تقتل للكمه بدون سرعه مافيها فايده
كابتن انا عندي عظام منطقة الرسغ والمعصم صغيره جداااا هل ممكن تكبر بالتمارين
أسال دكتور وبعدين أسالني مهما كان عندي معلومات مارح كون متل الدكتور
لاسمح الله اذا مافي مشكلة بالعظام
بنحكي بهالموضوع
ربي يحميك
@@mhd5903 انا بنت يا كوتش
وما بعاني من اي مشكله صحيه عندي جسمي كله طبيعي ومتناسق ما عدا منطقة الساعد وظهرت اوووي لما عملت دايت
معناها مافي مشكلة بالعظام طالما بقيت العظام تنمو بشكل صحيح بس لان هاي المفاصل واالعظام والاربطة بمنطقة الرسغ والساعد اضعف شي بالهيكل العظمي
بالنسبة لنمو العظام بنصحك تاخدي الكالسيوم من الصيدلية ومنو بيجي فوار ١٠٠ملم باليوم منيح
وحطي بيضة متل ماهي وعصري عليها ليمون وتركيها يوم كامل وبعدا بتكون البيضة دابت بالليمون وبتشربيها ٣ مرات بالاسبوع لمدة ٤٠ يوم مع تمارين بسيطة من الي انا منزلون اذا في الما كلشي تمارين فيها ضغط وجهد بعدي عنا
موفق يارب💙
3:20
ما ذا لو عمرك ما بين 12 و 13 الله اقدر اسوي هادي التمارين. ( انا ولد مو بنت)
كلشي فيك تعملو بس لاتساوي اللكم عالحائط
@@mhd5903 شكرا اكتير
في ٥:٢٤ كيف المسكة ؟ لأنه مش ضابطة معي
انا عمري 13 عادي اعمل التمارين
اكيدددد
يا حلوه زود وزنك نصيحه أقل شي ٥ كيلو
قريبا اخي بعد رمضان انشالله
ساعدك ضعيف
هبط جبريل عليه السلام علي سيدنا محمد صل الله عليه وسلم وقال له ( السلام يقرئك السلام و يقول لك اتدرى بما رفع الله ذكرك فقال عليه الصلاة والسلام الله أعلم يا جبريل فقال له جبريل عليه السلام أن الله تعالى يقول لك (رفعت ذكرك يا حبيبي بان أسمى لا يذكر الا و معه اسمك) اسم الله جلا على يذكر مع اسم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ( لا اله الا الله - محمد رسول الله)
فى الاذان خمس مرات و فى الاقامه خمس مرات
حتى عندما ننام على فراش الموت .. نقول نشهد ان لا اله الا الله ونشهد ان محمد رسول الله - هذا هو الرسول الكريم هذا هو سيدنا محمد صل الله عليه وسلم هو النبى الذى اعطاه الله ( شجاعه موسى - و شفقه هارون - واقدام داود - وعظمة سليمان - وبساطه يحي - ورحمه عيسي - وصبر ايوب)
هذا هو النبى محمد عليه أفضل الصلاة وأتم السلام
هو النبى الذى اقسم الله له سبحانه وتعالى فقال ( وعزتى وجلالى يا محمد لو سلكوا الى كل الطرق - واستفتحوا على كل باب - ما فتحت لهم حتى يأتوا خلفك يا محمد) (هذا هو محمد بن عبدلله عليه الصلاة والسلام)
يقول أبو هريرة وهو يتحدث عن رسول الله صل الله عليه وسلم .. ( ما رأيت أجمل من رسول الله صل الله عليه وسلم كأنما تجرى الشمس فى وجهه .. الشمس التى تملأ الأرض نورا بل والله لو انك عقدت مقارنه بين الشمس و بين رسول الله صل الله عليه وسلم لوجدت أن الرسول صلوت ربى وسلامه عليه أعظم واجمل من الدنيا وما فيها ليس فقط الشمس حتى ان الله جلا علا قال عن الشمس ( سراجا وهاجا)ووصفى الحبيب محمد صل الله عليه وسلم وقال عنه (سراجا منيرا)هذا هو محمد صل الله عليه وسلم ( يقول على بن ابى طالب رضى الله عنه وارضاه : عندما دخلت لأغسل رسول الله صل الله عليه وسلم .. لم استطيع ان أخلع قميصه من شدة النور الذى غطى عيوننا فظل لابسا قميصه وكنا نصب الماء على القميص ونغسل الجسد الطاهر الشريف بالقميص ( سأله بن مسعود من يصلى عليك يارسول الله؟ فقال صل الله عليه وسلم : (اذا غسلتمونى وكفنتمونى .. فدعونى على شفير القبر فإن الله رب العالمين يصلى ثم الملائكه ( اى شرف هذا) ثم يصلى على جبريل وميكائيل ثم يصلى على اسرافيل وملك الموت ثم ادخلوا على جماعات وفرادى وصلوا على اللهم صل وسلم وزد وبارك عليه .. هذا هو محمد بن عبد ا لله بن عب د المطلب بن هَاشم بن عبد مَنَاف بن قُصَيّ بن كِلاب بن مُرَّةَ بن كَعْب بن لُؤَيّ بن غالِب بن فِهْر بن مالِك بن النَّضْر بن كِنَانَة بن خُزَيْمة بن مُدْرِكة بن إلْيَاس بن مُضَر بن نِزَار بن مَعَدّ بن عَدنان، ويختِمُ اسمُ قبيلَتِه قُريش صل الله عليه وسلم لا تقرأ وترحل ، ضع بصمتك بصلاه على النبى الحبيب وشاركها لعلها تفتح أبواب وقلوب مغلقه اللهم صلِّ على سيدنا محمد حبيبك المحبوب ومحبيه، كمل يرضيك ويرضيه، وحببه فينا وزدنا محبة فيه.اللهم صلِّ على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي الى صراطك المستقيم، وعلى آله واصحابه حق قدره ومقداره العظيم
اللهم صلِّ على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها، وعافية الابدان وشفائها، ونور الابصار وضيائها، وعلى آله وصحبه وسلم.
