O aquecimento está sendo cada vez mais valorizado aqui entre meus pares de Natal, graças à sua orientação e conselhos certeiros! Obrigado pelo vídeo, Prof Enzo!
Sempre agregando com nós corredores! Até engraçado...por coincidência, outro dia um amigo veio me perguntar como começar a correr... aí lembrei do vídeo do Enzo dando essas dicas.. já logo fiz a indicação de assistir! Que essa família de corredores e a família do Fôlego só cresça! Grande abraço meu camarada!
Antes de iniciar as minhas atividades, não realizava um aquecimento/alongamento corretamente, conclusão, quando estava no primeiros 5 minutos começava a sentir uma dor na lateral do joelho, comecei a fazer liberação mio facial, além de um aquecimento mais adequado o que resultou em uma corrida sem dores agora ! Valeu pela dica e mais um vídeo
Valeu Enzo. Sempre fui adepto de aquecimento com trote e movimentos que imitam a corrida. Alongamento só após treino ou em dias de musculação, mesmo assim, bem leve. Nunca vi um predador alongar antes de dar um pique atrás de sua presa, rsrsrs. Sucesso bro!
Vi esse vídeo do predador que não alonga, mas muita gente gosta e se sente bem fazendo o alongamento antes, só não pode deixar de fazer o que você citou que já faz, que é o trote leve, e os movimentos da corrida. Obrigado por sempre acompanhar os vídeos. Abraço.
Olá a todos. Me lembro de uma frase do Mestre De Rose (Swasthia Yoga ) que dizia o seguinte : "Um tigre não faz alongamento antes de seguir a sua presa. Se ele parar para faze-lo, ele perderá seu almoço". A aquecimento é bom fazer para a atividade e já te deixa pronto para a corrida, deixo os alongamentos pra outra hora . Eu falo por experiência própria de fazer alongamentos antes da corrida e sentia um afrouxamento dos músculos e o resultado não era bom. Eu passei a fazer o aquecimento assim como você mostra no vídeo. E os resultados voltaram a melhorar. Seu canal com ótimas dicas. Parabéns. Valeu. .
02:53 realmente eu estava fazendo esteira e começando num ritmo muito acelerado, velocidade entre 5.5 e 5 6 em menos de um minuto, quando chegava no final eu quase ficava sem fôlego total, valeu pela dica.
Parabéns Enzo, excelentes dicas. Eu sempre fiz "errado" só alongava e já ia pra atividade, só conseguia manter um ritmo melhor no 2º, ou 3º km... depois de descobrir essas e outras dicas, faço um alongamento leve, e um aquecimento também, assim, já consigo largar bem e manter por mais tempo. Abração! Sucesso sempre
sempre tenho essa dificuldade em treinos de ritmo forte, começo logo muito forte e sinto essa sensação de desconforto que você mencionou. No próximo treino vou experimentar o aquecimento articular, só fique na dúvida de quantas séries de cada movimento fazer. Excelente vídeo!!! Parabéns Enzo!!!!
Valeu a dica Enzo, geralmente começo o aquecimento correndo mais lento para depois seguir no treino principal. Já tinha ouvidos outros comentários e sobre o alongamento e praticamente deixei de fazer... basicamente aqueço e parto para corrida.
Muito bom Enzo, sempre faço aquecimento antes dos treinos e principalmente antes das provas. Me ajuda muito na parte respiratória, porque ficamos prontos para "tirar o pica-pau do toco" como diz o Gustavo.
Enzo... sempre faço esses aquecimentos antes de começar o treino...da muita diferença na intensidade durante o treino... fica muito mais fácil e sem dores!! Valeu!!!
Bacana Enzo. Parabéns! Eu geralmente faço uns 3 educativos intercalados com trotes como aquecimento. E já emendo na corrida. Não sou fã de alongar...hahahaha
Bom dia Enzo . Comecei a correr para emagrecer, hoje estou correndo 10 km em uma hora gostaria de participar de uma corrida de 5 km sera que preparado.obrigado
Outra vez, mais um vídeo com informação de qualidade. Parabéns Enzo. Só fiquei com dúvida sobre o número de repetições de cada "exercício" ou por quanto tempo devo fazer os exercícios.
Enzo, te acompanho a muito tempo, gosto das suas dicas nos ajudam muito. Até eu chegar no lugar que treino faço 4KM de bicicleta, posso considerar como aquecimento? Abraço
MARCOS NUNES aquecimento não pode te desgastar, é só um aquecimento. Não sei se você sente algum desconforto na hora da corrida devido a isso, acho que antes de subir na bike é que você deve aquecer-se.
