Aquecimento para corrida | As melhores formas de fazer
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- Quer fazer um ótimo aquecimento para corrida, que evita lesões e ainda melhora o desempenho? Veja as dicas definitivas deste vídeo. Nesse vídeo explicamos a importância do aquecimento para corrida e como se aquecer para correr bem, de modo que o aquecimento contribua efetivamente com seu bom desempenho durante a parte principal de sua atividade, treinando ou em prova.
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Para quem quer saber dos tipos de exercícios para aquecimento a explicação prática começa aos 05:30 para aquecimento progressivo e aos 08:00 para aquecimento com exercícios educativos, mas recomendo assistir as explicações sobre a importância e os motivos do aquecimento que é a parte inicial do vídeo. Do mais parabéns corrida perfeita esse vídeo foi excepcional
Adorei seu vídeo esse já o terceiro de hoje .Andrey estou com canelite muita dor preciso voltar correr estava fazendo tudo erraaaadooo
Muito bom eu a corro a pouco tempo e estou tentando abaixar o meu tempo .Mas raramente eu me aqueço ,agora eu Vou me esquecer antes obrigado . Eu aprendo muito com seus vídeos. 🤝🤝🙏🙏
Mito.
Ja assisti tudo porquê u cara é foda!👍
I guess im randomly asking but does someone know a trick to get back into an Instagram account?
I was dumb lost the password. I would appreciate any help you can offer me!
Graças ao corrida perfeita faço meus 10 km em 1 hora com ladeira e 21 Km em 2:25hs com ladeira estou com 43 anos a técnica da corrida é fundamental!!
Corro 2 km e já fico morto
@Dr. Stephen Strange a nao kkkkk
@Dr. Stephen Strange kkkkkkkkk o nofap, me ajudou em 50% a conseguir fazer exercícios, os outros 50% vem da minha motivação!
Loreaine ja melhorou seu tempo, ou vc esta satisfeita pois tempo excelente 👍🏻
@Dr. Stephen Strange porno me deixar mais forte 🤣🤙
Comecei a correr a pouco tempo e estava sofrendo de canelite e as dores estavam intensas, mas não queria desistir da corrida e fazendo pesquisas encontrei o canal, fiz os aquecimentos hj e já fez muita diferença, não estou com aquela dor insuportável. Muitoooo obrigada!
Comecei correr agora e estava fazendo tudo errado! Amei o canal, você explica muito bem e com riqueza de detalhes sobre a importância e cuidado com cada movimento. Obrigada
Comecei a correr hoje, tenho 15 anos e consegui fazer só 800 metros kkkkk espero que no futuro eu faça mais.
Eu também mano kkk
Tranquilamente, quando comecei, não conseguia correr nada e só pelas dicas dele, consegui correr meia maratona, só diminui o ritmo por conta da pandemia
Vai firme garoto, eu não consegui correr um quarteirão, hj já to nos 5k e evoluindo...
Só? Kkkkkkk isso é um sonho
Quando comecei também só fazia mais ou menos isso hj já faço 3.200 m não faz muito tempo que comecei ainda sou iniciante
Técnica é tudo! ! Nos ajuda a não sofrer e não desistir das atividades físicas.
Não tenho muita paciência para essas explicações. Mas dei uma chance e ouvi, valeu muito a pena pois agora compreendo que existe uma necessidade de se aquecer antes das corridas.
Enrola demais kkk
@@xandegyn2013 É que ele gosta de explicar tudo certinho 😁
@@xandegyn2013 o vídeo não tem nem 12 minutos. Deixa de ser preguiçoso.
Nossa suas dicas são muito boas, assisti ontem uns 2, a 3 vídeos hoje já dei uma corridinha de leve só para ver se eu estava compreendendo realmente suas dicas de postura, de quadril, de pisada, posição do corpo pra correr sem forçar os joelhos, sem sem mexer muito os braços, mantendo os pés sempre à frente, e pude ver q to conseguindo entender perfeitamente. Vc explica muito bem, um profissional de primeira, nunca entendi nada sobre corrida, sempre odiei corrida, pq sempre senti meu corpo pesar, mesmo no início, e dessa vez eu me senti volitando, e eu corri descalço como vc falou, para sentir minha pisada, pq sempre percebi q meus dedos ficavam dormentes dentro do tênis, acho q eu acabava dobrando os pés em garra sei lá.
