안녕하세요 투수하다가 어깨를 다쳐 10년전에 SLAP수술(360도파열)을 했지만 아직 어깨 앞쪽 부분에 통증이 있는 상태인데 그럼 이때에도 해당 운동을 하면 안될지요? 대흉근 스트레칭을 위해 해당 동작 비슷한 스트레칭을 자주 해주러고 하고있는데 조금 헷갈리는듯하여 여쭤봅니다
SLAP 주로 운동으로 인해 발생하며, 팔을 위로 올리는 운동에서 자주 발생. Biceps가 eccentric 수축을 하면서 움직임을 조절할 때 자주 나타난다. Biceps brachii tendon이 SLAP을 발생시키는 원인 Biceps brachii tendon은 humerus를 압박하여 어깨의 안정성을 제공하고 Labrum에도 붙어있어 Biceps brachii tendon의 긴장도가 증가하면 labrum을 찢는 SLAP손상을 야기한다. Biceps brachii tendon의 긴장도를 올리는 동작들 1. Biceps brachii 운동 - elbow flexion 상태에서 팔을 올리는 운동 2. Biceps brachii tendon 장력을 증가시키는 운동 - Shoulder external, internal rotation 운동 *특히 shoulder press 운동
![[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법](http://i.ytimg.com/vi/SAF0F6quKzI/mqdefault.jpg)
안녕하세요 투수하다가 어깨를 다쳐 10년전에 SLAP수술(360도파열)을 했지만 아직 어깨 앞쪽 부분에 통증이 있는 상태인데 그럼 이때에도 해당 운동을 하면 안될지요? 대흉근 스트레칭을 위해 해당 동작 비슷한 스트레칭을 자주 해주러고 하고있는데 조금 헷갈리는듯하여 여쭤봅니다
10년전이면 그냥 하셔도 될 거 같습니다~ 어깨앞쪽통증을 잡을수 있는 운동 알려드릴께요~ ruclips.net/video/a_XtTVjWYww/видео.html 이거 한번 해보세요~ 도움이 될수 있을거 같습니다~
슬랩 판정받은후 스트레칭
강화운동이랍시고 외회전을 했었는데 안좋은거였네요 감사합니다
상완이두근에 너무 힘들어가지 않게 조심하세요~
어떤운동을 하면 좋을까요?
회전근개재활운동해주시면좋습니다~ ruclips.net/video/yN5LRJpdBdY/видео.html 🙋🏻♂️
이두장건 고정술을 한지 8개월 되었는데 아직 뒷짐지는게 잘 안되네요. 보여주신 이두근 운동, 어깨운동은 하지말아야하나요?
제가 방카르트 수술했는데 그럼 바이셉스 운동을 하면 안되는건가요?헬스 하려고 수술한건데ㅠ
방카르트도 관절와순봉합하는수술인데요~ 초기에는 상완이두근운동하시면 안됩니다~ 그리고 숄더프레스자세를 조심하셔야합니다!! 6개월까지는 조심하시고 6개월 후부터 조심스럽게 단계별로 해주시면 좋을거 같아요~
SLAP
주로 운동으로 인해 발생하며, 팔을 위로 올리는 운동에서 자주 발생.
Biceps가 eccentric 수축을 하면서 움직임을 조절할 때 자주 나타난다.
Biceps brachii tendon이 SLAP을 발생시키는 원인
Biceps brachii tendon은 humerus를 압박하여 어깨의 안정성을 제공하고 Labrum에도 붙어있어 Biceps brachii tendon의 긴장도가 증가하면
labrum을 찢는 SLAP손상을 야기한다.
Biceps brachii tendon의 긴장도를 올리는 동작들
1. Biceps brachii 운동 - elbow flexion 상태에서 팔을 올리는 운동
2. Biceps brachii tendon 장력을 증가시키는 운동 - Shoulder external, internal rotation 운동
*특히 shoulder press 운동