Normalmente nesses treinos já começo correndo leve, num ritmo bem mais lento que a média de velocidade do treino. Mas morando aqui na Argentina e atravessando o inverno, acho legal fazer o aquecimento que mostrei no vídeo antes de começar correndo leve.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
O aquecimento está sendo cada vez mais valorizado aqui entre meus pares de Natal, graças à sua orientação e conselhos certeiros! Obrigado pelo vídeo, Prof Enzo!
Sempre bom aquecer e alongar, sempre comecei assim e tive melhor resultados, não sinto muito desconforto e canso menos
Sempre agregando com nós corredores!
Até engraçado...por coincidência, outro dia um amigo veio me perguntar como começar a correr... aí lembrei do vídeo do Enzo dando essas dicas.. já logo fiz a indicação de assistir!
Que essa família de corredores e a família do Fôlego só cresça!
Grande abraço meu camarada!
Antes de iniciar as minhas atividades, não realizava um aquecimento/alongamento corretamente, conclusão, quando estava no primeiros 5 minutos começava a sentir uma dor na lateral do joelho, comecei a fazer liberação mio facial, além de um aquecimento mais adequado o que resultou em uma corrida sem dores agora ! Valeu pela dica e mais um vídeo
Legal, bom saber.
Valeu Enzo. Sempre fui adepto de aquecimento com trote e movimentos que imitam a corrida. Alongamento só após treino ou em dias de musculação, mesmo assim, bem leve. Nunca vi um predador alongar antes de dar um pique atrás de sua presa, rsrsrs. Sucesso bro!
Vi esse vídeo do predador que não alonga, mas muita gente gosta e se sente bem fazendo o alongamento antes, só não pode deixar de fazer o que você citou que já faz, que é o trote leve, e os movimentos da corrida. Obrigado por sempre acompanhar os vídeos. Abraço.
Considero uma certa ignorância comparar um animal que Deus fez para ser predador com um humano.
Por isso minha segunda parte de treino é melhor que a primeira, sempre sofro muito na primeira metade do treino. Não tinha pensado nisso.Vlw...
Olá a todos. Me lembro de uma frase do Mestre De Rose (Swasthia Yoga ) que dizia o seguinte : "Um tigre não faz alongamento antes de seguir a sua presa. Se ele parar para faze-lo, ele perderá seu almoço".
A aquecimento é bom fazer para a atividade e já te deixa pronto para a corrida, deixo os alongamentos pra outra hora .
Eu falo por experiência própria de fazer alongamentos antes da corrida e sentia um afrouxamento dos músculos e o resultado não era bom. Eu passei a fazer o aquecimento assim como você mostra no vídeo. E os resultados voltaram a melhorar. Seu canal com ótimas dicas. Parabéns. Valeu. .
Exatamente!!! Fiz um "alongamento dinâmico" agora e me ferrei!!! Sai pra correr e não aguentei um quarteirão. Tô arrasada! 😢
02:53 realmente eu estava fazendo esteira e começando num ritmo muito acelerado, velocidade entre 5.5 e 5 6 em menos de um minuto, quando chegava no final eu quase ficava sem fôlego total, valeu pela dica.
Eu senti diferença no meu treino de tiro sim. Fiz 1km bem leve antes de seguir nos tiros e me senti melhor na parte principal. Muito bom vídeo!
Parabéns Enzo, excelentes dicas.
Eu sempre fiz "errado" só alongava e já ia pra atividade, só conseguia manter um ritmo melhor no 2º, ou 3º km... depois de descobrir essas e outras dicas, faço um alongamento leve, e um aquecimento também, assim, já consigo largar bem e manter por mais tempo.
Abração! Sucesso sempre
sempre tenho essa dificuldade em treinos de ritmo forte, começo logo muito forte e sinto essa sensação de desconforto que você mencionou. No próximo treino vou experimentar o aquecimento articular, só fique na dúvida de quantas séries de cada movimento fazer. Excelente vídeo!!! Parabéns Enzo!!!!
Valeu a dica Enzo, geralmente começo o aquecimento correndo mais lento para depois seguir no treino principal. Já tinha ouvidos outros comentários e sobre o alongamento e praticamente deixei de fazer... basicamente aqueço e parto para corrida.
Ótimo Enzo. Depois de saber que o aquecimento é mais indicado que o alongamento estático, tenho feito como vc falou.
muito bom,sempre começo com aquecimento e alongamento depois do treino,e pra finalizar o alongamento no final me sinto melhor a cada treino.
excelente video!! obrigada!