اللهم صلِّ على عين الاعيان، نقطة بداية الاكوان، صلاة تذهب بها عنا جميع الهموم والغموم والاحزان. اللهم صلِّ على سيدنا محمدصلاة تملأ خزائن الله نورا، وتكون لنا ولوالدينا ولمشائخنا وللمؤمنين فرجاً وفرحاً وسروراً. اللهم صلِّ وسلم بانواع كمالاتك، في جميع تجلياتك، على سيدنا ومولانا محمد اول الانوار الفائضه من بحر عظمة الذات المتحقق في عالم البطون والظهور، بمعاني الاسماء والصفات، فهو اول حامد ومتعبد بانواع العبادات والقربات، والممـد في عالم الارواح والاشباح لجميع الموجودات، وعلى آله وصحبه صلاة تكشف لنا بها الحجاب عن وجهه الكريم فى المرائي واليقضات، وتعرفنا بك وبه في جميع المراتب والحضرات، والطف بنا يا مولانا بجاهه فى الحركات والسكنات واللحظات والخطرات.
اللهم يا من جعلت الصلاة على النبي من القربات، اتقرب اليك بكل صلاة صُلِّيت عليه من يوم النشأة الى مالا نهاية للكمالات. صل على الحبيب قلبك يطيب
الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب
الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب
الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب
و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب
فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب
فاسمعونى الصلاة على الحبيب اللهم صل على الحبيب عدد كل شئ اللهم صل على الحبيب ملئ كل شئ اللهم صل على الحبيب عدد المياه و اوراق الاشجار و عدد كل شئ
صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات وملئ والأرض وملئ ما بينهما وملئ ماشئت بعد اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد وعلى الى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى الى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد اللهم صل على محمد وعلى ازواجه وذريته كما صليت على ال إبراهيم وبارك على محمد على ازواجه وذريته كما باركت على ال إبراهيم انك حميد مجيد يارب يا عظيم
هبط جبريل عليه السلام علي سيدنا محمد صل الله عليه وسلم وقال له ( السلام يقرئك السلام و يقول لك اتدرى بما رفع الله ذكرك فقال عليه الصلاة والسلام الله أعلم يا جبريل فقال له جبريل عليه السلام أن الله تعالى يقول لك (رفعت ذكرك يا حبيبي بان أسمى لا يذكر الا و معه اسمك) اسم الله جلا على يذكر مع اسم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ( لا اله الا الله - محمد رسول الله)
فى الاذان خمس مرات و فى الاقامه خمس مرات
حتى عندما ننام على فراش الموت .. نقول نشهد ان لا اله الا الله ونشهد ان محمد رسول الله - هذا هو الرسول الكريم هذا هو سيدنا محمد صل الله عليه وسلم هو النبى الذى اعطاه الله ( شجاعه موسى - و شفقه هارون - واقدام داود - وعظمة سليمان - وبساطه يحي - ورحمه عيسي - وصبر ايوب)
هذا هو النبى محمد عليه أفضل الصلاة وأتم السلام
هو النبى الذى اقسم الله له سبحانه وتعالى فقال ( وعزتى وجلالى يا محمد لو سلكوا الى كل الطرق - واستفتحوا على كل باب - ما فتحت لهم حتى يأتوا خلفك يا محمد) (هذا هو محمد بن عبدلله عليه الصلاة والسلام)