Você é MITO Andrei. Excelente video
Estou me preparando para o TAF da PMDF. Ajudou bastante.
Inclusive seu video sobre TAF é excelente.
Grande abraço!!!
Valeu pelas belas dicas mano. Sou corredor de ruas já faz três anos, essas dicas foram muito essenciais pra mim. Muito bom! Valeu mesmo. Parabéns pelo canal.
Entendido! Após anos sabotando o aquecimento, ficou claro a real importância!
Amei a explicação, o vídeo é longo, mas perfeito, os conhecimentos sobre o corpp é o melhor.
Sensacional ver um vídeo de exercício físico explicado por um profissional da área, muito bom o vídeo.
Muito obrigado por me responder a minha resposta , tá fazendo um tempo excelente parabéns 🏃🏃👏👍
Show! Realmente na prática da pra perceber a importância do aquecimento, mas mais legal ainda foi essa explicação do motivo! Valeu Andrei 👏👏👏
Graças aos seus vídeos e o meu esforço, já passei em dois Tafs e estou me preparando para a terceira vitória. 🏃
Excelente! Gostei muito desta orientação!
Obrigado Andrei.! Suas dicas são sempre preciosas e de grande ajuda. Desde que conheci os seus métodos de treino, tive um melhor desempenho nas minhas corridas. Valeu amigo!!!!!
Dicas perfeitas para uma corrida refeita! Mto obrigado! 👊🏃
Dicas valiosas!
Dicas valiosas. Agradeço pela sua disponibilidade em oferecer informações valiosas e gratuita.
cara esse canal é o melhor quando se trata de corridas
Quero melhorar a minha corrida obrigado pelas dicas.
Muito obrigado pelas dicas, seus vídeos são extremamente importantes! Vejo uma enorme mudança nos meus treinos, sigo bastante suas dicas.
Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Obrigado pelas dicas. Começando agora 😄😄😄
Muito obrigado por todas as dicas mestre!!!
Eu estou gostando muito,nossa como tem me ajudado.
Seus vídeos são perfeitos!!! Eu melhorei muito minha corrida depois deles! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos por aqui!!
Eu adoro suas dicas...... ja to correndo 10 e crescendo pros 15
Aprendi muito, com a corrida perfeita. Valeu Andrés 👍
Meus parabéns Prof., sua didadica ao explicar essa metodologia de corrida realmente é muito instrutiva.
Muito obrigado por suas instruções !!
Um forte abraço
Adorei, muito bem explicado. Parabéns!!!! vou assistir todos os vídeos.
Estou amando esse canal. De todos que já vi sobre corrida esse é o melhor
tem vários canais sobre corrida no RUclips, muito bons, inclusive, mas são raros os que explicam com tanta didática como o Andrei. eu preciso entender o 'funcionamento das coisas' pra aceitar qlqr dica que seja, e me achei aqui. 🙌🙌🙌🙌 . já evolui tanto! do sedentarismo aos 13 km, em menos de 6 meses, sem lesões, e me livrei de vez da canelite que me atrapalhava em todas as tentativas anteriores. muito obrigada a esse equipe incrível, e a esse rapaz tão incrível que é o Andrei! 🙌💖
Sempre bom investir um tempo no por que dos educativos. A explicação é simples e de alto nível didático.
Fessor vc e ótimo.Vou seguir todos os exercícios Bora corrrer
Nossa! Obrigada pelos exercícios...
Töp otima dica aquecimento e execial pra nao ter lesoes ou dores de um dia para outro
Parabéns professor por mais um vídeo muito bem explicado.
Suas dcas são Excelente
Olá boa noite .Nossa faleu .Eu amo correr .obrigada por nos orientar...
Muito bom, obrigado pelas dicas 👍🏃
Muito Bom, perfeito!!!😄😄😄👏👏👏
Mostra na prática alguns exercícios e alongamentos
Top! Seu moço! Valeu!
O cara é bom demais!
OObrigado pelas valiosas dicas. Grande Rodrigo faro!
Não consigo parar de assistir esse canal!
Vídeos extremamente úteis. Parabéns pelo conteúdo e objetividade.