Mt obg, excelentes dicas!
Sem dúvida um bom aquecimento é muito importante. Valeu pela dica.
Muito bom Enzo, sempre faço aquecimento antes dos treinos e principalmente antes das provas. Me ajuda muito na parte respiratória, porque ficamos prontos para "tirar o pica-pau do toco" como diz o Gustavo.
Enzo... sempre faço esses aquecimentos antes de começar o treino...da muita diferença na intensidade durante o treino... fica muito mais fácil e sem dores!! Valeu!!!
Legal Alessandra, eu também gosto de aquecer bem antes do treino. Me sinto bem melhor.
Simples, didático e muito eficiente. Gostei da frase: mostra como fazer e explica o por quê. Parabéns. +1 inscrito.
O mais importante é que vc não prescreve fórmulas e sim dá as possibilidades a serem usadas. Boas dicas.
ótimo vídeo , um bom aquecimento é fundamental para um treino ou prova bem executada.
Bacana Enzo. Parabéns! Eu geralmente faço uns 3 educativos intercalados com trotes como aquecimento. E já emendo na corrida. Não sou fã de alongar...hahahaha
Bom dia Enzo ... Adorei o vídeo, achei prático as idéias de aquecimento , perfeitas pra mim. Me deu uma luz bacana 😉🙋 . Abraço
Apesar de simples achei esse vídeo muito TOP!! Me ajudou bastante antes dos meus treinos!! Parabéns Enzo Show!!!!!!
Muito boa as suas orientações (como sempre).
rs valeu Jerônimo, obrigado por sempre acompanhar e participar. Abraço.
Melhor vídeo de aquecimento p corrida, obrigada!!!!!!
Adorei as orientações
Valeu Enzo, boas dicas. Eu tenho feito alguns eucativos antes dos treinos, ajuda a ir subindo os batimentos aos poucos. Abraço.
Gostei da dica, obrigada👍
Parabéns pelo vídeo! 👍
Muito legal a dica Enzo, mas por quanto devo fazer cada movimento?
Obrigada pela dica
Muito bom.
Valeu Professor
Muito bom!
Muito bom Enzo, vou fazer! Abs
Amei
Valeuuuu.
show 👊✌👊
Valeu Enzo!! Show!
Bom dia Enzo . Comecei a correr para emagrecer, hoje estou correndo 10 km em uma hora gostaria de participar de uma corrida de 5 km sera que preparado.obrigado
Oi Enzo, vc indica fazer quantas repetições do aquecimento?
Valeu, Marcos Palmeira.
Outra vez, mais um vídeo com informação de qualidade. Parabéns Enzo. Só fiquei com dúvida sobre o número de repetições de cada "exercício" ou por quanto tempo devo fazer os exercícios.
Enzo basta aquecer antes de correr depois da corrida ai faz só alongamento está certo obrigado...
Eu posso fazer isso em casa, antes de ir na praça correr? Ou tem que ser lá bem na hora de correr?
Nao entendi muito bem uma coisa, fazendo o aquecimento da forma explicada no video é preciso alongar tambem ? Ou o aqueciment ja basta ?
Enzo, te acompanho a muito tempo, gosto das suas dicas nos ajudam muito. Até eu chegar no lugar que treino faço 4KM de bicicleta, posso considerar como aquecimento? Abraço
MARCOS NUNES aquecimento não pode te desgastar, é só um aquecimento. Não sei se você sente algum desconforto na hora da corrida devido a isso, acho que antes de subir na bike é que você deve aquecer-se.
Eu treino todo dia uma hora de corrida! Será que é bom ou estou abusando com muito treino, da uns 13 km todo dia
Uma caminhada antes da corrida pode ser considerado uma forma de aquecimento?
Pode fazer polichinelo?
Pode tudo. Polichinelo é movimento.
Primeiro eu faço caminhada de 30 minutos depois eu eu corro,está certo ?
Quantos minutos?
Você costuma aquecer para fazer Rodagem?
Normalmente nesses treinos já começo correndo leve, num ritmo bem mais lento que a média de velocidade do treino. Mas morando aqui na Argentina e atravessando o inverno, acho legal fazer o aquecimento que mostrei no vídeo antes de começar correndo leve.
Alongamento relaxa os músculos, o certo é aquecer os musculos
Alongamento NÃO poucos minutos antes da atividade ..... melhor são aulas de alongamento em dias que não vai treinar #ficaadica