يقول أبو هريرة وهو يتحدث عن رسول الله صل الله عليه وسلم .. ( ما رأيت أجمل من رسول الله صل الله عليه وسلم كأنما تجرى الشمس فى وجهه .. الشمس التى تملأ الأرض نورا بل والله لو انك عقدت مقارنه بين الشمس و بين رسول الله صل الله عليه وسلم لوجدت أن الرسول صلوت ربى وسلامه عليه أعظم واجمل من الدنيا وما فيها ليس فقط الشمس حتى ان الله جلا علا قال عن الشمس ( سراجا وهاجا)ووصفى الحبيب محمد صل الله عليه وسلم وقال عنه (سراجا منيرا)هذا هو محمد صل الله عليه وسلم ( يقول على بن ابى طالب رضى الله عنه وارضاه : عندما دخلت لأغسل رسول الله صل الله عليه وسلم .. لم استطيع ان أخلع قميصه من شدة النور الذى غطى عيوننا فظل لابسا قميصه وكنا نصب الماء على القميص ونغسل الجسد الطاهر الشريف بالقميص ( سأله بن مسعود من يصلى عليك يارسول الله؟ فقال صل الله عليه وسلم : (اذا غسلتمونى وكفنتمونى .. فدعونى على شفير القبر فإن الله رب العالمين يصلى ثم الملائكه ( اى شرف هذا) ثم يصلى على جبريل وميكائيل ثم يصلى على اسرافيل وملك الموت ثم ادخلوا على جماعات وفرادى وصلوا على اللهم صل وسلم وزد وبارك عليه .. هذا هو محمد بن عبد ا لله بن عب د المطلب بن هَاشم بن عبد مَنَاف بن قُصَيّ بن كِلاب بن مُرَّةَ بن كَعْب بن لُؤَيّ بن غالِب بن فِهْر بن مالِك بن النَّضْر بن كِنَانَة بن خُزَيْمة بن مُدْرِكة بن إلْيَاس بن مُضَر بن نِزَار بن مَعَدّ بن عَدنان، ويختِمُ اسمُ قبيلَتِه قُريش صل الله عليه وسلم لا تقرأ وترحل ، ضع بصمتك بصلاه على النبى الحبيب وشاركها لعلها تفتح أبواب وقلوب مغلقه اللهم صلِّ على سيدنا محمد حبيبك المحبوب ومحبيه، كمل يرضيك ويرضيه، وحببه فينا وزدنا محبة فيه.اللهم صلِّ على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي الى صراطك المستقيم، وعلى آله واصحابه حق قدره ومقداره العظيم
اللهم صلِّ على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها، وعافية الابدان وشفائها، ونور الابصار وضيائها، وعلى آله وصحبه وسلم.
اللهم صلِّ على عين الاعيان، نقطة بداية الاكوان، صلاة تذهب بها عنا جميع الهموم والغموم والاحزان. اللهم صلِّ على سيدنا محمدصلاة تملأ خزائن الله نورا، وتكون لنا ولوالدينا ولمشائخنا وللمؤمنين فرجاً وفرحاً وسروراً. اللهم صلِّ وسلم بانواع كمالاتك، في جميع تجلياتك، على سيدنا ومولانا محمد اول الانوار الفائضه من بحر عظمة الذات المتحقق في عالم البطون والظهور، بمعاني الاسماء والصفات، فهو اول حامد ومتعبد بانواع العبادات والقربات، والممـد في عالم الارواح والاشباح لجميع الموجودات، وعلى آله وصحبه صلاة تكشف لنا بها الحجاب عن وجهه الكريم فى المرائي واليقضات، وتعرفنا بك وبه في جميع المراتب والحضرات، والطف بنا يا مولانا بجاهه فى الحركات والسكنات واللحظات والخطرات.
اللهم يا من جعلت الصلاة على النبي من القربات، اتقرب اليك بكل صلاة صُلِّيت عليه من يوم النشأة الى مالا نهاية للكمالات. صل على الحبيب قلبك يطيب
الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب
الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب
الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب
و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب
فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب
فاسمعونى الصلاة على الحبيب اللهم صل على الحبيب عدد كل شئ اللهم صل على الحبيب ملئ كل شئ اللهم صل على الحبيب عدد المياه و اوراق الاشجار و عدد كل شئ
صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات وملئ والأرض وملئ ما بينهما وملئ ماشئت بعد اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد وعلى الى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى الى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد اللهم صل على محمد وعلى ازواجه وذريته كما صليت على ال إبراهيم وبارك على محمد على ازواجه وذريته كما باركت على ال إبراهيم انك حميد مجيد يارب يا عظيم