Em março comecei a caminha e esse canal é show
Muito obrigado pelas dicas!!
Muito bom!
Estou com um equipe de 30 pessoas em iniciação.
Rapaz, tu é fera...Parabéns!!! E obrigado!!
Excelente conteúdo! Obrigado por compartilhar!
Muito bom! didática excelente 👏
Estou iniciando na corrida agora, não tenho noção nenhuma de como fazer isso, tenho estudado sobre o assunto, assistido vídeos e conteúdos sobre corrida e estou disposta e animada para minha primeira corrida quando estiver preparada, estou seguindo as dicas do seu canal e vou aplicando o que aprendi, grata pelo o seu conteúdo, um abraço da futura corredora, rs
Sensacional foi maravilhoso conhecer esse canal... Obrigada pela sua disponibilidade
Excelente trabalho!
Bom dia, grande dica.
Obrigado pela tica de hoje pra mim sim muito bom
Show de bola
Opa,
Boa noite, comecei à assistir suas videos aulas hoje 28/10/2019 e por inicio já gostei bastante, pois sou fã de exercícios aeróbicos, corrida principalmente. Já trabalhei correndo como " Panfleteiro " e hoje corro por lazer, e seu canal tem dicas muito importantes, obrigado por nos ajudar e parabéns pelo canal. Deixei o like e já me inscrevi, valeu #CorridaPerfeita !!!
Valeu pelas dicas Thiago Neves!
Boa noite Parabéns ótima dicas essencial dar uma aquecida .Gratidão
Obrigada, sou iniciante e essas dicas ajudou a entender algumas dores kkkk
Obrigada pelos conteúdos!
Grato pelas informações
Obrigada!!!!!
Boa demais essa explicação. Bem didática 👏
Comecei a correr a 3 dias e confesso que não consigo ir longe pois sempre levei uma vida sedentária, mas não vou desistir eu estou colocando um objetivo de correr/caminhar por uma hora intercalando em corrida e caminhada. Meu objetivo a 3 dias era perder peso mas até que eu estou gostando 😝
Parabéns. Muito bom a orientação
Muito BOA. Não bom.de nada.
Ahahaha a sua professora te persegue até aqui mané! 🤣
Gostei bastante eu não sabia desse aquecimento.
Profissional incrível
Essa semana irei mudar totalmente meu mindset sobre como correr, muito interessante todos vídeos, sempre vi o povo falar que geralmente amador corre freando, hj entendi o pq, valeu cara!
Muito legal. E ainda explica bem.
Muito bom, o vídeo 👏
Conheci o canal hoje. Parabéns, seus vídeos têm muito conteúdo. Alto nível
Parabéns pelo seu trabalho. Muito bom valeu pela força.
prefeito parabéns
Sensacional esse vídeo 👍👍
eu gostei muito obg
.muito boa dica valeu
Muito bom o vídeo
Sensacional a explicação! Virei fã do canal!
Muito boa essa abertura!!
To dando like em todos os vídeos que vejo do seu canal. Obrigado!
Excelente!!!!!!
Gostei. Sem saber, já tava fazendo o aquecimento dinâmico.
Top Mano!!! Parabéns. Vc é o cara...... Ajudou bastante!!!!
Muito obrigado, Tiago Neves!!! Aprendendo bastante por aqui.
Kkkkkkkkkkkkkk
Excelente dicas! Rumo a corrida perfeita.
Tenho 37 anos, semana passada decidir começar a correr… daí procurando vídeo pra aquecimento pra iniciantes, encontrei esse, gostei demais, amanhã é dia de ir pra rua correr, ainda não sei nada, sem técnica nenhuma, ainda zerada pro esporte, mas muita vontade de aprender!! Vídeos massa!!
Obrigado 🤛
Massa o novo formato dos videos. parabens Andrei e equipe do Corrida Perfeita
Muito bom... valeu pelas dicas
Wow! Muito bom!
Gostei bastante,percebi vários erros meus. Ótima orientação.
Valeu cara por dividir seu conhecimento com agente, comecei a correr faz pouco tempo e valorizo muito estas informações pra sempre eu poder estar melhorando a corrida e não me machucar senão perde a graça né.
Incrível. Valeu